Jawapan ringkas
Dalam soal tampon, aturan praktis adalah tidak membiarkannya lebih lama dari 8 jam.
Menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA), lebih baik menukar tampon selepas 4 hingga 8 jam.
Untuk berada di pihak yang selamat, kebanyakan pakar mengesyorkan 4 hingga 6 jam.
Kedengarannya seperti had masa yang sewenang-wenangnya, tetapi jumlah masa ini memastikan bahawa anda tidak akan menghadapi risiko jangkitan.
Jadi ... anda tidak seharusnya tidur di tampon?
Itu betul-betul bergantung. Sekiranya anda tidur 6 hingga 8 jam malam, maka biasanya anda tidak boleh memakai tampon untuk tidur.
Ingatlah untuk memasukkannya tepat sebelum anda tidur dan membuangnya atau menukarnya sebaik sahaja anda bangun.
Sekiranya anda tidur lebih lama daripada 8 jam malam, anda mungkin ingin meneroka produk kebersihan yang lain.
Sebilangan orang lebih suka menggunakan tuala wanita pada waktu malam dan tampon pada siang hari, sementara yang lain lebih suka mengalir bebas ketika tidur dengan seluar dalam berjajar.
Bagaimana jika anda berenang atau duduk di air?
Berenang atau duduk di dalam air dengan tampon adalah baik. Anda mungkin mendapati bahawa tampon akan menyerap sejumlah kecil air, tetapi itu normal.
Dalam kes ini, ubah tampon anda setelah anda selesai pada hari tersebut atau pada waktu berikutnya anda berehat.
Sekiranya anda risau tali tampon keluar dari pakaian renang, anda boleh memasukkannya ke dalam labia anda.
Walaupun selamat memakai tampon di dalam air, perkara yang sama tidak berlaku untuk pembalut. Sekiranya anda mencari pilihan alternatif untuk tampon untuk berenang atau berjalan di air, pertimbangkan untuk mencuba cawan haid.
Dari mana datangnya angka ini?
Setelah 8 jam memakai tampon, risiko anda mengalami kerengsaan atau terkena jangkitan meningkat.
Mengapa ia penting?
Semakin lama tampon duduk di dalam badan, semakin besar kemungkinan bakteria menghasilkan toksin yang dapat memasuki aliran darah melalui rahim atau lapisan vagina.
Apabila ini berlaku, ia boleh menyebabkan penyakit bakteria yang mengancam nyawa yang disebut sindrom kejutan toksik (TSS).
Gejala TSS merangkumi:
- demam tinggi secara tiba-tiba
- tekanan darah rendah
- loya
- muntah
- cirit-birit
- ruam seperti selaran matahari
Tetapi bukankah TSS sangat jarang berlaku?
Ya. Organisasi Nasional untuk Gangguan Rare menganggarkan bahawa sindrom kejutan toksik yang disebabkan oleh tampon berlaku pada sekitar 1 dari 100,000 orang yang mengalami haid setiap tahun.
Penting untuk diperhatikan bahawa kes TSS yang berkaitan dengan tampon yang dilaporkan telah menurun dengan ketara dalam beberapa tahun kebelakangan.
Banyak yang menganggarkan bahawa ini sebahagian besarnya disebabkan oleh label penyerapan standard tampon Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
Penyakit yang sangat jarang ini dikaitkan dengan masalah yang mengancam nyawa dan lebih melampau, seperti:
- tekanan darah rendah yang berbahaya
- kegagalan buah pinggang atau hati
- sindrom gangguan pernafasan
- kegagalan jantung
Jadi apa yang terburuk yang sebenarnya boleh berlaku?
Walaupun TSS sangat jarang berlaku, ini tidak bermaksud anda harus membahayakan badan anda. Masih terdapat jangkitan atau kerengsaan lain yang boleh berlaku semasa anda meninggalkan tampon lebih dari 8 jam.
Faraj
Ini adalah istilah payung untuk pelbagai gangguan yang menyebabkan jangkitan atau keradangan. Jenis jangkitan ini disebabkan oleh bakteria, ragi, atau virus dan lebih biasa daripada TSS.
Berhati-hatilah untuk gejala seperti pelepasan yang tidak normal, gatal-gatal, atau terbakar - semuanya boleh diperburuk oleh hubungan seksual.
Sekiranya anda mengalami gejala ini, berbincanglah dengan doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan yang lain.
Sebilangan besar gejala akan hilang dengan sendiri atau dengan ubat bebas. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengikuti arahan penyedia anda.
Vaginosis bakteria (BV)
Jenis vaginitis ini adalah salah satu yang paling meluas. Ia disebabkan oleh perubahan bakteria pada vagina.
Walaupun biasa mendapatkan BV dari hubungan seksual, ia tidak diklasifikasikan sebagai STI, dan bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan BV.
Awasi gejala seperti pelepasan yang tidak biasa atau berbau, terbakar, gatal-gatal, atau kerengsaan vagina secara umum. Sekiranya anda melihat gejala ini, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan. Mereka mungkin akan menetapkan antibiotik.
Alahan hubungan genital
Bagi sesetengah orang, penggunaan tampon boleh mengakibatkan reaksi alergi. Dengan penggunaan yang berpanjangan, reaksi alergi ini dapat menyebabkan gejala seperti gatal, sakit, atau ruam.
Sekiranya ini berlaku, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan. Mereka akan dapat mencadangkan produk kebersihan alternatif, seperti tampon kapas organik, cawan haid, atau seluar dalam berjajar.
Bilakah anda mesti berjumpa doktor?
Sekiranya anda mengalami gejala-gejala di atas, ini mungkin merupakan petunjuk bahawa sesuatu yang tidak biasa sedang berlaku. Segera berjumpa doktor atau penyedia penjagaan kesihatan yang lain sebaik sahaja anda melihat sesuatu yang tidak normal.
Diagnosis awal adalah mustahak dalam merawat TSS.
Untuk keadaan yang lebih ringan, anda boleh mengharapkan rawatan dengan cecair intravena (IV) atau antibiotik IV. Kes yang lebih serius mungkin memerlukan rawatan tambahan untuk mencegah kerosakan organ yang serius.
Garisan bawah
Untuk tidak berhati-hati, angkat tampon selepas 4 hingga 6 jam, tetapi tidak lebih dari 8 jam.
Selepas 8 jam, risiko anda menghidap TSS - bersama dengan jangkitan atau kerengsaan lain - meningkat. Walaupun TSS sangat jarang berlaku, sebaiknya berhati-hati dalam soal kesihatan haid anda.
Sekiranya anda sukar untuk mengingati tampon anda setiap 4 hingga 6 jam, tetapkan peringatan penggera di telefon anda atau cari pilihan kebersihan lain, seperti tuala wanita, cawan haid, atau seluar dalam berjajar.
Jen Anderson adalah penyumbang kesihatan di Healthline. Dia menulis dan mengedit untuk pelbagai penerbitan gaya hidup dan kecantikan, dengan sebaris di Refinery29, Byrdie, MyDomaine, dan bareMinerals. Apabila tidak menaip, anda dapat melihat Jen berlatih yoga, menyebarkan minyak pati, menonton Rangkaian Makanan, atau menyiram secawan kopi. Anda boleh mengikuti pengembaraan NYC di Twitter dan Instagram.
