Tinjauan Healthline baru-baru ini membuktikan apa yang kita semua sudah tahu: Ketidakpastian sekolah menimbulkan krisis kesihatan mental bagi ibu bapa Amerika.
Musim kembali ke sekolah sering kali datang dengan pelbagai emosi yang berbeza untuk ibu bapa. Tahun ini, seperti yang lain, emosi ini telah dilambung ke tahap yang melampau.
Kegelisahan yang biasa mengenai pembelajaran, persahabatan, dan makan tengah hari anak-anak kita ditambah dengan ketakutan terhadap kesihatan mereka - baik fizikal dan mental - pada usia COVID-19.
Ketika bilik darjah mula dibuka pada akhir musim panas ini, terdapat - dan terus ada - ketidakpastian besar-besaran mengenai keselamatan pembelajaran orang, dan berapa lama ia akan berlangsung.
Sekiranya ini menyebabkan anda tertekan, anda tidak sendirian. Tinjauan Healthline terhadap lebih daripada 2.000 ibu bapa Amerika menunjukkan bahawa majoriti merasa terharu dengan keputusan dan ketidakpastian mengenai pembukaan semula sekolah.
Tinjauan ini dilakukan secara dalam talian oleh Propeller Insights bagi pihak Healthline dari 16-19 Jun 2020. Respons tinjauan mewakili negara secara nasional bagi penduduk A.S. untuk usia, jantina, wilayah, dan etnik.
Secara keseluruhan, tinjauan menunjukkan bahawa kebanyakan ibu bapa merasa lebih tertekan dengan musim kembali ke sekolah tahun ini daripada sebelumnya.
Kembali normal
Selain kehilangan masa belajar yang berharga, anak-anak juga kehilangan rakan dan rutin biasa. Sebanyak 75% ibu bapa yang disurvei merasakan bahawa kembali ke sekolah sendiri akan lebih baik untuk kesihatan mental anak mereka.
Walaupun kebanyakannya terkurung di rumah, 31% ibu bapa menyedari anak-anak mereka merasa lebih terpencil secara sosial, 19% peratus berpendapat mereka kelihatan tertekan, dan 17% mengatakan anak-anak mereka lebih berhujah daripada biasa. Itu banyak kanak-kanak yang berjuang.
Kesihatan fizikal juga menjadi masalah. Ibu bapa mempunyai kebimbangan mengenai jumlah masa skrin (36%) dan makanan ringan (24%) yang dimakan oleh anak-anak mereka.
Percubaan untuk mengekalkan jenis normal juga membuat ibu bapa tidak senang - 60% mengatakan bahawa memfasilitasi pembelajaran jarak jauh anak mereka menambah tekanan yang besar pada hari mereka.
Keputusan besar
Namun, kebanyakan ibu bapa tidak pasti jika mereka merasa selamat untuk menghantar anak mereka kembali ke sekolah secara langsung. Hanya 10% ibu bapa yang ditinjau pasti merasa selesa dengannya. Hampir satu perempat mengatakan bahawa mereka akan menjaga anak-anak mereka di rumah, walaupun daerah mereka dibuka sepenuhnya.
4 sebab tidak mengapa untuk kekal fleksibel
Walaupun anda tergolong dalam salah satu kumpulan "pasti diputuskan", tidak ada masalah untuk mengubah fikiran anda seiring berjalannya waktu dan keadaan berubah.
Berikut adalah empat sebab untuk memberi rahmat kepada diri sendiri:
- Tidak ada antara kita yang pernah mengalami wabak penyakit sebelumnya. Ini adalah wilayah baru untuk kita semua.
- Begitu juga, kita tidak tahu bagaimana anak-anak kita akan bertindak balas terhadap cabaran baru ini. Anda paling mengenali anak anda: Percayai naluri anda tentang apa yang terbaik untuk mereka.
- Sains di sekitar COVID-19 masih terus berkembang. Masih banyak yang masih kita pelajari, yang akan mempengaruhi tindak balas masa depan kita.
- Semasa kita mengetahui kaedah apa yang paling berkesan untuk mencegah virus, kita akan menyesuaikan diri dengan cara hidup baru yang dapat bertahan lama.
Penjagaan kanak-kanak
Pada masa-masa terbaik, ia boleh menjadi tindakan menyeimbangkan pekerjaan dan penjagaan anak. Tanpa sekolah, 35% ibu bapa mengatakan bahawa mereka terjebak tanpa pilihan penjagaan anak. Lebih daripada separuh daripada semua ibu bapa mengatakan bahawa penjagaan anak adalah beban kewangan sekiranya mereka harus mencari alternatif untuk kelas.
Menambah tekanan kewangan dan bimbang tentang siapa yang dapat menjaga anak anda dengan selamat menambahkan lagi tekanan pada ibu bapa sekarang.
Pasangkan keperluan mendesak kanak-kanak dengan bekalan dan permintaan asas (semua ibu bapa bergegas mencari pertolongan), dan ini adalah ribut yang sempurna.
Mencuba mencari pertolongan yang berpatutan dengan syarat yang tidak menentu (Berapa lama sekolah secara peribadi? Berapa lama kita boleh menjauhkan diri?) Bukan hanya pekerjaan sepenuh masa, tetapi juga merupakan beban mental yang besar.
Pukulan paling sukar
Menurut tinjauan Healthline, ibu bapa yang menghasilkan kurang dari $ 50,000 setahun adalah yang paling banyak dipengaruhi oleh penutupan sekolah. Hampir separuh daripada keluarga ini melaporkan bahawa mereka tidak mempunyai pilihan penjagaan kanak-kanak sekiranya pembelajaran di dalam kelas tidak berlaku.
- 61% mengatakan bahawa mereka akan tinggal di rumah bersama anak-anak mereka
- 39% mengatakan bahawa mereka tidak dapat kembali bekerja
- 20% mengatakan bahawa mereka akan dipaksa meninggalkan anak-anak di rumah sendirian
Tertinggal dari segi akademik, pengasingan sosial, dan menjadi tertekan adalah beberapa kebimbangan ibu bapa tentang membiarkan anak-anak mereka tanpa pengawasan.
Cara mengatasi
Tidak ada jawapan yang mudah, tetapi semoga petua ini dapat membantu anda menavigasi saat-saat bergolak ini.
Berkomunikasi secara berkala
Cuba dan teruskan saluran komunikasi yang terbuka dengan anak-anak anda dan ahli keluarga anda yang lain. Ini kadang-kadang sukar dilakukan oleh remaja, tetapi cuba beri tahu mereka bahawa anda berada di sana dan mempunyai masa untuk mendengar.
Yakinkan anak-anak anda bahawa emosi mereka sah dan cuba dan bantu mereka mengatasi tekanan. Tetapi ingat, anda perlu meletakkan topeng oksigen anda sendiri terlebih dahulu. Anda boleh mengetahui dan berkongsi perasaan anda sendiri dengan cara yang sesuai dengan usia.
Jangkau dan kongsi beban
Cari rakan ibu bapa dengan siapa anda boleh bercakap. Anda memerlukan rangkaian yang boleh anda bimbangkan dan meminta sokongan praktikal.
Cari tahu bagaimana anda boleh saling membantu. Adakah sesiapa yang mempunyai kemahiran yang menolong mereka mengetengahkan perkara pembelajaran jarak jauh? Bolehkah anda membentuk gelembung dengan keluarga lain dan adakah penjagaan anak beralih mengikut jadual kerja? Dapatkan kreatif dan cuba tawarkan dan berikan sebanyak yang anda terima.
Gunakan sumber sekolah anda
Banyak sekolah mempunyai organisasi ibu bapa-guru atau penghubung ibu bapa, dan semua sekolah mahu pelajarnya berjaya.
Sekiranya anda terikat dan berusaha mencari cara mengatur atau membayar pengawasan semasa pembelajaran jarak jauh, hubungi sumber-sumber ini untuk mendapatkan bantuan. Mereka mungkin dapat membantu memadankan anak anda dengan kumpulan pembelajaran atau kumpulan komuniti yang ada yang mempunyai ruang untuk anak lain.
Kerjakan daftar masuk yang kerap
Sekiranya anda akhirnya meninggalkan anak yang lebih tua di rumah semasa anda pergi bekerja, berbincanglah dengan mereka mengenai harapan dan kebimbangan. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka fikirkan akan membantu mereka terus berada di landasan yang betul. Galakkan mereka untuk mencari latihan di rumah yang mereka nikmati, dan merancang makanan ringan dan makan siang bersama.
Ini boleh menjadi peluang bagi anak anda untuk meningkatkan dan mengambil tanggungjawab untuk belajar sendiri. Tanyakan kepada mereka mengenai kerja mereka dan raikan pencapaian.
Tanpa membuat mereka merasa terganggu atau terlalu dipantau, tetaplah berhubungan sepanjang hari. Mungkin anda boleh berkongsi meme lucu mengenai karya masing-masing atau foto makan tengah hari anda. Atau cari ahli keluarga yang boleh melakukan daftar masuk Zoom setiap hari, untuk membantu menjaga kebertanggungjawaban.
Pertimbangkan kualiti masa skrin
Sekiranya anda kecewa dengan jumlah masa skrin anak anda, berhenti dan tarik nafas. Data mengenai kesan kesihatan pada skrin sentiasa berubah. Daripada jumlah minit, perhatikan jenis aktiviti yang dilakukan oleh anak anda di peranti dan bagaimana mereka berinteraksi dengannya.
Adakah mereka menggunakan teknologi untuk terus berhubungan dengan rakan mereka? Ini sebenarnya boleh bermanfaat untuk perkembangan sosial dan kesihatan mental mereka. Mungkin mereka meneliti minat khusus. Walaupun tidak ditetapkan oleh sekolah, projek ini dapat memberi kesan positif kepada pembelajaran mereka.
Anda juga boleh mencuba dan mengarahkan sebahagian masa skrin. Sekiranya mereka menonton banyak TV, lihat apakah mereka berminat dengan beberapa dokumentari yang sesuai dengan usia. Sekiranya mereka gemar permainan komputer, adakah mereka pernah mencuba belajar bagaimana membuat kod?
Secara keseluruhannya, masa skrin tidak dapat dielakkan sekarang. Oleh itu, cubalah memfokuskan pada kualiti berbanding kuantiti, dan pastikan anda mempunyai senarai aktiviti bebas teknologi yang siap dilalui ketika pembelajaran jarak jauh berakhir untuk hari tersebut.
Dapatkan bantuan profesional
Healthline mempunyai sumber kesihatan mental untuk membantu anda melalui masa sukar ini. Tetapi jika anda atau anak anda mendapati bahawa masalah anda menjadi terlalu banyak untuk anda atasi sendiri, hubungi doktor anda untuk mendapatkan bantuan.
Sekiranya masalah kewangan yang menyebabkan anda paling tertekan, cari bantuan lebih cepat dan bukannya kemudian. Terdapat organisasi pemerintah dan masyarakat yang menawarkan nasihat praktikal, perkhidmatan kos rendah, dan dana lain. Sekolah anak anda mungkin dapat mengarahkan anda ke arah yang betul.
Bawa pulang
Berurusan dengan ketidakpastian tidak pernah mudah. Ingatlah bahawa anda mungkin mengalaminya dalam semua bidang kehidupan sekarang, bukan hanya di sekolah.
Berbuat baik kepada diri sendiri. Hasil tinjauan kami membuktikan bahawa anda tidak bersendirian. Seperti biasa, semua yang boleh anda lakukan adalah tetap fleksibel dan membuat keputusan yang anda fikir sesuai untuk keluarga anda, sekarang. Minta pertolongan apabila anda memerlukannya - kita semua bersama-sama.
.jpg)
-affect-your-blood-pressure.jpg)
