Sekiranya anda pernah mengalami sakit kepala ketika membongkok, rasa sakit yang tiba-tiba mungkin mengejutkan anda, terutamanya jika anda tidak kerap sakit kepala.
Ketidakselesaan sakit kepala mungkin pudar dengan cepat, tetapi boleh membuat anda tertanya-tanya adakah rasa sakit itu menunjukkan keadaan yang lebih serius. Dalam kebanyakan kes, tidak perlu dirisaukan.
Berikut adalah beberapa sebab biasa.
1. Sakit kepala sinus
Keradangan sinus (sinusitis) boleh menyebabkan sakit kepala yang semakin teruk apabila anda membongkok. Mereka mungkin melibatkan kesakitan yang berdenyut di kepala dan wajah anda. Mereka biasanya bertambah baik apabila keradangan hilang.
Gejala lain termasuk:
- penurunan tenaga atau keletihan
- tekanan di pipi, dahi, atau di belakang mata anda
- kesesakan
- sakit gigi
Untuk merawat sakit kepala sinus, cubalah:
- pengambilan ubat penghilang rasa sakit (OTC), seperti ibuprofen (Advil)
- mengambil dekongestan OTC, seperti pseudoephedrine (Sudafed)
- minum banyak air dan cecair lain
- sapukan kompres panas ke muka atau kepala anda
- menghirup udara lembap dengan menggunakan pelembap atau duduk di tempat mandi air panas
Gunakan dekongestan dengan berhati-hatiDekongestan juga hanya boleh digunakan selama beberapa hari, kerana boleh meningkatkan tekanan darah anda atau mempunyai kesan sampingan yang lain.
Sekiranya anda tidak melihat peningkatan selepas beberapa hari, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Anda mungkin memerlukan antibiotik untuk membersihkan penyebab keradangan.
2. Sakit kepala batuk
Sakit kepala seperti ini boleh berlaku ketika anda batuk, tetapi juga boleh terjadi ketika anda membungkuk, bersin, tertawa, menangis, meniup hidung, atau ketegangan dengan cara lain.
Anda biasanya akan mengalami kesakitan semasa atau tidak lama selepas ketegangan. Sakit kepala ini sering hilang dalam beberapa minit, tetapi boleh berlama-lama selama satu atau dua jam.
Gejala sakit kepala batuk termasuk:
- sakit membelah atau tajam
- sakit yang berlaku di bahagian belakang kepala dan di kedua-dua belah pihak, dengan rasa sakit di bahagian belakang sering menjadi lebih teruk
Sakit kepala batuk biasanya tidak memerlukan rawatan. Tetapi minum air dan berehat boleh membantu, terutamanya jika anda sakit atau baru-baru ini menangis.
Sekiranya anda sering mengalami sakit kepala batuk atau jika ia mempengaruhi kehidupan seharian anda, pertimbangkan untuk bertanya kepada penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai ubat pencegahan. Ubat-ubatan tertentu dapat membantu mengurangkan keradangan dan melonggarkan saluran darah anda.
Anda juga harus berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sekiranya anda mengalami sakit kepala batuk yang berpanjangan yang menyebabkan masalah penglihatan atau membuat anda merasa pening, pingsan, atau tidak stabil. Sakit kepala ini, yang disebut sakit kepala batuk sekunder, mungkin disebabkan oleh masalah yang mendasari di otak anda.
3. Sakit kepala dehidrasi
Adalah biasa untuk mengalami sakit kepala sebagai gejala dehidrasi. Dehidrasi juga boleh mencetuskan migrain atau memburukkannya.
Dengan sakit kepala dehidrasi, rasa sakit sering meningkat ketika anda membongkok, berjalan, atau menggerakkan kepala.
Gejala-gejala dehidrasi lain termasuk:
- keletihan
- dahaga yang melampau
- pening, terutamanya ketika berdiri
- air kencing gelap
- kencing tidak kerap
- mudah marah
- mulut kering
Sekiranya anda mengalami sedikit dehidrasi, minum sedikit air biasanya akan membantu membersihkan gejala anda dalam beberapa jam. Matlamat satu hingga empat cawan.
Sekiranya anda mengalami gejala dehidrasi yang teruk, seperti demam dan cirit-birit, segera dapatkan rawatan perubatan.
4. Migrain
Migrain sering melibatkan pencetus tertentu, termasuk makanan tertentu, tekanan, atau kurang tidur. Bagi sesetengah orang, membongkok adalah pencetus. Tetapi jika membongkok nampaknya menjadi pencetus baru bagi anda, lebih baik anda menghubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Berbanding dengan sakit kepala, migrain lebih cenderung menyebabkan rasa sakit di satu sisi kepala anda, walaupun mungkin terasa sakit di kedua-dua belah pihak. Kesakitan yang berkaitan dengan migrain juga cenderung berdenyut atau berdenyut.
Gejala migrain lain termasuk:
- loya
- muntah
- penglihatan kabur atau bintik cahaya (aura)
- pening kepala atau pening
- pengsan
- peningkatan kepekaan terhadap cahaya, bunyi, atau bau
Tanpa rawatan, migrain boleh bertahan hingga tiga hari.
Merawat migrain boleh menjadi rumit, kerana tidak semua rawatan berfungsi dengan baik untuk semua orang. Mungkin memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan sebelum anda mendapatkan rawatan terbaik untuk serangan migrain anda.
Beberapa pilihan termasuk:
- ubat-ubatan, termasuk ubat-ubatan preskripsi, seperti triptan atau beta blocker, atau pilihan OTC
- akupunktur
- teknik menghilangkan tekanan dan relaksasi
Bila berjumpa doktor
Sakit kepala sangat biasa. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kira-kira separuh daripada semua orang dewasa di dunia mengalami sekurang-kurangnya satu sakit kepala setahun.
Sekiranya sakit kepala anda kerap, parah, dan terus bertambah buruk, mereka mungkin mempunyai sebab yang memerlukan rawatan perubatan segera.
Sakit kepala kadang-kadang boleh menjadi tanda salah satu keadaan kesihatan yang serius ini:
- darah beku di otak
- trauma kepala
- pendedahan kepada toksin, seperti bahan kimia, ubat-ubatan, dan lain-lain
- meningitis
- ensefalitis
- pendarahan otak
Walaupun keadaan ini biasanya jarang berlaku, yang terbaik adalah berhati-hati ketika menghadapi sakit kepala yang baru atau tidak biasa.
Buat janji temu dengan penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda perlu minum ubat sakit selama lebih dari dua hari seminggu untuk sakit kepala anda.
Berikut adalah beberapa tanda lain yang harus anda berjumpa doktor:
- sakit kepala yang baru, berbeza, atau berpanjangan
- masalah penglihatan
- sakit kepala yang berterusan dengan muntah atau cirit-birit
- sakit kepala yang berterusan dengan demam
- gejala neurologi, seperti kemampuan kognitif yang merosot, kelemahan otot anda, sawan, atau perubahan keadaan mental yang tidak dapat dijelaskan
- gejala baru atau mengganggu lain tanpa sebab yang jelas
