Sekiranya anda mempunyai mata kering, mata anda mungkin gatal, terbakar atau menyengat. Anda mungkin menghadapi masalah melihat kerana penglihatan anda kabur. Memakai kanta lekap mungkin menyakitkan.
Anda mungkin pernah mendengar bahawa pengambilan kafein - atau mungkin menghindarinya - dapat melegakan gejala ini. Tetapi apa kesannya?
Inilah yang dikatakan oleh penyelidikan mengenai hubungan antara kafein dan mata kering, bersama dengan rawatan mata kering yang berkesan yang lain.
Adakah kafein lebih bermanfaat atau membahayakan orang dengan mata kering?
Pernah difikirkan bahawa kafein mungkin menyumbang kepada mata kering kerana ia adalah diuretik. Itu bermakna ia menyebabkan badan mengeluarkan lebih banyak cecair melalui air kencing.
Kajian gagal menghubungkan kafein dengan mata kering. Sebenarnya, beberapa kajian kecil pada orang yang sihat menunjukkan bahawa kafein dapat merangsang pengeluaran air mata.
Sebagai contoh, satu kajian 2012 double-blind pada 78 orang mendapati bahawa mereka yang mengambil tablet kafein mempunyai lebih banyak air mata daripada mereka yang menerima tablet plasebo. Satu lagi kajian tahun 2014 terhadap 41 orang membuat kesimpulan yang serupa.
Walaupun penemuan ini menjanjikan, tidak dapat dipastikan apakah penemuan ini berlaku untuk populasi umum. Kajian masa depan perlu menguji sama ada kafein menghasilkan air mata pada orang yang benar-benar mempunyai penyakit mata kering (DED), lebih tua, atau yang mempunyai keadaan kesihatan yang lain.
Penyelidikan lain kurang meyakinkan. Dalam kajian yang diterbitkan pada tahun 2018, para penyelidik melihat kaitan antara penggunaan kopi dan DED. Mereka mendapati bahawa prevalensi DED menurun ketika penggunaan kopi meningkat.
Orang yang minum lebih dari tiga cawan kopi sehari mempunyai kadar DED terendah, iaitu 6,3 peratus. Itu dibandingkan dengan 8.8 peratus orang yang minum satu hingga dua cawan sehari dan 9.2 peratus orang yang minum kurang dari secawan kopi setiap hari.
Risiko peningkatan DED ini hilang setelah para penyelidik menambahkan faktor risiko lain untuk DED pada analisis mereka, seperti jantina peserta.
Ringkasnya, adalah selamat untuk mengatakan bahawa kafein tidak berbahaya bagi orang yang sihat dengan mata kering. Tetapi juri masih belum mengetahui sama ada ia benar-benar bermanfaat.
Menggunakan kafein dengan berkesan untuk melegakan mata kering
Kerana beberapa kajian menunjukkan bahawa kafein dapat meningkatkan pengeluaran air mata, anda dapat mencubanya.
Pertaruhan terbaik anda adalah untuk mengelakkan soda dan minuman bertenaga gula. Ini dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kematian keseluruhan.
Sebaliknya, pilih kopi. Kopi mengandungi nutrien seperti kalium, magnesium, riboflavin, dan niasin. Ia juga merupakan sumber utama antioksidan yang melindungi kesihatan.
Penyelidikan telah membuktikan bahawa kopi bahkan dapat meningkatkan prestasi senaman dan mengurangkan risiko diabetes jenis 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis barah.
Langkah berjaga-berjaga
Pakar mengatakan bahawa secara amnya selamat bagi kebanyakan orang dewasa yang sihat untuk minum hingga 400 miligram (mg) kafein setiap hari. Itu setara dengan kira-kira empat cawan kopi yang diseduh 8 ons.
Kopi boleh memberi kesan sampingan, terutamanya jika anda tidak terbiasa dengan kafein atau anda minum terlalu banyak cawan sehari.
Kajian kajian pada tahun 2015 menyimpulkan bahawa kafein dapat membuat anda cemas, gelisah, dan gelisah. Ini juga boleh menjadikannya lebih sukar untuk tidur.
Kesan kafein berbeza dari orang ke orang. Adalah berguna untuk memperhatikan bagaimana kesannya terhadap anda.
Sekiranya anda mengalami kesan negatif, atau jika anda mengalami gangguan kecemasan atau masalah tidur, anda mungkin ingin mengurangkan pengambilan atau mengelakkan kafein.
Merawat mata kering dengan Rx
Sekiranya anda mengalami mata kering, berbincanglah dengan doktor mata anda. Mereka dapat menilai sebab dan keparahan gejala anda.
Sebilangan besar orang mendapati bahawa penggunaan titisan mata secara berlebihan (air mata tiruan) dapat membantu mengatasi gejala mata kering yang ringan.
Untuk sindrom mata kering sederhana hingga teruk, doktor anda mungkin menetapkan salah satu rawatan berikut:
- siklosporin (Restasis, Cequa), ubat yang mengurangkan keradangan pada kornea
- antibiotik, jika mata kering disebabkan oleh keradangan pada kelopak mata anda
- ubat kolinergik pilocarpine atau cevimeline, yang merangsang pengeluaran air mata
- lifitegrast (Xiidra), ubat yang mengurangkan keradangan yang bertanggungjawab terhadap DED
Rawatan yang disyorkan lain termasuk:
- pembedahan, seperti penyumbat tusukan atau cautery termal, untuk menutup saluran air mata dan mengurangkan penyejatan air mata
- kanta lekap khas
- penutup mata atau kompres hangat untuk membebaskan kelenjar minyak
- terapi denyut nadi intensif (IPL) dan urut kelopak mata
The takeaway
Selidik sama ada kafein benar-benar membantu mata kering dicampurkan. Beberapa kajian kecil menunjukkan bahawa kafein dapat meningkatkan pengeluaran air mata pada orang yang sihat. Tetapi tidak ada kajian yang mengkaji sama ada kafein benar-benar dapat membantu orang yang mempunyai mata kering untuk menghasilkan lebih banyak air mata.
Oleh kerana penyelidikan tambahan diperlukan untuk menguji faedah kafein dalam menguruskan penyakit mata kering, pertimbangan terbaik anda ialah berbincang dengan doktor mata anda mengenai pilihan rawatan.
Sekiranya kopi tidak memberi kesan negatif kepada anda, pertimbangkan untuk melakukan eksperimen anda sendiri dengan menambahkan satu atau dua cawan ke rutin pagi anda.
-diagnosis.jpg)
