Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Anda suka anak kecil anda yang baru dan hargai setiap kejayaan. Dari meremas jari anda hingga tersenyum pertama, bayi anda meminta anda untuk menggunakan kamera dan dengan bangga berkongsi detik-detik ini dengan rakan dan keluarga.
Satu perkara yang anda mungkin tidak begitu berminat untuk berkongsi? Betapa kurangnya tidur anda. Berita baiknya, bayi cenderung mula tidur sepanjang malam pada usia sekitar 6 bulan rata-rata.
Oleh itu, tahanlah godaan untuk menjadi liar dengan penapis Snapchat untuk membetulkan lingkaran hitam itu - dan ketahuilah bahawa anda tidak sendirian menunggu kejayaan yang indah ini.
Catatan mengenai perbezaan
Sebanyak mungkin yang kita ingin menjadualkan kehidupan kita, selama kira-kira 6 bulan pertama kehidupan mereka, bayi mempunyai idea yang berbeza. Mereka mempunyai corak tidur sporadis yang dapat membingungkan dan bahkan berubah dari satu minggu ke minggu berikutnya. Mereka mungkin tidur hingga 17 jam dalam sehari, tentu saja - tetapi mungkin hanya 1-2 jam pada satu masa dalam beberapa kes. Ini boleh menyusahkan ibu bapa baru.
Tetapi ingat bahawa bayi anda yang baru lahir masih mempunyai perut kecil. Mereka (biasanya) bangun sepanjang malam kerana lapar. Dan seperti anda, mereka bersuara ketika mereka memerlukan makanan. (Dan tidak seperti anda, mereka tidak dapat melayani diri mereka sendiri.)
Tidak ada jangka masa yang sesuai untuk bila bayi anda akan tidur sepanjang malam - mengecewakan, bukan? - tetapi ia akan berlaku. Walaupun beberapa bayi tidur sepanjang malam pada 6 bulan dan ini mungkin dianggap sebagai "norma", yang lain tidak akan sampai 1 tahun - tetapi bagaimanapun, tidur yang lebih konsisten di masa depan untuk anda dan bayi.
Setiap bayi adalah berbeza, jadi cubalah untuk tidak membandingkan tabiat tidur bayi anda dengan kebiasaan orang lain. (Dan tidak pernah, pernah bandingkan selfie tanpa filter anda dengan foto Snapchat atau Instagram sesama ibu bapa baru. Keibubapaan itu indah, dan begitu juga anda.)
Mari selami apa yang diharapkan.
'Tidur sepanjang malam' - apa itu, dan apa yang tidak
Pakar pada umumnya menganggap "tidur sepanjang malam" sebagai tidur 6 hingga 9 jam pada satu masa untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Tetapi bagi bayi, tidur sepanjang malam mungkin bermaksud anak anda masih perlu menyusu atau mengambil sebotol - ingat, perut kecil bermaksud sering lapar - tetapi dapat tidur kembali selepas itu.
Oleh itu, "tidur sepanjang malam" berusia 3 bulan tidak semestinya bermaksud awak mendapat tidur yang tidak terganggu. Tetapi ini bermakna anak anda mendapat perhatian yang berkualiti untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan mereka.
Kira-kira dua pertiga bayi benar-benar tidur tanpa gangguan - selama 6 hingga 9 jam yang membahagiakan - pada masa mereka berusia 6 bulan.
Berumur 0–3 bulan: ‘trimester keempat’
Anda mungkin diberitahu bahawa kehamilan terdiri daripada tiga trimester. Jadi bagaimana dengan yang keempat?
Trimester keempat, atau tempoh bayi baru lahir, adalah jangka masa ketika bayi anda berumur 0-3 bulan. Ia dikenali sebagai trimester keempat kerana bayi anda menyesuaikan diri dengan waktu di luar rahim anda - dan kadang-kadang, secara jujur, ketinggalan dan ingin kembali ke dalamnya!
Sebilangan bayi yang baru lahir mengalami keliru hari dan malam, jadi mereka tidur pada waktu siang dan sering terjaga pada waktu malam. Perut mereka kecil, jadi mereka perlu makan setiap 2-3 jam. Bayi anda biasanya akan membuat keperluan ini kuat dan jelas, tetapi berbincanglah dengan pakar pediatrik anda.
Dalam beberapa minggu pertama, kemungkinan anda perlu bangunkan bayi anda untuk diberi makan jika mereka tidak bangun sendiri pada selang waktu ini, terutamanya jika mereka belum kembali ke berat lahir mereka.
Banyak perkembangan juga berlaku selama bulan-bulan ini, jadi malam-malam anda yang tidak tidur akan terbayar - dengan bunga.
Bayi yang diberi susu ibu berbanding susu formula
Bayi yang diberi susu ibu mungkin mempunyai jadual tidur yang sedikit berbeza daripada bayi yang diberi susu formula selama ini. Susu ibu cenderung bergerak melalui sistem pencernaan bayi anda lebih cepat daripada formula. Oleh itu, semasa anda menyusu, bayi anda mungkin lebih kerap lapar.
Anda juga mungkin perlu menyusu sekurang-kurangnya 8 hingga 12 kali setiap 24 jam sehingga bekalan susu anda masuk pada satu atau dua minggu pertama. Kemudian bayi anda mungkin masih perlu menyusui setiap 1.5–3 jam selama 1-2 bulan pertama, tetapi mungkin dapat tidur lebih lama pada waktu malam.
Bayi yang diberi susu formula mungkin perlu mendapatkan sebotol setiap 2-3 jam. Bercakap dengan pakar pediatrik bayi anda untuk mendapatkan arahan khusus mengenai seberapa kerap mereka perlu memberi makan. Dan ingat - payudara atau formula, bayi yang diberi makan adalah bayi yang terbaik.
Purata tidur untuk bayi, 0-3 bulan
Berumur 3-6 bulan
Bermula pada 3 bulan, bayi anda mungkin mula tidur lebih lama dalam satu masa. Hallelujah! Sekiranya anda berminat dengan alasan - dan bukan hanya intinya (lebih banyak tidur!) - berikut:
- Lebih sedikit makan malam. Semasa bayi anda membesar, makanan pada waktu malam secara beransur-ansur akan menurun. Pada 3 bulan, bayi anda mungkin akan beralih dari memberi makan setiap 2-3 jam hingga setiap 3-4 jam. Menjelang 6 bulan, bayi anda mungkin akan makan setiap 4–5 jam dan mungkin dapat tidur lebih lama pada waktu malam. Bercakap dengan pakar pediatrik anda untuk mendapatkan cadangan tepat mengenai seberapa kerap bayi anda perlu makan.
- Penurunan refleks Moro. Moro, atau kejutan, refleks bayi anda menurun pada usia 3-6 bulan. Refleks ini - walaupun sangat menggemaskan - dapat menggoncangkan bayi anda terjaga, jadi ini pasti kerana penurunan ini membantu memperpanjang tidur. Pada ketika ini, mereka akan mempunyai lebih banyak kawalan terhadap pergerakan dan refleks mereka.
- Menenangkan diri. Anda akan mula melihat tingkah laku yang menenangkan diri sekitar 4 bulan, tetapi kebanyakan bayi memerlukan pertolongan untuk menenangkan sehingga mereka berusia sekitar 6 bulan. Sejak awal, anda dapat menolong bayi anda dengan (berhati-hati dan senyap!) Meletakkan mereka tidur ketika mereka mengantuk, tetapi masih terjaga. Juga, mulailah menolong anak anda membezakan antara malam dan siang dengan meletakkan mereka tidur siang di bilik gelap dan tempat tidur mereka sahaja.
Purata tidur untuk bayi, 3-6 bulan
Berumur 6-9 bulan
Selepas 6 bulan, bayi anda mampu menenangkan diri pada waktu malam.
Catatan untuk ibu bapa baru di sini: Sekiranya bayi anda masih dalam peringkat baru lahir, anda mungkin merindui tahap yang lebih mandiri yang akan kami jelaskan. Tetapi anehnya, kami berjanji bahawa apabila anda sampai ke tahap ini, anda akan teringat akan bayi baru lahir anda dan berharap masa akan menjadi perlahan. Nasihat kami? Nikmati setiap pentas yang berharga ketika datang.
Selama bulan-bulan ini, anda mungkin dapat mengikuti jadual tidur dan tidur yang lebih teratur. Anak kecil anda mungkin mengalami 3-4 tidur sehari hingga hanya beberapa pasangan sehari. Dan… drumroll, sila… mereka mungkin tidur hingga 10–11 jam malam selama waktu ini.
Selepas 6 bulan, anda boleh mendorong bayi anda mempelajari teknik baru untuk menenangkan diri. Cuba periksa mereka jika mereka menangis untuk memastikan mereka tidak terlalu panas atau sejuk, tetapi jangan angkat dari tempat tidur mereka jika tidak ada yang salah. Anda masih boleh menjungkitkan kening mereka atau bercakap dengan lembut untuk memberitahu mereka bahawa anda berada di sana.
Kebimbangan pemisahan
Sekitar 6 bulan, bayi anda juga mungkin mengalami kebimbangan perpisahan untuk pertama kalinya. Malah bayi yang sebelumnya tidur nyenyak mungkin "mundur" ketika ini berlaku.
Mereka mungkin menangis atau enggan tidur tanpa anda di dalam bilik, dan anda mungkin tergoda untuk menyerah - sama ada kerana sangat manis diperlukan, atau kerana anda ingin menangis itu berhenti.
Kebimbangan pemisahan adalah bahagian perkembangan yang normal. Sekiranya anda bimbang tentang hal itu, berbincanglah dengan pakar pediatrik bayi anda untuk mengetahui cara anda dapat membantu si kecil anda untuk tertidur kembali (supaya anda dapat menyelinap ke ruangan lain untuk pesta Netflix).
Sekiranya bayi anda belum belajar untuk tidur tanpa diberi makan atau ditahan, ini mungkin merupakan masa yang sukar untuk memulakan proses ini.
Purata tidur untuk bayi, 6-9 bulan
Berumur 9-12 bulan
Pada tahap ini, anda harus mempunyai rutin tidur yang ditetapkan. Tidur siang mestilah siang hari ketika cahaya keluar. Pada waktu malam, anda boleh mandi bayi anda, membaca buku, dan meletakkannya pada malam itu. Atau, anda mungkin lebih suka rutin yang berbeza! Kuncinya di sini ialah a konsisten rutin akan membantu mereka mengetahui sudah tiba masanya untuk tidur.
Selepas 9 bulan, bayi anda akan tidur lebih lama. Tetapi mereka mungkin masih mengalami kegelisahan perpisahan, menyukarkan anda untuk meninggalkan bilik setelah memasukkannya ke dalam buaian mereka.
Kami tahu itu sukar, tetapi cuba pastikan lawatan waktu tidur anda ke buaian lebih pendek dari masa ke masa. Periksa bayi anda dan pastikan mereka baik-baik saja. Nyanyikan lagu pengantar tidur atau gosokkan punggung. Mereka biasanya tidak perlu makan atau dijemput.
Seperti biasa, berbincanglah dengan pakar pediatrik anda sekiranya anda bimbang tentang kemampuan bayi anda tidur sepanjang malam pada ketika ini.
Purata tidur untuk bayi, 9-12 bulan
Petua dan trik untuk tidur malam yang lebih baik - untuk seisi keluarga
Ingat, pada satu atau dua minggu pertama, bayi yang baru lahir perlu memberi makan setiap beberapa jam, jadi mungkin tidak selamat untuk mereka tidur dalam jangka waktu yang panjang, bahkan pada waktu malam.
Tidur meretas
Letakkan bayi anda di dalam katil bayi ketika mereka mengantuk, tetapi tidak tidur. Belajar membaca isyarat bayi anda seperti buku. Mereka mungkin menguap atau menggosok mata ketika mengantuk, sama seperti anda! Dengan meletakkan punggung di buaian ketika mereka memberi anda petunjuk ini akan membantu mereka tertidur dengan lebih mudah. Perkara terakhir yang anda mahukan ialah cuba memaksa bayi yang sedang bermain dan senang tidur, jadi rutinkan angin di dalam poket belakang anda.
Kembangkan jadual tidur. Rutin waktu tidur berguna untuk anda - masuk akal juga berguna untuk mini-me anda. Itu mungkin bermaksud memberi bayi anda mandi, membaca buku bersama, dan kemudian memasukkannya ke dalam buaian ketika mereka memberi anda tanda-tanda mengantuk. Menetapkan tabiat ini lebih awal mungkin bermakna anda akan mendapat lebih banyak kejayaan di kemudian hari.
Amalkan tabiat tidur yang selamat. Sentiasa letakkan bayi anda di punggungnya di tempat tidur mereka untuk tidur. Keluarkan juga semua objek - bahaya, - dari tempat tidur atau persekitaran tidur mereka.
Buat persekitaran yang sesuai untuk tidur. Tidak ada yang mahu tidur ketika terlalu panas atau terlalu sejuk, jadi perhatikan suhu ruang bayi anda. Anda juga mungkin ingin melabur pada tirai gelap jika masih ringan ketika anda meletakkannya untuk tidur.Walaupun mereka tidak terbukti dapat membantu semua bayi (dan ada yang sepertinya tidak menyukainya), pertimbangkan untuk membeli mesin bunyi putih atau mesin suara bayi yang menenangkan untuk membantu si kecil anda berehat.
Tetap konsisten. Apabila semua orang di rumah anda mempunyai jadual waktu malam yang berbeza, sukar untuk mengikuti rutin. Cuba kekal konsisten. Ini akan menjadikan bayi anda tidur nyenyak di kemudian hari.
Kebimbangan biasa
Soal Jawab dengan Karen Gill, MD
Tolong! Bayi saya berumur 6 bulan dan masih tidak tidur sepanjang malam. Adakah saya perlu bercakap dengan pakar tidur?
Banyak bergantung pada bagaimana dan di mana bayi anda mula-mula tidur dan apa yang diperlukan untuk membuat mereka kembali tidur ketika mereka bangun. Mulakan dengan bercakap dengan pakar pediatrik bayi anda yang dapat membantu anda mengetahui mengapa bayi anda bangun dan kemudian membantu anda membuat rancangan untuk tidur yang lebih baik.
Anak saya yang berusia 2 bulan nampaknya tidur lena, tetapi saya bimbang mereka tidur terlalu lama tanpa sebotol pada waktu malam. Sekiranya saya membangunkan mereka?
Sekiranya bayi anda bertambah berat badan dan tidak mempunyai keadaan perubatan yang mendasari yang memerlukan penyusuan lebih kerap, anda tidak perlu bangunkan bayi anda pada waktu malam untuk memberi makan.
Bagaimana saya tahu bila bayi saya hanya rewel atau benar-benar memerlukan saya pada waktu malam? Adakah wajar membiarkan mereka "menangis" di tempat tidur mereka?
Bayi yang telah makan dan mengantuk mungkin dapat belajar tidur sendiri sekitar 4 hingga 6 bulan, atau bahkan sebelumnya. Bangun pada waktu malam masih normal setelah ini, tetapi jika mereka belum belajar untuk tidur sendiri, mereka biasanya ingin seseorang menenangkan mereka ketika mereka bangun, walaupun mereka tidak lapar. Kajian menunjukkan bahawa bayi dalam keluarga yang menggunakan pelbagai kaedah "latihan tidur" tidak mungkin mengalami masalah keterikatan, emosi, atau tingkah laku di kemudian hari.
Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
The takeaway
Tahun pertama kehidupan bayi anda boleh menjadi cabaran bagi ibu bapa yang kurang tidur. Tetapi anda akan berjaya sampai ke garisan penamat, kami berjanji.
Perlu diingat, anda melakukan semua ini untuk membantu anak anda tumbuh dan berkembang dengan cara yang sihat - walaupun anda juga kurang tidur. Dan ketika bayi anda membesar, mereka akan mula tidur lebih lama dalam satu masa, berehat terjamin (secara harfiah).
Sekiranya anda prihatin dengan tabiat tidur si kecil, jangan ragu untuk menghubungi pakar pediatrik mereka untuk mendapatkan nasihat. Kemungkinannya, anda akan mendengar bahawa anda dan bayi anda lakukan baik sahaja.
