Rawatan semula jadi atau pelengkap untuk penyakit jantung sering bertujuan untuk mengawal kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesihatan jantung. Biasanya, kajian mengenai rawatan sedemikian terhad, berbanding dengan rawatan perubatan konvensional.
Beberapa produk semula jadi telah cukup melakukan penyelidikan untuk membuktikan bahawa mereka dapat menurunkan kolesterol secara klinikal.
Walau bagaimanapun, banyak orang mengalami kejayaan dengan rawatan alternatif, dan beberapa suplemen penurun kolesterol dan ubat semula jadi mungkin bermanfaat.
Sebelum anda mencuba rawatan alternatif, tanyakan kepada profesional penjagaan kesihatan untuk menentukan sama ada ia selamat untuk anda. Bahan-bahan dalam beberapa terapi alternatif boleh mengganggu ubat-ubatan tertentu atau mempunyai kesan sampingan yang berbahaya.
1. Astragalus
Astragalus adalah ramuan yang digunakan untuk menyokong sistem imun dalam perubatan tradisional Cina. Ia mempunyai sifat antibakteria dan anti-radang. Ia dianggap sebagai "adaptogen." Ini bermaksud ia dipercayai melindungi tubuh daripada pelbagai tekanan.
Kajian terhad menunjukkan bahawa astragalus mungkin mempunyai beberapa faedah untuk jantung anda. Tetapi menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), ujian klinikal pada manusia yang berkualiti tinggi umumnya kurang. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengetahui bagaimana astragalus dapat mempengaruhi tahap kolesterol anda dan kesihatan jantung secara keseluruhan.
2. Hawthorn
Hawthorn adalah pokok renek yang berkaitan dengan bunga mawar. Buah beri, daun, dan bunganya telah digunakan untuk masalah jantung sejak Kerajaan Rom.
Beberapa kajian mendapati tumbuhan tersebut merupakan rawatan berkesan untuk bentuk kegagalan jantung yang lebih ringan. Namun, hasil penyelidikan bertentangan, memberi amaran kepada NCCIH. Tidak ada bukti saintifik yang mencukupi untuk mengetahui sama ada hawthorn berkesan untuk masalah jantung yang lain.
Juga, hawthorn boleh mempunyai interaksi negatif dengan banyak ubat preskripsi dan ramuan lain.
3. Biji rami
Biji rami berasal dari tanaman rami. Kedua-dua biji rami dan minyak biji rami mengandungi asid alpha-linolenic (ALA) yang tinggi. Ini adalah asid lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung anda.
Penyelidikan mengenai manfaat biji rami untuk kesihatan jantung telah menghasilkan hasil yang beragam, lapor NCCIH. Beberapa kajian menunjukkan bahawa persediaan biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama di kalangan orang dengan kadar kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause.
4. Makanan tambahan minyak ikan dengan asid lemak omega-3
Asid lemak omega-3 juga terdapat dalam minyak ikan dan ikan. Salmon, tuna, ikan trout, ikan hering, sardin, dan ikan berlemak lain adalah sumber yang kaya.
Pakar telah lama percaya bahawa asid lemak omega-3 pada ikan membantu mengurangkan risiko terkena penyakit jantung. Nutrien lain dalam ikan, atau gabungan nutrien tersebut dan asid lemak omega-3, dapat membantu melindungi jantung anda. Makan satu atau dua porsi ikan berlemak seminggu dapat menurunkan peluang anda terkena serangan jantung.
Sekiranya anda menghidap penyakit jantung, anda mungkin juga mendapat manfaat daripada pengambilan suplemen asid lemak omega-3 atau memakan makanan lain yang kaya dengan asid lemak omega-3. Contohnya, kacang walnut, minyak canola, dan kacang soya adalah sumber yang baik. Bukti lebih kuat untuk faedah makan ikan dengan asid lemak omega-3 daripada mengambil makanan tambahan atau makan makanan lain.
5. Nasi yis merah
Nasi ragi merah adalah ubat tradisional dan ramuan memasak. Ia dibuat dengan menanam beras merah dengan ragi.
Beberapa produk beras yis merah mengandungi sejumlah besar monacolin K.Bahan ini secara kimia sama dengan bahan aktif dalam ubat penurun kolesterol lovastatin. Produk beras yis merah yang mengandungi bahan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah anda.
Produk beras yis merah yang lain mengandungi sedikit atau tidak ada monacolin K. Sebilangan juga mengandungi bahan cemar yang disebut citrinin. Bahan cemar ini boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang.
Dalam banyak kes, tidak ada cara untuk anda mengetahui produk mana yang mengandungi monacolin K atau sitinin. Oleh itu, sukar untuk mengetahui produk mana yang akan berkesan atau selamat.
6. Makanan tambahan sterol dan stanol
Sterol dan stanol tumbuhan adalah zat yang terdapat dalam banyak buah, sayur, kacang, biji, biji-bijian, dan tanaman lain. Beberapa makanan yang diproses juga diperkaya dengan sterol atau stanol tumbuhan, seperti marjerin yang diperkaya, jus oren, atau produk yogurt.
Sterol dan stanol tumbuhan dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung anda. Mereka membantu mencegah usus kecil anda menyerap kolesterol. Ini dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (buruk) dalam darah anda.
7. Bawang putih
Bawang putih adalah mentol yang boleh dimakan yang telah digunakan sebagai bahan memasak dan ubat selama ribuan tahun. Ia boleh dimakan mentah atau dimasak. Ia juga tersedia dalam bentuk suplemen, sebagai kapsul atau tablet.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah anda, menurunkan kadar kolesterol darah anda, dan memperlambat kemajuan aterosklerosis, lapor NCCIH.
Namun, seperti banyak terapi alternatif, kajian telah menghasilkan hasil yang beragam. Sebagai contoh, beberapa kajian mendapati bahawa mengambil bawang putih selama 1 hingga 3 bulan membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Walau bagaimanapun, kajian yang dibiayai oleh NCCIH mengenai keselamatan dan keberkesanan tiga sediaan bawang putih tidak menemui kesan jangka panjang terhadap kolesterol darah.
Kebaikan dan keburukan ubat semula jadi
Kelebihan ubat semula jadi
- Sebilangan besar ubat semula jadi boleh diakses tanpa preskripsi.
- Sebilangan orang menganggap ubat semula jadi berguna ketika digunakan dengan rancangan rawatan standard mereka.
Kekurangan ubat semula jadi
- Tidak ada bukti bahawa ubat alternatif atau herba sahaja dapat menurunkan kolesterol.
- Sebilangan besar ubat semula jadi tidak terkawal, yang bermaksud bahawa beberapa kesan sampingan mungkin tidak diketahui.
Perubahan diet dan gaya hidup
Anda juga boleh mengamalkan tabiat gaya hidup sihat untuk membantu menguruskan tahap kolesterol darah anda. Sebagai contoh:
- Sekiranya anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti.
- Kekalkan berat badan yang sihat untuk jenis badan anda.
- Cuba bersenam hampir setiap hari dalam seminggu.
- Sertakan lebih banyak makanan dan makanan yang sihat untuk jantung yang kaya dengan serat larut dan asid lemak omega-3.
- Hadkan pengambilan makanan anda yang tinggi lemak tepu. Contohnya, ganti minyak zaitun dengan mentega.
- Pertimbangkan untuk menghilangkan lemak trans dari diet anda.
- Sekiranya anda minum, pastikan ia diminum secara sederhana.
- Ambil langkah untuk mengurangkan tekanan.
Ubat untuk kolesterol tinggi
Berbagai ubat juga tersedia untuk menurunkan kolesterol tinggi. Contohnya, doktor anda mungkin menetapkan:
- statin (lovastatin, atorvastatin)
- perencat penyerapan kolesterol (kolestiramin)
- ubat suntikan (evolocumab)
The takeaway
Kolesterol adalah sejenis lemak dalam darah anda. Walaupun badan anda membuat semua kolesterol yang diperlukan, anda juga mendapat kolesterol dari makanan yang anda makan. Genetik, usia, diet, tahap aktiviti, dan faktor lain mempengaruhi risiko anda menghidap kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Ini meningkatkan peluang anda untuk menghidap penyakit jantung dan mengalami serangan jantung. Ia juga boleh meningkatkan risiko anda mengalami strok. Khususnya, tahap kolesterol rendah lipoprotein berkepadatan rendah (LDL) meningkatkan risiko keadaan ini. Kolesterol LDL sering disebut kolesterol "buruk".
Sekiranya anda mempunyai kolesterol tinggi, doktor anda mungkin menetapkan ubat atau perubahan gaya hidup. Sebagai contoh, menjaga berat badan yang sihat untuk ukuran badan anda, meningkatkan aktiviti fizikal anda, makan makanan kaya nutrien, dan berhenti merokok dapat membantu menurunkan kadar kolesterol anda.
