"Makan selsema, demam kelaparan."
Terdapat peluang yang cukup baik untuk anda menerima nasihat ini, atau mungkin anda telah memberikannya. Bagaimanapun, sedikit kebijaksanaan popular ini telah wujud selama berabad-abad. Tetapi adakah ia benar? Adakah nasihat ini benar-benar mempunyai berat badan?
Dalam artikel ini, kita akan meneroka rawatan diri asas untuk selesema, selesema, dan demam. Dan kita akan melihat sama ada puasa benar-benar strategi yang berguna untuk membantu anda kembali bangkit ketika anda demam.
Bagaimana pepatah ini bermula?
Beberapa laman web, termasuk Smithsonian.com dan Scientific American, mengatakan ia dapat ditelusuri sejak tahun 1574. Rupanya, ketika itulah penulis kamus bernama John Withals menulis, "puasa adalah ubat demam yang hebat."
Di mana pun ia berasal, ia telah menjadi kuat dalam budaya popular, dan masih merupakan nasihat yang popular hingga kini.
Adakah benar?
Tidak biasa kehilangan selera makan ketika anda sakit. Kadang-kadang, tidak makan nampaknya membantu, tetapi kadang-kadang boleh membuat anda merasa jauh lebih lemah. Oleh itu, adakah anda mesti demam kelaparan?
Tidak menurut pakar perubatan di Cedars-Sinai, yang menyebutnya fiksyen. Selsema atau selesema, sistem ketahanan badan anda memerlukan tenaga dan nutrien untuk menjalankan tugasnya, jadi makan dan mendapatkan cukup cecair sangat penting.
Harvard Medical School bersetuju, mengatakan bahawa tidak perlu makan lebih kurang daripada biasa jika anda menghidap selesema atau selesema. Kedua-dua institusi menekankan pentingnya cecair.
Selsema dan selesema biasanya disebabkan oleh jangkitan virus, tetapi demam boleh terjadi kerana banyak sebab, termasuk:
- jangkitan bakteria
- keadaan keradangan
- kesan sampingan beberapa ubat dan vaksin
- dehidrasi atau panas terik
Oleh itu, itu akan mengemukakan soalan seterusnya: Adakah masalah penyebab demam? Adakah terdapat beberapa jenis demam yang mesti kelaparan?
Satu kajian pada tahun 2002 menunjukkan bahawa memakan kaldu yang kaya nutrien dapat membantu melawan jangkitan virus, sementara puasa dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan jangkitan bakteria. Perlu diingat bahawa ia adalah kajian kecil, yang hanya melibatkan enam lelaki muda dan sihat. Pengarang kajian mengakui perlunya lebih banyak penyelidikan.
Dalam kajian 2016, para penyelidik juga mendapati puasa dapat membantu memerangi jangkitan bakteria tetapi bukan virus. Walau bagaimanapun, kajian ini dilakukan pada tikus, bukan pada orang.
Tidak cukup penyelidikan "memberi makan selsema, demam kelaparan" yang dilakukan manusia untuk mengetahui secara pasti. Lebih rumit lagi oleh fakta bahawa terdapat banyak penyebab demam.
Oleh itu, mungkin yang terbaik adalah makan ketika perut anda dapat mengatasinya dan ringan pada makanan apabila tidak dapat. Walau apa pun, penting untuk minum banyak cecair agar tetap terhidrat.
Apa yang paling sesuai untuk merawat simptom selesema, selesema, dan demam?
Selsema dan selesema keduanya disebabkan oleh virus dan mereka mempunyai simptom yang biasa, seperti kesesakan dan sakit badan. Gejala selesema cenderung lebih teruk dan melibatkan demam.
Merawat selsema
Selsema mesti berjalan lancar, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meredakan gejala.
- Minum banyak cecair, tetapi elakkan kafein dan alkohol, yang boleh menyebabkan dehidrasi.
- Sekiranya anda merokok, cubalah berhenti sehingga kepala anda menjadi bersih. Jauhkan dari asap rokok jika anda boleh.
- Gunakan pelembap untuk melembapkan udara.
- Terus makan makanan yang sihat.
Anda boleh memilih dari ubat bebas (OTC) seperti:
- ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) untuk melegakan sakit dan sakit, seperti ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), atau aspirin
- dekongestan atau antihistamin untuk membersihkan kepala anda
- penekan batuk untuk meredakan gejala batuk
- lozenges tekak untuk menenangkan sakit tekak yang gatal dan gatal
Ambil ubat ini mengikut arahan pakej. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai mencampurkan produk OTC atau bagaimana mereka akan berinteraksi dengan ubat lain, tanyakan kepada doktor atau ahli farmasi anda.
Sekiranya perlu, doktor anda boleh memberi ubat yang lebih kuat untuk membantu mengawal batuk dan kesesakan. Antibiotik tidak berfungsi untuk selesema biasa, kerana tidak berfungsi dengan virus.
Merawat selesema
Berbanding dengan selesema, selesema biasanya mengeluarkan lebih banyak daripada anda, terutama ketika anda mengalami demam. Anda boleh mencuba langkah rawatan diri yang sama seperti selesema, dan:
- Lihat doktor anda jika anda berisiko mengalami komplikasi kerana sistem imun yang lemah atau keadaan seperti asma, penyakit jantung, atau diabetes.
- Ambil ubat antivirus jika diresepkan.
- Dapatkan rehat yang banyak. Jangan pergi bekerja atau sekolah sehingga suhu anda normal selama 24 jam.
Kerana selesema disebabkan oleh virus, antibiotik tidak akan membantu. Pengecualian adalah apabila komplikasi selesema menyebabkan jangkitan bakteria sekunder.
Walaupun anda tidak mempunyai selera makan, anda memerlukan tenaga untuk melawan selesema. Anda tidak perlu makan seperti biasa, tetapi penting untuk memilih makanan yang bermanfaat.
Sekiranya anda mengalami loya dan muntah, cubalah sedikit kaldu dan keropok kering sehingga ia berlalu.Muntah dan cirit-birit boleh menjadi lebih teruk jika anda minum jus buah, jadi teruskan air sehingga perut anda lebih kuat.
Merawat demam
Sekiranya anda demam, ini bermaksud sistem imun anda melawan jangkitan. Demam rendah mungkin hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari.
Untuk merawat demam:
- Tetap terhidrat dengan air, jus, atau kaldu.
- Makan ketika anda merasa lapar dan perut anda boleh menahannya.
- Elakkan terlalu banyak. Walaupun demam membuat anda merasa sejuk, berlebihan dapat menaikkan suhu badan.
- Dapatkan rehat yang banyak.
- Ambil NSAID OTC.
Sekiranya anda mengalami demam yang berlanjutan lebih dari beberapa hari, berjumpa dengan doktor anda. Sama ada selesema atau tidak, anda mungkin memerlukan lebih banyak daripada rawatan di rumah.
Bilakah anda mesti berjumpa doktor?
Sebilangan besar orang tidak perlu berjumpa doktor untuk selesema biasa atau selesema. Hubungi doktor anda jika simptom anda berlangsung lebih dari seminggu dan tidak ada tanda-tanda peningkatan, atau jika gejala anda mulai bertambah buruk.
Juga, hubungi doktor anda jika suhu anda 103 ° F (39.4 ° C) atau lebih tinggi, atau jika demam anda disertai dengan:
- sakit kepala yang teruk, kepekaan cahaya
- leher kaku atau sakit ketika anda menundukkan kepala ke hadapan
- ruam kulit yang baru atau semakin teruk
- muntah berterusan, sakit perut, atau sakit ketika membuang air kecil
- masalah pernafasan atau sakit dada
- kekeliruan, kejang, atau sawan
Garisan bawah
Penyelidikan belum mengesahkan pepatah berabad-abad "memberi makan demam, kelaparan." Satu perkara yang pasti kita ketahui adalah bahawa semasa anda sakit, kekal terhidrasi sangat penting.
Kami juga tahu bahawa badan anda memerlukan sokongan pemakanan untuk melawan penyakit. Oleh itu, jika anda demam dan anda tidak kehilangan selera makan, jangan kekurangan diri anda. Cuba fokus pada makan makanan yang akan memberi tubuh anda nutrien yang diperlukannya untuk menjadi lebih baik.
Sekiranya anda ragu-ragu mengenai apa yang perlu dilakukan untuk demam, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
