Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Gambaran keseluruhan
Menopaus secara rasmi menandakan berakhirnya pembiakan wanita.
Walaupun tahap kehidupan ini sudah terkenal, sebenarnya terdapat peringkat yang berbeza dalam menopaus yang penting untuk dikenali dan difahami. Menopaus itu sendiri secara rasmi berlaku apabila anda berhenti haid.
Perimenopause, sebaliknya, bermaksud "sekitar menopaus." Ia juga dikenali sebagai fasa peralihan menopaus dan disebut kerana ia berlaku sebelum menopaus.
Walaupun kedua-duanya merupakan bahagian dari peralihan kehidupan keseluruhan yang sama, menopaus dan perimenopause mempunyai gejala dan pilihan rawatan yang berbeza.
Sebarang pertanyaan, kebimbangan, atau gejala tidak normal harus dibincangkan dengan OB-GYN anda.
Premenopause vs perimenopause
Premenopause dan perimenopause kadang-kadang digunakan secara bergantian, tetapi secara teknikalnya mempunyai makna yang berbeza.
Premenopause adalah apabila anda tidak mempunyai gejala perimenopause atau menopaus.
Anda masih mempunyai tempoh - sama ada biasa atau tidak teratur - dan dianggap sebagai masa pembiakan anda. Beberapa perubahan hormon mungkin berlaku, tetapi tidak ada perubahan ketara di badan anda.
Sebaliknya, semasa perimenopause, anda akan mula mengalami gejala menopaus. Mereka mungkin merangkumi:
- perubahan dalam kitaran haid anda
- kilat panas
- gangguan tidur
- perubahan emosi
Apabila perimenopause berlaku
Perimenopause berlaku dengan baik sebelum anda mengalami menopaus secara rasmi.
Sebenarnya, menurut Cleveland Clinic, perubahan hormon dilihat 8 hingga 10 tahun menjelang menopaus. Ini berlaku pada usia 30-an atau 40-an anda sebelum permulaan perimenopause.
Perimenopause ditandai dengan penurunan estrogen, hormon wanita utama yang dihasilkan oleh ovari. Tahap estrogen juga boleh naik dan turun secara sporadis daripada yang dilakukan dalam kitaran 28 hari biasa. Ini boleh menyebabkan tempoh yang tidak teratur dan gejala lain.
Semasa peringkat akhir perimenopause, badan anda akan menghasilkan estrogen yang kurang dan kurang. Walaupun terdapat penurunan estrogen yang tinggi, tetap boleh hamil. Perimenopause boleh bertahan hanya beberapa bulan dan selama 4 tahun.
Menopaus secara rasmi bermula apabila ovari menghasilkan estrogen begitu sedikit sehingga telur tidak lagi dilepaskan. Ini juga menyebabkan haid anda berhenti.
Doktor anda akan mendiagnosis menopaus setelah anda tidak mempunyai tempoh selama setahun penuh.
Anda boleh memasuki menopaus lebih awal daripada biasa jika anda:
- mempunyai sejarah keluarga menopaus awal
- adalah seorang perokok
- pernah menjalani histerektomi atau ooforektomi
- telah menjalani rawatan barah
Gejala perimenopause dan menopaus
Ketika datang ke menopaus, kebanyakan orang memikirkan gejala lebih daripada yang lain. Ini mungkin termasuk kilat panas yang terkenal, tetapi ada banyak perubahan lain yang mungkin anda alami semasa peralihan ini.
Gejala perimenopause
Gejala perimenopause mungkin termasuk:
- tempoh tidak teratur
- tempoh yang lebih berat atau lebih ringan daripada biasa
- sindrom pramenstruasi yang teruk (PMS) sebelum tempoh
- kelembutan payudara
- kenaikan berat badan
- rambut berubah
- berdebar-debar jantung
- sakit kepala
- kehilangan dorongan seks
- kesukaran tumpuan
- kealpaan
- sakit otot
- jangkitan saluran kencing (UTI)
- masalah kesuburan pada wanita yang cuba hamil
Gejala menopaus
Apabila tahap estrogen menurun, anda mungkin mula mengalami gejala menopaus. Sebilangan ini boleh berlaku semasa anda masih berada di tahap perimenopause.
- berpeluh malam
- kilat panas
- kemurungan
- kegelisahan atau kerengsaan
- perubahan emosi
- insomnia
- keletihan
- kulit kering
- kekeringan faraj
- kerap membuang air kecil
Kolesterol
Perimenopause dan menopaus juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Ini adalah salah satu sebab mengapa wanita dalam pascamenopause mempunyai risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.
Terus mengukur kadar kolesterol anda sekurang-kurangnya sekali setahun.
Bila hendak memanggil doktor
Anda tidak semestinya perlu menghubungi doktor anda untuk mendapatkan diagnosis perimenopause atau menopaus, tetapi ada beberapa saat di mana anda mesti melihat OB-GYN anda.
Hubungi segera jika anda mengalami:
- mengesan selepas tempoh anda
- pembekuan darah dalam tempoh anda
- pendarahan selepas hubungan seks
- tempoh yang lebih lama atau lebih pendek daripada biasa
Beberapa penjelasan yang mungkin adalah ketidakseimbangan hormon atau fibroid, kedua-duanya dapat diatasi. Namun, anda juga ingin menolak kemungkinan barah.
Anda juga harus menghubungi doktor anda sekiranya gejala perimenopause atau menopaus menjadi cukup teruk sehingga mengganggu kehidupan seharian anda.
Rawatan untuk perimenopause dan menopaus
Terdapat rawatan preskripsi dan over-the-counter (OTC) untuk perimenopause dan menopaus.
Estrogen
Terapi estrogen (hormon) berfungsi dengan menormalkan tahap estrogen sehingga lonjakan dan penurunan hormon secara tiba-tiba tidak menyebabkan gejala yang tidak selesa. Sebilangan bentuk estrogen malah dapat mengurangkan risiko osteoporosis.
Estrogen boleh didapati di kaunter atau dengan preskripsi. Yang perlu diperhatikan, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) mungkin tidak mengatur beberapa pilihan OTC.
Estrogen biasanya digabungkan dengan progestin dan terdapat dalam pelbagai bentuk, termasuk:
- pil oral
- krim
- gel
- tompok kulit
Belanja terapi estrogen bebas.
Ubat-ubatan lain
Ubat menopaus lain lebih disasarkan. Sebagai contoh:
- Krim vagina yang diresepkan dapat mengurangkan kekeringan dan juga rasa sakit semasa persetubuhan.
- Antidepresan dapat membantu perubahan mood.
- Gabapentin ubat penyitaan (Neurontin) boleh menjadi pilihan untuk kilat panas.
Rawatan rumah untuk perimenopause dan menopaus
Terdapat juga kaedah yang boleh anda gunakan untuk mengurangkan simptom anda di rumah.
Bersenam secara teratur dapat membantu meningkatkan mood anda, masalah kenaikan berat badan, dan juga (ironinya) kilat panas anda.
Rancang untuk memasukkan beberapa bentuk aktiviti fizikal dalam rutin harian anda. Jangan bersenam sebelum tidur, kerana ini dapat meningkatkan insomnia.
Berehat yang cukup nampak mustahil jika anda menghadapi masalah insomnia.
Cuba lakukan aktiviti santai tepat sebelum tidur, seperti yoga lembut atau mandi air panas. Elakkan tidur siang, kerana ini boleh mengganggu kemampuan anda tidur pada waktu malam.
Berikut adalah beberapa kaedah lain yang boleh anda cuba melegakan gejala:
- Perhatikan diet anda dan elakkan makanan besar.
- Berhenti merokok, jika anda merokok.
- Hanya minum alkohol secara sederhana.
- Hadkan kafein dalam jumlah kecil dan hanya meminumnya pada waktu pagi.
Prospek
Perimenopause dan menopaus adalah kedua fasa peralihan yang menunjukkan berakhirnya tahun pembiakan anda.
Sudah tentu ada penyesuaian yang harus dibuat, tetapi ingat bahawa tidak semua aspek negatif.
Dengan semua rawatan yang ada, anda dapat melalui tahap ini dengan lebih selesa dengan sedikit kebebasan juga.
