Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Pangkal paha mungkin merupakan salah satu masalah kulit yang berkaitan dengan paha. Ia berlaku akibat geseran apabila paha dalaman anda menggosok antara satu sama lain, merosakkan kulit anda. Apabila anda mengalami paha, anda mungkin akan melihat luka-luka merah seperti lepuh yang juga boleh terbakar.
Walaupun benar bahawa paha boleh diperburuk oleh kelembapan dan oleh peluh yang berkaitan dengan senaman, anda tidak mahu chafing menjauhkan anda dari aktiviti kegemaran anda.
Dengan gabungan ubat-ubatan rumah dan produk over-the-counter (OTC), anda dapat membantu merawat dan mencegah penyembunyian sehingga tidak mengganggu kehidupan seharian anda.
Gejala paha
Peregangan paha berlaku di sepanjang paha dalaman anda setelah mereka menggosok antara satu sama lain. Anda mungkin berhadapan dengan chafing jika anda melihat gejala berikut di kawasan ini:
- kemerahan
- luka atau bisul seperti lepuh
- ruam rata
- sensasi terbakar
- sakit
- kegatalan ketika kulit sembuh
Sekiranya anda kerap mengunyah, anda mungkin mula melihat bintik-bintik coklat di paha dalaman anda. Ini terbentuk apabila kulit anda sembuh selepas episod chafing, tetapi kulitnya akan berulang jika anda mengalami chafing berterusan.
Penyebab paha
Peregangan paha disebabkan apabila paha anda menggosok antara satu sama lain dan menyebabkan geseran, mirip dengan memakai kasut yang ketat yang menyebabkan lepuh di kaki anda. Anda mungkin menghadapi risiko peningkatan paha kerana:
- berpeluh, sama ada dari senaman atau dari aktiviti seharian
- berjalan atau berlari
- memakai legging tipis, skirt, atau seluar pendek yang tidak memberikan penghalang yang cukup di antara paha anda
- panas dan kelembapan
- memakai kapas atau kain lain yang tidak cukup menyerap kelembapan
- kelembapan terperangkap di antara lipatan kulit
Rawatan paha
Paha boleh berlaku dengan cepat. Untuk membantu merawat dan mencegah ruam yang dihasilkan, pertimbangkan beberapa langkah berikut. Ini termasuk gabungan rawatan OTC dan juga pakaian khusus.
Penting untuk merawat paha sehingga ruam tidak memburuk. Lihat doktor jika anda mengesyaki jangkitan, yang mungkin termasuk gejala seperti bengkak, nanah, dan kelembutan yang berlebihan. Sekiranya anda belum mempunyai pakar dermatologi, alat Healthline FindCare dapat membantu anda mencari doktor di kawasan anda.
Jalur peha
Paha paha adalah aksesori elastik kecil yang anda pakai sepanjang lebar paha anda untuk membantu mengelakkan kekacauan. Ini berfungsi dengan baik jika anda memakai rok atau gaun di mana paha anda bersentuhan langsung antara satu sama lain, tetapi anda juga boleh memakainya dengan seluar pendek, seluar, dan pakaian sukan.
Sebagai bonus, anda boleh memakai tali pinggang paha walaupun paha anda sudah dilekap untuk melindungi kulit anda daripada cedera.
Belanja kumpulan ini secara dalam talian.
Seluar pendek paha
Sekiranya anda mencari tali paha dengan sedikit liputan tambahan, maka seluar pendek paha mungkin merupakan pilihan yang lebih sesuai. Ini berfungsi dengan cara yang sama seperti tali paha, dengan bonus tambahan untuk menyerap peluh tambahan. Seluar pendek paha berfungsi dengan baik di bawah gaun.
Seluar pendek mampatan, dan juga seluar pendek atletik yang ketat, dapat berfungsi dengan baik untuk mencegah paha.
Beli seluar pendek anti-chafing dalam talian.
Krim atau balm paha
Ketika merawat paha yang baru dipotong, anda mungkin memerlukan lebih dari sekadar seluar pendek atau tali pinggang untuk merawat gejala. Di sinilah krim dan balsem paha boleh berguna.
Krim dan balsem chafing khas terdapat di aplikator kayu yang mudah digunakan. Mereka diformulasikan dengan pelincir yang membantu mencegah kulit anda melekat, mengurangkan risiko geseran penyebab keretakan berikutnya.
Salah satu produk yang digunakan oleh atlet adalah BodyGlide, yang mengandungi allantoin untuk membantu melindungi kulit dari kekacauan.
Lihat balsem ini dalam talian.
Bedak bayi
Serbuk bayi mempunyai pelbagai kegunaan untuk pencegahan kelembapan, termasuk paha.
Untuk hasil terbaik, sapukan bedak bayi atau badan ke bahagian dalam paha sebelum berpakaian, dan kemudian pakai semula sepanjang hari mengikut keperluan. Cari formula berasaskan tepung jagung yang menyerap kelembapan secara semula jadi. Anda mungkin mempertimbangkan untuk menjauhkan diri daripada produk berasaskan talc.
Lihat beberapa serbuk badan terbaik dalam talian.
Jeli petroleum
Petroleum jeli terkenal dengan kesan pelincirnya. Walau bagaimanapun, ia dapat mewujudkan penghalang untuk mengelakkan geseran dan gesekan. Anda juga boleh menggunakan paha chefed jeli petroleum untuk menghilangkan luka bakar.
Petroleum jelly berfungsi sama seperti balsem chafing khas dari segi pencegahan chafing. Walaupun anda mungkin menganggapnya tidak kemas, pilihan ini lebih berpatutan.
Beli produk jeli petroleum secara dalam talian.
Balsem bibir
Apabila anda dalam perjalanan dan anda tidak mempunyai produk anti-chafing, balsem bibir kegemaran anda dapat menjimatkan hari. Balsem bibir mengandungi lapisan pelindung untuk bibir sensitif anda, dan ini juga dapat melindungi kulit paha anda yang halus.
Tambahkan lapisan lip balm ke kawasan sekerap yang anda perlukan.
Lip gloss tidak berfungsi sama seperti lip balm, jadi gunakan versi stik sahaja.
Mencegah paha
Terdapat langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkannya terjadi dari awal:
- Pakai bahagian bawah spandeks semasa bersenam, kerana ini memberi lebih banyak ruang untuk pergerakan untuk mengelakkan geseran paha dalam.
- Pakai campuran poliester atau spandeks untuk lebih bernafas dan bukannya kapas, yang menjebak peluh.
- Pakai seluar dan seluar pendek yang longgar untuk mengelakkan penyempitan dan peluh paha dalaman.
- Keringkan kulit anda secara berkala semasa anda berpeluh, terutamanya setelah berada di luar dalam keadaan panas dan kelembapan yang tinggi.
- Kekal hidrat untuk menurunkan suhu badan anda.
- Tambahkan serbuk ke paha dalaman anda untuk mengelakkan pengumpulan kelembapan.
- Tukar pakaian anda dengan kerap, terutamanya selepas bersenam atau berada di luar dalam keadaan panas.
Bawa pulang
Pangkal paha boleh menyakitkan dan mungkin menjauhkan anda dari aktiviti kegemaran. Anda boleh membantu mencegah kekacauan dengan mengurangkan geseran dan kelembapan di kawasan itu, yang boleh anda lakukan dengan memakai pakaian dalam khas atau menggunakan produk OTC untuk mengurangkan geseran.
Bercakap dengan pakar dermatologi jika anda terus mengalami paha walaupun terdapat langkah pencegahan. Anda mungkin memerlukan steroid topikal preskripsi untuk mengurangkan gejala anda.
