Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Ini mungkin hanya masalah pendapat, tetapi begini: Stroberi merah besar, berair, enak.
Tetapi pernyataan seterusnya ini bukanlah masalah: Stroberi sangat baik untuk anda.
Sebenarnya, strawberi boleh memberikan banyak manfaat kesihatan, termasuk faedah anti-radang untuk anda dan kulit anda. Ia juga bagus untuk kesihatan anda secara keseluruhan.
Manfaat yang dinyatakan
Ingin menjadikan kulit anda kelihatan baik? Rancang perjalanan biasa ke pasar tani tempatan anda atau bahagian hasil dari kedai runcit kegemaran anda.
Makan makanan seimbang yang berat pada buah-buahan dan sayur-sayuran segar dapat membantu anda menjaga keremajaan kulit anda.
Khususnya, strawberi mengandungi antioksidan yang dikenali sebagai polifenol, serta vitamin dan mineral seperti:
- vitamin C
- mangan
- potasium
- folat
Penjagaan kulit umum
Bagaimana strawberi dapat meningkatkan produk penjagaan kulit anda?
Stroberi mengandungi vitamin C. Versi stabil, larut dalam air dari vitamin ini yang dikenali sebagai sodium ascorbyl phosphate (SAP) diketahui dapat mencerahkan kulit.
Jerawat
Oleh kerana strawberi kaya akan vitamin C, dan vitamin C terkenal dengan sifat anti-radang, kemungkinan strawberi dapat membantu mengurangkan beberapa keradangan yang berkaitan dengan jerawat.
Beberapa kajian kecil menunjukkan hasil yang menjanjikan pada kesan jerawat SAP, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan.
Adakah ia berfungsi?
Sekiranya anda pernah mencuba banyak produk penjagaan kulit lain pada masa lalu, anda mungkin agak ragu-ragu. Anda mungkin tertanya-tanya seberapa banyak strawberi yang berguna.
Bagaimanapun, pengiklan telah menjajakan banyak produk lain yang mungkin membuat anda kecewa. Walau bagaimanapun, penyelidikan memberi dorongan kepada stroberi di arena ini.
Topikal berbanding makan
Anda tidak perlu memilih antara makan strawberi atau menggunakan produk yang mengandungi strawberi ke kulit anda untuk mendapatkan faedahnya. Anda boleh melakukan kedua-duanya.
Mengonsumsi strawberi bermaksud bahawa anda mengambil semua vitamin dan mineral sihat yang membantu anda melawan tekanan dan keradangan oksidatif.
Sementara itu, menggunakan produk topikal yang mengandungi strawberi pada kulit anda dapat membantu anda mengatasi kesan penuaan.
Tetapi tidak ada banyak bukti saintifik untuk menyokong idea bahawa penggunaan stroberi secara topikal akan memperbaiki kulit anda secara drastik.
Kajian kecil pada tahun 2019 mendapati manfaat anti-penuaan dari rawatan mikroneedle pada kulit yang menggunakan serum vitamin C yang mengandungi strawberi. Manfaat ini termasuk peningkatan penghidratan dan keanjalan pada kulit.
Yang mengatakan, peningkatan mungkin disebabkan oleh microneedling dan vitamin C serum, yang keduanya mempunyai manfaat yang didokumentasikan dengan baik untuk kulit.
Faedah lain
Sekiranya strawberi hanya bagus untuk kulit anda, itu mungkin cukup meyakinkan.
Tetapi strawberi juga mempunyai banyak manfaat kesihatan yang ditunjukkan ketika dimakan. Sebagai contoh:
- Mereka mengandungi sebatian yang disebut anthocyanin, yang menyumbang kepada warna mereka yang cerah. Ini memberikan banyak faedah, termasuk memperbaiki profil lipid darah anda dan mengurangkan risiko anda terkena penyakit jantung.
- Mereka mengandungi banyak antioksidan fenolik, yang dapat membantu mencegah jenis barah tertentu.
- Mereka seolah-olah membantu mengubah pencernaan sukrosa tubuh anda, yang dapat membantu mencegah diabetes jenis 2.
Sudah tentu, untuk menikmati faedah ini, anda mesti benar-benar mengkonsumsi strawberi, tetapi semestinya anda akan mendapat banyak pilihan yang lazat.
Cara menggunakannya
Anda mungkin biasa dengan ais krim strawberi, pai strawberi, dan pencuci mulut lazat lain yang mengandungi buah merah ruby ini. Tetapi semakin banyak produk kulit kini mengandungi ekstrak strawberi atau strawberi.
Dan mungkin ada lebih banyak lagi di kaki langit. Sebagai contoh, penyelidikan menunjukkan bahawa penggabungan Coenzyme Q10, juga dikenal sebagai CoQ10, dan strawberry dalam krim topikal dapat menangkis kesan beberapa radiasi ultraviolet A (UVA).
Sinar UVA dari matahari terkenal kerana menyebabkan penuaan dan kedutan pramatang. CoQ10 adalah sebatian yang membantu menjana tenaga dalam sel anda, serta melindungi sel anda dari tekanan oksidatif dan kerosakan.
Berikut adalah beberapa cara kulit anda mendapat manfaat daripada strawberi.
Topeng muka strawberi
Sebilangan orang lebih suka mengambil bekas strawberi dari peti sejuk dan membuat topeng muka mereka sendiri, biasanya dengan memasukkan strawberi dan mencampurkannya dengan yogurt atau madu. Sebilangan mungkin lebih suka mencampurkan susu atau krim. Pastikan anda membilas dengan teliti setelah anda memakai topeng anda.
Walaupun tidak ada salahnya mencuba topeng muka DIY ini, jangan mengharapkan hasil yang drastik. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan apakah strawberi yang digunakan secara topikal benar-benar memberi manfaat kepada kulit.
Jus strawberi
Vitamin C, antioksidan, dan serat. Apa yang tidak suka? Anda boleh meraih semua faedah ini dengan meneguk segelas jus strawberi.
Masukkan strawberi segar, sedikit gula, dan sebilangan lemon atau jus limau nipis ke dalam pengisar anda dan buat sendiri.
Lulur strawberi
Dengan mencampurkan beberapa strawberi tumbuk dan sedikit gula, anda boleh membuat scrub wajah yang cukup baik di dapur anda sendiri. Anda juga boleh mencuba menambahkan sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun untuk menjadikannya lebih halus.
Bagi mereka yang mempunyai kulit sensitif, perlu diketahui bahawa pengelupasan gula boleh menjadi keras pada kulit, menyebabkan kerengsaan dan keradangan.
Anda juga boleh membeli produk komersial yang mengandungi strawberi, seperti pencuci muka pengelupasan strawberi ini dari Fresh.
Rawatan semalaman
Sekiranya anda lebih suka menggunakan rawatan wajah dan kemudian menggunakan kantung, anda mungkin ingin bereksperimen dengan produk seperti produk topeng tidur bibir oleh Laneige. Ia semestinya menghidrat kulit anda semasa anda tidur.
Ubat rumah lain untuk dicuba
Walaupun tidak ada banyak penyelidikan di luar sana untuk membuktikan bahawa ia berfungsi, ubat rumah lain yang memasukkan strawberi termasuk:
- Pemutih gigi. Campurkan strawberi dan baking soda dan sapukan perlahan ke gigi anda dengan berus gigi.
- Pembuangan mata. Anda telah melihat orang meletakkan kepingan timun di kelopak mata mereka, jadi mengapa tidak cuba menukarnya dengan potongan strawberi yang telah sejuk di dalam peti sejuk?
Bila berjumpa doktor
Rawatan strawberi mungkin tidak membantu kulit anda.
Walau apa pun yang anda cuba, jika anda bimbang bahawa rejimen anda sekarang tidak memperbaiki kulit anda, mungkin sudah waktunya untuk mencuba sesuatu yang lain. Anda mungkin ingin berjumpa dengan pakar dermatologi untuk membincangkan rawatan yang lebih kuat.
Penting juga untuk menghubungi doktor anda setiap kali anda menghadapi masalah kulit yang:
- tidak akan pergi
- semakin teruk
- kelihatan seperti dijangkiti
Garisan bawah
Anda tidak boleh salah dengan strawberi.
Mereka boleh membantu:
- memperbaiki penampilan kulit anda
- meningkatkan kesihatan jantung anda
- turunkan kadar kolesterol anda
- mengurangkan peluang anda menghidap diabetes jenis 2
- mengurangkan risiko anda menghidap barah
Cuba cari beberapa cara untuk memasukkan strawberi ke dalam makanan anda secara berkala. Anda juga boleh mencuba produk penjagaan kulit yang disuntikkan dengan strawberi.
