"Saya benar-benar ketagih dengan ChapStick," kata bazillion orang sejak selamanya. Sekiranya anda adalah salah satu daripada banyak yang menggunakan lip balm sepanjang hari, beberapa rakan yang baik mungkin telah menuduh anda mempunyai ketagihan ChapStick.
Sebelum pergi mencari kumpulan sokongan atau cuba berhenti dari produk penjagaan bibir kalkun sejuk, ketahui bahawa tidak ada ketagihan balsem bibir - sekurang-kurangnya tidak bercakap secara fisiologi. Namun, itu boleh menjadi kebiasaan yang menyebabkan kesusahan.
Apa perbezaan antara ketagihan dan kebiasaan?
Sekiranya anda kerap menggunakan balsem bibir, anda mungkin sudah biasa. Ini adalah tingkah laku terpelajar yang anda lakukan secara naluriah (bermaksud anda tidak benar-benar memikirkannya).
Ketagihan, sebaliknya, adalah penyakit kronik yang melibatkan otak. Ini menimbulkan keinginan yang kuat untuk bahan atau tingkah laku, yang mendorongnya secara kompulsif atau obsesif walaupun mempunyai akibat yang negatif.
Pakar sains tingkah laku percaya bahawa apa sahaja yang mampu memberikan rangsangan boleh menyebabkan ketagihan, dan kebiasaan yang berubah menjadi kewajiban dapat dianggap sebagai ketagihan. Jadi, secara teori, seseorang berpotensi mengembangkan kecanduan tingkah laku kepada ChapStick.
Bagi banyak orang, memakai ChapStick hanyalah kebiasaan automatik, seperti menggosok gigi ketika bangun tidur atau memakai mantel ketika sejuk.
Bagaimana saya tahu jika saya berlebihan?
Sekiranya anda berlebihan, kemungkinan seseorang telah menyebutkan seberapa kerap anda menggunakan ChapStick.
Berikut adalah beberapa tanda dan gejala lain yang mungkin anda gunakan secara berlebihan:
- Anda membawanya ke mana sahaja anda pergi.
- Anda berusaha keras untuk mendapatkannya, walaupun ini bermakna anda akan terlambat.
- Anda mempunyai balsem bibir di seluruh tempat, seperti beg, meja anda, kereta, dll.
- Anda menghabiskan banyak wang untuknya.
- Anda menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian jika tidak dapat menggunakannya.
Ini semua boleh menjadi tanda-tanda kecanduan tingkah laku atau kebiasaan yang mungkin tidak terkawal.
Adakah terdapat konspirasi bibir?
Ahli teori konspirasi bibir balsem percaya syarikat pelembap bibir sengaja memasukkan bahan-bahan tertentu untuk memaksa seseorang untuk menggunakan lebih banyak dengan mengeringkan bibir.
Tetapi kebanyakan orang yang menggunakan produk yang tidak melakukan apa yang sepatutnya lebih cenderung membeli sesuatu yang lain. Bukan perniagaan yang tepat.
Namun, sesetengah orang mungkin sangat sensitif terhadap bahan-bahan tertentu. Untuk memanfaatkan balsem bibir dan mengelakkan mengeringkan bibir, pilih produk yang tidak mengandungi bahan yang menjengkelkan atau mengeringkan.
Pelaku yang sering diperhatikan termasuk:
- pewarna
- aroma
- mentol
- propolis
Bagaimana saya boleh mematahkan tabiat?
Sekiranya anda ingin mengendalikan penggunaan lip balm, cubalah strategi tiga langkah ini:
- Kenal pasti pencetus anda. Ini adalah langkah pertama untuk menghentikan kebiasaan. Adakah anda cenderung menggunakannya lebih kerap ketika anda merasa tertekan? Adakah anda selalu mencarinya semasa anda lapar? Apabila anda menggunakannya, hentikan dan fikirkan apa yang anda rasakan dan mengapa anda menggunakannya.
- Lakukan sesuatu mengenai pencetus. Sekarang setelah anda mengetahui apakah pencetus anda, inilah masanya untuk menghadapinya. Contohnya, jika anda tahu bahawa menjalani hari tertekan di tempat kerja adalah pencetus, jangan biarkan bibir anda sentiasa di tempat kerja. Biarkan di rumah atau di dalam kereta anda.
- Cari pengganti. Kami tidak bermaksud jenama atau rasa lip balm yang berbeza. Buat rancangan lain untuk menangani pencetus anda. Daripada menggunakan ChapStick, minum air atau bangun dan berjalan-jalan, walaupun hanya beberapa langkah. Lama kelamaan, pengganti ini akan menjadi kebiasaan tersendiri.
Sekiranya anda mendapati bahawa penggunaan balsem bibir anda menyebabkan tekanan yang teruk, pertimbangkan untuk menghubungi profesional kesihatan mental.
Adakah saya akan melakukan 'pengeluaran'?
Anda tidak boleh melakukan penarikan fizikal, tidak kira apa yang telah anda baca di internet. Bibir anda tidak akan mengerut dan jatuh. Mereka tidak akan kering kerana kekeringan yang teruk.
Balsem bibir tidak mengandungi bahan ketagihan. Menggunakannya secara berlebihan tidak menyebabkan bibir dan kawasan sekitarnya berhenti menghasilkan kelembapan semula jadi.
Paling banyak, anda mungkin terlalu berhati-hati dengan bibir kosong, sama seperti anda menyedari betapa telanjang anda jika anda berhenti memakai pakaian. Bukan penarikan; hanya melakukan sesuatu yang baru atau berbeza dari yang biasa anda lakukan.
Jadi, apa yang perlu saya lakukan untuk bibir saya?
Mengamalkan balsem bibir beberapa kali sehari untuk memastikan kelembapan bibir anda ketika pecah-pecah bukanlah perkara buruk.
Tetapi jika bibir anda benar-benar tidak kering atau retak, merawat bibir anda untuk mengelakkan pengeringan dapat membantu menghilangkan keperluan penggunaan lip balm yang berlebihan.
Untuk memastikan bibir anda sihat dan lembap:
- Lindungi bibir anda daripada kerosakan akibat cahaya matahari dengan produk yang mengandungi SPF 30 atau lebih tinggi ketika berada di luar rumah.
- Elakkan menjilat bibir anda, yang sangat menjengkelkan.
- Elakkan menggosok, memetik, dan tidak menyentuh bibir anda.
- Sapukan jeli petroleum (Vaseline), yang dapat membantu mengekalkan kelembapan.
- Minum banyak air untuk kekal terhidrat.
- Elakkan produk yang menyebabkan bibir anda gementar atau menyengat (walaupun mereka mengatakan bahawa itu tanda ia berfungsi - sebenarnya itu adalah tanda kerengsaan).
- Gunakan pelembap di rumah, terutamanya di bilik tidur jika anda tidur dengan mulut terbuka.
Garisan bawah
Anda tidak boleh ketagih secara fizikal dengan ChapStick. Walaupun anda merasa kehilangan anggota badan ketika anda tidak mempunyai badan, kemungkinan besar kebiasaan daripada ketagihan sebenarnya.
Terdapat banyak cara untuk memastikan bibir anda lembap dan menghilangkan bibir yang pecah-pecah tanpa meraba bibir. Sekiranya bibir anda selalu kering dan retak, pertimbangkan untuk berbincang dengan pakar dermatologi.
