Panduan Sumber Serangan Seksual

Perkara yang perlu dipertimbangkan

Peningkatan perbincangan awam mengenai serangan seksual, gangguan, dan penderaan adalah langkah penting ke hadapan.

Ini membantu memimpin gerakan nasional dan global yang bertujuan untuk mengatasi masalah ini.

Ini juga memberitahu orang yang pernah mengalami serangan seksual mengetahui bahawa mereka tidak bersendirian.

Kira-kira 1 dari 3 wanita dan 1 dari 6 lelaki mengalami keganasan seksual sepanjang hayat mereka.

Sekiranya anda pernah mengalami serangan seksual, ketahuilah bahawa itu bukan salah anda.

Kami harap panduan ini dapat berfungsi sebagai sumber pada masa anda memerlukan dan menjawab sebarang pertanyaan yang anda ada mengenai apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda diserang secara seksual

Sekiranya anda diserang secara seksual, anda mungkin mempunyai banyak emosi bercampur. Anda juga boleh bertanya kepada diri sendiri banyak soalan. Semua reaksi adalah sah.

jika anda telah diserang secara seksual

• Pertimbangkan keselamatan segera anda. Hubungi 911 jika anda yakin anda berada dalam bahaya langsung. Tinggalkan mana-mana lokasi atau keadaan yang tidak merasa selamat. Hubungi pusat sumber tempatan atau nasional untuk mencari perlindungan dan bantuan.
• Cari seseorang yang boleh menolong anda. Ini boleh menjadi ahli keluarga atau rakan yang dipercayai. Ia juga boleh menjadi peguam bela dari pusat krisis tempatan.
• Dapatkan rawatan perubatan. Anda boleh mendapatkan rawatan untuk kecederaan dari klinik, pejabat doktor, atau jabatan kecemasan hospital. Anda boleh mendapatkan rawatan perubatan tanpa melaporkan apa yang berlaku kepada penguatkuasa.
• Pertimbangkan untuk menjalani pemeriksaan seksual, atau "kit rogol." Ini mengekalkan bukti DNA yang berpotensi. Sekiranya anda memutuskan bahawa anda ingin meneruskan caj rasmi, kit ini akan sangat berharga.
• Tuliskan apa yang anda ingat. Sekiranya anda memutuskan untuk melaporkan serangan tersebut, maklumat ini mungkin dapat membantu anda dan pegawai polis.
• Cari sokongan kesihatan mental. Pusat krisis tempatan anda dapat menghubungkan anda dengan profesional yang mahir dalam bidang sokongan ini.
• Cari langkah seterusnya. Penyedia perkhidmatan serangan seksual dapat membantu menjawab sebarang pertanyaan yang anda ada. Mereka juga dapat menghubungkan anda dengan sumber yang mungkin anda perlukan, termasuk pilihan undang-undang dan perubatan.

Talian panas krisis

Banyak talian hotline krisis dan organisasi sokongan dapat dihubungi pada bila-bila masa siang dan malam.

Hotline Serangan Seksual Kebangsaan

Rangkaian Nasional Rape, Abuse & Incest (RAINN) menggunakan Hotline Serangan Seksual Nasional 24/7 untuk menghubungkan anda dengan kakitangan yang terlatih.

Kumpulan penyokong menggunakan enam digit pertama nombor telefon anda untuk mengarahkan anda ke organisasi gabungan tempatan yang dapat memberikan perincian mengenai sumber di kawasan anda.

Panggilan ini adalah sulit. Anggota kakitangan tidak akan melaporkan panggilan anda kepada penegak undang-undang kecuali jika diminta oleh undang-undang di negeri anda.

Hubungi: 800-656-HARAPAN

Talian Hotline Keganasan Rumah Tangga Nasional

Orang yang mengalami keganasan rumah tangga atau mempunyai pertanyaan tentang keluar dari situasi ganas boleh menghubungi Talian Hotline Keganasan Rumah Tangga Nasional.

Talian panas sulit 24/7 ini menghubungkan anda dengan penyokong terlatih yang dapat menyediakan sumber dan alat untuk membawa anda ke keselamatan.

Mereka juga dapat membantu rakan atau ahli keluarga yang bersangkutan.

Hubungi: 800-799-SELAMAT atau 800-787-3224 (TYY)

Rasa hormat cinta

Kejadian serangan seksual boleh berlaku dan berlaku dalam hubungan intim, malah hubungan jangka panjang.

Loveisrespect adalah organisasi yang bertujuan untuk menolong orang muda mencari sokongan dan sumber tempatan jika mereka berada dalam hubungan yang kasar atau tidak sihat.

Talian panas sulit dibuka 24/7.

Hubungi: 866-331-9474

Talian Bantuan Selamat: Sokongan Serangan Seksual untuk Komuniti Jabatan Pertahanan (DoD)

Serangan dan gangguan seksual dalam tentera telah menjadi isu berterusan bagi Jabatan Pertahanan A.S.

Sebagai tindak balas, DoD bergabung dengan RAINN untuk membuka Talian Bantuan Selamat, hotline 24/7 tanpa nama dan sulit untuk anggota komuniti DoD yang terkena serangan seksual.

Talian hotline ini menawarkan sokongan rakan sebaya. Mereka dapat menjawab soalan, memberikan latihan rawatan diri, dan menghubungkan anda dengan sumber tempatan.

Maklumat yang dapat dikenal pasti mengenai individu yang menghubungi talian bantuan tidak diberikan kepada DoD.

Hubungi: 877-995-5247

Talian Hotline Keganasan Domestik Pekak Negara

Perkhidmatan Advokasi Wanita Pekak yang Disalahgunakan dan Talian Hotline Keganasan Rumah Tangga Nasional memberi orang Amerika pekak dengan panggilan telefon video 24/7 melalui Talian Pencegahan Keganasan Pekak Kebangsaan.

Anda boleh menandatangani dengan peguam bela yang dilatih untuk membantu individu pekak yang pernah mengalami serangan seksual. Mereka dapat memberikan campur tangan krisis, rencana tindakan untuk keselamatan, rujukan ke organisasi tempatan, dan banyak lagi.

Panggilan video: 855-812-1001

Bantuan antarabangsa

Bagi orang Amerika yang tinggal di luar negara:

• Sekiranya anda pernah mengalami serangan seksual semasa tinggal di luar negara, hubungi Jabatan Negara A.S., Pejabat Perkhidmatan Warganegara Luar Negeri di talian + 1-202-501-4444.
• Anda juga boleh menghubungi kedutaan atau konsulat tempatan anda. Mereka dapat membantu anda menavigasi undang-undang tempatan dan mencari sumber.

Untuk orang di luar Amerika Syarikat:

• Sebilangan besar maklumat dalam panduan ini ditujukan untuk khalayak Amerika. Walau bagaimanapun, banyak negara mempunyai organisasi yang memberikan bantuan dan sumber kepada orang yang pernah mengalami serangan seksual.
• Sekiranya anda mencari nama negara anda dengan "bantuan serangan seksual", anda mungkin akan menemui organisasi yang bersedia dan mampu membantu anda menavigasi aspek emosi, fizikal, dan undang-undang yang berkaitan dengan serangan seksual.

Forum dan sokongan dalam talian

Banyak organisasi menyediakan sembang dalam talian, forum, atau pilihan teks. Pilihan ini mungkin berguna jika anda perlu meminta pertolongan secara bijaksana.

Sekiranya anda bimbang untuk dipantau

Pastikan untuk mencari tab "Keluar Cepat" di laman web ini. Butang ini membolehkan anda meninggalkan laman web dengan cepat sekiranya anda bimbang akan dilihat. Mereka sering berada di kanan atas dan bawah skrin anda.
Sekiranya anda fikir sejarah carian anda mungkin dipantau, pastikan anda membersihkan sejarah penyemakan imbas anda. Anda juga boleh menggunakan mod penyamaran (peribadi) penyemak imbas anda. Ini tidak akan menjejaki aktiviti dalam talian anda.

Talian Hotline Keganasan Rumah Tangga Nasional

Perkhidmatan Sembang Hotline Keganasan Domestik Nasional menghubungkan anda dengan peguam bela terlatih.

Profesional ini dapat memberikan maklumat masa nyata mengenai sumber tempatan dan juga menjawab sebarang pertanyaan yang anda ada.

Sembang sekarang: thehotline.org

Talian Hotline Dalam Talian Seksual Nasional

Talian Hotline Keganasan Domestik Nasional menghubungkan anda dengan kakitangan terlatih melalui ciri sembang sulit laman web mereka.

Anggota kakitangan tidak akan meminta maklumat pengenalan, dan sembang tidak akan disimpan.

Namun, mereka diminta untuk mendedahkan nama dan lokasi anda kepada penegak undang-undang tempatan jika anda berusia di bawah 18 tahun.

Mereka juga mungkin diminta untuk menghubungi pihak penegak undang-undang jika mereka mempunyai alasan untuk mempercayai bahawa anda boleh membunuh diri. Undang-undang berbeza mengikut negeri.

Sembang sekarang: online.rainn.org

Rasa hormat cinta

Peguambela sebaya yang terlatih di Loveisrespect dapat memberikan sokongan, pendidikan, dan sumber rahsia kepada orang dewasa muda yang telah mengalami serangan seksual.

Orang yang prihatin terhadap orang yang disayangi juga boleh menggunakan ciri sembang organisasi untuk meminta pertolongan.

Sembang sekarang: loveisrespect.org

Perkhidmatan teks Loveisrespect

Kirimkan komen atau soalan anda dan rakan sebaya yang terlatih akan menghantar teks kepada anda.

Sekiranya anda mempunyai telefon pintar, mereka boleh memberikan pautan ke sumber, maklumat, dan organisasi yang mungkin dapat membantu anda.

Kadar mesej dan data dikenakan.

Sembang sekarang: Teks loveis ke 22522.

Talian Pekak

The DeafHotline menyediakan pesanan segera rahsia untuk individu pekak yang pernah mengalami serangan seksual.

Anda juga boleh menghantar e-mel penyokong pekak di [email protected].

Sembang sekarang: thehotline.org

Mendefinisikan apa yang berlaku

Serangan seksual adalah istilah yang luas. Ia merangkumi banyak pengalaman.

Pengalaman individu anda adalah sah.

Panduan ini dapat membantu anda memahami peristiwa yang anda alami sehingga anda dapat menyampaikannya dengan lebih jelas.

Ini juga dapat membantu anda memahami pelbagai tingkah laku yang tidak boleh diterima dan mungkin menyalahi undang-undang.

Serangan seksual adalah:

Istilah payung yang merangkumi banyak jenis aktiviti seksual, hubungan, atau tingkah laku yang dilakukan tanpa persetujuan eksplisit dan bersemangat.

Definisi undang-undang serangan seksual boleh berbeza mengikut negara.

Aktiviti ini merangkumi (tetapi tidak terhad kepada):

• rogol
• cubaan merogol
• gangguan
• menggemari
• sentuhan yang tidak diingini, baik di atas atau di bawah pakaian
• sumbang mahram
• penderaan seksual kanak-kanak
• penganiayaan
• seks oral yang tidak diingini
• berkelip
• terpaksa berpose untuk gambar seksual
• persembahan paksa untuk video seksual

Rogol adalah:

Hubungan seksual atau penembusan dengan organ seks yang berlaku tanpa persetujuan.

Persetujuan diperlukan dalam semua pertemuan seksual. Hubungan yang berterusan atau sejarah keakraban yang lalu tidak menghalang mana-mana pihak untuk mendapat persetujuan daripada orang lain.

Begitu juga, tidak ada tindakan yang memberikan persetujuan kecuali perjanjian eksplisit. Ini termasuk tindakan seksual lain seperti mencium atau menyentuh.

Ketiadaan persetujuan adalah serangan seksual.

"Rape tarikh" adalah istilah yang digunakan untuk menentukan rogol yang berlaku ketika individu saling mengenali.

Tidak semestinya anda "menjodohkan" orang yang merogol anda; anda mungkin hanya kenalan. Rogol boleh berlaku dalam hubungan.

"Stranger rape" adalah istilah yang digunakan untuk menentukan rogol yang berlaku apabila orang yang terlibat tidak saling kenal.

Kekuatan adalah:

Penggunaan faktor intimidasi untuk menuntut seseorang melakukan aktiviti seksual yang bertentangan dengan kehendak mereka.

Kekuatan boleh merangkumi:

• memeras ugut
• paksaan emosi
• manipulasi
• ugutan
• ugutan
• penggunaan atau paparan senjata
• bateri fizikal atau serangan
• imobilisasi atau sekatan

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mahukan atau memerlukan rawatan perubatan

Sekiranya anda mengalami serangan seksual, anda mungkin memerlukan rawatan perubatan.

Anda boleh mendapatkan rawatan di klinik selepas waktu, pejabat doktor biasa, jabatan kesihatan, atau jabatan kecemasan.

Pilihan untuk mendapatkan rawatan perubatan adalah pilihan anda sendiri.

Sekiranya anda ingin menjalani pemeriksaan dengan tujuan menekan tuduhan terhadap individu yang menyerang anda, anda perlu mencari kemudahan yang menyediakan perkhidmatan ini.

Organisasi advokasi dapat memberi anda senarai kemudahan di kawasan anda.

Mereka juga dapat memberi anda peguam bela serangan. Sekiranya anda mahu, orang ini boleh menyertai anda untuk peperiksaan awal dan temu janji berikutnya.

Anda juga boleh mempertimbangkan untuk membawa rakan atau ahli keluarga yang dipercayai.

Banyak kumpulan penyokong juga dapat memberikan bantuan kewangan atau menghubungkan anda dengan organisasi yang dapat.

Kecederaan fizikal adalah:

Trauma atau bahaya yang nyata pada badan.

Penyedia perkhidmatan kesihatan akan melakukan pemeriksaan fizikal yang lengkap dan menyeluruh, mencari tanda-tanda lebam, robek, atau kemungkinan kecederaan lain.

Mereka kemudian dapat memberikan cadangan rawatan.

Ujian ubat adalah:

Cara untuk doktor dan pegawai penguatkuasa untuk menentukan sama ada anda dibius sebelum serangan.

Sebilangan ubat boleh mengganggu kemampuan anda untuk berfikir dengan jelas dan menghalang anda daripada memberikan persetujuan yang tepat.

Ujian air kencing dan darah dapat mengesan kehadiran banyak ubat ini.

Untuk mendapatkan keputusan yang tepat, ujian ini perlu dilakukan secepat mungkin setelah serangan itu.

Ujian STI adalah:

Ujian darah, air kencing, atau swab yang dapat mengesan kehadiran jangkitan kelamin (IMS).

Tidak semua STI akan muncul sejurus selepas serangan. Ada yang mengambil masa beberapa minggu untuk dapat dikesan. Anda mungkin perlu menindaklanjuti dengan penyedia perkhidmatan kesihatan untuk ujian tambahan kemudian.

Perubatan dapat mencegah beberapa STI selepas terdedah. Seorang doktor boleh memberi ubat pencegahan ini kepada anda.

Dalam kebanyakan kes, anda perlu mengambil ubat pencegahan ini dalam masa 72 jam dari kemungkinan terdedah.

Ujian kehamilan adalah:

Ujian air kencing atau darah yang dapat mengesan kehamilan.

Anda mesti menunggu sehingga selepas hari pertama tempoh yang tidak dijawab untuk mendapatkan bacaan yang tepat.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mahukan ‘kit rogol’

"Kit pemerkosaan" adalah istilah yang biasa digunakan untuk menggambarkan proses pengumpulan bukti.

Istilah yang sesuai untuk alat rogol adalah ujian forensik serangan seksual (SELAMAT).

Akta Keganasan Terhadap Wanita menghendaki negeri memberikan peperiksaan ini secara percuma.

Kit itu sendiri adalah koleksi alat, kertas, dan bekas forensik. Kakitangan yang terlatih menggunakan kit ini untuk mengumpulkan bukti yang mungkin dari tempat kejadian, barang peribadi, atau pakaian.

cuba untuk menghindari:

• menggunakan tandas
• mandi atau mandi
• membasuh rambut anda
• menukar pakaian anda
• menyikat rambut anda

Untuk memulakan, seorang profesional perubatan yang terlatih akan melakukan ujian fizikal sepenuhnya, termasuk ujian pelvis.

Mereka mungkin:

• ambil sampel sel dari pipi, dubur, zakar, atau vagina anda
• mengikis di bawah kuku jari anda
• tarik darah anda
• minta sampel air kencing

Bukti yang dikumpulkan semasa ujian forensik ini dapat digunakan untuk mengadili orang atau orang yang menyerang anda.

Untuk mendapatkan bukti yang paling banyak, anda harus menjalani ujian ini dalam masa 72 jam dari serangan itu.

Terdapat banyak faedah untuk mengumpulkan bukti ini, tetapi anda tidak perlu melakukan ini jika anda tidak mahu. Anda juga boleh menghentikan, menjeda, atau melangkau bahagian peperiksaan pada bila-bila masa.

Mengumpulkan data untuk alat rogol tidak bermaksud anda harus memberitahu polis. Kemudahan perubatan yang mempunyai kit anda boleh menyerahkannya kepada penguatkuasa dengan nombor pengenalan diri yang tidak dikenali.

Mereka akan memberikan nombor ini kepada anda sehingga anda dapat memeriksa hasilnya dan, jika anda memutuskan untuk bercakap dengan polis, bantu mereka menghubungkan hasilnya dengan kes anda.

Penguatkuasaan undang-undang diperlukan untuk menyimpan kit perkosaan untuk jangka waktu yang ditentukan. Jangka masa itu bergantung pada undang-undang negeri dan tempatan. Ada yang menyimpannya selama beberapa tahun, yang lain selama beberapa dekad.

Beberapa keadaan akan memproses kit tersebut walaupun anda tidak berniat menekan caj. Data dapat ditambahkan ke pangkalan data nasional, yang dapat membantu pejabat penegak hukum di seluruh negara.

Kit rogol tidak bermaksud siasatan rasmi

Sekiranya anda tidak mahu bercakap dengan polis, anda tidak perlu. Kit rogol tidak mengubahnya.
Kit rogol adalah cara bagi anda untuk menyimpan bukti yang mungkin sekiranya anda memutuskan untuk melaporkannya.
Sebilangan besar negeri menghendaki pegawai penguatkuasa memegang beberapa tahun. Anda mempunyai masa untuk membuat keputusan sekiranya anda tidak tahu dengan segera apa yang ingin anda lakukan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda ingin membuat laporan polis

Serangan seksual adalah jenayah. Mungkin ada yang melaporkannya dengan segera. Orang lain mungkin menunggu bertahun-tahun sebelum membuat laporan. Ramai orang yang mengalami serangan seksual memilih untuk tidak melaporkannya.

Pilihan untuk melaporkan apa yang berlaku kepada anda adalah milik anda sendiri.

Perlu diingat bahawa kebanyakan negeri mempunyai had undang-undang. Ini menghalang individu daripada didakwa dengan jenayah yang berlaku sebelum tarikh tertentu.

Undang-undang setiap negeri berbeza. Penting untuk mengetahui milik anda. Kumpulan advokasi dapat membantu menghubungkan anda dengan sumber undang-undang tempatan anda.

Sekiranya anda bersedia melaporkan serangan

Sekiranya serangan itu berlaku, anda boleh menghubungi 911. Seorang pegawai penguatkuasa akan menghubungi anda atau membantu anda untuk selamat.

Beberapa pegawai penguatkuasaan undang-undang juga dapat membantu anda mencari kumpulan penyokong yang dapat membantu anda menjalani proses dan menjawab soalan untuk anda.

Anda juga boleh menghubungi talian bukan darurat jabatan polis tempatan anda di kemudian hari.

Anda juga boleh mengunjungi stesen untuk membuat laporan. Seorang pegawai akan menyertai anda dan memulakan prosesnya.

Sekiranya anda mahukan rawatan perubatan terlebih dahulu

Anda boleh pergi ke jabatan kecemasan hospital, pusat krisis rogol, atau klinik lain dan memberitahu mereka tentang apa yang berlaku.

Mereka akan bertanya kepada anda jika anda ingin melaporkan jenayah tersebut. Sekiranya anda menjawab ya, mereka boleh menghubungi pegawai penguatkuasa undang-undang.

Apa yang berlaku semasa laporan polis

Seorang pegawai akan memulakan dengan bertanya kepada anda apa yang berlaku.

Sekiranya anda telah membuat catatan mengenai sebarang peristiwa, nota-nota ini mungkin berguna di sini.

Beritahu pegawai atau penyiasat apa sahaja yang anda ingat, walaupun anda tidak pasti sama ada ia akan membantu siasatan mereka.

Pegawai itu mungkin akan terus menanyakan beberapa soalan kepada anda. Jawab mereka dengan sebaik mungkin. Beritahu mereka apabila anda tidak tahu jawapan.

Sekiranya anda boleh, bawa rakan atau ahli keluarga yang dipercayai dengan anda.Organisasi advokasi tempatan juga dapat menyediakan anggota staf terlatih yang akan membantu anda melalui proses tersebut.

Membuat laporan polis boleh menjadi sukar

Menceritakan peristiwa serangan trauma mungkin mencuba emosi.
Mungkin mengambil masa beberapa jam. Anda juga boleh dipanggil kembali untuk pertanyaan tambahan.
Sekiranya anda tidak mempunyai rakan atau orang tersayang yang dapat menyertai anda untuk proses ini, hubungi Talian Telefon Serangan Seksual Nasional.
Peguambela ini dapat membantu anda melalui setiap langkah proses, menjawab soalan dan memberikan maklumat atau sokongan yang anda perlukan.

Apa yang berlaku dengan laporan

Segera, pegawai memulakan siasatan dengan maklumat yang anda berikan.

Sekiranya anda mengetahui orang yang menyerang anda, polis kemungkinan akan membawa mereka untuk disoal siasat. Mereka akan merakam kenangan peristiwa itu.

Mereka juga mungkin meminta sampel DNA untuk dibandingkan dengan DNA dari kit pemerkosaan.

Sekiranya anda tidak mengenali orang yang menyerang anda, penyiasat akan berusaha memberikan nama kepada orang tersebut. Di sinilah maklumat terperinci dapat berguna.

Polis dapat mengesan semula langkah anda, mencari kemungkinan saksi mata. Dalam beberapa kes, mereka mungkin berusaha mengumpulkan bukti lain, seperti rakaman video, yang dapat mengesahkan akaun anda.

Pegawai penyiasat anda harus memberi anda nombor kes. Anda boleh menggunakan nombor ini untuk menanyakan status laporan anda.

Pegawai penyiasat anda boleh menghubungi anda dengan kemas kini semasa kes itu berjalan.

Bukti serangan itu akan diserahkan ke pejabat peguam daerah. Mereka boleh bekerjasama dengan polis untuk memutuskan apakah ada cukup bukti untuk mengadukan orang yang menyerang anda.

Pada ketika ini, anda mungkin diminta untuk datang dan berbicara dengan pejabat peguam daerah.

Semasa melaporkan serangan adalah wajib

Di kebanyakan negeri, penyedia dan penyokong penjagaan kesihatan diwajibkan oleh undang-undang untuk melaporkan serangan jika orang tersebut berusia di bawah 18 tahun.

Cara mendapatkan sokongan dan nasihat undang-undang

Anda mungkin mempunyai beberapa soalan undang-undang setelah serangan seksual.

Anda mungkin ingin bertanya mengenai proses mengemukakan laporan dan menjalani penyelidikan.

Sekiranya kes itu diadili, anda mungkin juga memerlukan kaunseling undang-undang.

Beberapa sumber undang-undang tersedia secara percuma. Orang lain mungkin memberikan perkhidmatan dengan harga potongan.

Ketiga-tiga organisasi dan hotline ini mungkin bermanfaat.

Rangkaian Nasional Rogol, Penyalahgunaan & Incest (HUJAN)

RAINN adalah organisasi keganasan anti-seksual nasional.

Selain membantu anda mencari sumber untuk rawatan dan kaunseling perubatan, RAINN dapat membantu menghubungkan anda dengan penasihat undang-undang atau penyedia sokongan di kawasan anda.

Pusat Sumber Keganasan Seksual Nasional (NSVRC)

NSVRC adalah rangkaian penyokong dan organisasi sokongan seluruh negara.

Sebagai sebahagian daripada perkhidmatan sulit mereka, NSVRC dapat menyediakan peguam bela untuk bersama anda dalam banyak peringkat proses.

Mereka juga dapat membuat rujukan untuk perkhidmatan, termasuk kaunseling hukum.

1in6

1in6 menolong lelaki yang telah diserang secara seksual atau didera mencari sokongan dan sumber.

Sembang dalam talian peribadi dan sulit mereka membolehkan anda mengemukakan soalan kepada kakitangan terlatih.

Sekiranya anda tidak tahu harus bermula dari mana

Adalah normal untuk merasa terharu dengan proses kehakiman dan perbicaraan. Cari seseorang yang boleh anda percayai untuk membantu anda menjalani proses tersebut.
Ramai penyokong bersedia memberikan bantuan dengan harga percuma atau potongan harga. Sekiranya anda tidak pasti di mana hendak bermula, pertimbangkan untuk menghubungi Talian Telefon Serangan Seksual Nasional di 800-656-HARAPAN.
Talian panas sulit ini tersedia 24/7.

Cara mencari ahli terapi atau sokongan kesihatan mental yang lain

Anda mungkin mengalami banyak emosi yang berbeza setelah serangan. Ini adalah biasa.

Anda mungkin merasa selesa untuk bercakap dengan rakan atau ahli keluarga anda mengenai pengalaman dan mendapat keselesaan dalam sokongan dan bimbingan mereka.

Anda juga mungkin mempertimbangkan untuk menghubungi ahli terapi atau penyedia penjagaan kesihatan mental yang lain untuk mendapatkan sokongan.

Ahli terapi adalah istilah payung yang digunakan untuk menggambarkan penyedia perkhidmatan kesihatan yang menawarkan rawatan kesihatan mental, seperti terapi bicara.

Penyedia khusus boleh menjadi psikoterapis, psikologi, pekerja sosial, atau kaunselor.

Di mana mencari ahli terapi atau kaunselor

• Sekiranya anda mempunyai insurans, hubungi syarikat insurans anda. Mereka dapat memberi anda senarai penyedia yang diluluskan di kawasan anda. Ini adalah tempat yang baik untuk memulakan, kerana anda tahu perkhidmatan akan dilindungi.
• Hubungi Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental (SAMHSA) di 800-662-BANTUAN. Organisasi ini dapat memberi anda rujukan kepada penyedia penjagaan kesihatan mental tempatan.
• Hubungi RAINN. RAINN, sebuah organisasi advokasi di seluruh negara, dapat membantu menghubungkan anda dengan penyedia perkhidmatan serangan seksual bebas di kawasan anda. Anda juga boleh menghubungi Hotline Serangan Seksual Nasional di 800-656-HARAPAN.
• Tanya hospital tempatan anda. Pejabat jangkauan pesakit boleh memberi pesakit maklumat mengenai terapi kumpulan atau terapi bebas. Peluang ini mungkin percuma atau murah.
• Cari perkhidmatan percuma di kampus. Sekiranya anda seorang pelajar dan telah diserang secara seksual, universiti anda mungkin menawarkan perkhidmatan kaunseling dan kesihatan mental tanpa sebarang kos kepada anda.

Apa yang perlu dicari dalam terapi atau kaunselor

• Pengalaman dengan pemulihan serangan seksual. Penyedia ini terbiasa menangani banyak masalah yang timbul semasa pemulihan jenis ini.
• Personaliti yang serasi. Perbincangan terbuka dan jujur ​​sangat penting untuk proses kaunseling atau terapi. Sekiranya anda tidak merasa selesa, anda mungkin menahan perasaan dan fikiran anda. Anda mungkin perlu bertemu dengan penyedia yang berbeza sebelum anda menjumpai orang yang anda berhubung dengannya.
• Falsafah terapi. Kaunselor dan ahli terapi sering mempunyai falsafah atau gaya praktik yang mereka lebih suka menggunakan klien. Anda mungkin perlu mencuba penyedia yang berbeza sebelum mencari strategi yang anda suka.

Apa yang diharapkan dengan pemulihan jangka panjang

Proses pemulihan setiap orang berbeza. Anda akan mendapat pemulihan mengikut kadar anda sendiri dan dengan set alat unik anda sendiri.

Tidak ada cara yang betul atau salah untuk pulih dari serangan seksual.

Pada hari-hari awal dan minggu-minggu setelah serangan seksual, anda mungkin memerlukan waktu yang teratur dengan kaunselor atau ahli terapi. Mereka dapat memberi anda kotak alat strategi untuk pemulihan.

Contohnya, mereka dapat mengajar anda untuk mengatasi kegelisahan dan panik, dua masalah umum selepas serangan seksual.

Akan tetapi, seiring berjalannya waktu, keperluan anda mungkin akan berubah. Walaupun anda mungkin masih memerlukan terapi atau kaunseling, jenis dan frekuensi mungkin berubah.

Ahli terapi anda ingin mengajar anda mekanisme dan strategi mengatasi anda untuk menghadapi masalah jangka panjang.

Gangguan kegelisahan, kemurungan, dan gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD) adalah antara keadaan kesihatan mental yang paling biasa yang mempengaruhi orang yang pernah mengalami serangan seksual.

Pada waktunya, anda akan belajar membina sistem sokongan daripada penyokong profesional dan penyedia serta rakan peribadi dan orang tersayang.

Rangkaian ini sangat penting untuk pemulihan jangka panjang.

Sekiranya kanak-kanak atau orang yang dikasihi telah mengalami serangan

Sukar untuk menonton seseorang yang sangat anda sayangi mengenai pengalaman dan pulih dari serangan seksual.

Dalam proses menolong orang yang anda sayangi, pertimbangkan juga cara untuk menolong dan melindungi diri anda.

Jangan:

• Tindak balas dalam kemarahan. Reaksi emosi yang terlalu tinggi dari anda boleh membuat kerisauan orang yang anda sayangi semakin teruk. Ini juga boleh menyulitkan siasatan jenayah yang sedang berjalan.
• Tekankan mereka. Kecuali orang yang anda sayangi masih di bawah umur, tidak ada yang diminta untuk melaporkan apa yang berlaku. Orang yang anda sayangi tidak perlu menjalani ujian forensik. Sokonglah pilihan mereka.
• Tanya mereka. Pada hari dan minggu setelah serangan itu, mereka mungkin merasa terbeban. Tugas anda adalah menyokong mereka dan menyokong mereka. Menyoal mereka, peristiwa, atau apa yang menyebabkan serangan itu dapat memudaratkan.

Lakukan:

• Penegasan berulang. Terus menyokong. Luahkan rasa cinta dan kekaguman anda kepada mereka. Terus beri tahu mereka bahawa anda ada di sana untuk membantu dan memastikan mereka selamat.
• Dengarkan. Orang yang anda sayangi memerlukan orang yang bersedia mendengar, tetapi tidak menilai. Dalam beberapa jam dan hari yang membingungkan setelah serangan, mereka mungkin akan mengalami pelbagai emosi. Anda boleh dan seharusnya menjadi papan suara dan menawarkan pertolongan.
• Mencari pertolongan. Sekiranya orang yang anda sayangi berada dalam bahaya atau menunjukkan tanda-tanda mereka sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, hubungi 911. Perhatian segera dari pegawai penegak undang-undang diperlukan dan tepat dalam kes ini.

Di mana anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat

Talian Hotline Serangan Seksual Nasional boleh menjadi sumber bagi orang yang pernah mengalami serangan seksual dan juga untuk rakan dan ahli keluarga mereka. Anda boleh menghubungi mereka di 800-656-HARAPAN. Mereka juga tersedia dalam talian melalui sembang web sulit.

Koalisi Nasional Terhadap Keganasan Rumah Tangga adalah organisasi yang bertujuan untuk menyokong orang yang pernah mengalami keganasan rumah tangga dan juga ahli keluarganya.

The Date Safe Project membantu individu belajar mengenai persetujuan dan membuat keputusan seksual. Ini juga menyediakan sumber untuk memahami bagaimana menolong orang yang pernah mengalami serangan seksual serta keluarga dan rakan mereka.