Autisme Masking: Untuk Mengadun atau Tidak Mengadun

Menyembunyikan siapa anda adalah pengalaman yang tidak selesa dan melelahkan. Bagi banyak orang autistik, pengalaman itu adalah kenyataan harian.

Di tempat-tempat di mana neurodiversity tidak difahami atau disambut, orang autistik sering merasakan keperluan untuk menunjukkan atau melakukan tingkah laku sosial yang dianggap neurotipikal. Sebilangan orang mungkin juga merasakan mereka harus menyembunyikan tingkah laku neurodiverse agar dapat diterima.

Autisme yang bertopeng kadang-kadang dapat membantu melindungi orang autis daripada "keletihan" atau diganggu di sekolah atau tempat kerja. Tetapi penyamaran juga boleh mengakibatkan akibat kesihatan yang serius - jadi penting untuk memahami tingkah laku dan kesannya pada orang yang secara berkala menyamarkan kepelbagaian saraf mereka.

Apa itu pelindung autisme?

Masking, yang juga disebut penyamaran atau kompensasi, adalah strategi survival sosial. Penampilannya akan berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi penyamaran dapat merangkumi tingkah laku seperti ini:

• memaksa atau memalsukan kontak mata semasa perbualan
• meniru senyuman dan ekspresi wajah yang lain
• meniru gerak isyarat
• menyembunyikan atau meminimumkan kepentingan peribadi
• mengembangkan repertoar jawapan yang dilatih untuk soalan
• perbualan skrip
• menyamarkan tingkah laku stamping (menyembunyikan kaki yang goyah atau melakukan pergerakan yang disukai untuk pergerakan yang kurang jelas)

Orang boleh menutupi autisme kerana pelbagai sebab, seperti:

• berasa selamat dan mengelakkan stigma
• mengelakkan penganiayaan atau buli
• berjaya di tempat kerja
• menarik pasangan romantis
• menjalin persahabatan dan hubungan sosial yang lain
• sesuai atau merasakan rasa kekitaan

Apakah tahap penyamaran autisme?

Walaupun topeng boleh kelihatan berbeza dari orang ke orang, satu kajian telah menggambarkan model tiga tahap asas proses: motivasi, topeng, dan akibatnya.

Penutupan bermula apabila seseorang yang mengalami neurodiversiti menyedari bahawa sesuatu yang penting bergantung pada dianggap sebagai neurotipikal. Mungkin itu persahabatan. Mungkin ini adalah peluang pekerjaan. Mungkin itu keselamatan diri.

Apa pun motivasinya, seseorang yang autistik mungkin merasa mereka harus menyembunyikan perbezaan atau mengubah cara mereka bertindak secara semula jadi - selalunya kerana persekitaran tempat tinggal atau tempat kerja mereka tidak bertolak ansur, menyokong, atau menghormati kepelbagaian saraf.

Ketika orang merasa mereka harus mengimbangi ciri-ciri autisme, mereka harus meluangkan banyak masa dan tenaga dalam usaha untuk "melewati" sebagai neurotipikal. Mereka mungkin:

• belajar isyarat sosial dari pelbagai bentuk media
• perhatikan interaksi sosial antara orang di sekelilingnya
• memantau ekspresi wajah dan bahasa badan mereka sendiri
• meneliti peraturan dan norma sosial
• berlatih kelihatan berminat atau santai
• sesuaikan nada suara mereka agar sesuai dengan corak vokal orang lain

Dilengkapi dengan pemerhatian dan kemahiran ini, seseorang yang autistik kemudian dapat menggunakannya dalam situasi sosial dengan pelbagai kesan. Beberapa orang begitu berkesan untuk menutupi sehingga tidak ada yang tahu mereka berpura-pura atau tampil. Yang lain kurang berkesan untuk membuat topeng.

Walau apa pun, usaha kognitif dan emosi mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal orang. Orang yang menyamarkan secara berkala sering mengatakan bahawa mereka merasa lemas dan keletihan dengan usaha berusaha mematuhi piawaian tingkah laku neurotipikal.

Siapa yang paling mungkin menutupi autisme mereka?

Orang di seluruh spektrum jantina terlibat dalam penyamaran, kajian menunjukkan, tetapi orang yang mengenal pasti sebagai wanita mungkin lebih kerap bertopeng daripada orang yang mengenal pasti sebagai lelaki.

Terdapat beberapa perdebatan mengenai mengapa kanak-kanak perempuan dan wanita mungkin menyembunyikan sifat autistik daripada lelaki dan lelaki. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa gadis dan wanita autistik mungkin lebih cenderung untuk menjalin persahabatan daripada lelaki dan lelaki autistik.

Walaupun terdapat lebih banyak penyelidikan baru-baru ini mengenai penyamaran autisme, lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk memahami bagaimana jenis kelamin dan penyamaran bentuk jantina, serta bagaimana bentuk penyamaran di seluruh spektrum jantina.

Apakah kesan pelindung autisme?

Menyamar mungkin berlaku di tempat-tempat di mana terdapat sedikit sokongan untuk kepelbagaian saraf, atau di mana orang-orang di spektrum autisme berada di bawah ancaman langsung. Tetapi sementara penyamaran mungkin mempunyai faedah tertentu, perlu diketahui bahawa terdapat kos yang besar.

Masa yang dihabiskan untuk belajar tingkah laku neurotipikal adalah masa yang tidak dilaburkan dalam pengembangan peribadi jenis lain. Dan usaha yang digunakan untuk menyalin interaksi neurotipikal dengan cepat boleh menyebabkan kelebihan sosial.

Berikut adalah beberapa kesan penyamaran biasa:

• Tekanan dan kebimbangan. Dalam kajian tahun 2019, para penyelidik mendapati bahawa tekanan dan kegelisahan lebih tinggi pada orang yang secara berkala menutupi sifat autistik, berbanding mereka yang jarang menggunakan topeng.
• Kemurungan. Pada tahun 2018, para penyelidik menemubual 111 orang dewasa autistik, mendapati bahawa mereka yang melaporkan menyamarkan sifat autistik mereka mempunyai gejala kemurungan dan merasa tidak dapat diterima oleh orang-orang dalam bidang sosial mereka.
• Keletihan. Masking menggunakan sejumlah besar tenaga. Dalam kajian 2016, wanita yang menggunakan topeng untuk memenuhi standard neurotipikal mengatakan bahawa mereka merasa letih dengan usaha berterusan.
• Kelewatan pengenalan autisme. Sebilangan orang berjaya dengan bertopeng sehingga autisme mereka tidak dikenali sehingga mereka lebih tua. Kelewatan itu boleh menyebabkan masalah kesihatan mental kerana orang tidak mendapat sokongan atau pemahaman yang mereka perlukan.
• Kehilangan identiti. Sebilangan orang yang menutupi identiti, minat, dan sifat mereka akhirnya merasa bahawa mereka tidak lagi tahu siapa mereka sebenarnya. Ada yang mengatakan bahawa penyamaran terasa seperti pengkhianatan diri; yang lain mengatakan bahawa penyamaran membuat mereka merasa mereka menipu orang lain.
• Risiko keletihan autistik. Apabila orang mendorong diri mereka untuk berkelakuan dengan cara yang tidak terasa autentik, hasilnya boleh menjadi perasaan berlebihan, kadang-kadang disebut autistic burnout. Penutupan mungkin memerlukan jangka masa penarikan dan pemulihan yang tenang.
• Peningkatan risiko pemikiran bunuh diri. Dalam satu kajian baru-baru ini, penyamaran yang berpanjangan dikaitkan dengan "bunuh diri seumur hidup." Kajian ini agak kecil (160 pelajar) dan melibatkan terutamanya wanita (89.6 peratus). Namun, ini menunjukkan bahawa penyamaran menyebabkan perasaan seperti beban, yang pada gilirannya menyebabkan pemikiran yang lebih bunuh diri sepanjang hayat.

Sekiranya anda mengalami pemikiran bunuh diri, pertolongan sentiasa ada. Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional tersedia 24 jam sehari di 800-273-8255. Anda juga boleh menghubungi atau mengunjungi bilik kecemasan terdekat atau pusat jagaan psikiatri untuk berbincang dengan profesional kesihatan mental.

Apa itu autisme?

Keadaan spektrum autisme (ASC) merangkumi pelbagai perbezaan neurologi yang mempengaruhi cara orang berkomunikasi, belajar, dan berinteraksi dengan orang lain. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyenaraikan beberapa perbezaan ini sebagai:

• lebih suka tidak melakukan hubungan mata atau hubungan fizikal dengan orang lain
• mengalami kesukaran untuk mengenali atau bercakap mengenai emosi
• kurang menyedari petunjuk sosial
• merasa tertekan dengan perubahan rutin
• mengulangi gerak isyarat atau pergerakan fizikal tertentu
• menggunakan frasa latihan atau berulang

Mencari pertolongan sekiranya anda autistik

Mencari profesional kesihatan mental dengan latihan dan pengalaman untuk memenuhi keperluan individu anda kadang-kadang boleh menjadi cabaran. Berikut adalah senarai sumber untuk membantu:

• Pangkalan Data AutismSource Autism Society untuk mencari profesional yang berkelayakan di kawasan anda
• Pencari terapi hari ini
• Hotline dan sumber krisis Persatuan Psikologi Amerika (APA)

Apa pandangan orang autistik?

CDC melaporkan bahawa belum ada penawar autisme, dan banyak di kalangan komuniti autisme berpendapat bahawa kepelbagaian saraf itu sendiri tidak memerlukan untuk diubati.

Sebenarnya, sebilangan penyokong autisme berpendapat cara terbaik untuk mencegah kesan kesihatan yang merosakkan dari penyamaran adalah dengan menjadikan dunia sebagai tempat yang lebih selamat dan lebih menyokong orang yang berfungsi berbeza - ringkasnya, untuk mengurangkan keperluan untuk berpura-pura dan menyamarkan.

Satu manfaat penting untuk mengenal pasti autisme lebih awal adalah memberi keluarga peluang untuk belajar tentang keperluan anak mereka dan untuk mewujudkan persekitaran di mana anak mereka dapat merasa diterima dan disokong.

Garisan bawah

Masking adalah strategi bertahan hidup yang kompleks dan mahal untuk orang autistik. Ia secara amnya melibatkan pembelajaran tingkah laku neurotipikal dan menirunya dengan sengaja dalam situasi sosial.

Kadang kala penyamaran memberi tumpuan kepada menyembunyikan tingkah laku yang orang rasa tidak akan diterima. Dalam kes lain, ia berfokus pada penyediaan skrip dan strategi untuk mengimbangi perbezaan komunikasi.

Orang mungkin menutupi ciri autisme mereka kerana banyak sebab - untuk meningkatkan karier mereka, berhubung dengan orang lain, atau mengelakkan diri daripada stigma oleh orang lain. Bertopengkan kadang-kadang boleh membantu, tetapi penyamaran secara berkala boleh memberi kesan serius pada kesihatan mental dan fizikal. Ini mungkin termasuk kegelisahan, kemurungan, keletihan, kehilangan identiti, dan pemikiran bunuh diri.

Salah satu cara untuk meminimumkan kesan berbahaya penyamaran autisme adalah dengan berusaha menuju dunia di mana kepelbagaian neuron diterima, dan orang diperlakukan dengan hormat dan baik hati sama ada mereka berkomunikasi dengan cara neurotipikal atau tidak.