Mungkin anda tahu bahawa anda memerlukan preskripsi kacamata baru sebentar. Atau mungkin anda tidak menyedari bahawa cermin mata anda tidak memberikan penglihatan yang optimum sehingga pemeriksaan mata menjadi jelas.
Walau bagaimana pun, anda mungkin akan terkejut jika gelas preskripsi baru anda yang sangat dinanti-nantikan menyebabkan penglihatan kabur, sukar dilihat, atau menimbulkan sakit kepala.
Kadang-kadang, preskripsi kacamata baru mungkin membuat anda pening atau mual.
Senario menyedihkan ini mungkin membuat anda tertanya-tanya apakah ada kesilapan. Sebelum anda kembali menggunakan lensa lama anda, pastikan anda memahami apa yang mungkin menyebabkan sakit kepala anda dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.
Apa yang mungkin menyebabkan sakit kepala anda?
Ada beberapa sebab mengapa kacamata baru boleh menyebabkan sakit kepala.
Ketegangan otot
Setiap mata mengandungi enam otot. Semasa mata anda belajar melihat dunia melalui preskripsi baru, otot-otot ini harus bekerja lebih keras atau berbeza daripada yang sebelumnya.
Ini boleh menyebabkan ketegangan otot di dalam mata dan sakit kepala. Anda mungkin lebih terdedah kepada kesan sampingan ini jika anda memakai cermin mata untuk pertama kalinya atau jika preskripsi anda telah berubah dengan ketara.
Kuasa lensa berganda
Terutama sukar untuk menyesuaikan diri dengan bifokal, trifokal, atau progresif, terutama untuk pertama kalinya.
- Bifocal mempunyai dua kekuatan lensa yang berbeza.
- Trifocal mempunyai tiga kekuatan lensa yang berbeza.
- Progresif dikenali sebagai bifocal tanpa baris, atau sebagai multifokus. Mereka menawarkan peralihan yang lebih lancar antara daya lensa sehingga anda dapat melihat jarak dekat, jauh, dan sederhana.
Kaca mata yang menawarkan lebih daripada satu daya lensa betul untuk pelbagai masalah, seperti rabun jauh dan rabun jauh.
Anda mesti melihat lensa di tempat yang tepat untuk mendapatkan pembetulan penglihatan yang anda perlukan. Bahagian bawah lensa adalah untuk membaca dan bekerja dari dekat. Bahagian atas lensa adalah untuk pemanduan dan jarak jauh.
Ini boleh membiasakan diri. Adalah tidak biasa bagi sakit kepala, pening, dan mual untuk menyertai tempoh penyesuaian untuk lensa bifokal, trifokal, atau lensa progresif.
Bingkai yang tidak dipasang dengan baik
Cermin mata baru sering bermaksud bingkai baru, dan juga preskripsi baru. Sekiranya cermin mata anda terlalu pas di hidung anda, atau menyebabkan tekanan di belakang telinga anda, anda mungkin sakit kepala.
Memastikan cermin mata anda terpasang di wajah anda oleh seorang profesional adalah penting. Mereka akan membantu anda memilih cermin mata yang sesuai dan jarak yang betul dari murid anda.
Sekiranya cermin mata anda berasa tidak selesa atau meninggalkan tanda mencubit di hidung anda, cermin mata sering boleh disesuaikan agar sesuai dengan wajah anda dengan lebih selesa. Ini akan membuatkan sakit kepala anda hilang.
Resep yang salah
Walaupun anda berusaha sebaik mungkin untuk memberikan maklumat yang tepat semasa pemeriksaan mata, ada banyak ruang untuk kesalahan manusia. Ini kadang-kadang boleh menghasilkan resep yang kurang daripada optimum.
Doktor anda juga mungkin salah mengukur jarak antara murid anda (jarak interpupillary). Pengukuran ini mestilah tepat atau boleh menyebabkan ketegangan mata.
Sekiranya preskripsi kacamata anda terlalu lemah atau terlalu kuat, mata anda akan menjadi tegang, menyebabkan sakit kepala.
Sakit kepala yang disebabkan oleh cermin mata baru akan hilang dalam beberapa hari. Sekiranya tidak, anda mungkin perlu menguji semula mata anda untuk menentukan apakah resep tersebut salah.
Petua mencegah sakit kepala
Petua ini dapat membantu mencegah atau mengurangkan sakit kepala kaca mata:
Jangan cari cermin mata lama anda
Jangan menggoda dan mencari gelas lama anda. Ini hanya akan memanjangkan sakit kepala.
Mata anda memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan preskripsi baru. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan memakai cermin mata baru anda sekerap yang anda pakai dengan cermin mata lama.
Rehatkan mata anda seperti yang diperlukan sepanjang hari
Sama seperti otot, otot mata anda memerlukan rehat.
Cuba lepaskan cermin mata anda dan duduk di ruangan gelap dengan mata terbuka atau ditutup selama 15 minit seperti yang diperlukan sepanjang hari. Ini dapat membantu mengurangkan ketegangan mata, ketegangan, dan sakit kepala.
Apa sahaja yang membuat mata anda merasa tenang, seperti kompres yang sejuk, akan membantu mengurangkan sakit kepala cermin mata.
Pilih lensa antireflektif untuk penggunaan komputer yang panjang
Sekiranya anda duduk di depan skrin komputer selama berjam-jam, ketegangan mata dan sakit kepala mungkin berlaku. Ini mungkin diperburuk oleh tekanan tambahan untuk menyesuaikan diri dengan preskripsi baru.
Salah satu cara untuk meminimumkan ini adalah dengan memastikan lensa baru anda dilengkapi dengan lapisan antireflektif kelas tinggi. Ini akan membantu mengurangkan silau dari skrin komputer, mengurangkan tekanan pada otot mata anda.
Pastikan cermin mata anda dipasang dengan betul
Sekiranya cermin mata anda terasa ketat, cubit hidung anda, atau tekan di belakang telinga anda, biarkan bingkai dipasang semula dan disesuaikan.
Ambil ubat OTC untuk melegakan sakit kepala
Minum ubat bebas seperti ibuprofen atau acetaminophen untuk mengurangkan sakit kepala.
Jumpa doktor mata anda
Perlu diingat bahawa diperlukan beberapa hari untuk menyesuaikan sepenuhnya dengan preskripsi baru anda. Sekiranya anda masih mengalami sakit kepala, pening, atau loya selepas seminggu, hubungi doktor anda.
Pemeriksaan mata baru dapat menentukan apakah preskripsi perlu disesuaikan atau apakah bingkai tidak sesuai dengan betul.
Bagaimana dengan cermin mata berwarna untuk migrain?
Sekiranya anda terdedah kepada serangan migrain, anda mungkin bimbang bahawa resep kacamata baru akan mencetuskannya.
Sekiranya demikian, berbincanglah dengan doktor anda mengenai mendapatkan lensa berwarna yang direka untuk menyaring panjang gelombang cahaya yang berbahaya, seperti yang disebabkan oleh cahaya pendarfluor atau cahaya matahari. Panjang gelombang cahaya ini terbukti memicu migrain pada sesetengah orang dengan keadaan ini.
Satu kajian kecil yang lebih tua mendapati bahawa cermin mata berwarna membantu mengurangkan frekuensi migrain dengan mengurangkan penyimpangan visual dan meningkatkan kejelasan dan keselesaan.
Pengambilan utama
Sakit kepala yang disebabkan oleh preskripsi kacamata baru adalah perkara biasa. Biasanya, ia hilang dalam beberapa hari ketika mata anda menyesuaikan diri.
Sekiranya sakit kepala anda tidak hilang dalam seminggu, hubungi doktor anda, terutamanya jika anda juga pening atau mual. Dalam beberapa keadaan, penyesuaian kecil pada bingkai atau lensa akan mengurangkan masalahnya. Pada yang lain, preskripsi baru mungkin diperlukan.
