Pada awal tahun 1970-an, Steve Blass adalah salah satu pengawal teratas sepanjang masa. Sebagai permulaan, dia membantu Pittsburgh Pirates memenangi 1971 World Series menentang Baltimore Orioles. Kemudian, pada tahun 1972, dia dinobatkan sebagai naib juara National Young Cy Award, yang diberikan kepada pitcher terbaik.
Tetapi kerana mata yips, Blass kehilangan kemampuannya untuk menjaring bola dengan betul. Pada gilirannya, dia pensiun pada tahun 1975, dan yips memperoleh julukan, "penyakit Steve Blass."
Walau bagaimanapun, syaratnya tidak khusus untuk bola keranjang. Pinggul, atau pergelangan tangan yang berlaku semasa gerakan tertentu, boleh mempengaruhi atlet lain juga.
Pada masa lalu, orang berpendapat bahawa pinggul disebabkan oleh kegelisahan dan tekanan. Tetapi sekarang, para saintis telah mengetahui bahawa faktor neurologi juga dapat memainkan peranan.
Sekiranya anda tertanya-tanya sama ada benar dan apa yang menyebabkan keadaan ini, baca terus. Kami akan meneroka gejala, mengapa ia berlaku, dan kemungkinan pilihan rawatan.
Apa itu yips?
"Yips" adalah istilah tidak rasmi untuk gangguan pergerakan yang melibatkan pergelangan tangan anda. Ia menyebabkan kekejangan otot secara tidak sengaja semasa anda berusaha melakukan pergerakan tertentu.
Lazimnya, yips dikaitkan dengan pemain besbol dan pemain golf. Istilah "yips" diciptakan oleh Tommy Armor, pemain golf profesional, pada awal 1900-an.
Atlet lain juga boleh mengembangkan pinggul. Ini termasuk orang yang bermain:
- kriket
- anak panah
- memanah
- boling
Yips juga boleh mempengaruhi bukan atlet, termasuk mereka yang kerap:
- tulis
- menaip
- bermain alat muzik
Dalam senario ini, keadaan ini sering disebut "dystonia penulis" atau "dystonia pemuzik" dan bukannya yips, tetapi gejalanya serupa.
Apakah simptom-simptom yips?
Yips biasanya berlaku ketika anda melakukan tindakan tertentu, seperti meletakkan atau menulis tangan. Gejala termasuk:
- sakit otot (paling biasa)
- gegaran atau gegaran
- berkedut
- berasa "terkunci" atau beku
Gejala ini biasanya tidak berlaku semasa anda melakukan aktiviti lain.
Apa yang menyebabkan yips?
Diperkirakan bahawa mata disebabkan oleh sebab neurologi dan psikologi. Ini termasuk:
- Dystonia fokus. Fystal dystonia, keadaan neurologi, melibatkan kekejangan sukarela yang mempengaruhi satu bahagian badan. Ia sering dikaitkan dengan pergerakan berulang.
- Kebimbangan prestasi. Ini menyebabkan "tercekik" psikologi atau merasa sangat cemas dengan prestasi sukan anda. Keresahan boleh menjadi sangat kuat sehingga mengganggu kemampuan anda.
- Gabungan kedua-duanya. Sebilangan orang mengalami penurunan disebabkan oleh kombinasi dystonia fokus dan kegelisahan prestasi. Tekanan dan kegelisahan juga boleh memperburuk dystonia fokus.
Anda mungkin lebih terdedah kepada sebab-sebab ini jika anda:
- telah lama melakukan aktiviti tersebut
- terdedah kepada kesempurnaan
- terdedah kepada kegelisahan
- lebih tua
Cara merawat pinggul
Terdapat beberapa cara untuk merawat sakit pinggang atau mengurangkan gejala anda.
Bergantung pada punca keadaan anda, anda mungkin memerlukan satu atau lebih rawatan berikut:
Mengubah teknik anda
Piawaian emas untuk rawatan yips adalah mengubah teknik atau peralatan anda. Contohnya, anda boleh:
- ubah cara anda memegang putter
- gunakan putter yang berbeza
- ubah cengkaman anda
Suntikan Botox
Terapi toksin botulinum, atau Botox, mungkin sesuai jika keadaan anda terutamanya neurologi. Botox adalah rawatan suntikan yang sering digunakan untuk beberapa jenis dystonia, termasuk dystonia fokus.
Suntikan menggunakan botulinum toxin, neurotoxin, untuk mengganggu isyarat saraf ke otot. Ini melemaskan otot, yang mengurangkan kekejangan.
Kesan Botox adalah sementara. Selepas 3 hingga 6 bulan, anda mungkin memerlukan suntikan lain untuk melegakan berterusan.
Terapi tingkah laku
Terapi tingkah laku dapat membantu menguruskan kegelisahan, yang dapat memburukkan lagi aspek neurologi dan psikologi dari pinggul. Kaedah yang mungkin termasuk:
- gambar berpandukan
- terapi tingkah laku kognitif
- strategi berehat
- perbincangan diri yang positif
Bagaimana atlet menyingkirkan yips
Secara amnya, bagaimana atlet menyingkirkan pinggul bergantung kepada penyebabnya.
Sekiranya ia disebabkan oleh dystonia fokus, mereka akan mengubah cengkaman atau pergerakan mereka.
Ramai atlet juga mengatasi masalah dengan bekerja dengan psikologi sukan dan belajar strategi mental. Kaedah ini dapat membantu mengurangkan kegelisahan dan mengubah cara anda mendekati gejala anda secara mental.
Contohnya, ahli psikologi sukan mungkin mengajar anda bagaimana:
- elakkan berfikir secara berlebihan
- mendapat keyakinan
- fokus pada pergerakan
Beberapa atlet berlatih bergerak di padang tanpa ada penonton. Dengan cara ini, mereka dapat mengatasi masalah prestasi mereka tanpa melihat orang.
Bawa pulang
Yips adalah keadaan sebenar yang mempengaruhi atlet dan orang yang sering menulis, menaip, atau bermain alat muzik. Ia boleh disebabkan oleh gangguan neurologi, kegelisahan prestasi, atau gabungan kedua-duanya.
Sekiranya anda mempunyai pinggul, cuba ubah cengkaman atau teknik anda. Anda juga boleh bekerjasama dengan ahli psikologi sukan untuk menguruskan kecemasan dengan lebih baik. Kaedah seperti perbincangan diri yang positif dapat meningkatkan fokus dan prestasi atletik anda.
