Sekiranya anda bukan vegan, anda mungkin menganggap soalan ini menarik untuk seketika - dan memutuskan bahawa kerana vegan menghindari produk haiwan dan manusia adalah haiwan, susu ibu tidak boleh menjadi vegan.
Jika awak buat ikuti gaya hidup vegan, namun, anda mungkin mengesyaki soalan ini sedikit lebih rumit daripada itu.
Berita baik untuk ibu dan ibu vegan adalah anda dapat menyusukan bayi anda tanpa melanggar nilai anda. Inilah sebabnya.
Apa itu veganisme?
Semasa membincangkan sama ada susu ibu adalah vegan, kita harus mulakan dengan soalan ini kerana ia benar-benar menjadi inti mengapa anda boleh menyusukan bayi anda.
Veganisme lebih daripada sekadar "diet nabati," walaupun itu boleh menjadi bahagian penting dari itu. Sebilangan vegan memilih untuk tidak menggunakan produk haiwan bukan sahaja melalui makanan mereka, tetapi juga melalui apa yang mereka pakai, barang penjagaan diri yang mereka gunakan, dan banyak lagi.
Sebagai contoh, seorang vegan yang tegas akan mengelakkan makan daging, yang cukup jelas. Tetapi mereka juga tidak boleh memakai kulit, menggunakan pelembap yang diuji pada haiwan, dan memakan makanan yang mengeksploitasi haiwan sama ada membunuh haiwan itu atau tidak - misalnya, madu.
Terdapat pelbagai alasan untuk menjadi vegan yang penting kerana kita melihat sama ada susu ibu masuk dalam senarai A-OK:
- Vegan diet menghindari semua produk yang melibatkan eksploitasi haiwan untuk pengambilan makanan manusia. Fokus utama adalah makanan dan minuman. Vegan diet boleh memilih untuk mengikuti diet ini kerana alasan kesihatan.
- Vegan etika mengikuti "peraturan" makanan yang sama dengan vegan diet tetapi mengambilnya selangkah lebih jauh dan mengelakkan apa-apa dalam kehidupan seharian mereka yang melibatkan penggunaan haiwan secara tidak konsensif untuk tujuan manusia. Sebagai contoh, mereka juga tidak akan menghadiri pertunjukan anjing atau kucing atau makan keju vegan yang dihasilkan oleh syarikat yang menggunakan buruh haiwan. Vegan etika prihatin dengan penderitaan haiwan.
- Vegan persekitaran memilih gaya hidup kerana kerosakan yang dilakukan oleh haiwan dan industri berkaitan dengan alam sekitar, dan juga ketahanannya yang tidak berkekalan.
Pada ketiga-tiga tahap, susu ibu sesuai dengan makanan vegan.
Susu ibu adalah OK untuk vegan diet
Terdapat perbezaan utama antara susu ibu dan susu lembu dalam hal penggunaan manusia: Anda tidak dimanfaatkan untuk susu anda, dan anda menghasilkan susu manusia untuk kesihatan keturunan manusia anda.
Setiap mamalia menghasilkan susu yang sangat sesuai dan unik untuk anak mamalia itu. Ia termasuk pemakanan lengkap yang diperlukan untuk kehidupan bayi.
Vegan tidak percaya susu yang sesuai untuk lembu bayi sesuai untuk bayi manusia dari sudut kesihatan. (Atau, dalam hal ini, dari perspektif lain yang tumpang tindih dengan etika veganisme - seperti fakta bahawa anak lembu biasanya diambil dari ibu menyusu mereka sebelum waktunya agar ladang tenusu mendapat susu lembu dalam jumlah yang mereka inginkan.)
Oleh itu, jika anda seorang vegan pemakanan - terutamanya atas alasan kesihatan - yakinlah bahawa susu ibu anda adalah makanan paling sihat yang dapat anda tawarkan kepada bayi anda. Susu ibu mempunyai banyak kelebihan kesihatan, termasuk:
- pemakanan yang ideal
- antibodi yang membantu melindungi bayi daripada jangkitan
- risiko obesiti yang lebih rendah untuk bayi yang disusui
Selanjutnya, Akademi Pemakanan dan Dietetik mendapati diet vegan sihat pada semua peringkat kehidupan, termasuk semasa menyusui - dan, terutama semasa bayi - selagi nutrien tertentu yang kurang dalam diet vegan, termasuk vitamin B-12, ditambah .
Oleh itu, anda boleh meneruskan gaya hidup vegan sambil menyusu dengan mengetahui bahawa susu anda adalah vegan - dan sihat - untuk bayi anda.
Dan walaupun itu mungkin tidak menyakitkan sepenuhnya - penyesalan dan kekecewaan yang menyakitkan dan menggigit dengan gigi baru, oh! - anda bukan sahaja dapat menyetujuinya, tetapi juga menggunakannya sebagai masa untuk berkawan dengan dan menyayangi bayi anda.
Susu ibu adalah OK untuk vegan yang beretika
Seperti yang telah kami nyatakan, menyusui adalah pilihan yang tidak melibatkan eksploitasi binatang, bahkan ketika memasukkan manusia sebagai bagian dari kerajaan binatang.
Mungkin pihak berkuasa yang paling terkenal mengenai veganisme, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), bersetuju. Menurut organisasi itu, tidak ada dilema moral mengenai susu ibu untuk bayi manusia.
Bagi vegan etika, gaya hidup adalah masalah menunjukkan belas kasihan kepada makhluk hidup yang lain. Mengambil susu dari lembu untuk dimakan manusia tidak dianggap penyayang, bahkan dalam keadaan yang paling ideal, kerana lembu tidak dapat memberikan persetujuan.
Menyusukan bayi anda, sebaliknya, adalah tindakan belas kasihan dan persetujuan. Lebih-lebih lagi, kebanyakan vegan juga menganggap susu penderma dari bank susu adalah vegan, kerana susu penderma adalah susu manusia dari orang yang memberikan persetujuannya bahawa susu itu diberikan kepada bayi manusia lain.
Susu ibu adalah OK untuk vegan persekitaran
Veganisme persekitaran adalah mengenai kelestarian dan kesan persekitaran terhadap pilihan makanan kita.
Anda mungkin pernah mendengar lelucon yang biasa mengenai analisis kos-keuntungan penyusuan susu ibu eksklusif: Anak anda makan secara percuma selagi anda memutuskan untuk melakukannya. Ia tidak lebih mampan dari segi ekonomi.
Dan kerana anda menghasilkan susu ibu (bekalan) selagi bayi anda menyusu (permintaan) tanpa mengeringkan sumber lain, ia juga dapat dilestarikan secara persekitaran.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), anda memerlukan 450 hingga 500 kalori tambahan setiap hari semasa menyusu. Sekiranya anda sudah mengikuti gaya hidup vegan alam sekitar, kenaikan ini tidak akan memberi kesan yang besar kepada persekitaran.
Perhatikan bahawa ACOG juga mengesyorkan memakan ikan semasa menyusu, jadi berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai pilihan vegan anda untuk omega-3.
Masalah susu ibu yang lain
Adakah susu ibu adalah 'tenusu'?
Ya, secara teknikal, susu ibu dianggap sebagai produk tenusu. Perah susu merujuk kepada produk yang dihasilkan dari susu mamalia - dan anda adalah mamalia!
Namun, ini tidak mengubah keputusan apabila susu ibu menjadi vegan. Sekiranya veganisme kepada anda adalah tentang mengikuti sekumpulan peraturan - dan anda tahu bahawa satu peraturan adalah "tidak ada susu" - kami dengan sangat hormat menyarankan anda memikirkan semula jantung di sebalik gaya hidup.
Susu manusia adalah makanan yang sesuai untuk bayi manusia, ia melibatkan persetujuan ibu, dan hampir tidak mempunyai kesan terhadap alam sekitar.
Adakah susu ibu mengandungi laktosa?
Sekali lagi, jawapannya adalah ya. Sekiranya anda menggunakan ketidakupayaan manusia untuk mencerna laktosa dalam susu lembu dengan betul sebagai alasan kesihatan veganisme anda, yakinlah: Hujah anda masih ada. Sebilangan besar manusia remaja dan dewasa buat sukar mencerna laktosa dalam susu lembu.
Tetapi sebagai bayi, tubuh kita menghasilkan lebih banyak enzim (disebut laktase) yang membolehkan kita mencerna laktosa - termasuk laktosa dalam susu ibu kita.
Dalam kes yang sangat jarang berlaku, bayi boleh menjadi tidak toleran terhadap laktosa. Sekiranya ini berlaku, anda akan mengetahuinya dalam masa 10 hari selepas kelahiran bayi, dan anda perlu bekerjasama dengan doktor anda untuk rancangan yang sesuai untuk diet anak anda.
The takeaway
Susu ibu memang vegan dan merupakan makanan yang sempurna untuk menyuburkan aktivis hak haiwan baru dan masa depan anda.
Sama ada bayi anda harus mengikuti diet vegan setelah anda menyusu secara eksklusif adalah sesuatu yang perlu dibincangkan dengan doktor mereka - kanak-kanak yang sedang membesar memerlukan nutrien penting yang kadang-kadang dapat dilewatkan tanpa usaha yang sewajarnya.
Tetapi yakinlah, penyusuan susu ibu tidak akan membuat anda menjadi vegan, tidak kira apa alasan di sebalik gaya hidup anda.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
