Merokok tetap menjadi penyebab utama penyakit dan kematian yang dapat dicegah di Amerika Syarikat. Dan kerana sifat nikotin, hampir mustahil untuk menendang kebiasaan itu. Tetapi ada pilihan yang dapat membantu, dan telefon pintar anda adalah salah satunya.
Kami telah mengumpulkan aplikasi terbaik pada peranti iPhone dan Android yang dapat membantu anda berhenti merokok. Di antara kualiti, kebolehpercayaan, dan ulasan hebat mereka, aplikasi ini akan membantu anda menghentikan kebiasaan anda satu hari pada satu masa.
Berhenti Sekarang!
Kedudukan iPhone: 4.6 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Berhenti Sekarang! menjadikan berhenti lebih mudah dengan menolong anda memfokuskan tenaga anda kepada empat bahagian - status bekas perokok baru anda, 70 pencapaian bekas perokok untuk menjadikan anda bermotivasi, komuniti bekas perokok yang kuat, dan peningkatan kesihatan baru anda. Semak imbas soalan yang sering diajukan atau tanya QuitNow! soalan bot anda sendiri.
Bebas asap
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Peringkat Android: 4.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi ini menggunakan pendekatan yang disokong oleh sains dengan lebih daripada 20 teknik berasaskan bukti untuk membantu anda berhenti merokok selamanya. Log keinginan anda dan dapatkan petua untuk menguruskannya, serta maklumat mengenai corak dan grafik keinginan untuk memantau perkembangan keseluruhan anda. Anda juga mempunyai pilihan untuk mengambil bahagian dalam eksperimen saintifik yang ketat yang akan membantu lebih ramai orang berhenti merokok dengan jayanya.
Bebas asap
Peringkat Android: 4.2 bintang
Harga: Percuma
Terdapat dua cara untuk berhenti menggunakan SmokeFree. Pilih mod berhenti jika anda sangat bermotivasi, atau gunakan mod pengurangan jika anda memerlukan lebih banyak masa. Aplikasi ini bertindak sebagai pendamping anda semasa proses berhenti, membantu anda perlahan-lahan mengurangkan penggunaan rokok sehingga badan anda menyesuaikan diri. Ciri-ciri termasuk petua motivasi yang kaya, statistik peribadi, dan pencapaian kewangan dan kesihatan.
Keluar dari Penjejak
Peringkat Android: 4.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi ini adalah alat motivasi yang mengesan manfaat kesihatan dan kewangan yang akan anda nikmati setiap hari anda menolak sebatang rokok. Gunakan aplikasi untuk melacak seberapa dekat Anda menjalani kehidupan bebas asap rokok, berapa banyak wang yang anda simpan, dan berapa banyak kehidupan yang anda perolehi. Terdapat juga garis masa yang menunjukkan betapa cepatnya anda mula menikmati faedah kesihatan.
EasyQuit
Peringkat Android: 4.8 bintang
Harga: Percuma
Dengan aplikasi ini, anda dapat melihat semua aspek kesihatan anda bertambah baik, dari peredaran darah dan tahap oksigen hingga deria rasa dan bau anda. Gunakan mod perlahan untuk membantu anda berhenti merokok secara perlahan, dengan rancangan khusus untuk anda. Dapatkan lencana sebagai ganjaran dan cubalah permainan memori ketika hasrat menyerang.
Berhenti Genius
Kedudukan iPhone: 4.5 bintang
Harga: Percuma
Aplikasi ini menggunakan alat pengubahsuaian tingkah laku berdasarkan idea di sebalik Cognitive Behavioral Therapy (CBT) untuk membantu anda mengawal tindakan anda sendiri semasa anda cuba berhenti. Daripada memaksa anda berhenti segera, aplikasi ini memungkinkan anda untuk menetapkan tujuan anda sendiri untuk berhenti. Aplikasi ini kemudian memberi ganjaran kepada anda dengan memberitahu anda berapa banyak wang yang telah anda simpan, berapa tahun hidup anda berjaya memperoleh semula, dan menawarkan alat yang dapat membantu anda dengan perlahan tetapi pasti sampai ke garis akhir berhenti.
QuitBuddy saya
Penilaian iPhone: 4.4 bintang
Harga: Percuma
My QuitBuddy secara harfiah adalah aplikasi "pendamping" untuk membantu anda mengesan perbezaan kesihatan dan gaya hidup anda ketika berhenti merokok. Dengan menggunakan peta langsung badan anda yang menunjukkan seberapa sihat paru-paru dan bahagian badan anda yang lain, bersama dengan senarai berapa banyak wang yang anda simpan dan taruh yang anda hindari masukkan ke dalam badan anda, My QuitBuddy ada di sisi anda. Aplikasi ini bahkan akan memberi anda sedikit permainan untuk dimainkan, seperti mencoret-coret, untuk membantu anda menghilangkan keinginan anda.
Flamy
Peringkat Android: 4.8 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Flamy tidak membuang masa. Langsung dari kelelawar, aplikasi ini menawarkan anda cabaran 14 hari untuk berhenti merokok dalam dua minggu atau pilihan "satu kurang setiap hari" yang membolehkan anda secara beransur-ansur mengeluarkan rokok dari gaya hidup anda. Aplikasi ini juga menawarkan permainan yang mengalihkan perhatian anda daripada keinginan, serta cabaran untuk anda dan rakan anda sehingga anda dapat saling memotivasi untuk berhenti merokok. Berhenti merokok bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi Flamy menjadikannya satu pencapaian yang sebenarnya.
Berhenti merokok
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi ini akan membantu anda melakukan apa yang dikatakan: berhenti merokok. Dan ia tidak akan berhenti untuk memastikan anda mempunyai alat yang tepat untuk berhenti: pelacak memberitahu anda berapa banyak wang yang anda simpan, buku harian untuk mengesan kemajuan anda atau berkongsi dengan pengguna aplikasi lain, dan bahkan ciri yang membolehkan anda lihat bagaimana wang yang anda simpan dapat digunakan untuk item di senarai keinginan Amazon anda.
Berhenti Merokok - Berhenti Merokok
Peringkat Android: 4.8 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi ini dimaksudkan untuk menjadi pelacak data all-in-one, sumber maklumat, dan sistem sokongan. Ini akan memberitahu anda berapa banyak nikotin dan tar yang anda selamatkan dari badan serta faedah lain untuk berhenti merokok. Dengarkan cerita dan petua daripada orang yang berjaya berhenti menggunakan pelbagai kaedah, dan ikuti kaedah berhenti kerja yang terbukti pertama kali diperkenalkan oleh pengarang Britain, Allen Carr.
Log Merokok - Berhenti Merokok
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma
Aplikasi ini adalah mengenai tujuan: anda memasukkan setiap rokok yang anda merokok dan kemudian menetapkan matlamat anda sendiri untuk berhenti. Kemudian, aplikasi ini memberi anda alat dan maklumat untuk menunjukkan kepada anda bagaimana Anda datang setiap hari sehubungan dengan tujuan tersebut dan bagaimana anda dapat terus termotivasi untuk berhenti. Anda akan melihat papan pemuka dan carta yang menunjukkan kemajuan anda dari masa ke masa, statistik yang mengesan kebiasaan merokok anda dari masa ke masa, dan pemberitahuan yang mengukur kemajuan anda ke arah matlamat anda.
Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected].
.jpg)
.jpg)