Sekiranya anda hamil, anda tahu bahawa semua perubahan baru dan menarik dalam badan anda datang dengan beberapa masalah. Beberapa di antaranya sering letih dan merasa sakit, kupu-kupu, dan kesemutan di perut dan punggung anda.
Kehamilan juga boleh menyebabkan rasa sakit pada bahagian badan yang kelihatan jauh dari tempat semua tindakan itu berlaku. Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa sakit bahu baru anda mungkin berkaitan langsung dengan kehamilan anda.
Sakit bahu (seperti sakit lain) boleh menjadi normal semasa kehamilan. Tetapi, dalam beberapa kes, sakit bahu - bersama dengan gejala lain - mungkin merupakan tanda bahawa ada sesuatu yang tidak betul. Bila semasa kehamilan anda mengalami sakit bahu adalah penting.
Inilah yang perlu diketahui dan apa yang harus dilakukan sekiranya anda mengalami sakit bahu semasa hamil.
Penyebab sakit bahu yang kerap berlaku semasa kehamilan
Sakit bahu semasa kehamilan boleh berlaku pada bila-bila masa, dan kerana banyak sebab. Selalunya, perkara biasa.
Ia berlaku kerana perubahan pada otot dan sendi anda. Punca boleh merangkumi peregangan punggung, tidur dalam keadaan lucu, tidak mempunyai postur badan yang baik, dan berdiri terlalu lama.
Sakit bahu yang biasa (dan tidak membimbangkan) semasa mengandung mungkin terasa seperti kekakuan atau rasa sakit. Tidak boleh terasa seperti sakit yang teruk atau menusuk.
Trimester pertama
Tubuh anda membuat hormon yang disebut relaxin sebelum anda hamil. Hormon ini juga mempunyai banyak pekerjaan yang berbeza dari awal kehamilan hingga kelahiran bayi anda. Relaxin membantu badan anda tumbuh dan berubah untuk anak anda yang sedang berkembang.
Pada dasarnya, relaxin melakukan ini dengan melonggarkan tisu penghubung anda, yang boleh menyebabkan sakit dan sakit di pelbagai tempat - termasuk bahu anda.
Trimester kedua
Semasa bayi anda membesar, begitu juga badan anda untuk menyuburkan kehidupan baru yang mekar ini. Pada trimester kedua, benjolan bayi anda mula kelihatan dan bentuk dan berat badan anda berubah untuk kehamilan yang sihat.
Perubahan dalam badan anda mempengaruhi bagaimana anda tidur, duduk, berdiri dan juga berjalan. Sebenarnya, satu kajian perubatan kecil mendapati bahawa mereka yang berada pada trimester kedua mereka berjalan (kelajuan berjalan) lebih lambat daripada orang yang tidak hamil.
Ini bermaksud bahawa walaupun anda mungkin tidak melihat masih hamil, perubahan dalam tubuh anda mempengaruhi otot anda dan bagaimana anda membawa diri. Ini boleh menyebabkan sakit otot, termasuk sakit bahu.
Trimester ketiga
Pada trimester ketiga, anda pasti mempunyai banyak perubahan dalam badan anda ketika si kecil bersiap untuk masuk. Tubuh anda menyesuaikan diri dengan membawa bayi dan taska mudah alih dalam pelbagai cara - termasuk melengkung tulang belakang anda!
Dalam kajian 2015 yang sama seperti di atas, para penyelidik membandingkan tulang belakang 19 wanita hamil pada trimester ketiga dengan wanita yang tidak hamil. Mereka mendapati bahawa lumbar (hujung bawah) tulang belakang pada wanita hamil pada trimester ketiga mereka lebih melengkung.
Ini bermakna tulang belakang anda kelihatan seperti "S" di kemudian hari untuk membantu mengatasi berat badan bayi, makanan, darah, dan banyak lagi. Perubahan pada tulang belakang anda boleh menyebabkan perubahan pada otot belakang dan bahu anda. Ini boleh menyebabkan sakit bahu dan sakit yang normal semasa kehamilan.
Juga pada trimester ketiga, relaxin terus membantu mengendurkan ligamen anda sehingga sendi tulang pelvis anda dapat melonggarkan dan terbuka untuk melahirkan bayi anda dengan lebih baik. Sendi lain di badan anda juga melonggarkan, termasuk sendi bahu anda.
Melonggarkan sendi bahu, bersama dengan perubahan pada postur badan anda, posisi tidur, cara anda berjalan, dan segala yang lain boleh menyebabkan sakit bahu yang normal semasa trimester ketiga.
Penyebab sakit bahu yang lebih serius semasa mengandung
Punca sakit bahu yang lebih serius boleh berlaku pada bila-bila masa semasa kehamilan anda juga. Itulah sebabnya anda harus memberitahu doktor anda jika anda mengalami sakit bahu atau gejala lain yang tidak biasa.
Trimester pertama
Sekiranya anda merasa sakit di bahu anda pada awal trimester pertama, penyebabnya mungkin adalah kehamilan ektopik atau tuba. Ini adalah ketika implan embrio di luar rahim - biasanya di tiub Fallopian.
Orang dengan kehamilan ektopik biasanya mempunyai simptom antara minggu ke 4 dan 12 kehamilan. Anda mungkin mengalami simptom sebelum anda mengetahui bahawa anda hamil atau sebelum berjumpa doktor.
Kehamilan ektopik boleh menyebabkan sakit hujung bahu. Ini mungkin terasa seperti rasa sakit yang tiba-tiba dan aneh di antara bahu dan lengan anda.
Penyebab sakit bahu yang serius dalam kehamilan ini sebenarnya berlaku kerana terdapat pendarahan di perut. Pendarahan ini tidak dapat dilihat, tetapi dapat menjengkelkan saraf yang bertanggungjawab terhadap otot yang tidak disengajakan yang menggerakkan diafragma.
Pada gilirannya, saraf menghantar maklumat sensori dari diafragma dan kawasan bahu, mewujudkan persepsi kesakitan - kesakitan yang dirujuk - di bahu.
Anda mungkin akan mengalami gejala lain bersama dengan sakit bahu, seperti:
- sakit perut
- pengsan
- loya atau muntah
- pendarahan faraj
- perut kembung atau kenyang
- sakit semasa buang air besar
- cirit-birit
- kekejangan atau kesakitan pada satu sisi
Kehamilan ektopik memerlukan rawatan perubatan segera.
Trimester kedua dan ketiga
Batu empedu
Hormon yang membantu anda hamil dan kekal hamil juga boleh menyebabkan kesan sampingan - termasuk, dalam keadaan jarang, batu empedu. Anda mungkin tidak tahu sama sekali anda mempunyai batu empedu, tetapi jika batu empedu tersekat di saluran atau tiub, ia boleh menyebabkan gejala yang serius.
Kesakitan di bahu kanan semasa mengandung mungkin bermaksud anda mempunyai batu empedu. Gejala lain termasuk:
- pening dan muntah
- sakit teruk di bahagian kanan atas perut anda yang semakin teruk
- sakit tiba-tiba di bahagian tengah perut anda yang semakin teruk
- sakit belakang antara bilah bahu anda
Kesakitan dari batu empedu boleh berlangsung selama beberapa minit atau berjam-jam. Dalam kes yang serius, anda mungkin demam tinggi dan juga penyakit kuning (menguning kulit dan mata).
Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membuang batu empedu jika anda mengalami penyumbatan serius atau komplikasi lain. Tetapi dalam kebanyakan kes, batu empedu dapat dirawat dengan perubahan gaya hidup, seperti:
- makan makanan biasa
- menambahkan lebih banyak makanan kaya serat untuk diet anda
- mengelakkan makanan bergoreng
- mengelakkan makanan bergula
- mengelakkan karbohidrat sederhana
- mendapat senaman ringan setiap hari
Preeklampsia
Pada trimester kedua atau ketiga, sakit bahu mungkin merupakan salah satu gejala preeklamsia. Keadaan serius ini berlaku apabila anda mempunyai tekanan darah tinggi (hipertensi) dan komplikasi lain semasa kehamilan atau selepas bersalin.
Gejala biasanya berlaku selepas minggu ke-20 kehamilan, tetapi ia boleh berlaku lebih awal. Selain sakit bahu, tanda-tanda preeklamsia lain termasuk:
- bengkak muka
- bengkak tangan
- sakit kepala
- perubahan penglihatan
- penglihatan kabur atau melihat bintik-bintik
- kepekaan terhadap cahaya
- sakit ketika bernafas dalam-dalam
- sakit di bahagian atas perut
- sakit di bahagian kanan atas
- pening dan muntah
- sesak nafas atau sukar bernafas
Rawatan untuk preeklamsia termasuk memeriksa tekanan darah anda beberapa kali sehari dan berjumpa doktor untuk pemeriksaan berkala. Anda mungkin memerlukan ubat, diet rendah natrium, dan rehat di tempat tidur untuk membantu mengawal tekanan darah anda.
Sekiranya gejala preeklampsia anda tidak bertambah baik, doktor anda mungkin mengesyorkan untuk melahirkan bayi anda lebih awal. Anda biasanya akan pulih sejurus selepas melahirkan anak anda.
Cara melegakan penyebab sakit bahu yang kerap berlaku semasa kehamilan
Anda semestinya dapat merawat sakit dan kesakitan kehamilan - termasuk sakit bahu - dengan beberapa petua dan muslihat. Anda harus berasa lebih baik dengan:
- peregangan
- urut - cubalah berjumpa dengan pengamal yang berpengetahuan mengenai kehamilan
- mandi air suam (tidak panas)
- kompres panas atau sejuk
- sokongan postur
- bantal sokongan tidur - berikut adalah beberapa pilihan yang baik
Tanya doktor anda mengenai ubat sakit yang selamat semasa kehamilan dan sesuai untuk anda. Acetaminophen (Tylenol) biasanya boleh diambil sekali-sekala.
Untuk penyebab sakit bahu yang lebih serius - ektopik, batu empedu, dan preeklamsia - anda memerlukan rawatan perubatan yang lebih spesifik dari doktor anda.
Bila hendak memanggil doktor
Sentiasa berjumpa doktor jika anda mempunyai simptom yang tidak biasa, baru, atau pelik semasa mengandung - termasuk sakit bahu yang teruk atau sakit yang tidak membaik.
Hubungi doktor anda dan dapatkan rawatan perubatan segera jika anda fikir anda mungkin mengalami kehamilan ektopik atau jika anda merasakan kesakitan yang teruk dan tajam. Anda mungkin memerlukan rawatan kecemasan atau bahkan pembedahan untuk membantu mencegah komplikasi berbahaya dari kehamilan ektopik.
Hubungi doktor anda sekiranya anda mengalami loya dan muntah atau gejala preeklampsia lain semasa trimester kedua atau ketiga anda.
Mencegah sakit bahu semasa mengandung
Anda tidak akan dapat mengelakkan kesakitan dan kesakitan yang teruk semasa mengandung. Sakit bahu sesekali adalah bahagian kehamilan yang normal.
Tetapi anda mungkin dapat membantu mencegah komplikasi serius seperti preeklampsia. Bercakap dengan doktor anda mengenai cara terbaik untuk mengawal tekanan darah semasa mengandung.
Petua untuk mengimbangi tekanan darah anda semasa mengandung termasuk:
- minum banyak air setiap hari
- mengurangkan garam dalam diet anda
- menambah lebih banyak protein untuk diet anda
- meletakkan kaki anda ketika anda boleh
- mengelakkan berdiri terlalu lama
- melakukan senaman ringan setiap hari
- mengelakkan makanan segera
- mengelakkan makanan bergoreng
Garisan bawah
Tidak jarang mengalami sakit bahu semasa anda hamil - dan ini boleh berlaku kerana beberapa sebab ringan sepanjang kehamilan anda.
Terdapat beberapa penyebab sakit bahu yang jarang berlaku yang boleh membahayakan. Ini termasuk kehamilan ektopik pada awal trimester pertama dan preeklamsia semasa trimester kedua atau ketiga anda.
Sentiasa berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekiranya anda mengalami kesakitan yang tiba-tiba, pelik, atau teruk. Beritahu doktor anda mengenai sebarang gejala yang tidak terasa "normal". Anda lebih mengenali badan anda daripada orang lain - walaupun ketika hamil!
-for-ed.jpg)
