Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Lihat sekilas suplemen BCAA terbaik
- Serbuk berperisa terbaik:
- Kompleks Thorne Amino
- Reka Bentuk untuk Serbuk BCAA Kesihatan dengan L-glutamin
- Atlet Atlet Klean BCAA + Puncak
- Serbuk tanpa rasa terbaik:
- Serbuk BCAA Enkapsulasi Tulen
- SEKARANG Serbuk Asid Amino Rantai Cabang Sukan
- Kapsul terbaik:
- Kompleks Asid Amino Rantai bercabang Jarrow
- Kapsul BCAA Enkapsulasi Tulen
- Kapsul BCAA Sambungan Umur
- SEKARANG Kapsul BCAA Sukan
- Vegan terbaik:
- BCAA telanjang
Asid amino rantai bercabang, lebih dikenali sebagai BCAA, termasuk leucine, isoleucine, dan valine asid amino penting.
BCAA berbeza dengan asid amino yang lain kerana mempunyai struktur bercabang dan satu-satunya asid amino yang dipecah dalam otot rangka. Mereka dianggap penting kerana anda mesti mengambilnya melalui diet anda.
Atlet dan gimnasium biasanya mengambil suplemen BCAA untuk meningkatkan prestasi, mengurangkan kesakitan, dan mencegah keletihan otot.
Terdapat banyak produk di pasaran, yang mungkin membuat anda tertanya-tanya mana yang terbaik. Artikel ini menyenaraikan suplemen BCAA yang memenuhi kriteria berikut:
- standard pembuatan yang ketat mengenai kualiti dan kesucian
- tiada bahan yang tidak perlu, seperti pemanis buatan atau pewarna
- dipercayai oleh profesional penjagaan kesihatan seperti doktor dan pakar diet
Berikut adalah 10 makanan tambahan BCAA terbaik tahun 2020.
Nota harga
Julat harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah. Tanda satu dolar bermaksud produknya agak berpatutan, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan kos yang lebih tinggi.
Secara amnya, harga berkisar antara $ 0.35-1.83 setiap hidangan, atau $ 14.62– $ 55.00 setiap bekas, walaupun ini mungkin berbeza-beza bergantung pada tempat anda berbelanja.
Ukuran hidangan umumnya 1-2 sudu untuk suplemen serbuk dan 2-4 pil untuk suplemen kapsul.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 0.50 setiap hidangan
- $$ = $ 0.50– $ 1.00 setiap hidangan
- $$$ = lebih dari $ 1.00 setiap hidangan
Pilihan kesihatan dari suplemen BCAA terbaik
Serbuk berperisa terbaik
Sebilangan besar suplemen BCAA dijual dalam bentuk serbuk dan harus dicampurkan dengan air atau cecair lain. Produk berikut juga berperisa.
Kompleks Thorne Amino
Harga: $$$
Produk ini dibungkus dengan asid amino penting, termasuk tiga BCAA. Ia dipermanis dengan stevia dan memperoleh warna dari jus buah dan sayur. Thorne Amino Complex hadir dalam perisa lemon dan beri.
Thorne adalah pengeluar makanan tambahan yang dipercayai dan disyorkan oleh profesional penjagaan kesihatan - dan untuk alasan yang baik.
Produk ini adalah NSF Certified for Sport, yang merupakan sijil ujian pihak ketiga yang mengesahkan bahawa produk ini bebas daripada lebih daripada 270 bahan yang dilarang oleh organisasi atletik utama. Sijil ini diiktiraf oleh Agensi Anti-Doping A.S. (USADA) dan Major League Baseball (MLB).
Thorne juga mematuhi Praktik Pembuatan Baik (cGMP) semasa, yang merupakan peraturan yang ditetapkan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) yang memastikan pembuatan dan pemprosesan makanan tambahan yang selamat.
Terlebih lagi, Thorne diberi penilaian A dari Therapeutic Goods Association (TGA), sebuah agensi pengawalseliaan Australia yang menetapkan syarat ketat untuk pembuatan suplemen.
Reka Bentuk untuk Serbuk BCAA Kesihatan dengan L-glutamin
Harga: $$$
Produk ini menggabungkan ketiga BCAA dengan L-glutamin, asid amino yang tertumpu pada tisu otot dan terbukti dapat mengurangkan keletihan otot apabila diambil sebagai makanan tambahan.
Reka Bentuk Kesihatan BCAA Powder dengan L-glutamin dipermanis dengan stevia dan mempunyai rasa oren semula jadi.
Terlebih lagi, syarikat ini diperakui cGMP, dan makanan tambahannya bebas daripada gluten, soya, dan pemanis buatan, menjadikannya jenama yang dipercayai di kalangan profesional kesihatan.
Atlet Atlet Klean BCAA + Puncak
Harga: $$$
Produk ini menggabungkan asid amino rantai bercabang dengan Peak ATP, yang merupakan bentuk adenosin trifosfat (ATP), sebatian yang memberikan tenaga kepada sel anda.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ATP dapat membantu meningkatkan prestasi senaman ketika diambil sebagai makanan tambahan.
Klean Athlete BCAA + Peak ATP disahkan cGMP dan NSF Certified for Sport, menjadikannya pilihan yang tepat untuk atlet.
Ia manis dengan xylitol, buah sami, dan stevia, dan mempunyai rasa oren semula jadi.
Serbuk tanpa perisa terbaik
Bagi mereka yang lebih suka makanan tambahan serbuk tanpa rasa, terdapat banyak makanan berkualiti tinggi yang boleh dipilih.
Serbuk BCAA Enkapsulasi Tulen
Harga: $$
Serbuk BCAA Enkapsulasi Tulen adalah suplemen tanpa rasa tanpa gula yang hanya mengandungi BCAA. Serbuk ini bebas gluten, bebas GMO, dan vegetarian.
Syarikat ini disahkan cGMP dan melebihi standard Pharmacopeia Amerika Syarikat (USP), sebuah organisasi bebas yang menetapkan standard untuk pembuatan suplemen.
Selain itu, semua bahan tambahan syarikat diuji kesuciannya oleh makmal bebas.
SEKARANG Serbuk Asid Amino Rantai Cabang Sukan
Harga: $
Produk tanpa rasa ini hanya mengandungi BCAA dan bebas daripada gluten, kedelai, kacang pokok, gandum, ikan, dan kerang.
SEKARANG Serbuk Asid Amino Sports Branched-Chain adalah Informed-Sport yang disahkan, yang bermaksud bahawa setiap kumpulan diuji secara bebas untuk bahan terlarang sebelum dijual.
SEKARANG juga diperakui oleh Underwriters Laboratory (UL), sebuah organisasi bukan untung yang memastikan amalan pembuatan yang baik.
Kapsul terbaik
Walaupun sebilangan besar suplemen BCAA adalah serbuk, banyak kapsul berkualiti tinggi tersedia bagi mereka yang lebih suka mengambil pil.
Kompleks Asid Amino Rantai bercabang Jarrow
Harga: $$
Produk ini mengandungi tiga BCAA, serta L-glutamin dan vitamin B6. Vitamin B6 diperlukan untuk pemecahan asid amino di dalam badan anda.
Jarrow disahkan cGMP, dan produknya menjalani ujian makmal dalaman yang luas untuk memastikan kualiti dan keselamatan.
Kompleks Asid Amino Rantai Cabang Jarrow bebas daripada gandum, gluten, soya, tenusu, ikan, telur, kacang tanah, dan kacang pokok.
Kapsul BCAA Enkapsulasi Tulen
Harga: $$
Enkapsulasi Murni Kapsul BCAA hanya mengandungi tiga BCAA dalam kapsul vegetarian yang terbuat dari air dan selulosa, zat yang terdapat dalam sel tumbuhan.
Seperti yang disebutkan di atas, Pure Encapsulations disahkan cGMP, dan produknya diuji secara bebas untuk kualiti.
Kapsul BCAA Sambungan Umur
Harga: $$
Kapsul BCAA Jangka Hayat memberikan BCAA dalam kapsul selulosa sayuran.
Life Extension disahkan cGMP, dan semua produk diuji dengan teliti untuk memastikan kualiti.
SEKARANG Kapsul BCAA Sukan
Harga: $
Sebagai tambahan kepada serbuk BCAAnya, SEKARANG Sports menawarkan BCAA dalam bentuk kapsul.
Kapsul mengandungi tiga BCAA di samping asam gelatin dan stearat, asid lemak yang digunakan sebagai pengikat dalam makanan tambahan.
Seperti serbuk BCAA SEKARANG, kapsul BCAAnya disahkan oleh Informed-Sport.
Vegan terbaik
Sekiranya anda mengikuti diet vegan, anda harus memastikan bahawa makanan tambahan yang anda beli bebas dari produk haiwan. Makanan tambahan BCAA berikut adalah salah satu produk tersebut.
BCAA telanjang
Harga: $
Serbuk ini hanya mengandungi tiga BCAA - tidak lain.
Syarikat Naked menggunakan ujian pihak ketiga dari Eurofins Scientific, sebuah kumpulan makmal antarabangsa yang menguji farmaseutikal dan makanan tambahan.
BCAA telanjang juga disahkan vegan dan bebas gluten, soya, dan GMO.
Cara memilih makanan tambahan BCAA terbaik
Penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen BCAA dapat meningkatkan prestasi atletik, jadi mungkin berguna untuk atlet.
Sekiranya anda tidak pasti mengenai dos atau masa yang tepat, berjumpa dengan ahli diet berdaftar yang pakar dalam pemakanan sukan.
Melengkapkan dengan BCAA juga dapat membantu mereka yang mempunyai penyakit hati tertentu seperti sirosis, suatu keadaan yang ditandai dengan parut hati. Sekiranya anda menghidap sirosis, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum mengambil BCAA untuk memastikan keselamatan.
Semasa membeli suplemen BCAA, hanya membeli makanan tambahan dari jenama dipercayai yang mematuhi standard keselamatan dan kualiti, seperti ujian pihak ketiga dan pensijilan cGMP.
Perlu diingat bahawa beberapa makanan tambahan mungkin mengandungi gula tambahan, gluten, soya, dan pemanis buatan. Pastikan anda membaca senarai ramuan jika anda ingin mengelakkan bahan-bahan ini.
Akhir sekali, pertimbangkan jenis suplemen BCAA yang paling sesuai untuk anda. Sebagai contoh, serbuk adalah pilihan yang baik jika anda sukar menelan pil.
Makanan tambahan BCAA secara amnya dianggap selamat. Walau bagaimanapun, lebih baik anda berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan suplemen baru jika anda mempunyai keadaan perubatan.
Garisan bawah
Makanan tambahan BCAA popular di kalangan mereka yang ingin meningkatkan prestasi senaman.
Terdapat banyak jenis, termasuk kapsul dan serbuk berperisa atau tidak berperisa. Sekiranya anda mencari suplemen BCAA berkualiti tinggi, pertimbangkan untuk membeli salah satu produk yang disenaraikan di atas.
