Luangkan masa untuk merawat roh anda dengan ketekunan yang sama seperti anda merawat tubuh anda.
Melalui pertempuran saya dengan barah payudara, saya mengatasi banyak rintangan. Dalam 3 tahun terakhir sejak diagnosis saya, saya telah mengetahui bahawa rintangan mental sama sukar untuk diatasi seperti halangan fizikal.
Sebilangan besar rawatan dan pembedahan yang saya lalui membuat saya merasa seperti bayangan diri saya sendiri "pra-barah". Dalam beberapa saat, saya kehilangan banyak sifat fizikal yang memberi saya keyakinan - rambut panjang, bulu mata, kening, dan kulit awet muda.
Saya juga kehilangan rasa aman dalam diri saya yang sukar difahami oleh seseorang yang tidak mengalami krisis kesihatan seperti itu.
Ia memerlukan kerja keras, tetapi seiring berjalannya waktu, saya telah mengenal pasti strategi khusus yang membantu saya meningkatkan keyakinan saya ketika menjalani kemoterapi dan dalam hidup saya di luar barah.
Tinggalkan diri anda nota memperkasakan
Saya membuat kebiasaan menutupi cermin saya dengan mengutip petikan, petikan, dan kata-kata harapan sepanjang rawatan.
Ketika saya melihat ke arah cermin, mata saya akan tertuju pada mesej yang memberangsangkan ini dan bukan kepala saya yang botak.
Berpakaian untuk merasakan yang terbaik
Saya tidak bermaksud memakai pakaian lengkap atau gaun untuk kemoterapi - melainkan jika itu adalah kekuatan anda!
Tubuh anda banyak berubah semasa rawatan. Anda mungkin menambah atau menurunkan berat badan dan mengalami perubahan fizikal yang lain.
Mencuba memaksa pakaian pra-barah yang tidak lagi sesuai dengan anda untuk bekerja boleh membuat anda merasa tidak selesa dan tidak yakin.
Melabur dalam beberapa bahagian baru yang membuat anda kelihatan dan merasa seperti bintang hebat anda.
Percubaan dengan ‘gaya rambut’
Menggoyang kepala botak boleh memberi kekuatan, tetapi juga menakutkan.
Jangan takut untuk bereksperimen dengan gaya yang berbeza sehingga anda menjumpai apa yang membuat anda merasa yang terbaik. Mungkin itu topi atau beanie, mungkin anda orang yang rambut palsu, mungkin anda suka pembalut kepala yang cantik, atau mungkin botak yang terbaik untuk anda.
Banyak hospital dan organisasi barah malah menawarkan program bantuan kewangan untuk membantu anda mendapatkan aksesori kepala rendah atau tanpa kos.
Cuba pelajaran solek maya
Saya kehilangan semua rambut alis saya semasa kemoterapi, dan saya sangat sukar.
Setelah terlalu banyak percubaan yang gagal dalam pensel mata saya, saya memutuskan untuk mengambil pelajaran solek profesional dan terkejut dengan hasilnya. Saya juga belajar bagaimana menggunakan bulu mata palsu.
Itu bukan rutin kecantikan yang saya komited setiap hari, tetapi ia membantu saya merasa seperti "diri lama" saya untuk majlis-majlis khas.
Sekiranya alat solek adalah sesuatu yang boleh dikatakan kepada anda, pastikan anda melihat Kelas Sephora's Confidence, yang merupakan kelas solek hanya untuk pejuang barah.
Jurnal
Jurnal adalah satu lagi alat yang kuat dalam meningkatkan keyakinan saya.
Ada sesuatu yang bersifat katartik mengenai pelepasan yang timbul kerana menuliskan semua ketakutan dan kebimbangan anda.
Dengan meletakkan pen di atas kertas, saya merasakan bahawa tekanan itu tidak lagi berkuasa terhadap saya. Semakin banyak saya menulis, semakin baik saya rasa.
Pilih pakaian seragam
Ini adalah petua yang diberikan oleh salah seorang jururawat infus saya dan saya masih melakukannya hingga hari ini. Dia mengesyorkan memilih satu atau dua pakaian untuk menjadi "pakaian seragam" anda.
Apabila anda memakai pakaian itu, otak anda tahu sudah waktunya melawan.
Pakaian seragam saya? Legging, baju sejuk berwarna merah jambu, dan Uggs. Tidak semestinya rumit.
Kembangkan rutin penjagaan diri
Penjagaan diri tidak mementingkan diri sendiri.
Mengembangkan rutin yang secara khusus menangani kesan sampingan kemoterapi saya sangat membantu meningkatkan keyakinan saya sepanjang rawatan.
Saya menderita kulit yang sangat kering, terutama pada tangan dan kaki, jadi saya meluangkan masa untuk menggunakan rawatan pelembap dalam setiap malam.
Saya juga mula mendapat rawatan muka setiap bulan untuk melegakan kerengsaan kulit saya dari kemoterapi dan, setelah saya selesai menjalani kemoterapi, saya mula mendapat urutan biasa untuk membantu sakit otot dan sakit sendi yang berterusan.
Garisan bawah
Pada akhirnya, menghadapi diagnosis barah adalah pengalaman yang mengubah hidup. Adalah normal dan sah untuk mengalami perasaan cemas dan berjuang dengan keyakinan diri anda.
Luangkan masa untuk merawat semangat anda dengan ketekunan yang sama seperti anda merawat tubuh anda melalui barah anda.
Alex adalah mangsa barah payudara dan penyokong semangat untuk kesihatan dan kesihatan wanita. Setelah didiagnosis pada usia 24 tahun, dia merasa terdorong untuk menceritakan kisahnya dengan penonton di seluruh dunia dengan harapan dapat menjadi sumber dan teman kepada rakan-rakan barah barah.
Alex terus menjadi penyokong terus terang bagi pejuang barah dewasa muda. Di luar pekerjaan advokasi barahnya, Alex adalah instruktur berbasikal dalaman, bekerja dalam pemasaran jenama mewah, dan suka melakukan perjalanan. Dia tinggal di Kansas City bersama suaminya, Timmy, dan anak anjing Toy Australia Shepherd mereka, Renegade.
Anda boleh mengikuti kehidupannya dan bekerja di Instagram dan laman webnya.
-affect-your-sex-and-libido.jpg)
-of-the-knee.jpg)
