Anemia kekurangan zat besi adalah gangguan pemakanan yang biasa terjadi ketika tubuh anda kekurangan zat besi. Penurunan kadar zat besi menyebabkan kekurangan sel darah merah, mempengaruhi aliran oksigen ke tisu dan organ anda.
Walaupun anemia kekurangan zat besi umumnya mudah dikendalikan, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius apabila tidak dirawat.
Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami anemia kekurangan zat besi, segera berjumpa dengan doktor anda. Gunakan panduan perbincangan ini untuk membantu memulakan perbualan.
Apakah faktor risiko?
Walaupun ada yang menghidap anemia kekurangan zat besi, beberapa orang mempunyai risiko yang lebih tinggi. Doktor anda boleh memberitahu anda sama ada anda mempunyai faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan anda mengalami anemia. Beberapa perkara yang meningkatkan risiko anda mengalami anemia kekurangan zat besi termasuk:
- menjadi wanita
- menjadi vegetarian
- menderma darah dengan kerap
- berumur 65 tahun ke atas
Gejala apa yang harus saya perhatikan?
Keterukan dan gejala anemia kekurangan zat besi berbeza-beza dari orang ke orang. Keadaan anda mungkin sangat ringan, gejalanya tidak dapat dilihat. Sebaliknya, anda mungkin mengalami kesan yang besar terhadap kehidupan seharian anda.
Beberapa gejala anemia kekurangan zat besi termasuk:
- keletihan
- kelemahan
- pening
- sakit kepala
- kulit pucat
- tangan dan kaki sejuk
- lidah yang sakit atau bengkak
- kuku rapuh
Sekiranya anda baru-baru ini mengalami gejala ini, cubalah memberi doktor anda garis masa yang tepat tentang kapan mereka bermula, berapa lama ia berlanjutan, dan sama ada anda masih mengalaminya.
Apa jenis komplikasi yang boleh menyebabkannya?
Adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda mengenai sebarang komplikasi anemia anda untuk memahami pentingnya terus menjalani rawatan.
Beberapa contoh komplikasi anemia kekurangan zat besi termasuk:
- masalah jantung seperti degupan jantung yang tidak teratur atau
hati yang diperbesar - masalah kehamilan seperti kelahiran pramatang dan rendah
berat lahir - peningkatan kerentanan terhadap jangkitan
Apakah pilihan rawatan yang paling sesuai untuk saya?
Tanya doktor anda mengenai pelbagai pilihan rawatan yang ada dan pilihan mana yang paling sesuai untuk anda. Bagi kebanyakan orang dengan anemia kekurangan zat besi, pengambilan suplemen zat besi setiap hari adalah kaedah paling berkesan untuk menguruskan keadaan mereka.
Doktor anda boleh mengesyorkan dos berdasarkan tahap zat besi anda.
Secara tradisinya, orang dewasa dengan anemia kekurangan zat besi biasanya mengambil 150 hingga 200 mg sehari, sering tersebar dalam tiga dos sekitar 60 mg.
Penyelidikan yang lebih baru menunjukkan bahawa dos besi setiap hari sama berkesan dan lebih baik diserap. Bercakap dengan doktor anda mengenai apakah dos yang terbaik untuk anda.
Sekiranya doktor anda tidak menganggap badan anda akan memberi tindak balas yang baik terhadap suplemen oral, mereka mungkin mengesyorkan mengambil zat besi secara intravena.
Doktor anda mungkin akan merujuk anda kepada pakar hematologi jika anda memerlukan zat besi intravena. Ahli hematologi akan menentukan dos yang tepat dan menjadualkan temu janji untuk menguruskan zat besi melalui IV.
Kesan sampingan apa yang boleh saya jangkakan daripada rawatan?
Anda juga harus berbincang dengan doktor anda mengenai jenis kesan sampingan yang diharapkan dari rawatan anemia anda.
Makanan tambahan zat besi oral yang tinggi kadang-kadang boleh menyebabkan gejala gastrointestinal (GI) seperti sembelit, cirit-birit, mual, dan muntah. Anda juga mungkin menyedari najis anda lebih gelap dari biasa, yang normal.
Kesan sampingan dari besi intravena jarang berlaku, tetapi kadang-kadang boleh merangkumi sakit sendi dan otot, gatal-gatal, dan gatal-gatal.
Sekiranya anda mula mengalami kesan sampingan yang serius setelah memulakan rawatan, beritahu doktor anda dengan segera. Contoh kesan sampingan yang serius adalah:
- sakit dada
- degupan jantung tidak teratur
- masalah bernafas
- rasa logam yang kuat di mulut anda
Berapa lama rawatan saya mula berfungsi?
Tempoh pemulihan untuk anemia kekurangan zat besi adalah berbeza bagi setiap orang, tetapi doktor anda mungkin dapat memberi anda anggaran. Biasanya, orang dengan anemia kekurangan zat besi mula melihat perbezaan selepas bulan pertama mengambil makanan tambahan. Mungkin juga anda akan mula berasa lebih baik dalam beberapa minggu.
Sekiranya anda menggunakan dos suplemen zat besi yang sama selama enam bulan atau lebih dan anda tidak menyedari perbezaan gejala anda, berbincanglah dengan doktor anda tentang menukar rawatan.
Bolehkah saya membuat perubahan gaya hidup yang mungkin membantu?
Doktor anda mungkin dapat mencadangkan beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu mempercepat rawatan anda. Salah satu perubahan gaya hidup yang paling biasa yang disarankan untuk orang dengan anemia kekurangan zat besi adalah mengamalkan diet sihat yang kaya dengan zat besi dan vitamin.
Contoh makanan kaya zat besi termasuk:
- daging merah
- makanan laut
- unggas
- kacang
- hijau berdaun seperti bayam
- bijirin, pasta, dan roti yang diperkaya dengan besi
Vitamin C membantu penyerapan zat besi. Cuba gabungkan makanan atau minuman yang tinggi vitamin C dengan zat besi anda.
The takeaway
Dalam kebanyakan kes, anemia kekurangan zat besi mudah disembuhkan. Semakin cepat anda membincangkannya dengan doktor anda, semakin cepat anda dapat menguruskan tahap zat besi anda dan menurunkan risiko anda mengalami komplikasi.
Soalan-soalan ini hanyalah titik permulaan. Tanyakan kepada doktor anda sebarang pertanyaan yang anda ada mengenai anemia atau suplemen zat besi.
Semua soalan adalah soalan yang baik untuk kesihatan anda.
