Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Asma adalah gangguan kronik yang mempengaruhi lapisan saluran udara anda, yang menjadi meradang dan sempit, yang mengakibatkan gejala seperti sesak nafas, berdehit, batuk, dan sesak dada.
Walaupun terdapat banyak rawatan konvensional untuk asma, beberapa teh herba dapat melegakan gejala.
Berikut adalah 7 teh yang boleh memberi kelegaan kepada asma.
1. Teh halia
Teh halia dibuat dengan merebus akar tanaman halia (Zingiber officinale).
Rempah kuat ini sarat dengan nutrien dan sebatian bioaktif. Ini dikaitkan dengan faedah seperti mengurangkan keradangan, melegakan mual, dan menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa halia dapat membantu melegakan gejala asma.
Kajian tabung uji menggunakan sel manusia menunjukkan bahawa sebatian jahe, seperti gingerols dan shogaols, dapat meringankan gejala asma dengan mengurangkan keradangan saluran udara.
Dalam kajian 2 bulan, 92 orang dengan asma mengambil 450 mg ekstrak halia atau plasebo setiap hari. Terutama, 20% daripada mereka yang berada dalam kumpulan halia mengalami kelegaan mengi, dan 52% mengalami kelegaan sesak dada.
Beli beg teh halia secara dalam talian.
Sebagai alternatif, anda boleh membuat teh halia di rumah. Cukup parut sebiji kecil halia yang telah dikupas, curahkan dalam 1 cawan (240 mL) air mendidih selama 10-20 minit bergantung pada kekuatan yang anda inginkan, kemudian tapis halia.
Anda boleh menikmati teh jahe seperti atau dengan sedikit lemon, madu, atau kayu manis.
RingkasanHalia mengandungi gingerols dan shogaols, yang merupakan sebatian yang dapat memberikan kelegaan sementara dari gejala asma.
2. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman popular yang berasal dari daun Camellia sinensis tanaman.
Ini penuh dengan nutrien, sebatian tumbuhan, dan antioksidan, yang terkait dengan penurunan berat badan, serta risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan barah tertentu yang lebih rendah.
Di samping itu, penyelidikan menunjukkan bahawa teh hijau dapat melegakan gejala asma.
Sebagai permulaan, kajian haiwan menunjukkan bahawa antioksidan teh hijau dapat membantu mengurangkan keradangan pada paru-paru - ciri umum asma.
Di samping itu, sebuah kajian di lebih dari 1,000 orang mendapati bahawa mereka yang minum sekurang-kurangnya dua cawan teh hijau 8-ons (240-mL) mempunyai fungsi paru-paru yang jauh lebih baik daripada mereka yang tidak meminumnya.
Terakhir, teh hijau adalah sumber kafein, yang dapat membantu melonggarkan saluran udara anda hingga 4 jam dan memberikan kelegaan sementara dari gejala asma.
Anda boleh membeli daun teh hijau atau dalam beg teh.
Beli teh hijau dalam talian.
RingkasanTeh hijau dibungkus dengan antioksidan, yang dapat membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan asma. Ia juga merupakan sumber kafein, yang boleh melonggarkan saluran udara anda buat sementara waktu.
3. Teh hitam
Seperti teh hijau, teh hitam berasal dari Camellia sinensis tanaman. Namun, ia terdedah kepada udara untuk pengoksidaan, yang menyebabkan daun berubah menjadi coklat gelap, meningkatkan rasa. Selalunya dicampur dengan bahan lain untuk membuat teh seperti sarapan Inggeris atau Earl Grey.
Sama seperti teh hijau, teh hitam mengandungi kafein, yang dapat membantu melonggarkan saluran udara dan meningkatkan fungsi paru-paru. Ini boleh memberi kelegaan sementara dari gejala asma.
Manfaat lain yang berpotensi termasuk risiko penyakit jantung dan diabetes jenis 2 yang lebih rendah.
Anda boleh membeli daun teh hitam atau dalam beg teh.
Beli teh hitam dalam talian.
RingkasanTeh hitam menyediakan kafein, perangsang yang secara sederhana dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan memberikan kelegaan sementara dari gejala asma.
4. Teh kayu putih
Teh Eucalyptus dibuat dari daun pohon kayu putih, yang dibungkus dengan antioksidan kuat dan sebatian tumbuhan seperti kayu putih.
Terutama, eucalyptol dapat membantu merawat gejala asma.
Penyelidikan menunjukkan bahawa sebatian ini dapat mengurangkan keradangan, mengurangkan pengeluaran lendir, dan mengembangkan bronkiol anda - lorong di dalam paru-paru anda.
Dalam kajian selama 12 minggu, 32 orang dengan asma bronkial diberi 600 mg kayu putih atau plasebo setiap hari. Mereka yang menerima eucalyptol memerlukan 36% lebih sedikit ubat untuk mengatasi gejala asma, berbanding dengan mereka yang berada dalam kumpulan kawalan, yang memerlukan 7% lebih sedikit.
Beli teh kayu putih secara dalam talian.
Sebagai alternatif, anda boleh membuat sendiri di rumah menggunakan daun kayu putih kering. Cukup masukkan daun kering dalam 1 cawan (240 mL) air mendidih hingga 10 minit dan gunakan saringan atau kain cheesecloth untuk mengeluarkan daun sebelum diminum.
RingkasanTeh Eucalyptus mengandungi kayu putih, sebatian yang dapat membantu mengurangkan gejala asma tertentu.
5. Teh licorice
Teh licorice dibuat dari akar tanaman licorice (Glycyrrhiza glabra) dan mempunyai rasa manis tetapi sedikit pahit.
Dalam perubatan tradisional, akar licorice telah lama digunakan untuk merawat pelbagai keadaan, termasuk asma.
Kajian haiwan menyatakan bahawa ekstrak glycyrrhizin sebatian licorice melegakan gejala asma, terutamanya apabila digabungkan dengan rawatan asma konvensional seperti salbutamol (albuterol).
Walaupun penyelidikan manusia menunjukkan hasil yang serupa, kajian jangka panjang lebih diperlukan.
Beli teh licorice secara dalam talian.
Perlu diingat bahawa sejumlah besar akar licorice boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya. Sebaiknya hadkan pengambilan teh anda hingga 1 cawan (240 mL) sehari dan berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sekiranya anda mengalami sebarang masalah perubatan.
RingkasanTeh licorice dibuat dari akar licorice, ekstraknya dapat melegakan simptom asma - terutamanya apabila digabungkan dengan rawatan konvensional.
6. Teh Mullein
Teh Mullein adalah infusi kaya dan aromatik yang dibuat dari daun mullein biasa (Kata kerja thapus), yang berasal dari Eropah, Asia, dan Afrika.
Telah digunakan dalam perubatan tradisional selama ribuan tahun sebagai ubat untuk keadaan pernafasan, seperti bronkitis, penumpukan lendir (catarrh), dan asma.
Kajian haiwan dan manusia menunjukkan bahawa mullein dapat membantu merawat gejala asma seperti batuk, mengi, dan sesak nafas dengan mengurangkan keradangan, yang membantu merehatkan otot di saluran pernafasan anda. Masih banyak penyelidikan diperlukan.
Teh mullein boleh didapati dalam beg teh bungkus dan atau dalam bentuk daun kering.
Beli teh mullein secara dalam talian.
Sekiranya anda ingin membuat teh mullein dengan daun kering, tambahkan sedikit hingga 1 cawan (240 mL) air mendidih dan curam selama 15-30 minit. Gunakan saringan atau kain tipis untuk mengeluarkan daun untuk mengelakkan kerengsaan tekak.
RingkasanMullein dapat melegakan simptom asma dengan merehatkan otot di saluran pernafasan anda. Perlu diingat bahawa lebih banyak kajian manusia diperlukan.
7. Nafas teh Mudah
Breathe Easy tea adalah formulasi herba khusus yang bertujuan untuk meningkatkan kesihatan pernafasan. Ia dihasilkan oleh syarikat Traditional Medicinals.
Ia mengandungi pelbagai ramuan Cina Barat dan tradisional, termasuk:
- buah adas
- akar licorice
- daun kayu putih
- Bi Yan Pian (campuran 11 ramuan Cina)
- gabungan kepingan daun pudina dan rimpang halia
Walaupun tidak ada kajian yang mengkaji teh ini, teh ini mengandungi pelbagai ramuan yang dapat mengurangkan gejala asma.
Beli teh Breathe Easy dalam talian.
RingkasanBreathe Easy adalah campuran teh yang menggabungkan adas, kayu putih, halia, dan bahan-bahan lain yang telah dikaitkan dengan penghilang asma.
Garisan bawah
Teh herba tertentu dapat membantu melegakan simptom asma.
Penyelidikan menunjukkan bahawa teh jahe, teh hijau, teh hitam, teh kayu putih, teh adas, dan teh licorice dapat mengurangkan keradangan, mengendurkan otot pernafasan, dan meningkatkan pernafasan, antara faedah lain.
Perlu diingat bahawa teh ini harus digunakan bersamaan dengan ubat asma anda sekarang dan tidak boleh dilihat sebagai pengganti.
