Musim panas boleh memberikan faedah untuk kulit psoriasis. Terdapat lebih banyak kelembapan di udara, yang bagus untuk kulit kering dan mengelupas. Cuaca juga lebih panas, dan anda cenderung menghabiskan masa di bawah sinar matahari. Pendedahan sinar ultraviolet sederhana (UV) baik untuk anda - selagi anda memakai pelindung cahaya matahari yang betul.
Juga, dengan terik matahari di langit, anda mungkin haus untuk beberapa waktu di pantai atau kolam renang. Terdapat banyak faedah untuk berenang jika anda mempunyai psoriasis. Untuk satu, suhu air boleh menenangkan. Air sejuk dapat meredakan kegatalan dan sisik, dan air suam dapat mengurangkan keradangan.
Sekiranya anda ingin berendam pada musim panas ini, 10 petua berikut mungkin dapat membantu mencegah psoriasis anda daripada mengganggu rancangan musim panas anda yang lain.
Cari kolam air masin
Kolam air masin semakin popular di kelab kesihatan dan pemilik rumah individu. Ini adalah berita baik terutamanya jika anda menghidap psoriasis, kerana klorin yang digunakan di kolam tradisional dapat meningkatkan kerengsaan dan kulit kering. Sekiranya anda mempunyai akses ke kolam air masin, anda mungkin akan mengalami suar selepas berenang.
Jangan takut masuk ke laut
Walaupun kolam air masin lebih baik daripada kolam berklorin, air asin secara semula jadi lebih baik. Tidak semua dari kita tinggal di dekat lautan, tetapi jika anda melakukannya, pertimbangkan untuk berendam sekerap yang anda boleh. Sekiranya anda tidak tinggal di dekat pantai, manfaatkan kekuatan menenangkan air laut segar pada percutian pantai anda yang seterusnya.
Sapukan pelindung kulit sebelum masuk ke dalam air
Tidak kira jenis air yang akhirnya anda berenang, anda pasti mahu menambahkan pelindung kulit di atas plak dan luka anda. Ini sangat penting jika anda akhirnya berenang di kolam berklorin. Minyak mineral asas atau jeli petroleum (fikir Vaseline) akan berjaya.
Mandi sebaik sahaja berenang
Penting untuk mandi tepat selepas sesi berenang sehingga kulit anda dapat pulih tanpa memerah. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk mandi penuh dengan sabun, cukup bilas diri anda dengan air biasa. Anda harus menjadikan ini sebagai keutamaan jika berenang dengan air berklorin.
Gunakan syampu dan sabun penghilang klorin
Terdapat syampu dan sabun badan tertentu yang boleh anda beli untuk membantu menghilangkan klorin dan bahan kimia lain dari kulit anda, selepas berenang. Ini dapat membantu menjaga luka kulit anda. Sekiranya anda tidak mempunyai akses ke sabun penyingkirkan bahan kimia, anda sekurang-kurangnya ingin mengelakkan meletakkan lebih banyak bahan kimia pada kulit anda. Jauhi pembersih dengan warna dan / atau wangian.
Sapukan losyen sebaik sahaja mandi
Losyen badan memerangkap kelembapan pada kulit anda, yang dapat hilang semasa berenang apa pun (segar, garam, dan air berklorin). Anda mahu menggunakan losyen sebaik sahaja anda mandi atau membilas kulit anda. Kulit lembap mengekalkan losyen dan pelembap dalam kelembapan lebih baik daripada kulit yang sudah kering.
Jangan menghabiskan banyak masa di bawah sinar matahari
Menurut Yayasan Psoriasis Nasional, sinar ultraviolet (UV) dari sinar matahari dapat memberi kesan positif pada kulit psoriasis jika digunakan secara sederhana (hingga 10 atau 15 minit pada satu masa). Pendedahan UV yang lebih banyak daripada ini boleh menjadikan luka anda lebih teruk.
Pakai pelindung matahari ketika berenang di luar rumah
Memakai pelindung matahari adalah mustahak untuk membantu mencegah pemotretan, selaran matahari, dan barah pada kulit. Apabila anda menghidap psoriasis, pelindung matahari juga dapat membantu mencegah luka menjadi lebih teruk.
Pastikan anda memakai pelindung matahari tahan air dengan spektrum luas dengan SPF minimum 30.Sapukannya 15 minit sebelum menuju ke luar. Pakai sedikit tambahan pada luka kulit anda. Semasa berenang, anda ingin menggunakan semula pelindung matahari anda setiap jam, atau setiap kali anda mengeringkan kulit anda dengan tuala.
Jangan rendam terlalu lama
Dalam beberapa kes, berenang boleh melegakan gejala psoriasis, terutamanya jika terdapat dalam air garam. Tetapi anda harus berhati-hati dengan berapa banyak masa yang anda habiskan di dalam air. Menginap di dalam air terlalu lama boleh memburukkan lagi gejala anda. Ini terutama berlaku di kolam air panas dan air yang dirawat secara kimia. Cuba simpan masa anda di dalam air hingga 15 minit atau kurang.
Jangan biarkan suar menjauhkan anda dari air
Rakan-rakan dan orang asing mungkin ingin tahu tentang apa-apa luka kulit yang anda alami. Bergantung kepada anda berapa banyak atau sedikit yang anda ingin kongsikan mengenai keadaan anda. Psoriasis tidak berjangkit, dan hanya itu yang perlu mereka ketahui. Cuba jangan biarkan kegelisahan anda terhadap rasa ingin tahu orang lain menjauhkan anda dari aktiviti yang anda gemari, seperti berenang.
Bawa pulang
Sekiranya anda mengikuti petua di atas, berenang mungkin bukan sahaja selamat untuk kulit psoriasis anda, tetapi juga dapat memberikan banyak manfaat. Walau bagaimanapun, jika gejala anda bertambah buruk atau anda mengalami masalah serius, berbincanglah dengan doktor anda. Dia dapat memberi anda lebih banyak wawasan tentang cara melindungi kulit anda sehingga anda tidak perlu kehilangan kesenangan di bawah sinar matahari.
