Mata kering adalah keadaan biasa yang berlaku apabila mata anda tidak mengeluarkan air mata yang mencukupi atau air mata menguap terlalu cepat. Ia tidak selesa, dan menyebabkan rasa sakit, kemerahan, dan sensasi terbakar di mata anda.
Beberapa sebab yang paling biasa untuk bangun dengan mata kering adalah:
- kelopak mata anda tidak tertutup rapat semasa tidur (lagophthalmos malam)
- anda tidak menghasilkan air mata berkualiti tinggi untuk melincirkan mata anda
- anda tidak mengeluarkan air mata yang mencukupi untuk melincirkan mata anda
Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang mungkin menyebabkan mata kering anda, serta cara merawatnya.
Lagofthalmos pada waktu malam
Nocturnal lagophthalmos adalah ketidakupayaan untuk menutup sepenuhnya kelopak mata ketika tidur. Ia diduga disebabkan oleh kelemahan saraf kranial ketujuh, juga dikenali sebagai saraf muka.
Terdapat pelbagai penyebab kelemahan saraf muka, termasuk:
- trauma tengkorak atau rahang
- kecederaan pada arteri cerebellar, yang memberikan bekalan darah saraf muka
- Bell's palsy, kelemahan otot muka yang tiba-tiba tetapi sementara
Kualiti air mata
Untuk melindungi dan menyuburkan permukaan depan mata, air mata mempunyai tiga lapisan. Ini termasuk lapisan air, lendir, dan minyak.
Lapisan air menghidrat mata, sementara lapisan minyak mencegah lapisan air menguap. Lapisan lendir menyebarkan air mata secara merata ke permukaan mata.
Ketiga-tiga lapisan ini diperlukan untuk menghasilkan air mata. Sekiranya lapisan ini tidak dihasilkan dengan jumlah yang cukup besar, kualiti air mata akan turun.
Keratoconjunctivitis sicca adalah bentuk mata kering yang paling biasa. Ini disebabkan oleh air yang tidak mencukupi dalam air mata.
Pengeluaran air mata yang tidak mencukupi
Air mata dihasilkan oleh kelenjar di sekitar dan di kelopak mata. Menurut Persatuan Optometrik Amerika, ada beberapa sebab anda mungkin tidak mengeluarkan air mata yang cukup. Ini termasuk:
- Umur. Mata kering biasa berlaku pada usia yang lebih tua. Sebilangan besar orang yang berumur 65 tahun ke atas menghadapi beberapa gejala mata kering.
- Keadaan perubatan. Blepharitis (radang kelopak mata) boleh menyebabkan pengeluaran air mata rendah. Pengeluaran air mata yang rendah juga boleh disebabkan oleh masalah tiroid, diabetes, artritis reumatoid, atau sindrom Sjögren.
- Kesan sampingan ubat. Dekongestan, antihistamin, antidepresan, dan ubat tekanan darah semuanya boleh memberi kesan negatif terhadap pengeluaran air mata.
Apa yang perlu saya lakukan apabila bangun dengan mata kering?
Langkah pertama adalah untuk mengetahui apa yang menyebabkan mata kering anda. Kaedah terbaik untuk mendapatkan maklumat tersebut adalah dengan mengunjungi doktor mata anda untuk pemeriksaan mata yang komprehensif.
Semasa membincangkan mata kering anda dengan doktor anda, pastikan anda memberitahu mereka tentang semua ubat dan makanan tambahan yang anda ambil.
Bergantung pada keadaan khusus anda, doktor anda mungkin mengesyorkan salah satu pilihan rawatan berikut:
- Titisan air mata buatan. Anda boleh membeli ubat tetes mata yang boleh menambahkan pelinciran pada mata anda. Doktor anda mungkin mencadangkan salap yang lebih berat untuk digunakan semasa tidur.
- Oklusi tusukan. Ini adalah prosedur di mana doktor anda akan menutup saluran yang mengalirkan air mata dari mata anda (punctum).
- Denyutan haba. Sekiranya kelenjar yang menghasilkan minyak dalam air mata anda (kelenjar meibomian) tersumbat dan menyebabkan mata kering, doktor anda mungkin mencadangkan sistem denyutan termal (LipiFlow). Sistem ini memanaskan dan mengurut penyumbatan untuk menghilangkannya.
Doktor anda juga mungkin mengesyorkan salah satu ubat berikut:
- kolinergik, atau ubat perangsang air mata, seperti cevimeline atau pilocarpine
- sisipan mata, seperti sisipan oftalmik hidroksipropil selulosa (Lacrisert), yang dimasukkan di antara bola mata anda dan kelopak mata bawah anda untuk pelinciran
- antibiotik, yang dapat mengurangkan keradangan yang mungkin mengganggu kelenjar yang mengeluarkan minyak.
- titisan mata yang diresepkan, seperti kortikosteroid atau siklosporin (Restasis), dapat mengawal keradangan kornea anda (permukaan mata anda)
Ubat rumah untuk mata kering
Terdapat banyak rawatan untuk mata kering yang boleh anda cuba di rumah. Ini termasuk:
- Kompres panas. Memakai kompres hangat pada mata dapat membantu mengeluarkan kelenjar penghasil minyak. Rendam kain lap yang bersih dengan air suam dan kemudian, dengan mata yang tertutup, tekan perlahan ke kelopak mata anda. Pertimbangkan untuk melakukan ini beberapa kali sehari selama satu atau dua minggu.
- Mencuci kelopak mata. Untuk mengatasi keradangan kelopak mata, gunakan air suam dan sabun ringan, seperti syampu bayi, untuk mengurut dengan lembut di dekat pangkal bulu mata pada mata tertutup.
- Menggunakan pelembap. Menambah kelembapan ke udara dalaman yang kering, terutama pada musim sejuk, dapat membantu mata anda agar tidak kering.
- Air minuman. Kekal hidrasi dengan minum 8 hingga 10 gelas air sehari.
- Peraturan 20-20-20. Untuk setiap 20 minit yang anda habiskan untuk melihat skrin, cubalah berehat selama 20 saat dan melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki, cadangan Persatuan Optometrik Amerika.
- Cermin mata hitam wraparound. Lindungi mata anda dari sinar matahari dan angin kering dengan memakai cermin mata hitam.
- Penapis udara. Penapis dapat mengurangkan jumlah habuk dan perengsa udara lain yang dapat mendorong mata kering.
Bawa pulang
Bangun dengan mata kering dapat mengurangkan perasaan positif yang diperoleh dari tidur malam yang nyenyak. Gatal, rasa gatal, dan kerengsaan boleh mengganggu dan mengecewakan.
Terdapat beberapa pilihan rawatan untuk ketidakselesaan mata kering yang boleh anda cuba di rumah, seperti menggunakan kompres hangat dan mencuci kelopak mata anda.
Walau bagaimanapun, jika ketidakselesaan anda berterusan selama beberapa hari, buat janji temu dengan doktor mata anda. Mereka boleh melakukan pemeriksaan mata yang komprehensif dan mengesyorkan rancangan rawatan.
