Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Pengekalan Air mani

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Apakah pengekalan air mani?

Pengekalan air mani adalah amalan menghindari ejakulasi.

Anda tentu boleh melakukan ini dengan tidak melakukan aktiviti seksual sama sekali. Atau anda boleh belajar bagaimana orgasme tanpa ejakulasi.

Walaupun kedengarannya seperti mode baru yang liar, praktik ini mungkin sama tua dengan umat manusia.

Orang mempunyai alasan yang berbeza untuk mencubanya, dari fizikal hingga emosi hingga spiritual.

Terus membaca semasa kami meneroka beberapa potensi faedah pengekalan air mani, bagaimana ia dilakukan, dan sama ada penyelidikan menyokong teori-teori di baliknya.

Dari mana datangnya idea ini?

Pengekalan air mani mungkin kelihatan seperti konsep moden, tetapi itu hanya kerana laman web dan forum telah mempermudah untuk membincangkan perkara tersebut secara terbuka.

Pada hakikatnya, ini adalah idea yang sudah lama wujud dan sebenarnya merupakan sebahagian daripada beberapa amalan kuno.

Orang memberi pelbagai alasan untuk minat mereka dalam pengekalan air mani, termasuk kepercayaan bahawa ejakulasi yang kerap melemahkan anda.

Ada yang mengatakan bahawa pengekalan air mani meningkatkan kesuburan, keseronokan seksual, atau kesihatan fizikal.

Ramai yang percaya bahawa pengekalan sperma membantu mengalihkan tenaga seksual ke bidang kehidupan lain, atau meningkatkan kesihatan emosi dan pertumbuhan rohani.

Bagi sesetengah orang, ini adalah perjalanan utama pengendalian diri.

Adakah perkara yang sama dengan ‘NoFap’?

Kata "NoFap" sering digunakan dalam konteks yang sama dengan pengekalan air mani, tetapi sebenarnya tidak sama.

NoFap adalah nama organisasi, dan Nofap.com adalah laman web pemulihan pornografi berasaskan komuniti yang berkaitan.

Bahagian "tentang" NoFap.com menjelaskan bahawa NoFap bukan kata kerja, prinsip, atau pergerakan.

Tujuannya dinyatakan adalah memberikan maklumat dan sokongan masyarakat untuk membantu orang yang ingin pulih dari tingkah laku seksual yang kompulsif dan memperbaiki hubungan mereka.

Oleh itu, walaupun mungkin merupakan sebahagian daripada perbincangan, fokus NoFap adalah untuk memutuskan pergantungan pada porno, bukan secara khusus pada pengekalan air mani.

Adakah ia dikenali dengan nama lain?

Beberapa nama lain untuk pengekalan air mani adalah:

• reservitus coitus
• pemuliharaan air mani
• kelangsungan seksual

Ini juga merupakan sebahagian daripada amalan seperti:

• cai Yin pu Yang dan cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• transmutasi seksual
• seks tantrik
• Taoisme

Apakah faedah yang dinyatakan?

Orang-orang menunjukkan pelbagai faedah untuk mengekalkan air mani, seperti:

Mental

• lebih yakin dan mengawal diri
• kurang kegelisahan dan kemurungan
• peningkatan motivasi
• ingatan, tumpuan, dan fungsi kognitif keseluruhan yang lebih baik

Fizikal

• daya hidup yang lebih besar
• peningkatan pertumbuhan otot
• rambut lebih tebal, suara lebih dalam
• peningkatan kualiti sperma

Kerohanian

• hubungan yang lebih mendalam
• kekuatan hidup yang lebih kuat
• kebahagiaan keseluruhan yang lebih baik

Adakah terdapat penyelidikan untuk menyokong ini?

Ini adalah topik yang rumit, pelbagai aspek, dan penyelidikan masih kurang. Tidak mempunyai kajian yang mencukupi tidak bermaksud semua tuntutan adalah palsu.

Ini bermaksud bahawa penyelidikan tambahan dan kajian jangka panjang diperlukan untuk mencapai kesimpulan yang tegas mengenai tuntutan tertentu.

Berikut adalah beberapa kajian yang diterbitkan:

• Pada tahun 2018, penyelidik melakukan kajian sistemik mengenai panjang pantang ejakulasi dan ciri air mani. Mereka menyatakan kualiti yang berbeza dan sifat terhad kajian yang ada. Bukti menunjukkan bahawa tempoh pantang kurang dari sehari, dan bukannya tempoh berpantang yang lebih lama, dikaitkan dengan peningkatan pergerakan sperma.
• Dalam kajian haiwan pada tahun 2007, para penyelidik mendapati bahawa reseptor androgen di otak, yang membantu tubuh anda menggunakan testosteron, lebih rendah dengan kerap melakukan onani.
• Dalam kajian kecil pada tahun 2003, para penyelidik mendokumentasikan hubungan antara ejakulasi dan perubahan tahap testosteron serum. Di antara 28 sukarelawan, tahap testosteron memuncak pada hari ketujuh dalam pantang.
• Satu kajian kecil pada tahun 2001 mendapati tahap testosteron meningkat pada peserta yang tidak melakukan onani selama tiga minggu.
• Dalam kajian atlet lelaki tahun 2000, para penyelidik mendapati bahawa aktiviti seksual tidak memberi kesan buruk terhadap prestasi atletik, tetapi melakukan hubungan seks dua jam sebelum pertandingan dapat.

Adakah terdapat risiko untuk dipertimbangkan?

Tampaknya tidak ada bukti bahawa pengekalan air mani berisiko untuk kesihatan fizikal atau emosi. Sekiranya anda berasa seronok, teruskan.

Bagaimana ia dilakukan?

Anda boleh menjauhkan diri dari seks atau anda boleh belajar mengalami orgasme tanpa ejakulasi.

Ia memerlukan banyak kawalan otot, jadi biasakan melakukan latihan Kegel. Melenturkan otot pelvis anda sebelum ejakulasi adalah kunci.

Klinik Mayo menawarkan teknik senaman berikut:

• Cari otot lantai pelvis anda. Berhenti membuang air kecil di bahagian tengah atau kencangkan otot yang menghalang anda daripada membuang gas. Sekarang anda sudah mengetahui di mana otot-otot itu berada.
• Anda boleh melakukan latihan ini sambil berbaring, duduk, berdiri, atau berjalan kaki.
• Mengecutkan otot lantai pelvis anda. Tahan selama tiga saat, kemudian berehat selama tiga saat.
• Tumpukan pada kontraksi otot lantai pelvis anda sahaja. Pastikan otot di punggung, paha, dan perut anda rileks. Bernafas dengan bebas.
• Lakukan ini dalam kumpulan 10, sekurang-kurangnya 3 kali sehari, untuk membina kawalan otot.

Semasa seks faraj, dubur, atau oral, anda perlu mengawal otot anda. UKaskmen.com menawarkan cadangan berikut:

• Lepaskan ketegangan di rahang, punggung, dan kaki. Belajar untuk berehat dan mengelakkan penumpukan tenaga yang berlebihan di pelvis.
• Semasa orgasme menghampiri, tarik nafas panjang dan dalam. Cuba tahan dengan tenang selama beberapa saat untuk menenangkan badan anda. Tumpukan perhatian anda kepada orang lain.

Menurut Brojo.org, pada tahap ini anda dapat memberi tekanan pada kawasan antara dubur dan skrotum (perineum). Ini boleh menyebabkan ejakulasi retrograde, proses yang menghantar ejakulasi ke dalam pundi kencing dan bukannya keluar dari zakar. Ia tidak menghentikan syahwat.

Namun, UKaskmen.com menyatakan bahawa ejakulasi retrograde mungkin bukan cara untuk mendapatkan "energi positif dan mengalir."

Nateliason.com mengatakan bahawa ketika anda mencapai titik tidak kembali, tekan otot lantai panggul anda seolah-olah anda melakukan Kegels, buka mata anda, dan berhenti membelai untuk mencapai orgasme kering. Pada mulanya, anda mungkin terlalu awal atau terlambat, kerana memerlukan masa dan latihan.

Tidak ada cara yang betul atau salah. Ini hanya bergantung pada apa yang anda ingin capai atau apa yang sesuai dengan anda.

Adakah ini bermaksud amalan jangka pendek atau jangka panjang?

Ini adalah masalah yang sangat peribadi. Pertimbangkan alasan anda mempraktikkan pengekalan air mani dan apa yang anda harapkan dapat diperoleh.

Sekiranya ia berfungsi untuk anda, sepertinya tidak ada salahnya meneruskannya. Sekiranya tidak, anda boleh berhenti pada bila-bila masa.

Adakah anda masih boleh melakukan aktiviti seksual?

Tentunya.

Bagaimana anda boleh melakukan onani tanpa ejakulasi?

Ini perlu mengambil disiplin dan sejumlah latihan untuk mempelajari pengekalan air mani.

Melancap tidak akan menyakitkan anda, dan juga tidak akan mempengaruhi kemampuan anda menghasilkan sperma. Dan boleh membantu berlatih sendiri sebelum mencubanya dengan pasangan. Sekali lagi, ini adalah masalah pilihan peribadi.

Pastikan otot kaki dan punggung anda tidak kaku. Tarik nafas dalam-dalam untuk membantu otot-otot anda tetap santai. Perhatikan isyarat badan anda. Belajar untuk mengenali tahap gairah anda dan bagaimana rasanya sebelum orgasme.

Berikut adalah beberapa pendekatan untuk menahan orgasme:

• Apabila anda merasakan orgasme menghampiri, tekan hujung zakar anda di mana kepala bergabung dengan batang. Kekalkan tekanan selama beberapa saat sementara dorongan ejakulasi berlalu. Ulangi jika perlu.
• Dengan jari anda, tekan tekanan ke perineum anda. Latihan akan membantu anda menentukan tempat yang tepat untuk mencetuskan ejakulasi retrograde.

Bagaimana anda boleh melakukan hubungan seks pasangan bukan ejakulasi?

Anda ingin berada pada panjang gelombang yang sama, jadi berbincanglah dengan pasangan anda terlebih dahulu.

Bincangkan apa yang anda mahu lakukan dan bagaimana mereka dapat membantu. Tanyakan bagaimana perkara ini akan mempengaruhi keseronokan mereka, apa yang mereka mahu lakukan, dan apa yang tidak mereka mahu lakukan.

Pada asasnya, lakukan perbincangan mengenai batas dan mencapai keinginan masing-masing.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai kemungkinan manfaat kesihatan atau bahaya pengekalan air mani, berbincanglah dengan doktor atau pakar urologi.

Sekiranya anda berminat untuk mempelajari lebih lanjut, berikut adalah beberapa buku popular di Amazon untuk memulakan anda:

• "Rahsia Taois Cinta: Memupuk Tenaga Seksual Lelaki" oleh Mantak Chia
• "Tao Kesihatan, Seks, dan Umur Panjang: Panduan Praktikal Moden untuk Jalan Kuno" oleh Daniel P. Reid
• "Tantrik Seks untuk Lelaki: Mencintai Meditasi" oleh Diana Richardson dan Michael Richardson