Kejatuhan adalah antara penyebab kecederaan yang paling biasa di Amerika Syarikat dan penyebab kecederaan otak traumatik yang paling biasa. Menurut tinjauan penyelidikan 2016, di mana sahaja 7 hingga 36 peratus jatuh berlaku di tangga.
Selain itu, rata-rata lebih daripada 1 juta orang dirawat di jabatan kecemasan setiap tahun kerana jatuh di tangga antara tahun 1990 dan 2012, menurut satu kajian tahun 2017.
Kajian di atas juga menyatakan bahawa walaupun sebahagian besar tangga jatuh berlaku pada orang berusia 11 hingga 62 tahun, kecederaan yang paling serius yang disebabkan oleh kejadian ini mempengaruhi kanak-kanak kecil dan orang dewasa yang lebih tua.
Walaupun beberapa tangga jatuh mengakibatkan kecederaan kepala yang jelas atau patah pinggul yang memerlukan lawatan ke bilik kecemasan, kadang-kadang sukar untuk mengetahui sama ada jatuh dari tangga cukup serius sehingga memerlukan rawatan perubatan.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada keadaan kecemasan
Selepas musim gugur, ada tanda-tanda yang jelas bahawa perjalanan ke jabatan kecemasan diperlukan. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diperhatikan:
Tanda-tanda keadaan serius
- Sekiranya seseorang tidak sedarkan diri, segera hubungi 911. Walaupun individu itu datang dan kelihatan baik, bawa orang itu ke jabatan kecemasan untuk penilaian gegar otak dan penilaian perubatan yang lengkap.
- Dapatkan bantuan perubatan dengan segera, jika seseorang mengalami sakit kepala yang teruk, loya dan muntah, atau kebingungan.
- Beberapa kecederaan boleh menyebabkan pendarahan teruk yang tidak akan berhenti setelah tekanan sekurang-kurangnya 15 minit atau mungkin terdapat patah tulang yang jelas. Keadaan ini dianggap sebagai keadaan darurat.
- Sekiranya kejatuhan menyebabkan hilangnya perasaan di mana-mana ekstremitas, atau seseorang merasa sukar untuk berjalan atau bercakap, orang itu harus segera dinilai oleh doktor.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda bersendirian
Sekiranya anda terjatuh dan anda sendirian di rumah, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan:
- Sekiranya anda sedar, tetapi sendirian dan tidak dapat menghubungi atau menggunakan telefon anda, hubungi dengan kuat untuk meminta pertolongan.
- Sekiranya boleh, tampar tangga atau lantai dengan kasut atau buat seberapa banyak bunyi yang anda boleh.
- Anda juga harus berusaha menuju ke tempat yang selamat dan selesa untuk menunggu pertolongan. Ini mungkin bermaksud bergerak dari tangga jika anda tidak berada di permukaan yang rata.
- Sekiranya anda merasa bergerak akan menyebabkan kecederaan lebih lanjut, maka tetaplah menanti dan menunggu pertolongan.
Kecederaan biasa
Banyak kecederaan yang berkaitan dengan tangga tidak memerlukan lawatan ke jabatan kecemasan hospital. Walau bagaimanapun, mereka mungkin memerlukan rawatan perubatan.
Kecederaan yang berkaitan dengan tangga pada bahagian bawah badan anda adalah kecederaan yang paling biasa, diikuti dengan kecederaan pada kepala dan leher anda.
Keseleo dan regangan
Menurut kajian 2017, keseleo dan strain menyumbang kira-kira satu pertiga dari kecederaan jatuh yang berkaitan dengan tangga. Keseleo pergelangan kaki atau keseleo lutut berlaku apabila ligamen anda yang menstabilkan peregangan atau koyakan sendi anda.
Kejatuhan juga boleh menyebabkan ketegangan otot, kecederaan di mana otot terlentang, kadang-kadang hingga terkoyak. Kejatuhan boleh mencetuskan tekanan pada anda:
- kaki
- lengan
- leher
- belakang
Sakit kaki
Sakit kaki akibat kecederaan akibat jatuh mungkin disebabkan oleh kecederaan pada lutut atau pergelangan kaki atau salah satu otot yang lebih besar di kaki anda, termasuk:
- quadriceps
- hamstring
- anak lembu
Sakit belakang dan lebam punggung
Sakit belakang adalah keluhan biasa selepas jatuh. Ia mungkin disebabkan oleh kecederaan otot atau cakera herniated.
Cakera herniasi berlaku apabila satu atau lebih bantal di antara tulang belakang anda menangis atau sebaliknya membiarkan bahagian dalam cakera anda tergelincir. Itulah sebabnya kecederaan ini kadang-kadang disebut cakera tergelincir.
Kejatuhan tangga di mana anda mendarat dengan kuat di punggung anda boleh mengakibatkan lebam pantat yang menyakitkan.
Kesan sampingan patah tulang
Dalam kajian patah tulang pada tahun 2013 yang disebabkan oleh tangga jatuh, para penyelidik mendapati bahawa risiko patah kaki atau pergelangan kaki adalah dua kali ganda daripada jatuh dari posisi berdiri.
Kajian di atas juga mendapati bahawa selain patah kaki dan pergelangan kaki, tangga jatuh juga menimbulkan risiko patah tulang pada bahu atau skapula anda.
Antara risiko terbesar yang berkaitan dengan jatuh tangga adalah:
- kecederaan kepala, termasuk gegar otak
- kecederaan belakang dan saraf tunjang
- patah tulang pinggul dan tulang patah yang lain
- kecederaan leher
- luka dan lebam
Beberapa kecederaan menyebabkan kecacatan kekal. Tinjauan kajian 2016 dari 38 kajian mendapati bahawa patah tulang pinggul mempunyai kesan yang signifikan pada orang dewasa yang lebih tua:
- kebolehan jangka sederhana dan panjang
- kualiti hidup
- prestasi aktiviti harian
Bila hendak memanggil doktor
Sekiranya anda jatuh dari tangga tidak mengakibatkan kecederaan serius yang memerlukan lawatan ke bilik kecemasan, mungkin masih ada sebab untuk berjumpa doktor pada keesokan harinya atau pada hari atau minggu selepas kejadian.
Selepas musim gugur, jika anda mengalami salah satu daripada gejala berikut, segera hubungi doktor kerana mereka boleh menunjukkan kecederaan dalaman, gegar otak atau tulang belakang atau kerosakan saraf:
- sakit belakang yang semakin teruk atau berterusan selama lebih dari beberapa minggu
- sakit di mana sahaja yang teruk dan tidak bertindak balas terhadap penghilang rasa sakit di kaunter, seperti acetaminophen atau ibuprofen
- sakit kepala yang datang dan pergi atau berlama-lama selama berhari-hari
- peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan rangsangan lain
- penglihatan kabur yang tidak anda miliki sebelumnya
- bengkak yang tidak reda dengan ais dan rehat
- kelemahan otot yang berterusan
- kesakitan sangat teruk sehingga mengganggu tidur
- mati rasa di hujung kaki atau pangkal paha anda
Cara mengelakkan jatuh
Air terjun sering dapat dicegah dengan kalis air di rumah anda dan mengambil langkah tambahan ketika menaiki tangga. Pertimbangkan petua berikut:
6 petua untuk mengelakkan kejatuhan
- Gunakan pegangan tangan jika boleh, walaupun di tangga pendek. Sekiranya tangga di rumah anda tidak mempunyai pagar, pasangkan satu tangga. Pastikan anda dapat mencengkam rel dengan mudah dan bukannya menggunakan tongkat tebal yang tidak dapat anda pegang dengan selamat.
- Pastikan tangga anda mempunyai permukaan yang tidak licin, seperti permaidani. Perhatikan tapak kaki bukan barang yang boleh diletakkan di tangga kayu atau logam.
- Pastikan tangga anda mudah dilihat pada waktu siang dan diterangi pada waktu malam.
- Sentiasa membersihkan tangga kasut atau benda lain yang boleh menjadi bahaya jatuh.
- Luangkan masa anda untuk naik dan turun tangga. Berhati-hatilah jika anda memakai bifocal, kerana ia boleh mempengaruhi persepsi mendalam anda.
- Jangan gunakan dua tangan untuk membawa objek ke atas atau ke bawah tangga.
Cara selamat di rumah
Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi tinggal bersendirian, dan anda bimbang akan jatuh, terdapat beberapa alat amaran di rumah yang dapat membantu. Hari-hari ini, mereka lebih senang dan mudah diakses berbanding sebelumnya. Beberapa contoh termasuk:
- Pembesar suara pintar, seperti Siri dan Alexa, yang bertindak balas terhadap perintah suara dapat diprogramkan untuk memanggil 911 ketika diperintahkan, atau menghubungi jiran atau anggota keluarga.
- Jam tangan pintar tertentu, seperti Apple Watch, mempunyai butang panggilan kecemasan bawaan.
- Anda juga boleh memakai butang amaran perubatan di pergelangan tangan atau di leher anda. Peranti ini termasuk butang yang dapat ditekan untuk memanggil papan suis. Seseorang yang mempunyai syarikat amaran akan bertindak balas dan menghubungi seseorang untuk anda atau menghubungi 911 bagi pihak anda.
Terdapat puluhan sistem amaran perubatan, jadi pilihlah sistem yang sesuai dengan keperluan dan anggaran anda, dan mempunyai alat yang akan anda pakai sepanjang masa.
Sistem amaran perubatan berharga kira-kira $ 30 sebulan. Beberapa sistem mempunyai ciri pengesanan jatuh dengan tambahan $ 10 atau $ 15 setiap bulan.
Garisan bawah
Kejatuhan tangga boleh menakutkan dan menyakitkan. Bagi orang dewasa yang lebih tua, kebanyakan jatuh harus dinilai oleh doktor untuk menentukan sama ada terdapat risiko jatuh yang lebih besar pada masa akan datang.
Sekiranya anda mempunyai keraguan sama ada anda, kanak-kanak, atau orang dewasa yang lebih tua harus menghubungi doktor selepas musim gugur, teruskan dan dapatkan penilaian.
Sekiranya gejala baru muncul dalam beberapa jam atau beberapa hari selepas musim gugur, lebih baik memanggil doktor untuk menolak kecederaan. Kadang-kadang kecederaan serius tidak jelas pada masa itu.
