Sekiranya anda membuat muka dengan memikirkan menghirup cuka sari apel atau berfikir bahawa cuka harus diserahkan kepada hiasan salad, dengarkan kami.
Dengan hanya dua bahan - cuka sari apel dan air - minuman cuka sari apel (ACV) ini adalah salah satu minuman paling sihat di sekitar.
Manfaat cuka sari apel
- membantu mengawal gula dalam darah
- dapat mengurangkan jisim lemak badan
- mempromosikan perasaan kenyang
Sudah lama dikaitkan dengan penurunan berat badan, dan kajian telah menghubungkan pengambilan cuka dengan pengurangan jisim lemak badan dan lilitan pinggang dalam tempoh 12 minggu.
Selain itu, pengambilan ACV dengan makanan meningkatkan rasa kenyang dan kenyang, sambil menurunkan kadar gula dalam darah. Sebenarnya, satu kajian kecil mendapati jumlah cuka yang terhad menurunkan kadar gula dalam darah lebih dari 30 peratus setelah 95 minit berikutan pengambilan karbohidrat sederhana seperti roti putih.
Ia juga dikaitkan dengan peningkatan gejala PCOS dalam satu kajian kecil di mana para peserta mengambil 15 mililiter (1 sudu besar) ACV setiap hari selama lebih dari 90 hari.
Jumlah ideal setiap hari bergantung pada apa yang anda cuba atasi. Contohnya, jika anda ingin menguruskan gula darah anda, 1 hingga 2 sudu besar (dicairkan dalam 6-8 auns air) sebelum makan disyorkan, sementara 1 sudu besar (dicairkan) Sehari boleh membantu mengatasi gejala PCOS.
ACV harus selalu dicairkan di dalam air dan tidak boleh diminum terus, kerana asid asetik boleh membakar esofagus anda.
Cubalah: Tambahkan sebiji lemon segar ke minuman ACV ini untuk menumbuhkannya. Untuk mempermanis atau membuat rasa cuka kurang tajam, pertimbangkan juga menambahkan daun pudina segar, percikan jus buah tanpa gula, atau sentuhan stevia cair atau sirap maple.
Resipi minuman ACV
Bahan Bintang: cuka sari apel
Bahan-bahan
- 8 oz air yang ditapis sejuk
- 1 sudu besar epal sider cuka
- ais
- 1 sudu kecil jus lemon segar atau kepingan lemon (pilihan)
- pemanis (pilihan)
Petunjuk
- Kacau cuka sari apel ke dalam segelas air sejuk yang ditapis. Tambahkan sebiji jus lemon, kepingan lemon, dan ais, jika mahu.
- Untuk variasi, lihat cadangan di atas.
Kesan sampingan yang berpotensi terlalu banyak AVC termasuk kesan sampingan pencernaan (seperti mual), enamel gigi yang lemah, dan interaksi dengan jenis ubat tertentu.
Tiffany La Forge adalah koki profesional, pemaju resipi, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya memfokuskan pada makanan sebenar untuk kehidupan yang seimbang, resipi bermusim, dan nasihat kesihatan yang boleh didekati. Ketika dia tidak berada di dapur, Tiffany menikmati yoga, mendaki, melancong, berkebun organik, dan bergaul dengan kakinya, Kakao. Lawati dia di blognya atau di Instagram.
