Refleksologi 101

Apa itu refleksologi?

Refleksologi adalah sejenis urutan yang melibatkan tekanan yang berbeza pada kaki, tangan, dan telinga. Ini berdasarkan teori bahawa bahagian tubuh ini dihubungkan dengan organ dan sistem badan tertentu. Orang yang mengamalkan teknik ini dipanggil refleksologi.

Ahli refleksologi percaya bahawa memberi tekanan pada bahagian ini menawarkan pelbagai manfaat kesihatan.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana refleksologi berfungsi dan adakah ia patut dicuba.

Bagaimana refleksologi berfungsi?

Terdapat beberapa teori yang berbeza mengenai bagaimana refleksologi berfungsi.

Dalam perubatan tradisional Cina

Refleksologi bergantung pada kepercayaan orang Cina kuno terhadap qi (diucapkan "chee"), atau "tenaga vital." Menurut kepercayaan ini, qi mengalir melalui setiap orang. Apabila seseorang merasa tertekan, badan mereka menyekat qi.

Ini boleh menyebabkan ketidakseimbangan badan yang membawa kepada penyakit. Refleksologi bertujuan untuk memastikan qi mengalir ke seluruh badan, menjadikannya seimbang dan bebas dari penyakit.

Dalam perubatan Cina, bahagian tubuh yang berbeza sesuai dengan titik tekanan yang berbeza pada badan. Ahli refleksologi menggunakan peta titik-titik ini di kaki, tangan, dan telinga untuk menentukan di mana mereka harus memberi tekanan.

Mereka percaya sentuhan mereka menghantar tenaga yang mengalir ke tubuh seseorang sehingga sampai ke kawasan yang memerlukan penyembuhan.

Teori lain

Pada tahun 1890-an, saintis Britain mendapati bahawa saraf menghubungkan kulit dan organ dalaman. Mereka juga mendapati bahawa seluruh sistem saraf badan cenderung menyesuaikan diri dengan faktor luar, termasuk sentuhan.

Sentuhan refleksologi dapat membantu menenangkan sistem saraf pusat, meningkatkan kelonggaran dan faedah lain seperti bentuk urutan apa pun.

Yang lain percaya bahawa otak menimbulkan rasa sakit sebagai pengalaman subjektif. Kadang kala, otak bertindak balas terhadap kesakitan fizikal.Tetapi dalam kes lain, ini mungkin menimbulkan rasa sakit sebagai tindak balas kepada tekanan emosi atau mental.

Ada yang percaya bahawa refleksologi dapat mengurangkan rasa sakit melalui sentuhan yang menenangkan, yang dapat membantu meningkatkan mood seseorang dan mengurangkan tekanan.

Teori zon adalah kepercayaan lain yang digunakan oleh beberapa orang untuk menjelaskan bagaimana refleksologi berfungsi. Teori ini berpendapat bahawa badan mengandungi 10 zon menegak. Setiap zon mengandungi bahagian badan yang berbeza dan sesuai dengan jari dan jari kaki tertentu.

Pengamal teori zon percaya bahawa menyentuh jari dan jari kaki ini membolehkan mereka mengakses setiap bahagian badan di zon tertentu.

Apakah faedah refleksologi yang berpotensi?

Refleksologi dikaitkan dengan banyak kemungkinan faedah, tetapi hanya sebilangan kecil yang dinilai dalam kajian saintifik.

Setakat ini, terdapat bukti terhad bahawa refleksologi dapat membantu:

• mengurangkan tekanan dan kegelisahan
• mengurangkan kesakitan
• angkat mood
• meningkatkan kesejahteraan umum

Di samping itu, orang telah melaporkan bahawa refleksologi membantu mereka:

• meningkatkan sistem imun mereka
• melawan barah
• mengatasi selesema dan jangkitan bakteria
• membersihkan masalah resdung
• pulih dari masalah belakang
• ketidakseimbangan hormon yang betul
• meningkatkan kesuburan
• meningkatkan penghadaman
• meredakan sakit artritis
• merawat masalah saraf dan mati rasa dari ubat barah (neuropati periferal)

Apa yang dikatakan oleh kajian ini?

Tidak banyak kajian mengenai refleksologi. Dan banyak pakar menganggap mereka yang ada berkualiti rendah. Di samping itu, tinjauan tahun 2014 menyimpulkan bahawa refleksologi bukanlah rawatan yang berkesan untuk sebarang keadaan perubatan.

Tetapi ia mungkin mempunyai nilai sebagai terapi pelengkap untuk membantu mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup seseorang, seperti urut. Oleh kerana kawasan yang diurut adalah kaki, bagi sesetengah orang yang akan memberikan tekanan atau ketidakselesaan yang lebih banyak.

Berikut adalah pandangan mengenai apa yang dikatakan oleh penyelidikan mengenai penggunaan refleksologi untuk mengatasi kesakitan dan kegelisahan.

Sakit

Dalam kajian 2011 yang dibiayai oleh Institut Kanser Nasional, para pakar mengkaji bagaimana rawatan refleksologi mempengaruhi 240 wanita dengan barah payudara lanjut. Semua wanita menjalani rawatan perubatan, seperti kemoterapi, untuk barah mereka.

Kajian itu mendapati bahawa refleksologi membantu mengurangkan beberapa gejala mereka, termasuk sesak nafas. Para peserta juga melaporkan peningkatan kualiti hidup. Tetapi ia tidak memberi kesan pada kesakitan.

Pakar juga telah melihat kesan refleksologi terhadap kesakitan pada wanita yang mengalami sindrom pramenstruasi (PMS). Dalam satu kajian yang lebih tua, para penyelidik melihat kesan refleksologi telinga, tangan, dan kaki pada 35 wanita yang sebelumnya melaporkan mengalami gejala PMS.

Mereka mendapati bahawa mereka yang menerima rawatan refleksologi selama dua bulan melaporkan gejala PMS lebih sedikit berbanding wanita yang tidak. Namun, ingat bahawa kajian ini sangat kecil dan dilakukan beberapa dekad yang lalu.

Kajian jangka panjang yang lebih besar diperlukan untuk memahami sepenuhnya sama ada refleksologi membantu mengurangkan kesakitan.

Keresahan

Dalam satu kajian kecil dari tahun 2000, para penyelidik melihat kesan satu rawatan refleksologi kaki selama 30 minit pada orang yang dirawat kerana barah payudara atau paru-paru. Mereka yang menerima rawatan refleksologi melaporkan tahap kegelisahan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak mendapat rawatan refleksologi.

Dalam kajian tahun 2014 yang sedikit lebih besar, para penyelidik memberi rawatan refleksologi kaki 20 kali kepada orang yang menjalani pembedahan jantung sekali sehari selama empat hari.

Mereka mendapati bahawa mereka yang menerima rawatan refleksologi melaporkan tahap kegelisahan yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak. Sentuhan oleh manusia lain adalah tindakan santai, penyayang, dan mengurangkan kegelisahan bagi kebanyakan orang.

Adakah refleksologi selamat dicuba?

Umumnya, refleksologi sangat selamat, bahkan bagi orang yang hidup dengan keadaan kesihatan yang serius. Tidak boleh diterima dan selesa untuk diterima, jadi mungkin patut dicuba jika itu adalah sesuatu yang anda minati.

Walau bagaimanapun, anda harus berbincang dengan doktor terlebih dahulu jika anda mempunyai masalah kesihatan berikut:

• masalah peredaran darah di kaki
• gumpalan darah atau keradangan urat kaki anda
• gout
• ulser kaki
• jangkitan kulat, seperti kaki atlet
• buka luka di tangan atau kaki anda
• masalah tiroid
• epilepsi
• jumlah platelet yang rendah atau masalah darah lain, yang boleh menjadikan anda lebam dan pendarahan dengan lebih mudah

Anda mungkin masih boleh mencuba refleksologi jika menghadapi masalah ini, tetapi anda mungkin perlu mengambil beberapa langkah pencegahan untuk mengelakkan kesan buruk.

Amaran

1. Sekiranya anda hamil, pastikan untuk memberitahu ahli refleksologi anda sebelum sesi anda, kerana beberapa titik tekanan di tangan dan kaki boleh menyebabkan kontraksi. Sekiranya anda cuba menggunakan refleksologi untuk mendorong persalinan, lakukan hanya dengan persetujuan doktor anda. Terdapat risiko kelahiran pramatang, dan bayi paling sihat jika dilahirkan pada usia kehamilan 40 minggu.

Beberapa orang juga melaporkan mempunyai kesan sampingan ringan setelah rawatan refleksologi, termasuk:

• ringan kepala
• kaki lembut
• kepekaan emosi

Tetapi ini adalah kesan sampingan jangka pendek yang cenderung hilang sejurus selepas rawatan.

Garisan bawah

Refleksologi mungkin bukan rawatan perubatan yang terbukti secara saintifik untuk penyakit, tetapi kajian menunjukkan bahawa ini adalah rawatan pelengkap yang bermanfaat, terutama untuk tekanan dan kegelisahan.

Sekiranya anda berminat dengan refleksologi, cari ahli refleksologi terlatih yang telah mendaftar dengan Majlis Pelengkap dan Kesihatan Asli, Lembaga Pensijilan Refleksologi Amerika, atau organisasi perakuan lain yang terkenal.

Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai keadaan serius yang ada sebelum mendapatkan rawatan.