Dopamin dan Ketagihan: Memisahkan Mitos dan Fakta

Anda mungkin pernah mendengar mengenai dopamin sebagai "bahan kimia keseronokan" yang dikaitkan dengan ketagihan.

Fikirkan istilah "dopamine rush." Orang menggunakannya untuk menggambarkan banjir keseronokan yang timbul dari membuat pembelian baru atau mencari bil $ 20 di lapangan.

Tetapi beberapa perkara yang anda dengar mungkin lebih bersifat mitos daripada fakta.

Pakar masih mengkaji dengan tepat bagaimana dopamin, neurotransmitter, berfungsi dalam konteks ketagihan. Ramai yang percaya bahawa ia melatih otak anda untuk mengelakkan pengalaman yang tidak menyenangkan dan mencari pengalaman yang menggembirakan.

Peranan inilah yang dapat menguatkan pencarian otak anda untuk keseronokan yang menyebabkan banyak orang mengaitkan dopamin dengan ketagihan. Tetapi tidak semudah itu. Walaupun dopamin berperanan dalam ketagihan, peranan ini kompleks dan tidak difahami sepenuhnya.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mitos dan fakta mengenai peranan dopamin dalam ketagihan.

Mitos: Anda boleh ketagihan dengan dopamin

Terdapat kesalahpahaman yang popular bahawa orang yang mengalami ketagihan sebenarnya ketagihan terhadap dopamin, bukannya dadah atau aktiviti tertentu.

Pengalaman yang membuat anda merasa lega, termasuk menggunakan ubat, mengaktifkan pusat ganjaran otak anda, yang bertindak balas dengan melepaskan dopamin. Pelepasan ini menyebabkan otak anda lebih memusatkan perhatian pada pengalaman. Akibatnya, anda tinggal dengan kenangan yang kuat tentang keseronokan yang anda rasakan.

Ingatan yang kuat ini dapat mendorong Anda untuk berusaha mengalaminya lagi dengan menggunakan dadah atau mencari pengalaman tertentu. Tetapi ubat atau aktiviti masih menjadi penyebab utama tingkah laku ini.

Fakta: Dopamine adalah pendorong

Walaupun dopamin bukan satu-satunya penyebab ketagihan, sifat motivasinya dianggap berperanan dalam ketagihan.

Ingat, pusat ganjaran di otak anda melepaskan dopamin sebagai tindak balas kepada pengalaman yang menggembirakan. Bahagian otak anda ini juga berkait rapat dengan ingatan dan motivasi.

Benih ketagihan

Secara umum, apabila anda mengalami sensasi positif dan dopamin dilepaskan ke pusat pusat ganjaran, otak anda memperhatikan:

• Apa yang mencetuskan sensasi: Adakah bahan itu? Tingkah laku? Sejenis makanan?
• Sebarang petunjuk dari persekitaran anda yang dapat membantu anda mencarinya semula. Adakah anda mengalaminya pada waktu malam? Apa lagi yang awak buat? Adakah anda dengan orang tertentu?

Apabila anda terdedah kepada petunjuk persekitaran tersebut, anda akan mula merasakan dorongan yang sama untuk mencari kesenangan yang sama. Pemacu ini boleh menjadi sangat kuat, menimbulkan dorongan yang sukar dikawal.

Perlu diingat bahawa proses ini tidak selalu melibatkan bahan atau aktiviti berbahaya.

Makan makanan yang baik, melakukan hubungan seks, mencipta seni, dan pelbagai perkara lain boleh mencetuskan tindak balas yang serupa dari pusat ganjaran otak anda.

Mitos: Dopamine adalah 'bahan kimia keseronokan'

Orang kadang-kadang menyebut dopamin sebagai "bahan kimia keseronokan." Istilah ini berpunca dari kesalahpahaman bahawa dopamin secara langsung bertanggungjawab terhadap perasaan euforia atau keseronokan.

Dopamine menyumbang kepada pengalaman keseronokan anda. Tetapi ia tidak banyak berkaitan mencipta perasaan yang menggembirakan, para pakar percaya.

Sebaliknya, ia membantu menguatkan sensasi dan tingkah laku yang menyenangkan dengan menghubungkan perkara-perkara yang membuat anda merasa senang dengan keinginan untuk melakukannya lagi. Pautan ini adalah faktor penting dalam perkembangan ketagihan.

Neurotransmitter yang buat menyebabkan perasaan senang atau euforia merangkumi:

• serotonin
• endorfin
• oksitosin

Fakta: Dopamine berperanan dalam mengembangkan toleransi

Dalam konteks ubat-ubatan, toleransi merujuk pada titik di mana anda berhenti merasakan kesan ubat pada tahap yang sama seperti dulu, walaupun anda menggunakan jumlah ubat yang sama.

Sekiranya anda mempunyai toleransi terhadap zat, anda perlu menggunakannya lebih banyak untuk merasakan kesan yang biasa anda lakukan. Dopamine berperanan dalam proses ini.

Penyalahgunaan ubat yang konsisten akhirnya menyebabkan rangsangan berlebihan di pusat ganjaran. Jalurnya menjadi penuh, menjadikannya lebih sukar untuk menangani tahap tinggi dopamin yang dilepaskan.

Otak cuba menyelesaikan masalah ini dengan dua cara:

• penurunan pengeluaran dopamin
• mengurangkan reseptor dopamin

Perubahan sama ada mengakibatkan bahan tidak mempunyai kesan kerana tindak balas yang lebih lemah oleh pusat ganjaran otak.

Masih, hasrat untuk digunakan tetap ada. Hanya memerlukan lebih banyak ubat untuk memuaskannya.

Tidak ada satu pun penyebab ketagihan

Ketagihan adalah gangguan otak yang kompleks yang tidak mempunyai satu sebab yang jelas. Dopamine berperanan, tetapi itu adalah satu bahagian kecil dari teka-teki yang lebih besar.

Pakar percaya pelbagai faktor biologi dan persekitaran dapat meningkatkan risiko seseorang untuk ketagihan.

Beberapa faktor biologi ini merangkumi:

• Gen.Menurut National Institute on Drug Abuse, sekitar 40 hingga 60 peratus risiko ketagihan berpunca dari faktor genetik.
• Sejarah kesihatan. Mempunyai sejarah keadaan perubatan tertentu, terutamanya keadaan kesihatan mental, boleh meningkatkan risiko anda.
• Tahap perkembangan. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, menggunakan dadah semasa remaja meningkatkan risiko ketagihan di jalan raya.

Faktor persekitaran, terutamanya untuk kanak-kanak dan remaja, termasuk:

• Kehidupan rumah. Hidup dengan atau dekat orang yang menyalahgunakan dadah boleh meningkatkan risiko.
• Pengaruh sosial. Mempunyai rakan yang mengambil ubat boleh menjadikan anda lebih cenderung mencubanya dan berpotensi mengembangkan ketagihan.
• Cabaran di sekolah. Mempunyai masalah secara sosial atau akademik dapat meningkatkan risiko anda untuk mencuba dadah dan akhirnya mengembangkan ketagihan.

Inilah beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada ketagihan. Perlu diingat bahawa mereka tidak bermaksud ketagihan pasti akan berkembang.

Cara mendapatkan pertolongan

Sekiranya anda atau orang yang dekat dengan anda mengalami ketagihan, bantuan tersedia.

Langkah pertama untuk mendapatkan bantuan adalah menghubungi. Anda boleh berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai rawatan ketagihan atau meminta rujukan ke doktor lain.

Sekiranya anda tidak selesa membawanya, terdapat banyak organisasi yang dapat membantu tanpa meminta anda berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan utama anda. Pertimbangkan perkara berikut:

• Institut Penyalahgunaan Dadah Nasional menawarkan sumber yang dapat membantu anda memutuskan sama ada anda sudah bersedia untuk mendapatkan bantuan.
• Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental (SAMHSA) mempunyai pencari perkhidmatan rawatan dan nombor telefon untuk talian bantuan nasional.

Rawatan ketagihan sering kali melibatkan rawatan perubatan, terutamanya jika penyalahgunaan dadah mempengaruhi kesihatan anda atau keperluan anda untuk melakukan detoksifikasi dengan selamat.

Tetapi terapi bicara juga merupakan bahagian penting dalam rawatan ketagihan, sama ada ketagihan itu melibatkan dadah, alkohol, atau tingkah laku tertentu.

Biasanya, terapi adalah rawatan utama untuk ketagihan tingkah laku, seperti perjudian kompulsif atau membeli-belah.

Garisan bawah

Dopamine adalah salah satu daripada banyak faktor yang boleh menyumbang kepada ketagihan. Bertentangan dengan kepercayaan popular, anda tidak boleh ketagihan dopamin. Tetapi ia memainkan peranan penting dalam memotivasi anda untuk mencari pengalaman yang menyenangkan.

Dopamine juga menyumbang kepada toleransi, yang memerlukan anda memerlukan lebih banyak bahan atau aktiviti untuk merasakan kesan yang sama seperti yang anda alami.