Apabila anda menghidap psoriasis, anda akan mengalami tempoh pengampunan tanpa gejala, dan timbul apabila gejala kembali.
Oleh kerana gejala datang dan pergi, rancangan rawatan anda mungkin berubah dari semasa ke semasa. Faktor lain juga mungkin memerlukan perubahan ubat anda. Contohnya, mungkin anda berhenti bertindak balas terhadap terapi anda sekarang dan anda perlu beralih. Faktor lain boleh menjadi cuaca, kerana gejala psoriasis dapat berubah dengan musim.
Pertimbangkan cara berikut bahawa rawatan psoriasis anda mungkin berubah dari masa ke masa.
Gejala boleh bermusim
Walaupun anda boleh menghidap psoriasis sepanjang tahun, keparahan gejala anda biasanya bermusim. Kulit cenderung lebih suka panas dan kelembapan. Ini benar terutamanya dengan psoriasis.
Anda dapat membantu mengatasi kekeringan dan gatal yang berlebihan pada bulan-bulan yang lebih sejuk dengan menukar dari losyen badan ke krim dan salap. Ini mewujudkan penghalang yang lebih tebal terhadap kulit agar tidak kering. Petua lain termasuk:
- menggunakan pelembap
- mengelakkan bulu dan kain sintetik
- berpakaian berlapis kapas
- mandi mandian suam
Setelah cuaca panas, lebih lembap, gejala psoriasis anda mungkin tidak begitu agresif, tetapi anda masih perlu mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan timbulnya kemarahan. Semasa musim bunga dan musim panas, cuba:
- persalinan
dalam lapisan kapas yang lebih sejuk - memakai
pelindung matahari - menggunakan
penghalau pepijat - membilas
kulit anda sebaik sahaja berenang - mengelakkan
losyen dan pencuci badan dengan wangian
Tekanan boleh menyebabkan suar anda
Tekanan adalah salah satu pencetus psoriasis yang paling biasa. Mengawal tahap tekanan anda adalah salah satu cara untuk mengurangkan keparahan dan kekerapan berlakunya kemarahan.
Sudah tentu, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Salah satu muslihatnya ialah berfikir ke depan dan berhati-hati dengan sebarang peristiwa tekanan yang akan berlaku. Cuba luangkan masa untuk rawatan diri dan bersantai. Dapatkan urutan atau bermeditasi selama 10 atau 15 minit. Sekiranya anda terikat dengan waktu dan bimbang, anda tidak akan dapat mengurus diri sendiri, minta rakan atau orang yang anda sayangi agar anda bertanggung jawab dan pastikan anda meluangkan masa untuk menghilangkan tekanan pada siang hari.
Ubat anda mungkin tidak lagi setara
Psoriasis boleh ringan, sederhana, atau parah. Rawatan yang disarankan oleh doktor anda adalah berdasarkan tahap keparahan keadaan anda. Juga, kerana psoriasis boleh berubah dari masa ke masa, anda mungkin perlu beralih ke terapi baru pada satu ketika walaupun ia berfungsi untuk anda sekarang.
Rawatan topikal biasanya digunakan pertama dalam kes psoriasis ringan hingga sederhana. Ini termasuk kortikosteroid, retinoid, atau perencat kalsineurin. Pelembap preskripsi - atau yang mengandungi tar arang batu atau asid salisilik - juga boleh disyorkan untuk mendorong pergantian sel kulit.
Sekiranya rawatan topikal tidak mencukupi untuk gejala anda, doktor anda mungkin mencadangkan ubat oral atau suntikan. Ini termasuk biologi, retinoid, dan imunosupresan.
Anda mungkin memerlukan fototerapi
Anda mungkin mendapati bahawa berada di luar dalam cuaca panas dapat membantu mengatasi gejala psoriasis anda. Ini kerana terdedah kepada sinar ultraviolet (UV) dari matahari.
Untuk meniru kesan positif ini, doktor anda mungkin mengesyorkan fototerapi dari rawatan UV melalui lampu matahari. Penting untuk diperhatikan bahawa lampu ini berbeza dengan lampu yang digunakan di katil penyamakan. Mereka adalah lampu khusus yang tidak mengandungi sinar UV yang berbahaya. Fototerapi sangat berguna untuk bentuk psoriasis yang lebih teruk, termasuk psoriasis plak.
Doktor anda mungkin juga mengesyorkan menambahkan psoralens, atau terapi PUVA, ke dalam rejim rawatan anda. Psoralens adalah sebatian berasaskan tumbuhan yang membantu menyerap sinar UV dan dianggap membantu penyerapan kulit semasa rawatan psoriasis.
Makanan anda mungkin mempengaruhi gejala anda
Walaupun tidak ada diet tertentu yang terbukti dapat membantu psoriasis, makan dengan makan makanan tertentu dan mengelakkan makanan lain dapat membantu keradangan dan dapat menurunkan frekuensi timbulnya penyakit.
Makanan anti-radang termasuk ikan, makanan nabati, dan lemak sihat seperti minyak zaitun. Makanan untuk mengelakkan peningkatan keradangan termasuk daging merah, gula, dan bahan-bahan yang diproses.
Penyakit boleh menyebabkan kemarahan
Oleh kerana psoriasis adalah penyakit autoimun, orang yang menghidapnya lebih rentan terhadap penyakit seperti selesema biasa atau selesema. Anda mungkin mengalami suar yang lebih kerap atau teruk bergantung pada seberapa kerap anda jatuh sakit.
Beberapa petua untuk mencegah penyakit termasuk:
- Elakkan berada di sekitar orang yang sakit, jika
mungkin. - Amalkan kebersihan yang baik, seperti mencuci tangan dengan kerap.
- Sekiranya anda sering dalam perjalanan, bepergian dengan tangan
pembersih. - Dapatkan tidur yang cukup semasa musim selesema.
Sekiranya anda jatuh sakit, berikan masa yang cukup untuk memulihkan diri sebelum kembali bekerja dan meneruskan aktiviti harian. Setelah anda sakit, anda memerlukan sedikit masa untuk mengawal gejala psoriasis anda. Anda mungkin juga perlu berhenti mengambil ubat tertentu buat sementara waktu, seperti imunosupresan.
Juga, berbincang dengan doktor anda mengenai kemungkinan mengambil ubat antivirus untuk membantu mencegah selesema menjadi lebih teruk. Mereka mungkin mengesyorkan suntikan selesema pada awal musim juga.
Tabiat gaya hidup tertentu boleh memburukkan lagi gejala anda
Kebiasaan gaya hidup tertentu juga boleh menyebabkan timbulnya psoriasis, seperti merokok, minum alkohol, dan tidak aktif. Sekiranya anda merokok, tanyakan kepada doktor anda petua mengenai cara berhenti merokok.
Bersenam secara teratur adalah baik untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Ia juga dapat membantu mengurangkan keradangan. Anda mungkin takut untuk berolahraga pada awalnya kerana panas dan keringat, tetapi selagi anda mandi sebaiknya selepas itu, anda seharusnya dapat mengelakkan timbulnya kemarahan.
Bawa pulang
Psoriasis adalah keadaan kronik. Mungkin ada tempoh pengampunan selama bertahun-tahun, diikuti dengan suar yang teruk atau lebih kerap.
Kerana gejala boleh surut dan mengalir, penting untuk tetap mengikuti rawatan dan mengikuti kebiasaan gaya hidup untuk mengurangkan keradangan. Berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami suar baru atau semakin teruk.
