Fisur tumit retak atau pecah di kulit di tumit anda.
Kadang-kadang ini adalah gangguan yang tidak selesa kerana ia menyebabkan lapisan sel kulit mati tebal menumpuk.
Pada masa-masa lain, mereka boleh menjadi pencetus berpotensi untuk jangkitan, kerosakan berbahaya dan kerosakan kulit.
Sekiranya anda mengalami retakan tumit, ada rawatan yang boleh anda cuba dan juga kaedah pencegahan agar kulit anda tetap lembut. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana anda dapat mencapai kedua-duanya dan kapan anda mungkin memerlukan bantuan doktor.
Apakah gejala fisur tumit?
Gejala fisur tumit boleh berkisar dari ringan hingga parah.
Contoh gejala ringan termasuk:
- perubahan warna coklat atau kuning pada kulit, yang menunjukkan adanya kalus
- penebalan kulit di sekitar retakan atau retakan
- kelihatan retak atau pecah kulit pada tumit
Sekiranya tidak dirawat, gejala yang lebih ringan boleh menjadi lebih teruk, termasuk:
- pendarahan dari retakan di tumit
- luka terbuka atau luka di tumit
- sakit semasa memberi tekanan pada tumit atau berjalan
Fisur tumit juga boleh menyebabkan ulser dalam (luka terbuka) yang dapat dijangkiti dan mengakibatkan selulitis (jangkitan kulit yang menyakitkan). Itulah sebabnya mencegah dan mengubati celah tumit bila mungkin sangat penting.
Apakah penyebab retakan tumit?
Fisur tumit biasanya terjadi pada mereka yang menghidap diabetes.
Ini kerana salah satu kesan diabetes pada badan adalah saraf yang rosak, terutama pada kaki. Saraf yang rosak mungkin tidak merasakan bahawa mereka perlu berpeluh. Ini biasanya membantu memberi kelembapan pada kaki.
Fisur tumit juga berbahaya terutamanya jika anda menghidap diabetes kerana boleh menyebabkan ulser kaki yang tidak sembuh.
Kulit kering kerana pelbagai sebab adalah penyebab fisur tumit yang paling biasa. Tetapi ada banyak kemungkinan sebab anda mungkin mempunyai kulit kering yang menyebabkan retakan tumit, termasuk:
- ekzema
- tinea pedis, jangkitan kulat yang biasanya dikenali sebagai kaki atlet
- tinggal di persekitaran yang sejuk dan kering
- hipotiroidisme
- psoriasis
- artritis reumatoid
- skleroderma
Apa-apa keadaan yang menyebabkan tisu menebal atau menjejaskan keupayaan badan untuk berpeluh boleh meningkatkan risiko retakan tumit.
Adakah terdapat rawatan di rumah untuk retakan tumit?
Rawatan di rumah boleh membantu melembutkan tumit jika anda mengalami gejala ringan.
Anda mungkin mendapat manfaat daripada pendekatan dua aplikasi - ini melibatkan penggunaan pelembap tebal dua kali sehari. Gunakan sediaan yang dibuat dengan ceramides, petrolatum, atau minyak semula jadi seperti badam, kelapa, atau minyak bunga matahari.
Anda juga mungkin mahu mengganti pelembap ini dengan bahan yang mengandungi bahan untuk membuang sel kulit mati, seperti:
- asid alfa hidroksi (AHA)
- asid salisilik
- urea
Sebuah artikel mengenai celah tumit yang diterbitkan dalam Dermatological Nursing mengesyorkan menggunakan krim emolien yang mengandung 10 hingga 25 peratus urea.
Aplikasi boleh menyebabkan sensasi menyengat ringan pada kulit. Setelah kulit tumit mulai melembutkan, anda dapat mengurangkan kepekatan urea.
Luangkan sekitar 10 minit setiap malam untuk melembutkan kulit anda. Inilah rutin yang boleh anda cuba:
- Rendam kaki anda dengan air suam (tidak panas) selama 10 minit di tab mandi kaki kecil yang boleh anda dapatkan di mana-mana kedai ubat. Tambahkan pembersih penghidratan seperti krim atau susu ke mandian kaki jika anda mahu. (Pastikan untuk mencuci bak mandi dengan sabun dan air dan keringkan dengan teliti selepas setiap penggunaan.)
- Tepuk perlahan-lahan kaki anda.
- Gunakan pengelupasan manual untuk menghilangkan kulit mati yang berlebihan dari kaki anda. Cubalah loofah, sikat scrub kaki, atau batu apung. Gesekan lembut adalah yang diperlukan - jangan gosok terlalu keras atau anda berisiko mencederakan kulit anda.
- Sapukan lapisan salap tebal dengan petrolatum atau petroleum jelly.
- Pakai stoking kapas yang nipis dan bersih di atas kaki yang dilembabkan. Sekiranya anda tidak suka tidur di kaus kaki, cubalah pembalut hidrokoloid yang sesuai dengan tumit.
Memakai krim dan emolien ke kaki anda boleh menjadikannya licin.Cuba pakai stoking bukan sarung untuk mengelakkan terjadinya kejatuhan semasa anda merawat celah tumit.
Apakah kemungkinan rawatan perubatan untuk fisur tumit?
Rawatan di rumah tidak berfungsi? Berikut adalah beberapa pilihan rawatan perubatan yang mungkin.
Lihat doktor haiwan
Sekiranya anda menghidap diabetes (atau keadaan lain yang mempengaruhi peredaran kaki anda), anda mungkin ingin berjumpa dengan doktor haiwan sekiranya anda mempunyai kulit kering yang sangat tebal di bahagian bawah kaki anda.
Seorang doktor haiwan menggunakan alat khas untuk menghilangkan kulit mati dengan teknik yang disebut debridement untuk mengelakkan retak tumit.
Cuba ubat preskripsi untuk jangkitan
Doktor anda juga dapat membantu merawat jangkitan dengan ubat antikulat dan antibakteria yang diresepkan jika rawatan di kaunter tidak berfungsi.
Ubat-ubatan preskripsi dapat membantu merawat organisma berjangkit yang meningkatkan risiko retakan tumit dan dengan idealnya dapat membantu melembutkan kulit tumit anda.
Segera berjumpa doktor anda untuk luka
Sekiranya celah tumit anda berkembang menjadi luka, berjumpa dengan doktor secepat mungkin.
Doktor anda boleh mula memberi rawatan rawatan luka yang bertujuan untuk merawat kawasan tersebut dan memulihkan kulit yang sihat. Ini sering mengambil aplikasi rutin dan langkah-langkah perawatan luka yang berhati-hati di rumah untuk melihat hasilnya.
Bagaimana saya boleh mengelakkan retakan tumit?
Selain penyebab perubatan yang mendasari fisur tumit, perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu mencegah retakan tumit. Berikut adalah beberapa petua untuk melakukannya:
- Jangan memakai kasut bertumit terbuka. Membuka tumit dengan memakai slingback atau sandal dapat mengeringkan kulit tumit.
- Jangan kerap berjalan kaki tanpa alas kaki di permukaan kasar. Berjalan di luar di kaki lima atau lantai batu yang tidak rata di rumah anda boleh menyebabkan kerosakan pada tumit dan kekeringan. Cuba pakai kasut ketika anda berada di luar dan kaus kaki atau sandal rumah dengan sandaran ketika anda berada di dalam rumah.
- Jangan terlalu keras di kaki anda. Menggunakan sabun yang keras, merendam kaki anda dengan air yang sangat panas, atau menggosok kaki anda secara berlebihan dapat menyebabkan kekeringan dan keretakan lebih lanjut.
- Melembapkan kaki anda dengan kerap. Pelembap terutama pada waktu pagi dan malam akan membantu menjaga kaki anda lembut dan licin.
- Pakai cawan tumit pelindung di kasut anda. Tumit tumit dapat membantu mengurangkan tekanan pada tumit anda yang boleh menyebabkan retakan tumit. Anda boleh membelinya di kebanyakan kedai ubat atau kedai sukan.
- Mengelupas secara berkala. Gunakan scrub kaki yang lembut, loofah, atau batu apung untuk mengelakkan pembentukan sel kulit mati yang berlebihan. Ini mempunyai kesan pelindung pada tumit dan mencegah retakan.
Adakah kemungkinan komplikasi dari celah tumit?
Fisur tumit dalam sangat menyakitkan, dan rasa sakit dapat mempengaruhi kualiti hidup anda. Sekiranya anda menghidap diabetes, fisur tumit juga dapat meningkatkan tekanan dan kegelisahan anda bahawa kawasan itu akan bertambah buruk.
Menurut artikel dalam Dermatological Nursing, ulser kaki dari celah tumit juga dapat menyebabkan amputasi pada penderita diabetes. Ini adalah sebab kritikal mengapa sangat penting untuk merawat celah tumit seawal mungkin.
The takeaway
Fisur tumit disebabkan oleh kekurangan kelembapan. Sekiranya tidak dirawat, keadaan ini boleh menyebabkan bola salji menjadi gejala yang lebih serius.
Pastikan kaki anda lembap dan periksa secara berkala untuk retakan dan retakan untuk membantu mengatasi gejala pada peringkat awal.
Sekiranya anda tidak melihat hasil rawatan dan pencegahan anda, berbincanglah dengan doktor anda.
