Kelebihan Minyak Esensial Jeruk dan Cara Penggunaannya

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Minyak pati adalah minyak pekat yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Beberapa jenis minyak dihasilkan dari spesies sitrus, termasuk jeruk, lemon, dan limau gedang.

Minyak pati oren diekstrak dari kulit oren manis, Citrus sinensis. Ini dilakukan dengan kaedah yang disebut Cold Pressing, yang menggunakan tekanan untuk menekan minyak dari kulit. Kadang-kadang, daun dan bunga dari tanaman oren juga boleh digunakan.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa beberapa minyak pati mungkin mempunyai faedah kesihatan tertentu.

Oleh itu, mengetahui apa sebenarnya faedah yang berkaitan dengan minyak pati oren? Dan bagaimana anda boleh menggunakannya? Dalam artikel ini, kami akan menjawab soalan tersebut dan membantu anda memahami cara menggunakan minyak pati oren dengan selamat.

Untuk apa ia paling biasa digunakan?

Minyak pati oren mempunyai pelbagai kegunaan. Ini termasuk aplikasi untuk:

• menaikkan mood anda atau mengurangkan tekanan
• merawat keadaan kulit seperti jerawat
• mengurangkan kesakitan atau keradangan
• melegakan sakit perut
• gunakan sebagai pembersih rumah tangga semula jadi
• tambahkan aroma yang menyenangkan ke bilik atau produk seperti minyak wangi dan pembersih
• memberi rasa kepada pelbagai makanan dan minuman

Walaupun minyak pati oren mempunyai banyak kegunaan, penting untuk diingat bahawa banyak daripadanya disokong melalui bukti anekdot. Ini bermaksud bahawa faedahnya berkaitan dengan pengalaman peribadi dan bukannya disokong oleh penyelidikan saintifik.

Apakah faedah minyak pati oren?

Anda sekarang tahu beberapa cara minyak pati oren dapat digunakan, tetapi apa yang dikatakan sains mengenai potensi penggunaan dan faedahnya? Agak lama, sebenarnya.

Di bawah ini, kita selami lebih mendalam beberapa kajian yang telah dilakukan sejauh ini mengenai minyak pati oren.

Aktiviti antimikrobial

Kajian pada 2012 melihat kesan minyak pati oren E coli pengasingan yang diperoleh daripada daging lembu. Pengasingan ini berpotensi menyebabkan keracunan makanan. Hasil kajian menunjukkan bahawa setelah 24 jam, kepekatan minyak pati oren 1 peratus atau lebih rendah menghalang bakteria pada suhu penyejukan.

Kajian lain melihat kesan minyak pati oren pada strain Staphylococcus aureus (bakteria staph) yang tahan terhadap antibiotik. Mereka mendapati bahawa apabila ditambahkan ke sel manusia yang dijangkiti dalam kultur, kepekatan rendah minyak pati oren membunuh bakteria tanpa membahayakan sel kultur.

Minyak pati oren juga dapat mencegah pertumbuhan kulat yang boleh menyebabkan makanan merosakkan. Satu kajian mendapati bahawa minyak oren memberikan perlindungan terhadap empat spesies kulat.

Kajian lain mencatatkan aktiviti terhadap lapan kulat yang mempengaruhi sayur-sayuran, walaupun minyak pati seperti cengkeh dan bawang putih lebih berkesan.

Ringkasan

Minyak pati oren boleh berkesan menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteria dan kulat.

Kebimbangan dan kemurungan

Aromaterapi dengan minyak pati oren nampaknya dapat mengurangkan gejala kegelisahan dan kemurungan.

Dalam kajian tahun 2013, didapati bahawa aromaterapi dengan minyak pati oren mengurangkan kadar nadi dan tahap tekanan hormon pada kanak-kanak yang menjalani prosedur pergigian.

Selain itu, dalam kajian pada tahun 2015, wanita dalam buruh melaporkan kurang kegelisahan setelah menyedut minyak pati oren daripada wanita dalam kumpulan kawalan yang menyedut air suling.

Kajian 2019 pada tikus melihat penyedutan minyak pati oren dan kesannya yang berpotensi terhadap kemurungan. Para penyelidik mendapati bahawa tikus yang menyedut minyak pati oren menunjukkan tingkah laku seperti kemurungan yang lebih sedikit.

Ringkasan

Minyak pati oren nampaknya berkesan untuk mengurangkan tahap tekanan dan kegelisahan. Mungkin juga bermanfaat untuk kemurungan, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan.

Melegakan kesakitan

Satu kajian pada tahun 2017 yang melibatkan orang yang mengalami keretakan tulang melihat sama ada menghirup minyak pati oren dapat mengatasi rasa sakit. Berbanding dengan kumpulan kawalan, orang yang menyedut minyak oren dilaporkan kurang sakit.

Pada tahun 2008, para penyelidik menilai sama ada campuran minyak pati halia dan oren dapat menolong sakit lutut ketika disapukan pada kulit. Berbanding dengan kumpulan kawalan, orang yang menggunakan campuran minyak pati melaporkan melegakan kesakitan jangka pendek yang lebih besar, tetapi minyak nampaknya tidak dapat membantu mengatasi kesakitan jangka panjang.

Ringkasan

Beberapa kajian kecil menunjukkan bahawa menggunakan minyak pati oren secara topikal atau untuk aromaterapi dapat membantu kesakitan jangka pendek.

Aktiviti antikanker dan antioksidan

Limonene, komponen minyak pati oren, telah disiasat sebagai rawatan barah yang berpotensi. Kajian dari tahun 2012 mendapati bahawa minyak oren yang kaya dengan limonena menghalang pertumbuhan dan mendorong kematian sel barah kolon dalam kultur.

Satu kajian pada tahun 2017 mendapati bahawa minyak pati oren menghalang pertumbuhan barisan sel barah paru-paru dan prostat dalam kultur. Selain itu, peningkatan kematian sel dilihat pada barisan sel barah paru-paru. Minyak pati oren juga diperhatikan mempunyai aktiviti antioksidan.

Ringkasan

Kajian menunjukkan bahawa minyak pati oren atau komponennya dapat menghambat pertumbuhan dan menyebabkan kematian sel di beberapa barisan sel barah kultur.

Oleh kerana kajian ini dilakukan dalam tabung uji dan bukan di dalam tubuh manusia, diperlukan kajian tambahan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sifat-sifat ini.

Latihan prestasi

Satu kajian kecil tahun 2016 menilai kesan minyak pati bunga oren yang disedut terhadap latihan pada atlet pelajar. Para penyelidik mendapati bahawa orang yang menyedut minyak mengalami penurunan masa berjalan yang signifikan serta peningkatan fungsi paru-paru.

Oleh kerana ukuran kajiannya kecil, diperlukan lebih banyak penyelidikan untuk menyokong manfaat ini.

Pengurangan berat

Kajian 2019 pada tikus yang dinilai jika minyak pati oren dapat mendorong penurunan berat badan. Mereka mendapati bahawa tikus gemuk yang diberi kapsul minyak pati oren menunjukkan penurunan kenaikan berat badan dan juga menurunkan kolesterol.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada minyak pati oren boleh memberi kesan yang sama pada manusia.

Aktiviti racun serangga

Satu kajian pada tahun 2012 melihat kesan minyak pati oren terhadap larva dan pupae lalat. Ia didapati mempunyai sifat racun serangga melalui hubungan dan pengasapan.

Cara menggunakan minyak

Penyebaran

Mungkin anda ingin menaikkan mood anda sedikit? Atau mungkin anda ingin menambahkan aroma oren yang menyegarkan ke bilik? Penyebaran dapat membantu anda melakukannya.

Penyebar membolehkan minyak penting menguap, biasanya menggunakan haba. Semasa penyejatan berlaku, aroma minyak pati menyebar ke seluruh ruangan.

Terdapat banyak jenis penyebar yang boleh anda beli, sama ada dalam talian atau di kedai khusus yang menjual produk aromaterapi. Setiap jenis penyebar akan mempunyai set arahan tersendiri. Pastikan anda mengikuti semua arahan produk dengan teliti semasa menggunakan peresap anda.

Semburkan

Adakah anda mahu cara lain untuk menambahkan aroma oren ke ruang? Atau mungkin anda ingin menggunakan minyak pati oren sebagai pembersih semula jadi? Anda boleh membuat semburan minyak oren dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Masukkan minyak pati oren ke dalam air, lebih baik dalam botol kaca. Persatuan Nasional Aromaterapi Holistik (NAHA) mengesyorkan menggunakan 10 hingga 15 tetes per auns air.
2. Walaupun tidak perlu, menambahkan agen penyebaran seperti larutan ke dalam larutan dapat membantu minyak menyebar melalui air dengan lebih baik.
3. Goncangkan botol hingga sebati.
4. Semburkan seperti yang dikehendaki.

Minyak urut

Adakah anda ingin meredakan kesakitan atau keradangan? Pertimbangkan untuk membuat minyak urut anda sendiri dengan minyak pati oren.

Untuk melakukan ini, anda perlu mencairkan minyak pati oren dalam minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak jojoba. NAHA mencadangkan penggunaan 20 tetes minyak pati per auns minyak pembawa untuk membuat minyak urut dengan larutan 3 peratus.

Keselamatan dan kesan sampingan

Mana-mana minyak pati berpotensi menyebabkan reaksi kulit apabila digunakan secara topikal. Sekiranya anda bimbang tentang kemungkinan reaksi, uji sedikit minyak pati oren yang dicairkan di bahagian dalam siku anda sebelum menggunakannya di kawasan yang lebih besar.

Elakkan menggunakan minyak pati oren tua atau teroksidasi, yang boleh menyebabkan pemekaan kulit. Ini adalah sejenis reaksi alahan yang mungkin tidak dapat dilihat selepas satu penggunaan, tetapi boleh menyebabkan reaksi yang teruk setelah anda menggunakannya beberapa kali.

Sebilangan minyak pati sitrus adalah fototoksik. Ini bermakna ia boleh menyebabkan reaksi kulit yang menyakitkan jika anda menggunakannya pada kulit anda dan kemudian keluar di bawah sinar matahari.

Minyak pati oren mempunyai risiko fototoksisiti yang rendah, tetapi anda tetap harus berhati-hati jika anda merancang untuk keluar selepas menggunakannya pada kulit anda.

Seperti minyak pati lain, ikuti langkah berjaga-jaga keselamatan ini semasa menggunakan minyak oren:

• Jangan sapukan minyak pati yang tidak dicairkan ke kulit anda.
• Jauhkan minyak dari mata anda.
• Simpan minyak dari jangkauan kanak-kanak dan haiwan peliharaan.
• Sekiranya anda menggunakan minyak untuk aromaterapi, pastikan ruang yang anda gunakan berventilasi dengan baik.
• Sekiranya anda hamil, menyusu, atau mengambil ubat preskripsi, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak pati oren.

Apa yang mesti dicari

Minyak pati oren boleh dibeli secara dalam talian atau di kedai yang menjual produk semula jadi. Ikuti petua di bawah untuk memastikan anda membeli minyak pati oren berkualiti.

• Periksa label untuk nama saintifik: Citrus sinensis. Minyak pati oren pahit adalah minyak lain dengan nama yang sangat serupa: Citrus aurantium. Jangan mengelirukan kedua-duanya.
• Sahkan kesucian produk. Anda semestinya membeli minyak pati oren 100 peratus. Sekiranya ini tidak berlaku, ia mesti ditunjukkan pada label.
• Pilih botol gelap. Minyak pati boleh rosak oleh cahaya matahari dan botol gelap membantu mencegahnya.
• Bau minyak sebelum anda membeli, jika boleh. Sekiranya tidak berbau seperti oren, jangan beli.
• Jauhi produk yang mendakwa pada labelnya atau melalui iklan yang boleh merawat keadaan kesihatan tertentu. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengatur minyak pati seperti ubat-ubatan.

Garisan bawah

Minyak pati oren boleh digunakan untuk berbagai aplikasi mulai dari mengangkat mood dan mengurangkan tekanan hingga menambahkan aroma sitrus segar ke ruangan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak pati oren mungkin mempunyai beberapa faedah. Beberapa contoh termasuk aktiviti antimikroba, penghilang rasa sakit, dan sifat antikanker.

Sentiasa pastikan menggunakan minyak pati dengan selamat. Sekiranya anda ingin menggunakan minyak pati oren tetapi mempunyai pertanyaan atau masalah yang berkaitan dengan kesihatan, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak tersebut.