Sekiranya anda mengalami batuk setelah merokok dengan ganja, anda tidak sendirian. Ini adalah tindak balas semula jadi yang biasa terhadap penyedutan asap.
Kadang-kadang, batuk boleh berlaku walaupun anda tidak merokok. Perkara ini lebih mungkin berlaku sekiranya anda selalu merokok ganja.
Untuk mengetahui mengapa merokok ganja boleh membuat anda batuk, baca terus. Kami juga akan meneroka bagaimana merokok ganja boleh mempengaruhi kesihatan paru-paru, bersama dengan risiko barah paru-paru.
Mengapa ia berlaku?
Tekak dan paru-paru anda dilapisi dengan saraf sensori. Mereka berfungsi untuk mengesan bahan yang menjengkelkan, seperti asap, di saluran udara anda.
Sekiranya anda menyedut perengsa, saraf akan menghantar isyarat ke seluruh saluran pernafasan anda. Ini menghasilkan refleks batuk, yang membantu anda menyingkirkan bahan yang menjengkelkan. Tujuannya adalah untuk melindungi saluran pernafasan anda, dan akhirnya, paru-paru anda.
Inilah yang berlaku apabila anda menghisap ganja. Asap mengganggu saluran udara anda, menyebabkan saraf anda mencetuskan refleks batuk. Ini adalah reaksi biasa untuk menyedut asap apa pun.
Adakah ganja merosakkan paru-paru anda?
Penyelidikan menunjukkan bahawa batuk yang berkaitan dengan merokok ganja biasanya disebabkan oleh kesan jangka pendek, dan bukannya kerosakan jangka panjang. Mari kita lihat penyelidikannya.
Bronkitis
Menurut tinjauan 2013, merokok ganja menyebabkan kecederaan kecil pada saluran udara besar, atau bronkus. Bronkus anda adalah saluran yang menghubungkan trakea anda (saluran angin) ke paru-paru anda.
Ini meningkatkan risiko anda untuk bronkitis kronik, atau bronkus yang meradang, yang sering menyebabkan batuk. Bronkitis kronik biasanya hilang apabila anda berhenti merokok secara berkala.
Pertahanan daripada jangkitan
Kebiasaan merokok juga mengurangkan silia di saluran udara. Cilia adalah rambut kecil yang menyaring zarah dan kuman. Dan walaupun merokok biasa mengurangkan pertahanan paru-paru anda terhadap jangkitan, ia tidak dikaitkan dengan kerosakan jangka panjang, menurut kajian 2013.
Fungsi paru-paru jangka panjang
Satu kajian pada tahun 2012 secara khusus mengkaji hubungan antara merokok ganja dan fungsi paru-paru jangka panjang dalam jangka masa 20 tahun. Para penyelidik mendapati bahawa merokok sesekali tidak berkaitan dengan fungsi paru-paru yang merugikan.
Walaupun mereka berspekulasi bahawa merokok berat boleh menyebabkan kerosakan yang berpanjangan, mereka tidak dapat membuat kesimpulan yang kukuh. Kajian ini kekurangan peserta yang banyak menghisap ganja.
Perlu diingat bahawa merokok ganja dikaitkan dengan kerosakan paru-paru yang berpanjangan jika anda juga merokok tembakau. Dalam kajian tahun 2016, orang yang merokok ganja dan tembakau lebih cenderung mengalami gangguan fungsi paru-paru daripada mereka yang hanya merokok tembakau.
Walaupun terdapat penemuan ini, para saintis masih belajar bagaimana merokok ganja mempengaruhi kesihatan paru-paru dari masa ke masa. Lebih banyak kajian jangka panjang diperlukan.
Adakah merokok ganja menyebabkan barah paru-paru?
Menurut kajian tahun 2020, asap ganja mengandungi 110 sebatian dengan sifat berpotensi toksik. Enam puluh sembilan sebatian ini juga terdapat dalam asap tembakau. Akibatnya, banyak orang bertanya-tanya apakah merokok ganja boleh menyebabkan barah paru-paru.
Penyelidikan bercampur. Meta-analisis 2015 mendapati hubungan lemah antara merokok ganja jangka panjang dan risiko barah paru-paru. Kajian yang lebih tua pada tahun 2006 juga tidak menemukan hubungan antara merokok jangka panjang dan barah paru-paru.
Walau bagaimanapun, satu kajian pada tahun 2013, yang berlangsung selama lebih dari 40 tahun, mendapati bahawa merokok ganja sering menggandakan risiko barah paru-paru. Persatuan itu berterusan setelah para penyelidik menyesuaikan data mereka untuk penggunaan tembakau, pengambilan alkohol, dan penyakit pernafasan.
Begitu juga, kajian tahun 2008 yang lalu menemukan hubungan antara merokok ganja dan barah paru-paru setelah menyesuaikan diri dengan merokok.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahawa sukar untuk mengesahkan pautan yang kukuh. Ini kerana penggunaan ganja sering berlaku bersama dengan tingkah laku lain yang meningkatkan risiko barah paru-paru, termasuk merokok.
Oleh itu, lebih banyak kajian diperlukan yang melibatkan orang yang merokok ganja dan bukan rokok.
Ada kemungkinan barah paru-paru menyebabkan batuk. Dalam kes ini, batuk akan berterusan atau bertambah buruk dari masa ke masa. Gejala kanser paru-paru lain yang biasa termasuk:
- batuk darah
- sakit dada
- suara serak
- kurang selera makan
- penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- keletihan
- berdehit baru
- sesak nafas
Perlu diingat bahawa batuk mempunyai banyak kemungkinan penyebab. Sekiranya anda bimbang tentang batuk anda, lawati doktor anda.
Batuk kronik
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, merokok ganja secara teratur dapat menyebabkan bronkitis kronik.Bronkitis dianggap kronik jika anda mengalami batuk dan lendir sekurang-kurangnya 3 bulan selama 2 tahun berturut-turut.
Oleh kerana bronkitis kronik menyebabkan batuk berterusan, anda mungkin akan batuk walaupun anda tidak merokok. Batuk mungkin datang dan pergi, dan mungkin bertambah teruk pada beberapa hari. Anda juga mungkin mengi.
Sekiranya anda menghidap bronkitis kronik kerana merokok ganja, berhenti akan mengurangkan gejala anda.
Cara mencegah batuk
Menurut orang yang merokok ganja, ada beberapa cara untuk mengurangkan batuk setelah merokok. Awak boleh:
- Ambil dos yang lebih kecil. Gegaran kecil, atau nafas, ganja akan mengurangkan jumlah asap yang memasuki saluran udara anda sekaligus.
- Tarik nafas dalam-dalam. Ini akan mengelakkan asap tersekat di kerongkong anda, yang boleh menyebabkan batuk.
- Tarik nafas dan hembuskan dengan lembut. Elakkan menghirup dan menghembus nafas secara paksa. Walaupun anda menarik nafas dalam-dalam, lakukan dengan lembut.
- Minum air. Sebaiknya minum air sebelum, semasa, dan setelah merokok. Ini dapat membantu mengurangkan batuk dengan mengurangkan kerengsaan di kerongkong anda.
Ingin mengelakkan batuk dan semua? Pertimbangkan untuk makan ganja dan sama sekali menghindari merokok.
Cara menenangkan tekak anda
Sekiranya anda sudah batuk dan tekak anda sakit, inilah yang boleh anda lakukan untuk melegakannya:
- Gargle air garam. Berkumur air masin sangat sesuai untuk rasa tidak selesa dan sakit di tekak. Untuk membuatnya, campurkan 1/4 hingga 1/2 sudu teh garam dengan 4 hingga 8 auns air suam.
- Hirup air sejuk. Minum cecair akan mengurangkan kekeringan di kerongkong anda. Air sejuk sangat menenangkan.
- Minum cecair suam. Anda juga boleh minum cecair hangat, seperti kaldu atau teh bebas kafein, untuk melegakan sakit tekak.
- Makan gula-gula keras. Menghisap gula-gula keras dapat meningkatkan pengeluaran air liur dan mengurangkan batuk.
- Makan makanan sejuk. Mengonsumsi ais atau ais krim boleh membantu.
- Gunakan pelembap. Humidifier sangat sesuai untuk mengurangkan udara kering, yang boleh memburukkan lagi gejala anda.
- Ambil rehat. Hadkan merokok ganja sehingga tekak anda terasa lebih baik.
Bawa pulang
Apabila anda menyedut asap ganja, saraf deria di saluran udara anda menghasilkan refleks batuk. Ini adalah cara melindungi tubuh anda daripada bahan yang menjengkelkan. Ini adalah tindak balas biasa yang berlaku semasa anda menyedut sebarang jenis asap.
Para saintis masih belajar bagaimana asap ganja mempengaruhi paru-paru. Pada masa ini, penyelidikan gagal menemui kaitan kuat antara merokok ganja dan kerosakan paru-paru jangka panjang. Tidak jelas sama ada ia meningkatkan risiko barah paru-paru.
Namun, mungkin terdapat bronkitis kronik kerana merokok ganja. Ini menyebabkan batuk kronik, kahak, dan mengi. Dalam kebanyakan kes, gejala ini akan hilang jika anda berhenti merokok ganja.
