Apakah tidur tidur kanak-kanak?
Berjalan tidur kanak-kanak adalah ketika anak bangun ketika tidur tetapi tidak menyedari tindakannya. Ia juga dikenali sebagai somnambulism. Sleepwalking paling kerap dilihat pada kanak-kanak berumur antara 4 dan 8 tahun.
Sebilangan besar kanak-kanak yang berjalan kaki mula melakukannya satu atau dua jam setelah tertidur. Episod Sleepwalking biasanya berlangsung dari lima hingga 15 minit. Tingkah laku ini biasanya tidak berbahaya dan kebanyakan kanak-kanak tumbuh daripadanya. Tetapi, boleh membahayakan jika dibiarkan. Penting untuk melindungi anak anda dari kemungkinan kecederaan dari tidur malam.
Apa yang menyebabkan tidur malam?
Terdapat sebilangan faktor yang boleh menyumbang kepada tidur malam. Ini termasuk:
- keletihan atau kurang tidur
- tabiat tidur yang tidak teratur
- tekanan atau kegelisahan
- berada dalam persekitaran tidur yang berbeza
- sakit atau demam
- ubat-ubatan tertentu, termasuk ubat penenang, perangsang, dan antihistamin
- sejarah keluarga sleepwalking
Walaupun tidak biasa, jalan tidur dapat menjadi gejala keadaan yang mendasari. Syarat-syarat ini termasuk:
- apnea tidur (apabila seseorang berhenti bernafas untuk waktu yang singkat pada waktu malam)
- ketakutan malam (mimpi buruk dramatik yang berlaku dalam tidur nyenyak)
- migrain
- sindrom kegelisahan kaki (RLS)
- kecederaan kepala
Apakah simptom tidur berjalan?
Berjalan semasa tidur mungkin merupakan gejala yang paling biasa dalam tidur malam, tetapi ada tindakan lain yang berkaitan dengan keadaan ini.
Gejala sleepwalking mungkin termasuk:
- duduk di atas katil dan mengulangi gerakan
- bangun dan berjalan di sekitar rumah
- bercakap atau bergumam semasa tidur
- tidak memberi tindak balas ketika diucapkan
- membuat pergerakan kekok
- membuang air kecil di tempat yang tidak sesuai
- melakukan tingkah laku rutin atau berulang, seperti membuka dan menutup pintu
Diagnosis
Biasanya, doktor boleh mendiagnosis tidur sambil berjalan berdasarkan akaun ahli keluarga yang lain mengenai tingkah laku anak itu. Secara amnya, rawatan tidak diperlukan. Doktor anda mungkin ingin melakukan pemeriksaan fizikal dan psikologi untuk mengesampingkan keadaan lain yang boleh menyebabkan tidur malam. Sekiranya masalah perubatan yang lain menyebabkan tidur anak anda, rawatan diperlukan untuk masalah yang mendasari.
Sekiranya doktor mengesyaki masalah tidur yang lain, seperti apnea tidur, mereka mungkin memerintahkan kajian tidur. Kajian tidur melibatkan bermalam di makmal tidur. Elektrod dilekatkan pada bahagian tertentu tubuh anak untuk mengukur kadar denyutan jantung, gelombang otak, kadar pernafasan, ketegangan otot, pergerakan mata dan kaki, dan tahap oksigen dalam darah. Kamera juga boleh merakam anak ketika mereka tidur.
Sekiranya tidur berjalan menyusahkan, doktor anda mungkin mengesyorkan menggunakan teknik yang disebut terjaga berjadual. Ini melibatkan pemantauan anak anda selama beberapa malam untuk menentukan kapan tidur malam biasanya berlaku dan kemudian membangkitkan anak anda dari tidur 15 minit sebelum tidur yang diharapkan. Ini dapat membantu mengatur semula kitaran tidur anak dan mengawal tingkah laku berjalan sambil tidur.
Sekiranya jalan tidur menyebabkan tingkah laku berbahaya atau keletihan yang berlebihan, doktor boleh menetapkan ubat, seperti benzodiazepin (ubat psikoaktif biasanya diresepkan untuk merawat kegelisahan) atau antidepresan.
Rawatan tidur malam
Sekiranya anda melihat anak anda sedang tidur, cubalah membimbing mereka kembali ke tempat tidur dengan lembut. Jangan cuba bangun tidur, kerana ini boleh memburukkan mereka. Sebaliknya, yakinkan anak anda dengan kata-kata dan bantu mereka kembali tidur.
Terdapat juga langkah-langkah keselamatan yang dapat dilakukan di sekitar rumah untuk membantu menjaga keselamatan anak anda. Ini termasuk:
- menutup dan mengunci semua pintu dan tingkap pada waktu malam
- memasang penggera di pintu dan tingkap, atau memasang kunci di luar jangkauan anak anda
- membuang barang yang boleh membahayakan
- mengeluarkan benda tajam dan mudah pecah dari sekitar katil anak anda
- tidak membiarkan anak anda tidur di katil dua tingkat
- memasang pintu keselamatan di hadapan tangga atau pintu masuk
- menurunkan suhu pada pemanas air panas untuk mengelakkan luka bakar
- menyimpan kunci dari jangkauan
Pencegahan tidur malam
Membantu anak anda mengembangkan tabiat tidur yang baik dan teknik relaksasi dapat membantu mencegah tidur berjalan.
Cubalah yang berikut untuk mencegah terjadinya sleepwalking:
- Tidurlah pada waktu yang sama setiap malam.
- Tetapkan rutin tidur yang santai, seperti mandi air panas atau mendengar muzik yang menenangkan.
- Buat persekitaran tidur yang gelap, tenang dan selesa untuk anak anda.
- Turunkan suhu di bilik tidur anak anda hingga kurang dari 75 ° F (24 ° C).
- Hadkan cecair sebelum tidur dan pastikan anak anda mengosongkan pundi kencingnya sebelum tidur.
- Elakkan kafein dan gula sebelum tidur.
Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai masalah lain. Beritahu mereka jika tidur malam anak anda berterusan untuk jangka masa yang panjang.
