Menguruskan diabetes jenis 2 boleh menjadi banyak kerja. Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda membuat perubahan pada diet, tabiat bersenam, dan gaya hidup keseluruhan. Anda juga mungkin perlu minum ubat untuk mengawal gula darah anda.
Tetapi anda tidak perlu melakukan semua ini sendirian.
Mendapat sokongan daripada rakan, keluarga, dan orang yang anda sayangi dapat membantu anda menjaga keadaan anda dan meningkatkan semangat anda. Tetapi penting juga untuk mendapatkan sokongan daripada orang lain yang menghidap diabetes.
Orang lain yang menghidap diabetes jenis 2 memahami secara langsung apa yang anda lalui.
Kumpulan sokongan dalam talian adalah sumber sokongan utama pada masa kini. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pelbagai jenis sokongan yang anda dapati dalam talian dan cara memanfaatkan kumpulan dalam talian ini dengan sebaik-baiknya.
Mencari kumpulan sokongan
Pencarian internet boleh menjadi agak luar biasa. Syukurlah, organisasi kerajaan dan bukan untung, seperti Persatuan Diabetes Amerika (ADA) dan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), telah menjadikan proses ini lebih mudah dengan mengadakan kumpulan sokongan mereka sendiri untuk orang yang menghidap diabetes jenis 2.
Ini adalah tempat yang bagus untuk mula mengumpulkan maklumat. Dari sana, anda boleh mencuba kaedah berikut untuk mencari sokongan.
Media sosial
Anda boleh mula berhubung dengan orang lain yang menghidap diabetes melalui platform media sosial seperti Twitter dan Facebook.
Contohnya, cari melalui hashtag seperti # type2diabetes atau #diabetes di Twitter. Mencari "diabetes" di Facebook akan membantu anda mencari kumpulan aktif bagi penghidap diabetes dengan pelbagai minat khusus.
Salah satu contohnya ialah laman Healthline's Living with Diabetes di Facebook.
Tanya pasukan penjagaan kesihatan anda
Pasukan penjagaan kesihatan anda mungkin mempunyai beberapa cadangan untuk kumpulan sokongan dalam talian. Hubungi pejabat doktor anda atau, pada temujanji anda yang seterusnya, tanyakan apakah mereka boleh mengarahkan anda ke mana-mana kumpulan maya.
Mulakan sendiri
Sekiranya semuanya gagal, anda juga boleh memulakan kumpulan sokongan anda sendiri.
Cuba buat kumpulan sembang di media sosial untuk berhubung dengan penduduk tempatan yang menghidap diabetes. Mintalah rakan dan keluarga untuk mencari orang baru yang ingin anda jemput.
Anda bahkan boleh berkoordinasi untuk bertemu setiap beberapa bulan - walaupun hanya secara hampir - dan bercakap tentang bagaimana keadaannya.
Kumpulan sokongan maya
Terdapat beberapa aplikasi yang boleh dimuat turun secara percuma untuk iOS dan Android. Mereka berdedikasi untuk menyediakan tempat maya bagi penghidap diabetes untuk saling berinteraksi.
Contoh aplikasi untuk kumpulan sokongan maya khusus untuk diabetes termasuk:
- Carenity
- Talian Kesihatan T2D (Android, iOS)
- Forum Diabetes
Organisasi diabetes
Organisasi diabetes, termasuk organisasi bukan untung dan organisasi kerajaan, adalah sumber lain bagi penghidap diabetes.
Komuniti sokongan dalam talian ADA adalah tempat yang sangat baik untuk mendapatkan sokongan.
Organisasi kesihatan lain yang menawarkan perkhidmatan sokongan untuk penghidap diabetes jenis 2 termasuk:
- Persatuan Pakar Pendidikan & Penjagaan Diabetes (ADCES)
- CDC
- Rangkaian Diabetes Kolej
- Persatuan Endokrin
- Institut Diabetes Nasional dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK)
Forum
Forum adalah tempat khusus untuk bertanya, berkongsi berita, menghantar kisah peribadi, dan banyak lagi.
Perbincangan sering diatur mengikut kategori, seperti makanan dan diet, petua senaman, berita dan penyelidikan diabetes, kesihatan mental, dan banyak lagi.
Berikut adalah beberapa contoh forum diabetes yang boleh anda sertai:
- Forum Harian Diabetes
- Saudara Diabetes
- TuDiabetes
- Pesakit Pintar
- Forum MyFitnessPal
Faedah untuk terus berhubung
Tetap berhubung dengan orang lain melalui kumpulan sokongan dalam talian dapat memberikan banyak faedah.
Penyelidikan dari tahun 2019 menunjukkan bahawa kumpulan sokongan dalam talian diabetes:
- meningkatkan kualiti hidup ahli melalui pengalaman bersama
- berikan petua berguna untuk pengurusan diabetes sendiri
- menawarkan rasa komuniti dan pemerkasaan kepada anggota mereka
Faedah tambahan untuk terus berhubung melalui kumpulan sokongan dalam talian termasuk yang berikut:
- mendengar cerita, pengetahuan, atau pengalaman orang lain yang menghidap diabetes
- berkongsi cerita, pengetahuan, atau pengalaman anda sendiri
- menerima input dan petua praktikal untuk menguruskan diabetes dengan lebih mudah
- berasa kurang terpencil atau bersendirian
- menjalin hubungan dengan orang lain dan juga persahabatan yang kuat
- berkongsi strategi mengatasi kesihatan mental
- mendapatkan idea untuk persediaan makanan berkhasiat
- belajar mengenai rancangan senaman atau strategi untuk berpegang pada rancangan senaman
- menerima motivasi dan akauntabiliti kerana berpegang pada matlamat anda
- mendapat belas kasihan dan semangat pada hari-hari anda kecewa atau merasa emosional
- menjadi orang pertama yang mengetahui mengenai penyelidikan, teknologi, dan rawatan diabetes baru
Satu syarat kumpulan sokongan dalam talian adalah bahawa anda tidak dapat menjamin bahawa nasihat dan maklumat perubatan yang anda terima dari orang lain selalu tepat. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda tidak pasti dengan nasihat yang diberikan oleh orang lain.
The takeaway
Manfaat komuniti sokongan dalam talian tidak berkesudahan. Sekiranya anda menghidap diabetes, komuniti sokongan dalam talian mungkin merupakan pautan yang hilang untuk kesihatan fizikal dan emosi anda.
Sama ada untuk petua diet dan senaman atau kasih sayang dan persahabatan, berinteraksi dengan orang yang memahami apa yang anda alami boleh menjadi sumber yang kuat untuk meningkatkan kualiti hidup anda dan menguruskan keadaan anda.
