Air mata meniskus adalah kecederaan lutut yang paling kerap dirawat. Pemulihan akan berlangsung sekitar 6 hingga 8 minggu jika air mata meniskus anda dirawat secara konservatif, tanpa pembedahan. Masa berbeza-beza, bergantung pada:
- jenis dan keparahan air mata
- berapa lama gejala anda berterusan
- gaya hidup anda
- umur awak
Meniskus adalah jalur tulang rawan berbentuk C yang mengelilingi sendi lutut dan merapatkan persimpangan tulang paha (tulang paha) dan tulang belakang (tibia) anda. Terdapat meniskus dalaman (medial) dan meniskus luar (lateral).
Air mata meniskus boleh berlaku pada usia berapa pun. Orang muda, terutama atlet, cenderung mengalami kecederaan meniskus secara tiba-tiba. Orang yang lebih tua cenderung mengalami kerosakan meniskus yang berkaitan dengan kemerosotan akibat kehausan.
Air mata meniskal yang kompleks biasanya memerlukan pembedahan.
Bilakah pembedahan tidak diperlukan?
Pembedahan berbanding rawatan konservatif untuk air mata meniskus telah menjadi topik kontroversi perubatan selama bertahun-tahun.
Pada hari ini, secara umum, doktor mengesyorkan rawatan konservatif, bukan pembedahan, ketika air mata meniskus disebabkan oleh kemerosotan. Banyak kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa tidak ada kelebihan untuk pembedahan dengan jenis air mata ini, dan terapi fizikal juga berfungsi.
Sekiranya gejala anda berterusan selepas 3 bulan atau gejala anda menjadi ketara, doktor anda boleh mengesyorkan pembedahan untuk memperbaiki air mata.
Rawatan konservatif juga disarankan untuk air mata yang lebih kecil, dan air mata meniskus membujur stabil yang terjadi di sepertiga luar meniskus, "zona merah." Ini adalah kawasan meniskus anda yang mempunyai bekalan darah, yang membantu penyembuhan.
Doktor anda juga boleh mengesyorkan langkah-langkah konservatif sebagai langkah pertama sekiranya air mata disebabkan oleh kecederaan pada lutut.
Rawatan bukan pembedahan
Rawatan konservatif untuk beberapa air mata meniskus didokumentasikan dengan berkesan. Inilah yang melibatkannya:
BERAS
Rawatan biasanya bermula dengan kaedah RICE:
- Rehat. Cuba rehatkan lutut anda selama beberapa hari dan teruskan tekanan.
- Ais. Meletakkan ais di lutut anda selama 10 hingga 15 minit pada satu masa dapat membantu mengurangkan pembengkakan.
- Pemampatan. Anda juga dapat mengurangkan bengkak dengan membalut lutut dengan pembalut elastik atau memakai pendakap lutut.
- Ketinggian. Duduk atau berbaring dengan kaki dan lutut di atas jantung anda, sehingga darah mengalir ke jantung anda.
NSAID
Sekiranya disyorkan oleh doktor anda, gunakan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen untuk mengurangkan kesakitan dan pembengkakan selama 8 hingga 12 minggu.
Terapi fizikal
Doktor anda mungkin akan mengesyorkan terapi fizikal.
Ahli terapi fizikal dapat melakukan senaman dan peregangan rutin harian untuk meningkatkan kekuatan otot, fleksibiliti, jarak gerakan, dan kestabilan.
Tujuannya adalah untuk menguatkan otot di sekitar lutut, seperti otot paha depan, yang dikenali sebagai quadriceps. Ini akan mengurangkan tekanan pada lutut anda. Ia juga akan membantu menstabilkan keseimbangan dan membantu mencegah kecederaan lutut yang lain.
Kajian menunjukkan bahawa rutin senaman dapat meningkatkan kesakitan dan fungsi lutut dengan ketara.
Suntikan kortikosteroid
Doktor anda mungkin memberi anda suntikan glukokortikoid bersama untuk mengurangkan bengkak. Ini dapat menghilangkan rasa sakit selama 2 hingga 4 minggu.
Orthotics
Bergantung pada simptom anda, doktor anda mungkin mengesyorkan pendakap lutut khas atau mekanisme lain untuk mengehadkan pergerakan sendi anda dan menstabilkan lutut.
Rawatan Ayurveda
Rawatan Ayurveda tradisional banyak digunakan di Asia Selatan untuk mengurangkan pembengkakan, kesakitan, dan sekatan pergerakan pada air mata meniskus dan osteoartritis lutut.
Secara amnya, rawatan Ayurveda menganggap keseluruhan keadaan orang tersebut, bukan hanya lokasi kesakitan tertentu. Beberapa kajian klinikal mengenai keberkesanannya ada, tetapi diperlukan lebih banyak kajian.
Satu kajian terkawal rawak 2018 kecil yang membandingkan rawatan konvensional dengan rawatan Ayurveda pada 151 orang mendapati bahawa rawatan Ayurveda bermanfaat dalam mengurangkan gejala lutut osteoartritis pada 3, 6, dan 12 bulan.
Walau bagaimanapun, data mengenai perkara ini terhad dan tidak boleh menggantikan perbincangan dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan anda.
Bilakah pembedahan diperlukan?
Sebilangan air mata meniskus memerlukan pembedahan untuk menyembuhkan meniskus dan mengembalikan pergerakan lutut. Sebagai contoh:
- Air mata pada dua pertiga dari meniskus yang tidak akan sembuh dengan sendirinya kerana kawasan ini kekurangan aliran darah untuk merangsang tindak balas sistem imun.
- Air mata yang memberi anda banyak kesakitan atau gangguan penggunaan lutut anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membuang atau memperbaiki bahagian meniskus yang koyak.
- Air mata yang kompleks biasanya memerlukan pembedahan untuk memotong bahagian meniskus yang rosak.
Pembedahan mungkin pembaikan meniskus atau pemotongan tisu meniskus, yang disebut meniscektomi separa. Perhatikan bahawa meniscektomi boleh menyebabkan osteoartritis dalam jangka masa panjang.
Pembedahan air mata meniskus sangat biasa, dengan kira-kira 850,000 pembedahan dilakukan setiap tahun di Amerika Syarikat.
Bila berjumpa doktor
Sebaiknya berjumpa doktor secepat mungkin:
- sekiranya anda mengalami sakit tiba-tiba akibat kecederaan lutut
- sekiranya anda menghadapi masalah menggunakan lutut
- sekiranya kesakitan anda berterusan
Air mata meniskus yang tidak dirawat boleh menjadi lebih teruk, atau potongan meniskus dapat mengalir ke sendi. Bagi seorang atlet, bermain dengan sakit lutut boleh menyebabkan masalah yang lebih besar kemudian.
Seorang doktor boleh melakukan ujian fizikal dan pencitraan, seperti sinar-X atau MRI, untuk menentukan jenis kerosakan yang anda miliki dan membincangkan kemungkinan pilihan rawatan dengan anda.
Juga berjumpa doktor sekiranya anda terus mengalami kesakitan setelah menjalani rawatan konservatif.
Garisan bawah
Air mata meniskus sangat biasa. Rawatan konservatif disyorkan untuk air mata yang berkaitan dengan keausan usia.
Masa pemulihan adalah 6 hingga 8 minggu dengan rawatan konservatif. Terapi fizikal secara amnya membawa kepada hasil yang baik.
Sebaiknya berjumpa doktor untuk diagnosis sakit lutut dan rancangan rawatan.
