Walaupun penyelidikan menunjukkan terdapat manfaat kesihatan, Pentadbiran Makanan dan Dadah tidak memantau atau mengatur kemurnian atau kualiti minyak pati. Penting untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mula menggunakan minyak pati dan pastikan anda meneliti kualiti produk jenama. Sentiasa lakukan ujian tampalan sebelum mencuba minyak pati baru.
Aroma kuat - boleh mencetuskan kenangan dan memberi kesan kepada sistem badan kita. Tidak percaya kepada kita? Cuba menghidu sebatang pokok pinus atau mencium beberapa biskut panggang segar dan jangan tersenyum!
Nampaknya seperti lompatan besar dari tersenyum dengan aroma yang biasa untuk mendapatkan kesejahteraan keseluruhan yang lebih baik dan menyiapkan badan anda untuk konsepsi, tetapi aromaterapi dengan minyak pati juga dapat membantu dengan perkara-perkara ini.
Langkah berjaga-jaga minyak penting
Minyak pati adalah cecair pekat yang dibuat dari daun, batang, kelopak, dan bahagian tanaman yang lain. Mereka menangkap "inti" tanaman (aroma atau rasanya).
Oleh kerana minyak pati pekat, tidak boleh dimakan. Penting juga untuk berhati-hati ketika menggunakan minyak pati pada kulit anda, kerana minyak harus dicairkan dalam minyak lain (disebut minyak pembawa) seperti minyak kelapa, minyak jojoba, atau minyak zaitun sebelum digunakan. Setelah dicairkan, minyak pati dapat diserap oleh kulit atau disedut sebagai aromaterapi.
Minyak pati yang berbeza dipercayai menawarkan pelbagai manfaat kesihatan khusus yang juga dapat membantu kesuburan. Manfaat ini boleh berkisar dari peraturan hormon hingga peningkatan kelonggaran, pengurangan kegelisahan, penstabilan mood, dan tidur yang lebih baik! Mari kita lihat mana yang terbaik untuk kesuburan.
Minyak sari Clary
Sekiranya anda merasakan hormon anda mungkin memerlukan penyelarasan sebelum anda hamil, minyak clary sage telah dikaitkan dengan keseimbangan estrogen, menurut kajian 2017. Estrogen adalah hormon yang diperlukan untuk pembuahan.
Walau bagaimanapun, mungkin tidak sesuai untuk menggunakan minyak pati ini semasa anda hamil. Anekdot - tidak diteliti - laporan mendakwa ia boleh menyebabkan kontraksi rahim. Kajian perlu dilakukan untuk membuktikannya, jadi sebaiknya hindari sehingga kita mengetahui lebih lanjut.
Terdapat beberapa cara untuk menggunakan minyak pati clary sage, termasuk mencairkannya dalam minyak pembawa dan mengurut ke kulit.
Minyak pati sitrus (oren, limau gedang, lemon)
Minyak pati sitrus (oren, lemon, dan limau gedang) dapat membantu meningkatkan tenaga dan meningkatkan mood. Sebagai contoh, satu kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa minyak pati oren membantu mengurangkan kegelisahan pada wanita yang bersalin. Walaupun anda mungkin tidak berada di sana - namun - kegelisahan boleh memberi kesan negatif kepada kesuburan, jadi menggunakan minyak pati oren sebagai sebahagian daripada sesi aromaterapi mungkin terbukti bermanfaat.
Sebagai bonus tambahan, sebilangan minyak pati sitrus (seperti lemon khasnya) dapat menolong melegakan perut yang mual, menurut kajian tahun 2014, yang sangat berguna ketika anda hamil.
Salah satu cara yang paling biasa untuk menggunakan minyak pati sitrus adalah menyebarkannya ke udara dengan menggunakan peresap bilik.
Minyak cendana
Minyak pati cendana juga dapat bermanfaat bagi lelaki dan wanita dalam hal kesuburan. Telah disarankan secara meluas - walaupun tanpa banyak sokongan yang diteliti - bahawa cendana dapat meningkatkan testosteron pada lelaki, yang dapat menghasilkan libido yang lebih tinggi. Cendana juga mungkin afrodisiak untuk wanita.
Kayu cendana dapat disebarkan ke udara dengan penyebar, tetapi krim dan minyak urut juga menawarkan pilihan untuk menggosoknya pada kulit (tentu saja dicairkan) jika disukai.
Minyak geranium
Seperti clary sage, geranium adalah minyak pati lain yang dapat membantu pengeluaran estrogen. Sekurang-kurangnya satu kajian menunjukkan minyak pati geranium bermanfaat untuk merangsang estrogen air liur. Ini juga ditemukan untuk mengurangi kegelisahan dan meredakan suasana depresi, yang keduanya dapat menghambat kesuburan.
Biasanya minyak pati geranium disapukan pada kulit dengan krim atau digunakan di peresap bilik.
Minyak pati Ylang ylang
Diyakini mempunyai sifat afrodisiak, minyak pati ylang ylang juga dapat membantu meringankan beberapa gejala yang berkaitan dengan kekejangan haid sementara anda menunggu untuk hamil.
Satu kajian kecil pada tahun 2014 menunjukkan bahawa minyak pati ylang ylang dapat membantu menimbulkan perasaan gembira yang membawa kepada peningkatan harga diri dan kesihatan mental yang lebih baik - sesuatu yang dapat sangat bermanfaat pada hari-hari sukar dalam perjalanan kesuburan anda.
Ylang ylang yang menyakitkan dapat memenuhi ruangan dengan aroma positif dan cinta yang memikat. Untuk mengatasi masalah haid, ylang ylang harus digunakan dalam bentuk krim atau minyak urut ke bahagian perut.
Minyak pudina
Minyak pati pudina memberi tenaga dan menaikkan mood. Secara anekdot (dan melalui penyelidikan terhad), ia dipercayai dapat membantu meredakan sakit kepala dan serangan migrain, yang telah dikaitkan dengan endometriosis - penyebab kemandulan yang biasa. Minyak ini juga selamat untuk kehamilan dan boleh sangat membantu, menurut kajian 2018 ini, setelah anda mula mengalami sakit pagi.
Minyak pati pudina boleh disebar dalam penyebar, termasuk dalam minyak urut, atau ditambahkan ke losyen.
Minyak lavender
Sekiranya anda merasa tertekan ketika hamil, minyak pati lavender dapat membantu anda berehat dan menurunkan kadar kortisol dalam badan anda, kata kajian 2016 ini. (Sebagai bonus tambahan, ia dapat membantu anda untuk tidur, sehingga anda dapat merasa lebih tenang dan fokus untuk menangani bahagian lain dalam hidup anda.)
Lavender dapat dimasukkan ke dalam minyak urut, disemprotkan ke sarung bantal, digunakan dalam penyebar, atau bahkan disedut dengan cepat dari botol untuk berehat seketika.
Minyak yang harus dielakkan semasa cuba hamil
Perlu diingat bahawa hanya kerana sesuatu dibuat secara semula jadi tidak bermaksud selamat secara automatik. Ada kemungkinan anda mengalami ruam, sakit kepala, dan reaksi alahan lain semasa menggunakan minyak pati.
Juga penting untuk mempertimbangkan kesihatan orang lain di sekitar anda yang mungkin bersentuhan dengan minyak pati yang tersebar. (Populasi yang sangat sensitif termasuk wanita hamil, kanak-kanak, dan haiwan peliharaan.)
Penting untuk berjumpa dengan profesional perubatan mengenai penggunaan minyak pati anda dan kesan sampingan negatif yang dialami setelah menggunakan minyak pati.
Sama seperti beberapa minyak pati mungkin bermanfaat untuk kesuburan, yang lain mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi kerana berpotensi:
- ketoksikan
- kekurangan kajian
- pengecutan rahim
- penggunaan tradisional / rakyat dalam jumlah yang sangat banyak untuk menyebabkan pengguguran rumah
Beberapa minyak pati yang mungkin ingin anda hindari sambil berharap dapat mengandung termasuk:
- halia (dalam jumlah ubat pekat boleh mempengaruhi haid)
- rosemary
- selasih
- anis
- birch
- hipsop
- kamper
- mawar
- mugwort
- pasli (dos tinggi boleh mempengaruhi otot rahim)
- beri juniper
- melati
- buah pala
- bijak
- pennyroyal
- tansy
- tarragon
- thuja
- hijau musim sejuk
- kayu cacing
Garisan bawah
Masih banyak lagi kajian yang perlu dilakukan mengenai minyak pati dan kesuburan. Sementara kami menunggu penyelidikan itu berlaku, anda dapat menikmati kesan beberapa minyak pati yang dapat membantu menjadikan anda berada dalam keadaan terbaik untuk hamil.
Sama ada anda ingin cuba mengimbangi estrogen anda, meningkatkan libido anda, bersantai, atau hanya tidur lebih lena, penyelesaiannya mungkin hanya dengan sedikit.
Sekiranya anda secara aktif berusaha untuk hamil dan tidak berjaya selama 6 bulan atau lebih, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka boleh mencadangkan ujian dan prosedur untuk membantu anda mencari jawapan mengapa anda tidak hamil. Ingat, walaupun berpotensi menjadi alat yang baik untuk kesihatan dan kesejahteraan, minyak pati paling berkesan jika digabungkan dengan tabiat gaya hidup sihat yang lain.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)
