Setiap badan cantik
Mayat terdapat dalam pelbagai bentuk dan saiz. Itulah bahagian yang menjadikan kita masing-masing unik.
Penting untuk mengetahui bahawa tidak ada badan "rata-rata" atau "tipikal".
Sebilangan daripada kita lebih lengkung, sebahagian daripada kita mempunyai pinggul yang lebih sempit atau bahu yang lebih lebar - kita semua sedikit berbeza.
Namun, sebahagian besar daripada kita dapat mengkategorikan bentuk kita menjadi beberapa kategori yang luas.
Sebagai contoh, sebuah kajian tahun 2004 melaporkan bahawa deskripsi tubuh wanita secara historis telah dijelaskan dalam kategori berdasarkan bentuk, seperti segitiga, segi empat tepat, berlian, bujur, dan jam pasir.
Beberapa kategori umum yang paling umum termasuk:
- segi empat tepat
- segitiga atau "pir"
- segitiga terbalik atau "epal"
- jam pasir
Ini adalah beberapa jenis badan yang mungkin anda dengar.
Jadi apakah jenis badan yang berbeza ini?
Penting untuk diingat bahawa mengkategorikan jenis badan bukanlah sains yang tepat.
Sering kali, terdapat banyak variasi dalam satu "jenis".
Anda mungkin mendapati bahawa bentuk individu anda mempunyai ciri-ciri dari beberapa jenis badan yang dibincangkan di bawah:
Segi empat tepat, lurus, atau "pisang"
Sekiranya ukuran pinggang anda hampir sama dengan pinggul atau dada anda, dan bahu dan pinggul anda sama lebarnya, anda mempunyai apa yang disebut "pisang" atau jenis badan segi empat tepat.
Stylists mungkin akan mengarahkan anda ke bahagian atas bahu, gaun tiub, dan pinggang yang diikat.
Segitiga atau "pir"
Dengan bentuk ini, bahu dan payudara anda lebih sempit daripada pinggul anda.
Anda mungkin mempunyai lengan langsing dan pinggang yang cukup jelas. Pinggang anda cenderung ke pinggul anda.
Stylists sering mengesyorkan pakaian yang menunjukkan garis pinggang.
Sudu
Jenis badan sudu hampir sama dengan bentuk segitiga atau "pir".
Pinggul anda lebih besar dari dada atau bahagian badan anda yang lain dan mungkin mempunyai penampilan seperti "rak".
Anda mungkin mempunyai pinggang yang pasti. Anda juga mungkin mempunyai berat badan di lengan atas dan paha atas.
Anda mungkin disuruh mencari gaun yang mempunyai potongan "boneka bayi" klasik atau barang lain dengan pinggang empayar.
Jam pasir
Sekiranya pinggul dan dada anda hampir sama dan anda mempunyai pinggang yang jelas lebih sempit daripada kedua-duanya, anda mempunyai bentuk jam pasir.
Kaki dan badan atas anda mungkin dianggap berkadar.
Bahu anda mungkin sedikit bulat, dan kemungkinan besar anda mempunyai pantat bulat.
Pakaian yang sesuai atau disesuaikan secara tradisional telah dirancang dengan mempertimbangkan jenis badan ini.
Jam pasir teratas
Sebagai jam pasir teratas, anda mempunyai bentuk jam pasir umum, tetapi ukuran payudara anda sedikit lebih besar daripada pinggul anda.
Seluar boot atau seluar yang sedikit berkobar mungkin sesuai untuk anda, seperti skirt full-line atau A-line dan jaket yang disesuaikan.
Jam pasir bawah
Sebagai jam pasir bawah, anda mempunyai bentuk jam pasir umum, tetapi ukuran pinggul anda sedikit lebih besar daripada payudara anda.
Penata rambut mungkin menunjukkan anda ke arah pakaian rajutan dan pakaian yang sesuai.
Segi tiga terbalik atau "epal"
Sekiranya bahu dan dada anda lebih besar daripada pinggul anda yang agak sempit, anda mempunyai apa yang dikenali sebagai segitiga terbalik atau bentuk "epal".
Penata rambut boleh mengesyorkan bahagian atas yang mempunyai bentuk di pinggang dan garis leher yang lebih terbuka, atau pakaian yang menunjukkan kaki anda.
Bulat atau bujur
Sekiranya dada anda lebih besar daripada bahagian badan anda yang lain, pinggul anda sempit, dan bahagian tengah anda lebih penuh, anda mempunyai apa yang biasanya disebut jenis badan bulat atau bujur.
Stylists biasanya mengarahkan orang dengan jenis badan ini ke arah atas yang menyala di bahagian atas atau yang mempunyai perincian menegak.
Berlian
Sekiranya anda mempunyai pinggul yang lebih lebar daripada bahu, dada yang sempit, dan pinggang yang lebih lengkap, anda mempunyai apa yang disebut bentuk badan berlian.
Dengan jenis ini, anda mungkin mempunyai sedikit berat di bahagian atas kaki anda. Anda mungkin juga mempunyai lengan yang langsing.
Bahagian atas bahu atau leher kapal yang mengalir biasanya disyorkan untuk jenis badan ini.
Atletik
Sekiranya badan anda berotot tetapi tidak terlalu lengkung, anda mungkin mempunyai jenis badan atletik.
Ukuran bahu dan pinggul anda hampir sama.
Pinggang anda lebih sempit daripada bahu dan pinggul, tetapi tidak terlalu jelas dan kelihatan lebih lurus ke atas dan ke bawah.
Stylists sering menunjukkan gaya halter, strapless, dan racerback.
Ada apa dengan kiasan buah?
Menggunakan buah untuk menggambarkan jenis badan telah lama dilihat oleh beberapa orang sebagai gambaran ringkas; cara untuk menggambarkan bentuk dengan cara yang kurang teknikal atau saintifik.
Sebagai contoh, "bentuk pir" jauh lebih mudah dibayangkan daripada "gynoid", walaupun kedua-duanya membawa maksud yang sama.
Walaupun begitu, banyak orang bukan peminat metafora berasaskan buah ini.
Ramai yang berpendapat bahawa menggunakan istilah ini menyumbang kepada objektifikasi dengan menjadikan tubuh seseorang menjadi objek untuk dinilai oleh orang lain.
Ini dapat membantu mengabadikan idea palsu bahawa ada jenis badan "ideal" atau "paling dikehendaki".
Dalam kajian mengenai teori objekifikasi, penyelidik Barbara Fredrickson dan Tomi-Ann Roberts menulis:
"Perspektif diri ini dapat menyebabkan pemantauan kebiasaan tubuh, yang, pada gilirannya, dapat meningkatkan peluang wanita untuk malu dan cemas, mengurangi peluang untuk keadaan motivasi puncak, dan mengurangi kesadaran akan keadaan tubuh dalaman.
Pengumpulan pengalaman seperti itu dapat membantu menjelaskan pelbagai risiko kesihatan mental yang mempengaruhi wanita secara tidak proporsional: kemurungan unipolar, disfungsi seksual, dan gangguan makan. "
Ini benar terutamanya apabila majalah dan media lain mendorong orang dengan jenis badan tertentu untuk menyembunyikan atau "membetulkan" badan mereka dan bukannya meraikannya kerana perbezaannya.
Oleh itu, jika anda tidak suka dibandingkan dengan buah, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian.
Bagaimana anda menggambarkan badan anda bergantung pada anda dan anda sendiri. Tidak ada orang lain yang boleh melabelkannya untuk anda.
Cara mengambil ukuran anda
Mungkin anda segera mengenali jenis badan anda dalam senarai kategori ini, mungkin anda tidak begitu.
Sekiranya anda memerlukan sedikit pertolongan, anda sentiasa dapat mengukur dan menggunakan angka tersebut untuk membantu membimbing anda.
Pengukuran anda juga dapat membantu membeli-belah pakaian umum, tanpa mengira "jenis" yang mungkin mereka gunakan.
Inilah cara mengambil ukuran anda dengan tepat:
Bahu
Anda akan memerlukan bantuan untuk ini. Minta rakan atau orang lain yang anda percayai mengukur dari punggung anda dari tepi satu bahu ke bahu yang lain.
Payudara
Letakkan salah satu hujung pita pada bahagian atas dada anda, kemudian bungkus pada diri anda. Pastikan anda berada di bawah ketiak anda dan di sekitar bilah bahu anda.
Pinggang
Lingkarkan garis pinggang semula jadi anda - kawasan di atas butang perut anda tetapi di bawah tulang rusuk anda - dengan pita pengukur seperti tali pinggang.
Sekiranya anda mahukan cara mudah untuk memastikan anda mengukur tempat yang tepat, bengkokkan sedikit ke sisi. Anda mungkin akan melihat bentuk lipatan kecil - itulah garis pinggang semula jadi anda.
Pinggul
Pegang satu hujung pita pengukur di bahagian depan pinggul anda, kemudian bungkus pita pengukur di sekitar diri anda. Pastikan anda melewati bahagian terbesar pantat anda.
Faktor apa yang mempengaruhi bentuk badan anda?
Beberapa unsur jenis badan anda ditentukan oleh struktur tulang anda.
Contohnya, sebilangan orang mempunyai kelengkungan, punggung bulat dan kelengkungan di tulang belakang mereka.
Orang lain mungkin mempunyai pinggul yang lebih lebar, kaki yang lebih pendek, atau batang tubuh yang lebih panjang.
Berapa tinggi atau pendek anda juga akan mempengaruhi bentuk keseluruhan badan anda.
Pada masa anda mencapai usia dewasa, struktur dan bahagian tulang anda telah terbentuk - walaupun ukuran anda berubah ketika anda menambah atau menurunkan berat badan.
Genetik juga berperanan. Gen anda menentukan bagaimana badan anda mengumpul dan menyimpan lemak.
Dalam banyak kes, lemak badan tidak diagihkan secara merata.
Sebilangan mungkin mendapati bahawa mereka biasanya menyimpan lemak di bahagian tengahnya, sementara yang lain mungkin meletakkan berat di paha, kaki, atau lengan mereka terlebih dahulu.
Hormon juga boleh mempengaruhi bentuk badan anda.
Contohnya, tekanan boleh mencetuskan badan anda untuk melepaskan hormon kortisol. Penyelidikan menunjukkan bahawa kortisol yang disebabkan oleh tekanan mungkin berkaitan dengan penumpukan lemak di sekitar organ paling penting anda pada bahagian pertengahan anda.
Estrogen dan progesteron, yang dilepaskan oleh organ seksual, juga boleh mempengaruhi bagaimana tubuh anda menyimpan lemak. Estrogen, misalnya, boleh menyebabkan badan anda menyimpan lemak di bahagian bawah perut anda.
Bolehkah bentuk anda berubah dari masa ke masa?
Penuaan adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi bentuk dan ukuran anda dari masa ke masa.
Orang dewasa yang lebih tua cenderung mempunyai tahap lemak badan yang lebih tinggi secara keseluruhan. Dua faktor penyumbang termasuk metabolisme yang perlahan dan kehilangan tisu otot secara beransur-ansur.
Penuaan juga dapat mempengaruhi pergerakan, menghasilkan gaya hidup yang lebih santai. Ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
Penuaan malah boleh mempengaruhi ketinggian anda. Ramai orang mendapati bahawa mereka secara beransur-ansur menjadi lebih pendek setelah berusia 30 tahun. Ini boleh mempengaruhi bagaimana tubuh anda kelihatan keseluruhan.
Menurut tinjauan 2016, menopaus juga boleh mengubah bentuk badan dan pengedaran lemak anda dengan mengagihkan lebih banyak berat badan ke perut anda.
Dengan kata lain, peralihan hormon ini boleh menyebabkan anda berubah dari bentuk "pir" kepada bentuk "epal".
Bentuk badan anda juga boleh berubah jika anda menambah atau menurunkan berat badan - tetapi perubahan ini akan sedikit.
Itu kerana cara tubuh anda menyimpan lemak dan struktur tulang anda secara keseluruhan akan tetap sama.
Bagaimana jika anda mahu mengubah bentuk anda?
Sekiranya anda ingin mengubah perkara tertentu mengenai diri anda - untuk awak dan kerana awak mahu - senaman boleh membuat perbezaan.
Bersenam secara teratur dapat membantu membina jisim otot tanpa lemak dan memberi definisi badan anda.
Ini dapat membantu anda menekankan ciri-ciri tertentu atau mengubah bentuk keseluruhan anda.
Contohnya, anda mungkin dapat memberikan lebih banyak definisi otot pada lengan anda dengan latihan biasa.
Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa banyak yang menentukan bentuk anda dibentuk oleh struktur tulang, genetik, dan keseluruhan struktur anda.
Sama seperti anda tidak boleh bersikap lebih tinggi, anda tidak dapat memberitahu badan anda di mana menyimpan lemak.
Penyelidikan juga mendapati bahawa faktor genetik boleh mempengaruhi kadar metabolisme rehat anda.
Ini boleh mempengaruhi seberapa cepat anda menurunkan atau menambah berat badan - walaupun anda mengubah berapa banyak anda bersenam.
Garisan bawah
Apa sahaja bentuk badan yang anda ada, ingatlah: Anda cantik.
Tidak ada bentuk badan yang "ideal", tidak kira apa yang mungkin cuba diberitahu oleh anda.
Yang paling penting ialah anda gembira dan sihat.
Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai badan anda - termasuk bagaimana rasanya atau cara pergerakannya - berbincanglah dengan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan yang lain.
Mereka dapat menjawab sebarang pertanyaan yang anda ada dan memberi nasihat mengenai langkah seterusnya.
Simone M. Scully adalah seorang penulis yang gemar menulis mengenai semua perkara kesihatan dan sains. Cari Simone padanya laman web, Facebook, dan Twitter.
