Memegang Poop Anda

Kadang-kadang anda akan mengalami saat-saat ketika anda perlu menahan buang air besar, seperti ketika:

• Tidak ada tandas berdekatan.
• Tugas anda - seperti kejururawatan atau pengajaran - menawarkan peluang rehat yang terhad.
• Terdapat garis panjang untuk memasuki tandas.
• Anda tidak selesa dengan keadaan kebersihan tandas yang ada.
• Anda tidak mahu menggunakan tandas di tempat awam.

Tidak apa-apa untuk menahan kotoran anda sehingga anda boleh pergi sekali-sekala, tetapi dengan kerap memegang kotoran anda boleh menyebabkan komplikasi.

Teruskan membaca untuk mengetahui mengenai otot yang memegang kotoran anda, apa yang boleh berlaku apabila anda menahannya terlalu kerap, dan banyak lagi.

Otot yang menahan kotoran

Otot lantai pelvis anda mengekalkan organ anda di tempatnya. Mereka memisahkan rongga pelvis anda dari perineum anda. Itulah kawasan antara kemaluan dan dubur anda.

Otot utama lantai pelvis anda adalah otot levator ani. Ia terdiri daripada:

• puborektalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Otot Puborectalis

Otot puborectalis terletak di hujung kecil corong yang dibuat oleh levator ani. Otot berbentuk U ini menyokong saluran dubur. Ia juga mewujudkan sudut di persimpangan anorektal. Ini antara rektum dan saluran dubur.

Otot puborectalis anda memainkan peranan penting dalam membantu mengusir dan mengekalkan kotoran.

Apabila berkontrak, ia menarik rektum dengan ketat, seperti injap tutup, menyekat aliran. Apabila senang buang air besar, sudut aliran tinja lebih lurus.

Spinkter dubur luaran

Mengelilingi dinding luar saluran dubur dan bukaan dubur adalah lapisan otot sukarela yang dikenali sebagai sfinkter luaran anda. Dengan sesuka hati, anda boleh menyebabkannya menguncup (menutup) dan mengembang (terbuka) untuk menahan kotoran atau buang air besar.

Sekiranya anda tidak berada di dekat bilik mandi dan harus buang air besar, anda boleh mencuba memanipulasi otot-otot ini sehingga dapat menahannya:

• Picit punggung anda bersama-sama. Ini dapat membantu menegangkan otot rektum anda.
• Elakkan berjongkok. Cuba berdiri atau berbaring sebagai gantinya. Ini bukan posisi semula jadi untuk buang air besar dan boleh "menipu" badan anda agar tidak buang air besar.

Dorongan untuk buang air besar

Apabila rektum anda, organ berbentuk tiub di hujung kolon anda, dipenuhi kotoran, ia meregang. Anda akan merasakan ini sebagai keinginan untuk buang air besar. Untuk menahannya, otot di sekitar rektum akan mengencangkan.

Mengabaikan keinginan untuk buang air besar secara berkala boleh menyebabkan sembelit. Sembelit didefinisikan sebagai kurang dari tiga pergerakan usus setiap minggu. Anda juga mungkin mengalami tekanan semasa buang air besar dan membuang najis kering dan keras.

Berapa lama anda boleh pergi tanpa kotoran?

Jadual kotoran setiap orang berbeza. Bagi sesetengah orang, melakukan buang air besar tiga kali sehari adalah perkara biasa. Orang lain mungkin buang air besar hanya tiga kali seminggu. Itu juga perkara biasa.

Tetapi berapa lama anda boleh pergi tanpa berak? Ia berbeza dari orang ke orang. Walau bagaimanapun, kajian kes tahun 2010 menggambarkan seorang wanita berusia 55 tahun yang menjalani 75 hari tanpa buang air besar.

Mungkin beberapa orang sudah lama dan belum dirakam. Mungkin orang lain tidak akan bertahan lama tanpa komplikasi serius.

Walau apa pun keadaannya, tidak digalakkan untuk menahan diri anda dalam jangka masa yang lama.

Apa yang berlaku jika anda tidak buang air besar?

Sekiranya anda terus makan tetapi tidak buang air besar, kesan kotoran mungkin berlaku. Ini adalah pengumpulan najis yang besar dan padat yang tersekat dan tidak dapat dikeluarkan.

Hasil lain dari tidak melakukan pergerakan usus adalah perforasi gastrointestinal. Ini adalah lubang yang berkembang di saluran gastrointestinal kerana tekanan lebihan kotoran pada usus anda.

Sekiranya ini berlaku dan bahan tinja tumpah ke rongga perut anda, bakterinya boleh menyebabkan gejala yang teruk dan mengancam nyawa.

Satu kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa peningkatan kotoran pada usus besar meningkatkan jumlah bakteria dan menimbulkan keradangan jangka panjang pada lapisan dalam usus besar. Ini adalah faktor risiko barah.

Kajian ini juga menunjukkan bahawa memegang kotoran secara sukarela mungkin juga dikaitkan dengan radang usus buntu dan buasir.

Inkontinensia najis

Dalam beberapa kes, anda mungkin tidak dapat menahan kotoran anda. Inkontinensia tinja adalah hilangnya kawalan gas atau kotoran sehingga menyebabkan kesusahan atau ketidakselesaan.

Orang yang mengalami inkontinensia tinja sering kali tidak dapat menghentikan keinginan mendadak untuk buang air besar. Ini menyukarkan anda ke tandas sebelum terlambat.

Inkontinensia feses biasanya melebihi kemampuan anda untuk mengawal. Selalunya ini merupakan tanda bahawa sistem kawalan usus anda tidak berfungsi, atau sesuatu secara struktural mengganggu fungsinya.

Satu atau lebih keadaan boleh menyebabkan inkontinensia tinja, seperti:

• kerosakan otot pada rektum
• kerosakan saraf atau otot pada usus dan rektum oleh sembelit kronik
• kerosakan saraf pada saraf yang merasakan najis di rektum
• kerosakan saraf pada saraf yang mengawal sfinkter dubur
• prolaps rektum (rektum jatuh ke dubur)
• rektokel (rektum menonjol melalui faraj)
• buasir yang menjadikan dubur anda tidak dapat ditutup sepenuhnya

Inkontinensia tinja adalah tanda sesuatu yang serius. Sekiranya anda mengesyaki anda memilikinya, hubungi doktor anda.

Bawa pulang

Bercakap mengenai kotoran boleh memalukan. Tetapi jika anda menghadapi masalah untuk mengawal keinginan untuk buang air besar, beritahu doktor anda mengenainya. Mereka dapat mendiagnosis keadaan yang mendasari yang menyebabkan masalah anda dan mencari rawatan yang tepat untuk anda.