Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Gambaran keseluruhan
Sembelit adalah apabila anda mempunyai najis yang sukar dilalui, anda tidak merasa seperti membuang semua najis anda, atau terdapat empat atau lebih hari antara satu pergerakan usus dan yang berikutnya.
Sembelit boleh membuat anda berasa kembung atau tidak selesa. Anda juga mungkin mengalami kesan sampingan yang berbahaya, seperti penyumbatan usus, kerana sembelit kronik.
Dianggarkan 15 peratus orang Amerika mengalami masalah sembelit.
Artikel ini akan menerangkan bagaimana rasanya sembelit dan perkara yang boleh anda lakukan, termasuk jika anda hamil atau mengalami buasir.
Mungkin membantu melihat jalan yang diambil oleh makanan anda ketika dicerna.
Jalan raya pencernaan anda
Saluran pencernaan meluas dari mulut ke rektum anda. Beberapa organ utama yang terlibat dalam pencernaan adalah:
- perut
- usus kecil
- usus besar, di mana najis akhirnya keluar melalui rektum
Di sepanjang titik saluran gastrointestinal, nutrien diserap dan sisa dari kerosakan makanan akhirnya dikeluarkan dari badan.
Gerakan khas termasuk menggegarkan perut dan peristalsis (pergerakan berirama) di usus membantu mendorong bahan makanan ke hadapan melalui saluran pencernaan.
Najis yang lebih lembut dan lebih besar, lebih cenderung mengaktifkan pergerakan usus dan bergerak ke hadapan. Apabila tiba masanya anda pergi ke bilik mandi, otot-otot di lantai panggul anda bekerjasama untuk membantu mendorong najis keluar dari rektum.
Seperti apa rasanya sembelit?
Sembelit boleh berlaku disebabkan oleh satu atau lebih kerosakan jalan yang diharapkan di mana najis dikeluarkan.
Ini termasuk najis yang bergerak perlahan, najis keras, atau mengalami masalah dengan otot dan saraf yang diperlukan untuk membuang air besar.
Akibatnya, sembelit dapat "merasa" seperti banyak gejala. Contohnya merangkumi:
- kenyang di kawasan perut atau pelvis
- kekejangan usus
- terasa seperti najis kekal di rektum tetapi tidak boleh berlalu
- perasaan berat atau tidak selesa di kawasan perut dan perut
- rasa sakit di bahagian belakang
Kadang-kadang sukar untuk membezakan antara ketidakselesaan di perut dan usus anda. Anda mungkin merasa kekejangan atau kembung di usus anda yang mendorong ke atas perut anda.
Akibatnya, anda dapat merasakan ketidakselesaan perut semasa kawasan sembelit betul-betul di dalam usus anda.
Bilakah sembelit boleh berlaku kecemasan?
Kadang-kadang sembelit boleh menjadi kecemasan perubatan.
Dapatkan rawatan perubatan dengan segera sekiranya anda mengalami salah satu perkara berikut:
- darah di dalam najis lebih daripada sedikit
- najis berwarna gelap atau tar
- sakit perut yang teruk
Dapatkan nasihat dan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami perkara berikut:
- gejala tidak menjadi lebih baik atau menjadi lebih teruk walaupun setelah mencuba langkah rawatan diri di rumah, termasuk julap
- kesakitan berterusan setelah mencuba pergerakan usus atau sakit yang semakin teruk
- sembelit yang bergantian dengan cirit-birit
Gejala-gejala ini boleh menjadi tanda pendarahan pada saluran pencernaan atau anda mengalami penyumbatan usus. Ini boleh menjadi keadaan darurat yang mengancam nyawa.
Apakah rawatan untuk sembelit?
Rawatan sembelit boleh bermula dari gaya hidup hingga rawatan ubat. Sekiranya anda mengalami halangan atau parut yang menyekat pergerakan najis anda, anda mungkin memerlukan pembedahan.
Beberapa langkah rawatan diri di rumah yang boleh anda gunakan untuk mengurangkan kejadian sembelit termasuk:
- Minum banyak air ke tempat air kencing anda berwarna kuning pucat.
- Makan sekurang-kurangnya 25 gram serat sehari melalui sumber seperti sayur-sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.
- Terlibat dalam aktiviti fizikal biasa, seperti berjalan kaki, menunggang basikal, atau menari. Unsur-unsur aktiviti fizikal ini dapat meniru pergerakan semula jadi najis dan membantu najis bergerak lebih cepat.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang mungkin anda ambil yang mempengaruhi sembelit. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh berhenti minum ubat tanpa berbincang dengan doktor terlebih dahulu.
Terdapat juga ubat over-the-counter (OTC) yang dapat mengurangkan sembelit, seperti makanan tambahan serat.
Bagaimana rasanya sembelit ketika hamil?
Wanita hamil mengalami sembelit pada kadar yang lebih tinggi daripada populasi umum. Dianggarkan 11 hingga 38 peratus wanita hamil mengalami masalah sembelit.
Beberapa faktor yang menyebabkan wanita hamil mengalami sembelit adalah:
- peningkatan tahap progesteron dan pengurangan hormon yang disebut motilin yang memperlambat pergerakan usus
- peningkatan penyerapan air dalam usus yang menyebabkan najis mengering
- peningkatan makanan tambahan kalsium dan zat besi yang dapat meningkatkan risiko sembelit
- rahim yang membesar yang menekan usus, memperlahankan pergerakannya
- penurunan aktiviti fizikal
Sembelit mungkin sukar untuk diketahui pada mulanya jika anda hamil kerana anda mungkin tidak pasti gejala anda berkaitan dengan kehamilan. Contohnya termasuk kembung atau rasa kenyang perut dan tekanan.
Semasa anda hamil, anda tidak boleh mengambil ubat yang sama seperti yang anda tidak jangkakan, kerana kebimbangan ubat-ubatan tersebut boleh mempengaruhi bayi.
Tidak banyak data mengenai keselamatan penggunaan julap untuk mempromosikan pergerakan usus semasa kehamilan.
Walau bagaimanapun, beberapa rawatan yang nampaknya tidak berkaitan dengan kesan sampingan yang buruk termasuk:
- agen pembentuk pukal (walaupun ini boleh menyebabkan gas, kekejangan, dan kembung pada beberapa wanita hamil)
- julap pelincir, seperti minyak mineral
- pelembut najis, seperti sodium docusate (Colace)
Kadang kala julap boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang boleh menyebabkan anda merasa sakit dan berpotensi mempengaruhi bayi anda.
Atas sebab ini, adalah mustahak jika anda hamil anda mengambil ubat ini untuk waktu yang singkat dan mencuba teknik gaya hidup, seperti lebih banyak serat, peningkatan pengambilan air, dan lebih banyak aktiviti fizikal (jika ditoleransi).
Semasa anda sembelit dan mengalami buasir
Buasir adalah pembuluh darah yang membengkak yang terjadi di dalam atau di luar rektum. Mereka boleh berdarah dan membuat pergerakan usus menyakitkan untuk dilalui.
Ini amat sukar jika anda mengalami buasir dengan sembelit kerana pergerakan usus anda mungkin berlalu lebih perlahan atau sukar untuk dilalui. Kombinasi kedua-dua syarat tersebut dapat menjadikan pengalaman pergi ke bilik mandi sebagai pengalaman yang sangat tidak menyenangkan.
Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sembelit dan mengalami buasir, anda tidak boleh berusaha untuk pergi ke bilik mandi ketika keinginan itu meletus. Melakukannya boleh memberi tekanan pada usus dan memburukkan lagi buasir apabila anda akhirnya membuang najis.
Apabila anda mengalami buasir, mengubah kedudukan badan anda semasa anda menggunakan bilik mandi dapat membantu mengurangkan tekanan pada rektum. Contohnya ialah meletakkan kaki anda di atas bangku kecil semasa anda pergi ke bilik mandi. Ini mungkin menjadikan najis lebih senang dilalui.
Mengubati sembelit dengan buasir
Mengambil langkah untuk merawat sembelit dan buasir anda dapat membantu mengurangkan kejadian kedua-dua keadaan. Contohnya merangkumi:
- Membersihkan kawasan dubur dengan lembut dan teliti setelah pergi ke bilik mandi. Sebilangan orang mungkin mendapati menggunakan tisu bayi atau membilas kawasan ini dapat membantu.
- Minum banyak air untuk menjadikan najis kurang keras.
- Memohon krim anti-radang (mis. Steroid seperti OTC Preparation H) ke kawasan ini untuk mengurangkan kegatalan dan kerengsaan kulit.
- Makan makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin untuk membantu menambah banyak najis secara semula jadi dan menjadikannya lebih mudah untuk membuangnya.
Sekiranya anda terus mengalami masalah dengan buasir, termasuk darah di dalam najis anda, berbincanglah dengan doktor anda.
Apa yang menyebabkan sembelit?
Sembelit boleh disebabkan oleh beberapa sebab yang mendasari. Ini termasuk:
- penuaan
- diabetes
- perubahan diet, seperti rendah serat atau tidak minum cukup cecair
- sejarah pembedahan usus besar
- sejarah gangguan gastrointestinal, seperti sindrom iritasi usus
- sejarah gangguan lantai panggul
- halangan usus
- kehamilan
Ini juga boleh disebabkan oleh pengambilan ubat-ubatan tertentu, seperti:
- antasid yang mengandungi aluminium dan kalsium
- antikonvulsan
- penyekat saluran kalsium
- diuretik
- makanan tambahan besi
- ubat sakit narkotik
- ubat yang digunakan untuk merawat penyakit Parkinson
Kadang-kadang, pergerakan usus besar melambatkan tanpa sebab yang diketahui dan hasil sembelit.
The takeaway
Sama ada sementara atau kronik, sembelit boleh menjadi kejadian yang tidak menyenangkan yang gejalanya tidak selalu berlaku di mana dan ketika anda fikir ia akan berlaku.
Nasib baik, kebanyakan masalah sembelit dapat diselesaikan dengan langkah rawatan diri di rumah. Sekiranya gejala anda tidak dapat diselesaikan atau anda mengalami kesakitan dan pendarahan, hubungi doktor.
Sekiranya anda mengalami kurang dari tiga pergerakan usus seminggu yang disatukan dengan kesukaran dengan pergerakan usus atau ketidakselesaan lain, mungkin ada baiknya berbincang dengan doktor.
