"Perkara yang paling memukul saya dengan pekerjaan saya ... adalah bahawa ia menjadi jauh lebih kaya."
Ketika pesanan tinggal di rumah dikeluarkan untuk California pada pertengahan Mac 2020, The Maple Counselling Center di Los Angeles, sebuah organisasi yang menyediakan perkhidmatan kesihatan mental murah, ditutup selama seminggu. Mereka memerlukan masa untuk memindahkan perkhidmatan mereka dalam talian supaya mereka dapat terus menyokong pelanggan mereka.
Tetapi ketika mereka dibuka kembali, mereka merasa perlu mengambil sesuatu selangkah lebih jauh.
Pusat Kaunseling Maple sentiasa berusaha untuk menghilangkan halangan kos untuk mengakses penjagaan kesihatan mental bagi pelanggan mereka dan menawarkan skala yuran berdasarkan kemampuan untuk membayar. (Bayaran purata mereka hanya sekitar $ 25 setiap sesi.)
Tetapi di tengah pandemi, tampaknya penting untuk menawarkan sesuatu yang percuma sehingga tidak ada halangan sama sekali.
"Kami ingin memberi kembali, memberi sesuatu kepada masyarakat, dan kami tidak mahu kos menjadi faktor," kata Marcy Kaplan, Ketua Pegawai Eksekutif Pusat Kaunseling Maple dan pekerja sosial klinikal berlesen. "Oleh itu, kami membuat beberapa kumpulan sokongan kecemasan [percuma] untuk orang-orang yang berjuang dengan akibat wabak tersebut."
Satu kumpulan terbuka untuk mana-mana orang dewasa yang hanya memerlukan tempat yang selamat untuk bercakap tentang bagaimana mereka menghadapi dunia baru, pasca-COVID-19 kita. Kumpulan yang lain adalah untuk ibu bapa.
"Sejak awal, kami tidak menduga untuk mengetahui dengan tepat apa masalah yang akan dihadapi orang-orang sebagai akibat dari wabak dan penutupan," jelas Marianne Callahan, pengarah klinik dan program di pusat.
Itulah sebabnya, katanya, mereka membuat kumpulan sokongan dalam talian umum. Tetapi dengan cepat menjadi jelas bahawa ada satu kumpulan yang mengalami tekanan yang sangat unik selama ini.
"Saya rasa ada perbezaan besar antara ibu bapa yang tiba-tiba berada di rumah dengan rumah yang penuh dengan anak-anak dan menyulap 50 juta perkara dan prihatin terhadap kesan terhadap anak-anak mereka berbanding orang tunggal yang mungkin benar-benar kesepian dan terasing apartmen, ”kata Callahan. "Oleh itu, kami benar-benar ingin memberi ruang kepada ibu bapa yang kecewa."
"Dengan orang tua, salah satu perkara terbesar yang kami perhatikan adalah tema kerugian," kata Casey Taslitz, salah seorang fasilitator kumpulan. "Terdapat banyak kerugian, sama ada lulus atau sekolah atau kem musim panas atau tidak dapat melihat keluarga mereka. Oleh itu, kami telah membantu ibu bapa menolong anak-anak mereka memberikan kata-kata kepada kemarahan atau kebosanan atau kegelisahan yang mereka rasakan. "
Dengan kumpulan sokongan utama, sementara itu, isu-isu yang dibangkitkan dalam kumpulan itu telah berubah ketika wabah itu terus marak - ketika masyarakat mulai terbuka dan cabaran dan kegelisahan baru muncul.
Tetapi setakat ini, kedua-dua kumpulan telah menemui kejayaan dan terus popular ketika bulan-bulan berlalu.
"Orang ramai sangat bersyukur kerana hanya mempunyai ruang yang selamat," kata Jake Monkarsh, fasilitator kumpulan lain. "Kumpulan ini menjadi lebih terhubung kerana kami semakin mengenali satu sama lain dan pelanggan kami membuka lebih banyak perkara mengenai perkara yang mengganggu mereka."
"Saya rasa perkara yang paling membuat saya terkena kerja saya dengan pelanggan adalah ia menjadi lebih kaya," lanjutnya. "Kita semua dipaksa untuk melambat dan duduk dengan diri kita dengan cara yang berbeza."
"Banyak mekanisme penanggulangan yang telah kita gunakan sebelumnya untuk mengalihkan perhatian kita atau mengelakkan perasaan tertentu, baik, lebih sukar untuk menggunakannya," tambah Monkarsh.
"Tidak ada waktu lain seperti ini dalam sejarah moden," kata Kaplan. "Segala sesuatu tentang apa yang sedang berlaku sekarang dan akan berlangsung dalam beberapa bulan mendatang adalah hal baru. Untuk menangani masalah ini yang mempengaruhi semua orang menimbulkan begitu banyak perasaan baru. "
Itulah sebabnya meluangkan masa untuk kesihatan mental anda sangat penting sekarang.
Sejak Mac 2020, kehidupan kita telah berubah secara dramatik oleh wabak COVID-19.
Berjuta-juta orang Amerika telah mengembangkan COVID-19 dan lebih daripada 100,000 orang telah mati kerana penyakit ini - banyak di sayap hospital yang jauh dari orang yang mereka sayangi.
Bagi pekerja penjagaan kesihatan yang merawat orang dengan virus, pekerjaan itu tanpa henti dan dahsyat.
Pada akhir bulan Mac 2020, 308 juta orang Amerika di 42 negeri, bandar, dan daerah, berada di rumah kerana pesanan tinggal di rumah.
Kesulitan ekonomi melanda berjuta-juta lagi ketika pemberhentian dan penggantian meninggalkan orang tanpa penjagaan kesihatan yang diberikan oleh majikan mereka di tengah-tengah krisis kesihatan global.
Yayasan Keluarga Kaiser melaporkan bahawa pada akhir bulan pertama pesanan ini, hampir separuh daripada orang dewasa yang disurvei merasakan bahawa tekanan yang berkaitan dengan coronavirus mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mental mereka.
"Ini adalah masa yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk negara kita," kata Rachel Needle, seorang psikologi berlesen dengan Pusat Psikologi Keseluruhan Kesihatan di West Palm Beach, Florida.
"Negara kita sudah berada di tengah-tengah krisis kesihatan mental di mana stigma dan kekurangan akses kepada perkhidmatan kesihatan mental yang berkualiti dan berpatutan menjadi perhatian besar," katanya. "Dengan pandemi itu terjadi peningkatan masalah kesihatan mental dan pemburukan yang timbul termasuk kemurungan, kegelisahan, trauma, dan gangguan penggunaan zat."
"Saya tahu orang-orang sedang berjuang untuk mengasingkan diri, kehilangan pekerjaan, takut jatuh sakit, dan ketidakpastian apa yang akan dibawa oleh masa depan. Beberapa orang mengalami tekanan yang tidak terkawal yang boleh menjadi trauma, kegelisahan yang melemahkan, dan pemikiran untuk mencederakan diri sendiri, ”kata Needle. "Orang memerlukan pertolongan dan saya ingin memastikan mereka menerimanya."
Oleh itu, dia juga membuka latihan psikoterapi kumpulannya kepada sesiapa sahaja yang memerlukannya - tidak ada yang akan berpaling, walaupun mereka tidak dapat membayar.
"Saya membayar ahli terapi saya sama seperti pelanggan membayar perkhidmatan," katanya. "Sering kali, ahli terapi bahkan tidak tahu bahawa orang tersebut tidak membayar untuk sesi tersebut."
Thrive Wellness Reno adalah latihan lain yang memutuskan untuk meningkatkan dan membantu selama masa yang belum pernah terjadi sebelumnya.
"Thrive mengkhususkan diri dalam menyediakan rawatan untuk masalah kesihatan mental perinatal, jadi kami merasa sangat berkaitan dengan keperluan khusus ibu bapa yang akan menjadi ibu bapa baru," kata Kait Geiger, pengasas dan CEO Thrive Wellness Reno.
"Trauma kolektif pandemik dapat memperkuatkan blues bayi dan gangguan mood dan kegelisahan perinatal. Ibu bapa dengan bayi yang baru lahir bergelut dengan pengalaman kelahiran dan kelahiran selepas kelahiran yang terpencil, pada saat mereka harus dikelilingi oleh keluarga dan rakan yang menyokong, ”kata Geiger.
Itulah sebabnya mereka menawarkan kumpulan sokongan kesihatan mental perinatal untuk calon ibu bapa dan ibu bapa baru untuk bekerja melalui bayi mereka dan untuk bersedih dengan pengalaman kelahiran yang mereka sukai.
Wabak ini amat sukar bagi pekerja penjagaan kesihatan dan pekerja penting.
Berjaya bukan hanya menawarkan kumpulan sokongan untuk ibu bapa baru. Mereka juga menawarkan bantuan kepada pekerja barisan hadapan.
"Trauma kolektif yang kita semua alami akibat pandemi meningkat bagi pekerja kesihatan dan responden pertama yang berada di garis depan pandemi," kata Geiger. "Kami ingin menyediakan sumber maya percuma untuk menyokong pekerja barisan hadapan kami dan menawarkan mereka ruang untuk membuat perbincangan di antara rakan-rakan mereka yang menghadapi trauma harian yang serupa."
Inilah sebabnya mengapa Anna Nicholaides, ahli psikologi klinikal dan pemilik Philadephia Couples Therapy, menawarkan terapi individu atau pasangan percuma selama sebulan kepada pekerja kesihatan.
"Saya tidak akan pernah boleh menjadi doktor," kata Nicholaides, "jadi saya merasa sangat berterima kasih kepada orang-orang yang meletakkan nyawa mereka di atas penyakit yang tidak diketahui dan menakutkan ini. Ini adalah cara untuk saya benar-benar memberi kembali. "
"Ramai doktor dapat melakukan apa yang mereka lakukan kerana mereka adalah master compartmentalizers," lanjutnya. "Tetapi ini adalah jenis permainan whack-a-mole. Sekiranya anda meluangkan masa yang cukup untuk menangkis perasaan yang lebih sukar, mereka akan muncul dengan cara yang tidak selesa dan menyusahkan. "
Beban yang sangat besar telah dibebankan pada pekerja penting, kebanyakan dari mereka berasal dari komuniti warna.
LeNaya Smith Crawford, ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen dan pemilik latihan kumpulan Kaleidoscope Family Therapy di Atlanta, Georgia, ingin memberikan kembali kepada komunitinya.
"Saya melihat berapa banyak tahap tekanan dan kegelisahan pelanggan saya meningkat setelah COVID-19 dan seberapa cepat kehidupan seperti yang kita tahu ia berubah," katanya. "Ketidakpastian itu dalam banyak hal tidak dapat ditanggung - saya sendiri merasakan peningkatan perasaan cemas ini."
"Sebagai latihan kumpulan milik orang kulit hitam, menjadikan terapi lebih mudah diakses selalu menjadi bagian dari nilai-nilai kita," lanjutnya. "Di samping pemberhentian besar-besaran dan banyak orang sekarang mendapati diri mereka menganggur atau tidak dapat bekerja kerana anak-anak berada di rumah, saya tergerak untuk melakukan sesuatu yang lebih banyak untuk komuniti saya."
Dia memutuskan untuk memberikan khidmat nasihat selama 3 bulan secara percuma kepada pekerja penting dan komuniti warna yang terjejas oleh wabak yang tinggal di Georgia.
"Walaupun sebahagian besar dunia telah berhenti, pegawai, rakan sekerja, dan banyak peranan lain yang dianggap penting adalah perniagaan seperti biasa," kata Crawford.
“Di sini kita merasakan kegelisahan kolektif, dan pekerja penting, yang kebetulan adalah orang kulit hitam dan coklat, diminta untuk terdedah kepada sesuatu yang dilindungi oleh seluruh dunia. Ini menyumbang kepada peningkatan jumlah kes yang pernah kita lihat di komuniti Black and Brown dan ini mendorong saya untuk melakukan lebih banyak lagi, ”katanya.
"Akses ke perkhidmatan kaunseling berkualiti sering menjadi penghalang bagi mereka yang sangat memerlukannya," tambah Crawford. Itulah sebabnya dia juga memperluas misinya dalam solidariti dengan Black Lives Matter untuk menawarkan 100 keluarga Hitam di Georgia 4 hingga 6 sesi kaunseling percuma pada masa kritikal yang penuh dengan trauma perkauman ini.
Pandemi ini masih belum selesai, tetapi diharapkan sumber kesihatan mental percuma seperti ini dapat memberikan bantuan kepada mereka yang memerlukannya.
"Tidak ada cara yang tepat untuk melewati masa ini," kata Monkarsh. "Saya rasa kita semua menilai diri kita sendiri dan bertanya bagaimana kita menyelesaikannya."
"Kumpulan sokongan atau terapi individu ada untuk membantu menyokong kerana tidak kira apa yang anda hadapi, mempunyai ruang untuk meneroka perasaan itu sangat penting," katanya.
Simone M. Scully adalah seorang penulis yang gemar menulis mengenai semua perkara kesihatan dan sains. Cari Simone padanya laman web, Facebook, dan Twitter.
