Tilam Terbaik untuk Penghidap Sciatica

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Lihat tilam terbaik untuk penghidap sciatica

• Tilam hibrid terbaik untuk pengidap sciatica: Saatva Classic Mattress
• Tilam laras terbaik untuk sciatica: Tilam Saatva Solaire
• Tilam terbaik untuk sakit belakang dan sciatica: Tilam Hyper Casper Wave
• Tilam terbaik untuk tidur sisi dengan sciatica: DreamCloud Mattress
• Tilam busa memori terbaik untuk penghidap sciatica: Tilam Amerisleep AS3
• Tilam terbaik untuk sciatica untuk orang yang mempunyai berat badan lebih banyak: Tilam Big Fig
• Tilam lateks terbaik untuk sciatica: Spindle Natural Latex Mattress

Sciatica adalah masalah biasa yang biasanya mempengaruhi satu sisi badan anda, bermula dari punggung bawah anda dan melalui punggung dan kaki anda. Ia boleh membuatkan kaki anda terasa kebas atau meradang, menyebabkan rasa sakit. Bagi sesetengah orang, rasa sakit dapat hilang dengan cepat, sementara yang lain mungkin berpanjangan.

Sekiranya anda sedang menghadapi sakit sciatic, anda sudah tahu bahawa ia boleh mempengaruhi tidur anda. Memilih tilam yang selesa adalah satu perkara yang boleh anda lakukan untuk membuat anda lebih dekat dengan tidur yang tidak nyeri.

Kami telah menjelajahi pasar untuk memilih tilam terbaik untuk sciatica untuk memberi anda sokongan terbaik. Teruskan membaca untuk pilihan utama kami.

Bagaimana kami memilih tilam terbaik untuk sciatica

Inilah yang kami pertimbangkan semasa memilih tilam terbaik untuk sciatica:

• Maklumbalas Pelanggan. Kami mencari tilam yang dinilai baik oleh orang yang benar-benar membelinya (dan tidur!). Kami juga memeriksa ulasan khusus untuk sebutan mengenai sciatica atau pelepasan tekanan.
• Tuntutan. Walaupun setiap tilam ini dinilai baik oleh orang yang sakit dan menawarkan keselesaan dan sokongan yang baik, kami mengelakkan jenama yang mendakwa tilam mereka dapat mencegah, menyembuhkan, atau mengurangkan sebarang penyakit atau keadaan.
• Dasar syarikat. Kami memastikan syarikat menawarkan jaminan, percubaan di rumah, dan polisi penghantaran dan pengembalian yang memberi anda peluang untuk mencuba tilam sebelum secara rasmi memutuskan untuk menyimpannya.
• Ketelusan. Kami menghargai syarikat yang telus dan memberitahu pengguna dari mana produk mereka dibuat dan dari mana produk mereka dibuat.
• Keselamatan. Semua tilam dalam senarai kami mematuhi Standard Flammability Federal, 16 CFR part 1633, dan 16 CFR part 1632.
• Reputasi syarikat. Kami mengelakkan jenama yang didapati bersalah dalam tuntutan undang-undang baru-baru ini yang berkaitan dengan amalan perniagaan. Kami juga mengelakkan syarikat yang mendapat kedudukan buruk di Better Business Bureau.
• Pensijilan bahan. Kami mencari tilam yang diperbuat daripada bahan yang disahkan selamat dari pihak ketiga yang mempunyai reputasi baik.

Panduan harga

Harga berdasarkan tilam bersaiz queen:

• $ = di bawah $ 1,000
• $$ = $1,000–$2,000
• $$$ = lebih dari $ 2,000

Pilihan tilam Healthline yang terbaik untuk sciatica

Tilam hibrid terbaik untuk sciatica

Tilam Klasik Saatva

• Harga: $$
• Jenis: Hibrid
• Tinggi: 11.5 atau 14.5 inci

Ciri-ciri utama: Direka untuk sokongan lumbal dan tulang belakang, tilam hibrid ini telah mendapat persetujuan pelanggan dan kiropraktor: Kongres Persatuan Kiropraktik menganugerahkan Saatva sebagai kelulusan. Pelanggan memuji bahawa masalah sakit belakang mereka hilang ketika tidur di tilam ini.

Anda boleh memilih tiga tahap sokongan yang berbeza mulai dari syarikat mewah dan mewah berdasarkan keperluan dan pilihan anda.

Pertimbangan: Sekiranya anda tidak yakin bahawa anda mahu menyimpan tilam ini untuk jangka masa panjang, polisi percubaan pulang dan pertukaran tidak menjadi murah. Saatva mengenakan bayaran pengangkutan $ 99 yang merangkumi kos tenaga kerja dan gas untuk pengambilan tilam.

Beli Tilam Klasik Saatva dalam talian.

Tilam boleh laras terbaik untuk sciatica

Tilam Saatva Solaire

• Harga: $$$
• Jenis: Buih memori dan lateks
• Tinggi: 13 inci

Ciri-ciri utama: Pengulas mengatakan tilam laras udara ini adalah kegemaran bagi mereka dan pasangannya. Ia membolehkan anda menyesuaikan setiap sisi tempat tidur dengan alat kawalan jauh yang mempunyai 50 tetapan ketegasan yang berbeza. Syarikat itu mengatakan bahawa tilam juga menyerap pergerakan untuk membantu anda tidak merasakan pasangan anda bergerak sepanjang malam.

Beberapa ulasan pelanggan menyatakan bahawa tilam membantu melegakan sakit pinggul dan punggung bermula minggu pertama mereka tidur di atasnya.

Pertimbangan: Sekiranya anda lebih suka tilam busa memori tradisional tanpa hiasan tambahan, ini mungkin bukan tilam untuk anda. Ia juga cukup tinggi, jadi mungkin tidak berfungsi dengan baik untuk tidur yang lebih pendek.

Beli Tilam Saatva Solaire dalam talian.

Tilam Hibrid Casper Wave

• Harga: $$$
• Jenis: Buih poliuretana
• Tinggi: 13 inci

Ciri-ciri utama: Tilam ini mempunyai tiga lapisan busa poliuretana yang berlubang dan bernafas. Ia juga memiliki lapisan dengan gel gel yang dirancang untuk menghilangkan rasa sakit dan sakit, yang mungkin merupakan pilihan yang baik untuk sakit sciatic. Orang yang berurusan dengan masalah belakang menyatakan dalam ulasan mereka bahawa kesakitan mereka hilang setelah tidur di tilam.

Pertimbangan: Menurut ulasan, sebilangan pelanggan mendapati tilam terlalu sukar untuk disukai. Ada yang merasa terlalu panas sepanjang malam walaupun terdapat gel yang menyejukkan. Nasib baik, Casper menawarkan percubaan tanpa risiko 100 malam, jadi anda boleh mencuba tempat tidur dan memastikannya sesuai untuk anda sebelum melakukannya.

Beli Tilam Hybrid Casper Wave secara dalam talian.

Tilam terbaik untuk tidur sisi dengan sciatica

Tilam DreamCloud

• Harga: $
• Jenis: Hibrid
• Tinggi: 14 inci

Ciri-ciri utama: Buih memori gel di tilam ini direka untuk merangkul pinggul dan belakang untuk melegakan titik tekanan, jadi ini adalah pilihan yang baik untuk tidur sisi. Beberapa pelanggan yang menghidap sciatica mendakwa tilam menghilangkan rasa sakit mereka dan mereka dapat tidur dengan selesa sepanjang malam.

Pertimbangan: Tilam mungkin terlalu tinggi untuk tidur yang lebih pendek.

Beli Tilam DreamCloud dalam talian.

Tilam busa memori terbaik untuk sciatica

Tilam Amerisleep AS3

• Harga: $$
• Jenis: Buih memori
• Tinggi: 12 inci

Ciri-ciri utama: Amerisleep AS3 direka untuk mengurangkan titik tekanan. Pengulas dengan sciatica mengatakan bahawa ia menawarkan sokongan yang mereka perlukan dan bahawa ia sangat menghilangkan rasa sakit mereka. Mereka mengatakan ia sangat sesuai untuk tidur sisi dan kombinasi.

Pertimbangan: Tilam ini terbuat dari busa memori, yang cenderung tidur nyenyak. Tetapi Amerisleep mengatakan busanya terbuat dari minyak yang boleh diperbaharui dan mencegah penumpukan haba.

Beli Tilam Amerisleep AS3 dalam talian.

Tilam terbaik untuk sciatica untuk orang yang mempunyai berat badan lebih banyak

Tilam Big Fig

• Harga: $$
• Jenis: Hibrid
• Tinggi: 13 inci

Ciri-ciri utama: Big Fig membanggakan dirinya sebagai kuat dan lembut sambil menyokong sehingga £ 1.100. Oleh kerana mata air gegelung yang dibungkus secara individu dan busa berketumpatan tinggi, syarikat mengatakan ia tidak boleh kendur. Ramai pelanggan mengatakan sakit dan sakit badan mereka berhenti setelah tidur di tilam ini.

Pertimbangan: Menurut beberapa pengulas, tilamnya sukar dan boleh membiasakan diri. Sekiranya anda tidak menyukai tilam yang tegas atau mempunyai berat badan yang lebih rendah, tilam ini mungkin bukan pilihan terbaik anda.

Beli Tilam Big Fig dalam talian.

Tilam lateks terbaik untuk sciatica

Tilam Spindle Natural Latex

• Harga: $$
• Jenis: lateks semula jadi
• Tinggi: 9 inci

Ciri-ciri utama: Tilam ini mesra alam dan boleh disesuaikan: Ia dilengkapi dengan lapisan getah yang berasingan yang membolehkan anda menyesuaikannya agar lebih tegas atau lebih lembut. Sekiranya anda menghidap sciatica, ini boleh menjadi kaedah yang baik untuk memperibadikan sokongan untuk menghilangkan rasa sakit di kawasan yang terjejas.

Pertimbangan: Sekiranya anda mahukan tilam yang tidak memerlukan langkah tambahan untuk selesa, ini mungkin bukan yang sesuai untuk anda. Ia juga lebih kukuh daripada tilam busa memori. Seperti yang dikatakan oleh satu ulasan pelanggan, "Tidak ada" pelukan cinta "atau buaian" seperti yang akan ada dengan busa memori.

Beli Tilam Spindle Natural Latex secara dalam talian.

Memilih tilam untuk sciatica

Sciatica boleh meletakkan peredam pada pola tidur anda jika tidak dirawat atau ditangani dengan betul. Walaupun penting untuk mendapatkan rawatan daripada doktor anda, tidur di atas tilam yang selesa dan menyokong juga boleh membantu.

Dr. Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS, pemilik Wellness Physical Therapy PLLC, mengatakan bahawa memilih tilam dengan penyelarasan tulang belakang adalah kunci.

"Dengan meletakkan tulang belakang dalam keselarasan normal dan juga membuka segmen tulang belakang, tekanan dapat diturunkan dari saraf, mengurangi sakit sciatic," jelasnya, sambil menambahkan bahawa anda harus menghindari memilih tilam lembut kerana tulang belakang tidak akan disokong .

Sebagai contoh, Mikulsky mengesyorkan banyak tilam busa baru yang mempunyai teknologi yang menghalang kendur di bahagian tengah ketika berbaring di atasnya. Tilam ini membantu badan tetap disokong dari pinggul, belakang, dan bahu.

Polisi syarikat tilam juga penting untuk diperhatikan sebelum membuat pembelian. Mikulsky berkata, "Saya cadangkan pergi dengan syarikat tilam yang membolehkan tempoh percubaan untuk memastikan ia adalah tilam yang sesuai untuk anda."

Petua lain untuk tidur nyenyak dengan sciatica

Selain membeli tilam yang betul, ada perkara lain yang boleh anda lakukan untuk meredakan ketidakselesaan sciatica. Biasanya, pek panas dan sejuk dan penghilang rasa sakit dapat memberikan kelegaan sementara.

Mikulsky menjelaskan bahawa posisi tidur anda juga boleh membuat perbezaan. Elakkan tidur di perut anda ketika anda mengalami ruam sciatica untuk mengelakkan tekanan dan tekanan di kawasan tersebut.

"Cobalah untuk mengekalkan kedudukan tulang belakang yang netral tidak kira di posisi mana anda tidur, baik di punggung atau di sisi anda," katanya.

Sekiranya anda memerlukan lebih banyak sokongan pada waktu malam, Mikulsky menyarankan meletakkan bantal di antara kaki anda untuk membantu mengekalkan pelvis dan tulang belakang yang lebih neutral. Kedudukan neutral ini dapat menghilangkan tekanan pada saraf, membantu mengurangkan kesakitan.

Kaedah lain untuk melegakan sciatica termasuk meregangkan badan sebelum tidur dan sebelum bangun tidur pada waktu pagi.

Mikulsky berkata, "Cuba baringkan punggung dan tarik lutut ke dada. Posisi ini akan membuka tulang belakang, meregangkan otot, dan dapat membantu mengurangkan kesakitan. "

Juga berguna untuk menjauhkan diri dari pemanjangan tulang belakang (membongkok ke belakang) untuk mengurangkan kesakitan jika anda mengalami sciatica.

Bawa pulang

Memilih tilam yang betul adalah satu langkah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh sciatica. Pastikan tilam yang anda pilih menawarkan sokongan yang tepat untuk membantu anda mengekalkan tulang belakang yang neutral.

Sekiranya anda merancang untuk mencuba beberapa jenama, perhatikan tempoh percubaan dan polisi jaminan mereka untuk tidak perlu membayar yuran tambahan.

Giselle Castro adalah penulis lepas yang tinggal di New York. Dia telah diterbitkan di Shape, Fitness, Women's Health, dan Hip Latina, di antara laman web lain. Dia adalah pelari yang gemar dan menjalankan New York City Marathon pada tahun 2019. Dia sangat meminati kesihatan dan kecergasan, dan berharap dapat mempengaruhi orang lain melalui penulisannya.