Selepas diagnosis anda, memerlukan sedikit masa untuk menyerap dan memproses berita. Akhirnya, anda harus memutuskan bila - dan bagaimana - untuk memberitahu orang yang anda sayangi bahawa anda menghidap barah payudara metastatik.
Sebilangan orang bersedia untuk membocorkan diagnosis mereka lebih cepat daripada yang lain. Jangan tergesa-gesa. Pastikan anda menunggu sehingga anda bersedia sepenuhnya.
Kemudian, tentukan siapa yang ingin anda beritahu. Anda mungkin bermula dengan mereka yang paling dekat dengan anda, seperti pasangan atau pasangan anda, ibu bapa dan anak-anak. Berusahalah kepada rakan baik anda. Akhirnya, jika anda selesa, beritahu rakan sekerja dan kenalan.
Semasa anda merenungkan cara mendekati setiap perbualan, cari tahu berapa banyak yang ingin anda kongsi. Pertimbangkan juga khalayak anda. Cara anda memberitahu pasangan anda mungkin akan berbeza dengan cara anda menerangkan barah kepada anak.
Sebelum memulakan perbualan ini, berbincanglah dengan doktor anda. Akan lebih mudah untuk memberitahu rakan dan keluarga anda apabila anda sudah mempunyai rancangan rawatan.
Berikut adalah beberapa panduan bagaimana memberitahu orang dalam hidup anda bahawa anda menghidap barah payudara metastatik.
Bagaimana cara memberitahu pasangan atau pasangan anda
Komunikasi yang baik adalah mustahak untuk hubungan yang sihat. Tidak kira sama ada anda membincangkan masalah wang, seks, atau kesihatan anda, adalah penting untuk bercakap dengan jujur dan terbuka antara satu sama lain. Anda juga perlu mendengar dengan teliti.
Ingatlah bahawa pasangan anda mungkin akan merasa terharu dan takut dengan berita barah anda seperti anda. Beri mereka masa untuk menyesuaikan diri.
Biarkan mereka tahu apa yang anda perlukan selama ini. Sekiranya anda mahu pasangan anda menjadi peserta aktif dalam rawatan anda, beritahu mereka. Sekiranya anda lebih suka mengurus semuanya sendiri, jelaskan.
Juga, berbincang dengan pasangan anda tentang apa yang mereka perlukan. Mereka mungkin prihatin terhadap kemampuan anda dalam menangani tanggungjawab rumah tangga anda. Cuba cari penyelesaian bersama, minta bantuan dalam bidang seperti memasak atau membeli-belah yang anda tahu tidak akan dapat anda kendalikan, sambil juga menghormati keperluan pasangan anda.
Sekiranya boleh, biarkan pasangan anda menemani anda untuk berjumpa doktor. Mempelajari lebih lanjut mengenai barah dan rawatannya akan membantu mereka memahami dengan lebih baik apa yang akan datang.
Jadualkan waktu setiap minggu untuk anda berdua meluangkan masa bersama dan hanya bercakap. Anda harus merasa selesa untuk mengekspresikan apa sahaja emosi yang timbul - dari rasa marah hingga kecewa. Sekiranya pasangan anda tidak menyokong atau tidak dapat menangani diagnosis anda, pertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor atau ahli terapi pasangan.
Bagaimana untuk memberitahu ibu bapa anda
Tidak ada yang lebih dahsyat bagi ibu bapa daripada belajar anak mereka sakit. Memberitahu ibu bapa mengenai diagnosis anda mungkin sukar, tetapi perbincangan yang perlu dilakukan.
Rancangkan perbincangan untuk masa yang anda tahu anda tidak akan terganggu. Anda mungkin ingin berlatih mengadakan perbincangan terlebih dahulu dengan pasangan atau saudara anda.
Jelaskan bagaimana perasaan anda dan apa yang anda perlukan daripada ibu bapa anda. Berhenti sebentar sekali-sekala untuk mengesahkan bahawa mereka jelas mengenai apa yang anda katakan, dan untuk bertanya apakah mereka mempunyai pertanyaan.
Bagaimana untuk memberitahu anak-anak anda
Anda mungkin tergoda untuk melindungi anak-anak anda dari diagnosis anda, tetapi menyembunyikan barah anda bukanlah idea yang baik. Anak-anak dapat merasakan apabila ada sesuatu yang tidak kena di rumah. Tidak mengetahui boleh menjadi lebih menakutkan daripada belajar kebenaran.
Cara anda menyampaikan berita barah anda bergantung pada usia anak anda. Untuk kanak-kanak di bawah umur 10 tahun, gunakan bahasa mudah dan langsung. Beritahu mereka bahawa anda mempunyai barah di payudara anda, bahawa doktor anda akan merawatnya, dan bagaimana ia boleh mempengaruhi kehidupan seharian mereka. Anda mungkin mahu menggunakan anak patung untuk menunjukkan bahagian tubuh anda di mana barah telah merebak.
Anak kecil sering memikul tanggungjawab peribadi apabila perkara buruk berlaku pada orang yang mereka sayangi. Yakinkan anak anda bahawa mereka tidak bertanggungjawab terhadap barah anda. Juga, beritahu mereka bahawa barah tidak menular - mereka tidak boleh menular seperti selsema atau perut buncit. Pastikan mereka tidak kira apa yang berlaku, anda tetap akan menyayangi mereka dan menjaganya - walaupun anda mungkin tidak mempunyai masa atau tenaga untuk bermain permainan atau membawanya ke sekolah.
Terangkan bagaimana rawatan anda juga mempengaruhi anda. Biarkan mereka tahu rambut anda mungkin gugur, atau perut anda terasa sakit - seperti yang mereka lakukan ketika mereka makan terlalu banyak gula-gula. Mengetahui terlebih dahulu mengenai kesan sampingan ini akan menjadikannya kurang menakutkan.
Kanak-kanak dan remaja yang lebih tua dapat menangani lebih banyak maklumat mengenai barah dan rawatannya. Bersedia semasa anda mengadakan perbincangan untuk menjawab beberapa soalan sukar - termasuk sama ada anda akan mati. Cuba bersikap jujur. Contohnya, anda mungkin memberitahu mereka bahawa walaupun barah anda serius, anda akan menjalani rawatan yang akan membantu anda hidup lebih lama.
Sekiranya anak anda menghadapi masalah untuk menyerap diagnosis anda, jadilah janji temu dengan ahli terapi atau kaunselor.
Bagaimana untuk memberitahu rakan anda
Memutuskan kapan untuk memberitahu rakan anda tentang diagnosis anda bergantung kepada anda. Mungkin bergantung pada seberapa sering anda melihatnya atau berapa banyak sokongan yang anda perlukan. Mulakan dengan memberitahu rakan terdekat anda, dan kemudian berusaha ke arah yang lebih jauh dari lingkaran sosial anda.
Selalunya, rakan karib dan jiran akan bertindak balas dengan menawarkan bantuan. Apabila mereka bertanya, jangan takut untuk mengatakan ya. Tentukan perkara yang anda perlukan. Semakin terperinci, semakin besar kemungkinan anda akan mendapat bantuan yang anda perlukan.
Pada hari-hari awal setelah diagnosis anda, tindak balas mungkin membanjiri anda. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi banjir panggilan telefon, e-mel, lawatan peribadi dan teks, tidak mengapa anda tidak bertindak balas untuk sementara waktu. Biarkan rakan anda tahu bahawa anda memerlukan sedikit masa. Mereka harus faham.
Anda juga boleh menugaskan satu atau dua orang untuk menjadi "pengarah komunikasi" anda. Mereka boleh mengemas kini rakan anda yang lain dengan keadaan anda.
Bagaimana untuk memberitahu rakan sekerja dan bos anda
Melalui rawatan barah pasti akan memberi kesan kepada kemampuan anda untuk bekerja - terutamanya jika anda mempunyai pekerjaan sepenuh masa. Oleh kerana itu, anda perlu memberitahu penyelia anda mengenai barah anda dan bagaimana ia boleh mempengaruhi pekerjaan anda.
Ketahui tempat penginapan yang dapat dibuat oleh syarikat anda untuk membantu anda menjalankan tugas semasa anda menjalani rawatan - seperti membiarkan anda bekerja dari rumah. Rancang untuk masa depan juga, jika dan ketika anda mungkin tidak cukup bekerja.
Setelah anda mengadakan perbincangan dengan atasan anda, berbincanglah dengan sumber manusia (SDM). Mereka boleh mengisi dasar syarikat anda mengenai cuti sakit dan hak anda sebagai pekerja.
Di luar pengurus dan SDM anda, anda boleh memutuskan siapa lagi - jika ada - untuk memberitahu. Anda mungkin ingin berkongsi berita dengan rakan sekerja yang paling dekat dengan anda, dan yang akan mendapat sokongan anda sekiranya anda perlu ketinggalan bekerja. Hanya berkongsi seberapa banyak yang anda selesa.
Apa yang diharapkan
Mustahil untuk meramalkan bagaimana keluarga dan rakan anda akan bertindak balas terhadap berita anda. Setiap orang bertindak balas terhadap diagnosis kanser secara berbeza.
Sebilangan orang yang anda sayangi akan menangis dan menyatakan ketakutan bahawa mereka boleh kehilangan anda. Orang lain mungkin lebih tabah, menawarkan untuk berada di sana untuk anda walau apa pun yang berlaku. Bersandar pada orang yang melangkah untuk membantu, sambil memberi masa yang lain untuk menyesuaikan diri dengan berita.
Sekiranya anda masih tidak pasti cara mendekati perbualan, kaunselor atau ahli terapi dapat membantu anda mencari perkataan yang tepat.
