Terapi dapat menolong sesiapa sahaja. Tetapi keputusan untuk mencapainya sepenuhnya bergantung pada anda.
S: Sejak didiagnosis menghidap barah payudara, saya menghadapi banyak masalah dengan kemurungan dan kegelisahan. Kadang-kadang saya menangis tanpa sebab yang jelas, dan saya kehilangan minat terhadap banyak perkara yang biasa saya nikmati. Saya mempunyai saat-saat ketika saya panik dan tidak dapat berhenti memikirkan apa yang akan berlaku sekiranya rawatan tidak berjalan lancar, atau jika ia kembali, atau sejumlah senario buruk yang lain.
Rakan dan keluarga saya terus memberitahu saya untuk berjumpa dengan ahli terapi, tetapi saya rasa tidak ada yang salah dengan saya. Who tidak akan tertekan dan cemas sekiranya mereka menghidap barah? Ahli terapi tidak akan memperbaikinya.
Saya jumpa awak, kawan. Semua reaksi anda terdengar sangat diharapkan dan normal - apa pun yang "normal" walaupun dalam keadaan seperti ini.
Kemurungan dan kegelisahan adalah perkara biasa di kalangan penghidap barah. Satu kajian menunjukkan bahawa orang yang menghidap barah payudara (begitu juga dengan barah perut) mempunyai kadar kemurungan dan kegelisahan tertinggi di kalangan pesakit barah. Dan kerana penyakit mental masih stigma, statistik mengenainya cenderung meremehkan kelazimannya yang sebenarnya.
Mengalami kemurungan atau kegelisahan tidak bermaksud ada yang tidak kena dengan anda, sama ada anda menghidap barah atau tidak. Sering kali, ini adalah tanggapan yang dapat dimengerti terhadap hal-hal yang terjadi dalam kehidupan orang: tekanan, kesunyian, penyalahgunaan, peristiwa politik, keletihan, dan sejumlah pencetus lain.
Anda tentu betul bahawa ahli terapi tidak dapat menyembuhkan barah anda. Tetapi mereka dapat membantu anda bertahan dan berkembang dengan cara lain.
Salah satu perkara yang paling sukar dan terasing mengenai rawatan adalah betapa sukarnya bagi kita untuk berkongsi perasaan takut dan putus asa dengan orang yang kita sayangi, yang sering bergelut dengan perasaan yang sama. Ahli terapi memberi ruang kepada anda untuk melepaskan perasaan tersebut tanpa perlu risau bagaimana kesannya terhadap orang lain.
Terapi juga dapat membantu anda mencari dan memegang kantung kecil kegembiraan dan kepuasan yang masih ada dalam hidup anda. Walaupun anda betul bahawa kemurungan dan kegelisahan secara semula jadi muncul bagi banyak orang yang menghidap barah, itu tidak bermakna mereka tidak dapat dielakkan, atau anda hanya perlu mengatasinya.
Pergi ke terapi juga tidak bermaksud anda harus sempurna dalam menangani dan sentiasa Look On The Bright Side ™. Tidak ada yang menjangka itu. Anda tidak berhutang kepada sesiapa.
Anda akan mengalami hari-hari buruk tidak kira apa pun. Saya pasti berjaya. Saya teringat satu janji temu semasa kemoterapi ketika ahli onkologi saya bertanya mengenai mood saya. Saya memberitahunya bahawa saya baru-baru ini pergi ke Barnes & Noble dan tidak dapat menikmatinya. ("Baiklah, sekarang saya tahu ada masalah serius," dia menyindir, akhirnya membawa senyuman ke wajah saya.)
Tetapi terapi dapat memberi anda alat untuk melewati hari-hari buruk itu dan memastikan anda mempunyai seberapa banyak yang baik yang mungkin. Anda layak mendapatnya.
Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba terapi, saya sarankan meminta rujukan pasukan rawatan anda. Terdapat banyak ahli terapi yang sangat baik dan berkelayakan yang pakar dalam bekerja dengan mangsa kanser.
Dan jika anda akhirnya memutuskan bahawa terapi bukan untuk anda, itu juga pilihan yang tepat. Anda adalah pakar mengenai perkara yang anda perlukan sekarang. Anda dibenarkan memberitahu orang yang anda sayangi, "Saya dengar, tapi saya faham."
Ia juga merupakan perkara yang dapat anda fikirkan setiap saat. Anda mungkin merasa selesa tanpa terapi sekarang dan kemudian memutuskan untuk melakukannya dengan lebih baik. Tidak mengapa.
Saya perhatikan ada tiga masa yang sangat mencabar bagi penghidap barah: antara diagnosis dan permulaan rawatan, tepat setelah rawatan berakhir, dan sekitar pemeriksaan pada masa akan datang. Akhir rawatan boleh menjadi antiklimaktik dan disorientasi. Pemeriksaan tahunan dapat menimbulkan pelbagai jenis perasaan pelik, bahkan bertahun-tahun.
Sekiranya itu berlaku untuk anda, ingat bahawa ini juga merupakan alasan yang sah untuk mendapatkan terapi.
Apa sahaja yang anda pilih untuk dilakukan, ketahui bahawa ada profesional yang prihatin dan cekap di luar sana yang dapat membuat sesuatu menjadi lebih sedikit.
Kepunyaan anda,
Miri
Miri Mogilevsky adalah seorang penulis, guru, dan ahli terapi praktik di Columbus, Ohio. Mereka memperoleh gelar BA dalam bidang psikologi dari Northwestern University dan master dalam bidang sosial dari Columbia University. Mereka didiagnosis menghidap barah payudara tahap 2a pada Oktober 2017 dan menyelesaikan rawatan pada musim bunga 2018. Miri memiliki kira-kira 25 rambut palsu yang berbeza dari hari kemoterapi mereka dan senang menggunakan mereka secara strategik. Selain barah, mereka juga menulis mengenai kesihatan mental, identiti pelik, seks dan persetujuan yang lebih selamat, dan berkebun.
