Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Adakah ini normal?
Masa awal di sana sini biasanya tidak menimbulkan kebimbangan.
Kitaran haid setiap orang berbeza. Kitaran anda bermula pada hari pertama tempoh semasa anda dan berakhir pada hari pertama tempoh seterusnya.
Kitaran biasa berlangsung dari 21 hingga 39 hari, jadi jumlah hari yang dihabiskan berdarah berbeza dari orang ke orang. Sebilangan besar orang berdarah selama dua hingga tujuh hari.
Sekiranya kitaran anda lebih pendek daripada 21 hari - menyebabkan anda berdarah lebih awal daripada yang biasa anda lakukan - ini mungkin merupakan tanda sesuatu yang mendasari.
Teruskan membaca untuk mengetahui gejala mana yang harus diperhatikan dan kapan berjumpa doktor.
1. Akil baligh
Akil baligh biasanya bermula antara usia lapan hingga 13 tahun. Didorong oleh bahan kimia di dalam badan anda yang disebut hormon pembiakan. Hormon ini akan terus mempengaruhi kitaran haid anda sepanjang tahun melahirkan anak anda.
Dalam beberapa tahun pertama selepas anda mendapat haid, hormon ini boleh menjadi tidak teratur. Ini bermaksud bahawa jumlah hari antara tempoh anda mungkin lebih pendek atau lebih lama daripada purata.
Akil baligh juga boleh menyebabkan:
- tisu payudara yang diperbesar
- rambut tumbuh di ketiak dan pangkal paha
- jerawat
- perasaan murung
2. Perimenopause
Perimenopause adalah peralihan ke menopaus. Ia biasanya bermula pada pertengahan hingga akhir empat puluhan dan berlangsung sekitar empat tahun.
Tahap hormon anda berubah-ubah secara liar selama ini, dan anda mungkin tidak ovulasi setiap bulan. Ini boleh menyebabkan haid tidak teratur, jadi anda mungkin haid cepat atau lambat daripada biasa.
Perimenopause juga boleh menyebabkan:
- tempoh menjadi lebih ringan atau lebih berat daripada biasa
- tempoh yang tidak dijawab
- kekeringan faraj
- kilat panas
- sukar tidur
- mudah marah
3. Senaman yang kuat
Senaman yang kuat boleh menyebabkan tempoh yang tidak teratur atau menyebabkan haid anda berhenti sama sekali. Selalunya, keadaan ini dikaitkan dengan atlet yang berlatih selama beberapa jam setiap hari. Ia paling biasa dalam sukan dengan kekangan berat badan, seperti balet dan gimnastik.
Senaman hanya mempengaruhi masa anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Tanpa tenaga yang mencukupi, tubuh anda tidak menghasilkan jumlah hormon pembiakan yang diperlukannya untuk berovulasi secara normal.
4. turun naik berat badan
Tempoh awal, tidak teratur, atau terlepas sering dikaitkan dengan perubahan berat badan yang besar. Penyimpangan tempoh sering berlaku dengan penurunan berat badan yang cepat. Ini boleh berlaku dengan diet yang melampau, pembedahan pintasan gastrik, atau gangguan makan.
Apabila badan memasuki mod kelaparan, ia menyimpan tenaganya untuk fungsi kehidupan yang penting, seperti bernafas. Tubuh anda akan berhenti menghasilkan hormon pembiakan, yang menyebabkan berlakunya penyelewengan.
5. Tekanan
Tekanan yang teruk boleh mengganggu tahap hormon anda, menyebabkan masa yang tidak teratur. Sekiranya anda mengalami kegelisahan atau baru-baru ini mengalami peristiwa traumatik, ini boleh menyebabkan hormon anda tidak senang.
Tekanan juga boleh menyebabkan:
- kenaikan atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- sukar tidur
- kesukaran menumpukan perhatian
6. Perubahan dalam rutin biasa
Perubahan dalam rutin normal anda boleh mempengaruhi hormon anda dan menyebabkan haid anda datang awal atau lambat. Sebagai contoh, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang beralih antara pergantian siang dan malam, seperti jururawat, sering mengalami tempoh yang tidak teratur. Menukar zon waktu mungkin mempunyai kesan yang serupa.
Penyelidik tidak tahu dengan tepat mengapa ini berlaku, tetapi mungkin berkaitan dengan gangguan dalam irama sirkadian anda. Ini seterusnya, boleh mengganggu melatonin hormon tidur.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk meneroka hubungan antara melatonin dan hormon pembiakan.
7. Ubat penipisan darah
Mengambil pengencer darah (antikoagulan) boleh memanjangkan haid anda dan menyebabkan pendarahan berat.
Antikoagulan dilepaskan secara semula jadi semasa haid anda untuk menipis lapisan rahim anda, sehingga dapat mengalir keluar dari vagina. Mengambil antikoagulan dapat menyebabkan proses ini berlaku lebih cepat dan mengakibatkan aliran yang lebih berat.
8. Kawalan kelahiran hormon
Hormon yang terdapat dalam kawalan kelahiran hormon secara langsung mempengaruhi ovulasi dan haid.
Sekiranya anda mengambil pil kawalan kelahiran, masa untuk tempoh seterusnya akan bergantung pada waktu semasa kitaran anda mula mengambil pil dan sama ada anda mengambil seminggu plasebo (pil peringatan).
Pilihan kawalan kelahiran hormon lain, seperti alat intrauterin (IUD) dan pukulan Depo-Provera, boleh menyebabkan ketidakteraturan haid selama dua atau tiga bulan pertama. Kesan sampingan termasuk tempoh yang tidak teratur atau pendarahan terobosan harian.
Semasa anda menyesuaikan diri dengan kawalan kelahiran hormon, anda mungkin juga mengalami:
- kekejangan
- sakit payudara
- sakit kepala
- loya
9. Kontraseptif kecemasan
Kontraseptif kecemasan (EC) digunakan untuk mengurangkan risiko kehamilan anda setelah melakukan hubungan seks tanpa perlindungan. Anda boleh mendapatkan pil EC atau memasukkan IUD tembaga sebagai EC.
Pil EC mengandungi hormon yang mengganggu proses ovulasi normal. Ini boleh menyebabkan tempoh awal atau lewat. Sekiranya anda menggunakan pil EC secara rutin, haid anda mungkin tidak teratur.
Tidak jarang orang mengalami pendarahan terobosan setelah doktor mereka memasukkan IUD. Memerlukan rahim anda beberapa bulan untuk membiasakan diri dengan IUD, di mana anda mungkin berdarah setiap hari atau tidak teratur.
IUD tembaga juga boleh menyebabkan:
- tempoh yang berat
- kekejangan haid yang teruk
- kekejangan atau sakit belakang
10. Jangkitan seks tertentu (STI)
STI seperti klamidia dan gonorea adalah perkara biasa. Jangkitan bakteria ini biasanya tidak menyebabkan gejala. Apabila mereka melakukannya, mereka diketahui menyebabkan bintik-bintik antara tempoh atau pembuangan darah.
Mereka juga boleh menyebabkan:
- sakit semasa hubungan seks
- sakit atau terbakar semasa kencing
- sakit perut
11. Sindrom ovari polikistik (PCOS)
PCOS adalah keadaan biasa yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Ia mempengaruhi 1 dari 10 wanita yang mengandung anak.
Ramai orang tidak tahu mereka mempunyai PCOS sehingga mereka sukar hamil. Ia juga boleh menyebabkan:
- tempoh tidak teratur
- tempoh yang tidak dijawab
- rambut muka atau badan yang berlebihan
- jerawat
- kenaikan berat badan
12. Endometriosis
Endometriosis berlaku apabila tisu yang melapisi rahim anda mula tumbuh di luar rahim. Ia mempengaruhi sekitar 11 peratus wanita di Amerika Syarikat antara usia 15 dan 44 tahun.
Selain pendarahan yang tidak dijangka, endometriosis boleh menyebabkan:
- kekejangan haid yang teruk
- sakit belakang bawah kronik
- sakit semasa atau selepas hubungan seks
13. Kencing manis yang tidak terkawal atau tidak didiagnosis
Apabila diabetes tidak didiagnosis atau diuruskan dengan buruk, kadar gula darah secara kronik lebih tinggi daripada biasa. Satu kajian tahun 2011 mendapati bahawa banyak orang dengan diabetes jenis 2 mengalami tempoh yang tidak teratur pada tahun-tahun sebelum diagnosis mereka.
Diabetes juga boleh menyebabkan:
- peningkatan dahaga
- peningkatan keperluan membuang air kecil, terutamanya pada waktu malam
- penyembuhan perlahan
- penurunan berat badan secara tiba-tiba
14. Penyakit tiroid
Diperkirakan satu daripada lapan wanita akan mengalami keadaan tiroid sepanjang hayat mereka.
Keadaan tiroid menyebabkan badan anda membuat lebih kurang hormon tiroid daripada yang diperlukan oleh badan anda. Hormon ini penting untuk beberapa fungsi badan, termasuk metabolisme dan kitaran haid anda.
Gejala individu anda akan bergantung pada sama ada tiroid anda kurang aktif atau terlalu aktif. Selain haid awal, anda mungkin mengalami:
- tempoh yang ringan atau lebih berat daripada biasa
- degupan jantung yang lebih cepat atau lebih perlahan daripada biasa
- sukar tidur
- penurunan atau kenaikan berat badan yang tidak dijangka
Apakah perbezaan antara gejala awal dan gejala implantasi?
Implantasi berlaku apabila telur yang disenyawakan melekat pada lapisan rahim anda. Ia berlaku satu hingga dua minggu selepas pembuahan.
Implantasi tidak selalu menimbulkan gejala. Apabila gejala berlaku, ia termasuk pendarahan ringan atau kekejangan. Pendarahan biasanya lebih ringan daripada tempoh biasa dan biasanya tidak memerlukan tampon atau tuala wanita.
Sekiranya anda melakukan hubungan seks tanpa perlindungan atau mengalami kegagalan kawalan kelahiran sejak tempoh terakhir anda, anda boleh mempertimbangkan untuk membeli beberapa ujian kehamilan di luar kaunter. Anda boleh mengambilnya sekarang, tetapi mungkin masih terlalu awal untuk mendaftarkan hasil yang tepat.
Beli ujian kehamilan dalam talian.
Sekiranya anda boleh, tunggu untuk mengikuti ujian sehingga seminggu selepas tempoh biasa anda seharusnya bermula. Anda juga boleh berjumpa doktor untuk mengesahkan keputusan anda.
Apakah perbezaan antara gejala awal dan gejala keguguran?
Keguguran adalah kehilangan kehamilan. Sebilangan besar keguguran berlaku pada trimester pertama. Ia sering berlaku sebelum orang itu menyedari kehamilan, jadi sukar untuk membezakan antara tempoh yang sangat berat dan keguguran.
Keguguran boleh menyebabkan kekejangan dan sakit belakang daripada tempoh biasa.
Sekiranya kehamilan semakin jauh, keputihan berwarna merah jambu, gumpalan darah, atau kepingan tisu janin keluar dari vagina.
Sekiranya anda yakin mengalami keguguran, segera dapatkan rawatan perubatan.
Sekiranya anda mengusir tisu yang tidak biasa dan dapat mengumpulkannya, bawa bersama anda. Doktor anda akan menilai tisu dan menggunakannya untuk membuat diagnosis.
Doktor anda juga akan melakukan pemeriksaan pelvis dan ultrasound untuk menentukan sama ada keguguran berlaku. Dalam beberapa kes, mereka mungkin perlu mengeluarkan tisu yang masih ada dari rahim anda.
Petua untuk pengurusan
Cara anda menguruskan haid anda akan bergantung pada apa yang anda fikirkan menyebabkannya datang lebih awal. Dalam kebanyakan kes, tempoh awal akan hilang dalam satu atau dua bulan.
Anda mungkin dapat menghidupkan kembali kitaran anda sekiranya:
- Gunakan aplikasi noktah. Aplikasi penjejakan tempoh membolehkan anda mencatat gejala harian anda. Lama kelamaan, anda mungkin melihat corak aliran anda. Anda juga boleh berkongsi log anda dengan doktor anda pada temujanji seterusnya.
- Tetap bersedia. Simpan beberapa seluar dalam, beg, atau tampon di dalam beg atau di tempat kerja supaya anda tidak terjaga. Untuk perlindungan tambahan, pertimbangkan untuk melabur dalam satu set seluar dalam. Kesuntukan? Dapatkan seluar dalam, selimut, dan tampon sekarang.
- Dapatkan tidur selama lapan jam setiap malam. Jadual tidur yang tidak normal boleh menyebabkan haid anda tidak berjalan lancar. Sekiranya anda bekerja pada waktu malam, lakukan yang terbaik untuk mengekalkan irama sirkadian anda dengan tidur di persekitaran yang gelap dan sunyi pada siang hari.
- Makan makanan yang sihat dan seimbang. Pemakanan yang betul adalah kunci kepada sistem pembiakan yang sihat. Sekiranya anda tidak mengambil cukup kalori, tubuh anda tidak dapat menghasilkan hormon yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi tetap.
- Jangan berlatih terlalu keras. Apabila anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda ambil, badan anda tidak mempunyai tenaga untuk menghasilkan hormon pembiakan dengan secukupnya. Pertimbangkan untuk melengkapkan diet anda dengan shake protein tinggi kalori. Beli sebilangan di sini.
- Uruskan tekanan anda. Tekanan psikologi boleh membuang sepana dalam kitaran haid anda. Sekiranya kehidupan di rumah atau tempat kerja anda semakin meningkat, luangkan masa untuk menonton episod sesuatu yang anda nikmati, berjalan-jalan, atau berlatih yoga.
- Mengekalkan berat badan yang sihat. Obesiti boleh mengganggu hormon pembiakan anda. Memulakan rancangan senaman dengan rakan atau menyertai kumpulan sokongan diet, seperti Weight Watchers, dapat membantu anda mencapai berat badan yang sihat.
Bila berjumpa doktor
Tempoh awal biasanya bukanlah tanda sesuatu yang serius. Sekiranya anda mengalami kesakitan atau ketidakselesaan yang teruk, anda mesti berjumpa doktor.
Anda juga harus mendapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami keguguran, atau mengesyaki anda mengalami keguguran.
Sekiranya anda tidak mengalami simptom yang teruk, anda mungkin dapat mengatur keadaan di rumah. Pertimbangkan untuk mengesan tempoh anda selama dua hingga tiga bulan ke depan untuk melihat bagaimana perbandingan masa, aliran, dan gejala anda yang lain.
Sekiranya tidak ada masalah, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka boleh menggunakan maklumat ini untuk menilai kitaran anda dan memberi nasihat mengenai langkah seterusnya.
