Mealtime Insulin: Manfaat, Masa Terbaik untuk diambil, dan Banyak Lagi

Gambaran keseluruhan

Insulin waktu makan adalah insulin yang bertindak pantas. Mereka diambil tepat sebelum atau sesudah makan untuk membantu mengawal lonjakan gula darah yang berlaku semasa anda makan. Doktor anda kemungkinan besar akan menetapkan insulin waktu makan untuk menggantikan insulin yang lama.

Tugas utama insulin adalah menjaga tahap glukosa dalam aliran darah dalam julat normal. Jumlah dan jenis insulin berbeza dari orang ke orang. Ini bergantung pada diet, gaya hidup, dan kes diabetes anda.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai insulin waktu makan, termasuk bagaimana ia berbeza dengan jenis insulin lain dan cara terbaik untuk mengambilnya.

Insulin waktu makan berbanding jenis insulin lain

Insulin waktu makan berfungsi berbeza daripada jenis insulin lain. Perbezaan utama antara pelbagai jenis insulin adalah seberapa cepat mereka mula bertindak dalam darah dan berapa lama ia berkesan. Berikut adalah pecahan:

• Insulin yang bertindak pantas (waktu makan), kadang-kadang dipanggil bolus insulin, dirancang untuk bertindak cepat pada gula darah semasa makan. Kesan insulin jenis ini boleh bermula dalam masa lima minit dan memuncak setelah kira-kira satu jam. Ia berfungsi selama kira-kira tiga jam.
• Insulin (bertindak pendek) biasa mula berfungsi 30 minit selepas suntikan, memuncak sekitar dua jam selepas suntikan, dan berfungsi antara lima dan lapan jam.
• Insulin yang bertindak panjang, juga disebut insulin basal atau latar belakang, berfungsi di dalam badan anda sepanjang hari untuk mengawal gula darah anda, walaupun anda tidak makan. Kesannya biasanya bermula sekitar dua hingga empat jam selepas suntikan, dan berlangsung antara 18 dan 42 jam, bergantung pada jenama insulin basal yang tepat.
• Insulin bertindak pertengahan mirip dengan insulin yang bertindak panjang, kecuali ia tidak berfungsi dalam jangka masa yang lama. Ia mencapai aliran darah kira-kira dua jam selepas suntikan dan berkesan selama kira-kira 12 hingga 16 jam. Anda harus mengambil lebih banyak dos insulin bertindak perantaraan sepanjang hari.
• Kombinasi atau campuran insulin, juga dikenali sebagai terapi basal-bolus, merangkumi insulin yang bertindak panjang dan insulin yang bertindak pantas dalam botol yang sama. Suntikan lebih tepat meniru bagaimana insulin tubuh secara semula jadi berfungsi sepanjang hari biasa.

Kebaikan insulin waktu makan

Manfaat terbesar mengambil insulin waktu makan di atas rejimen jangka panjang atau menengah adalah bahawa ia membolehkan anda memadankan bagaimana tubuh anda sendiri akan melepaskan insulin secara semula jadi jika ia dapat melakukannya.

Kelebihan lain ialah ia membolehkan waktu makan anda fleksibel. Selagi anda ingat untuk mengambil insulin waktu makan 15 hingga 20 minit sebelum makan atau makanan ringan, anda boleh memakan makanan anda bila-bila masa yang anda mahukan.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada insulin waktu makan sesuai untuk anda

Sebilangan besar doktor akan memulakan anda dengan insulin lama. Tetapi kadang-kadang insulin yang bertindak panjang tidak mencukupi untuk mengekalkan gula darah anda pada tahap sasaran anda sepanjang hari.

Semasa anda makan, kadar gula dalam darah dapat meningkat dengan cepat. “Lonjakan” gula darah ini mungkin terlalu tinggi untuk dikawal oleh insulin yang bertindak panjang. Ini adalah ketika doktor anda mungkin ingin menambahkan insulin waktu makan untuk terapi jangka panjang anda atau menetapkan insulin gabungan.

Doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk mengetahui sama ada anda memerlukan insulin waktu makan. Mereka akan meminta anda mengetahui berapa banyak gula darah anda turun naik sepanjang hari. Mereka juga akan bertanya mengenai gaya hidup dan tabiat makan anda.

Doktor anda mungkin akan mengesyorkan agar anda menambahkan insulin waktu makan ke insulin yang bertindak lama sekiranya tahap glukosa anda masih terlalu tinggi setelah makan.

Anda akan terus mengambil insulin jangka panjang seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Tetapi anda juga akan mengambil insulin waktu makan tepat sebelum anda makan (seperti sebelum sarapan, makan tengah hari, makan malam, dan sebelum makanan ringan yang besar).

Cara pengambilan insulin waktu makan

Seperti namanya, insulin waktu makan diambil pada waktu makan, biasanya tepat sebelum makan.

Sebelum anda menyuntik insulin waktu makan, anda harus menentukan dos yang anda perlukan. Dos yang anda ambil bergantung pada berapa banyak karbohidrat yang anda rancangkan untuk makan dalam makanan anda.

Semakin tinggi jumlah karbohidrat, semakin banyak makanan akan menaikkan gula darah anda. Ini bermakna anda memerlukan lebih banyak insulin. Anda juga perlu memerhatikan apa yang anda makan dan mengelakkan makanan yang tinggi gula dan karbohidrat olahan.

Sekiranya anda tidak pasti cara mengira dos berdasarkan makanan anda, tanyakan kepada doktor anda. Terdapat juga beberapa aplikasi telefon pintar yang tersedia untuk membantu anda mengetahui dos anda.

Sebagai tambahan kepada diet anda, senaman juga memberi kesan kepada berapa banyak insulin yang anda perlukan untuk disuntik pada waktu makan. Latihan boleh meningkatkan kepekaan terhadap insulin hingga 48 jam dan mungkin memerlukan pengurangan dos insulin.

Tembakan insulin berfungsi paling cepat apabila diberikan di perut. Setiap suntikan waktu makan insulin harus diberikan di bahagian tubuh yang sama (tetapi bukan tempat yang sama) untuk hasil terbaik.

Masa terbaik untuk mengambil insulin waktu makan

Apabila anda mula mengambil insulin, doktor anda mungkin sering berjumpa dengan anda. Mereka mungkin meminta anda mengubah jumlah yang anda ambil atau masa anda mengambilnya berdasarkan hasil ujian gula darah. Anda perlu menyesuaikan dos dan jadual anda sehingga anda menjumpai yang paling sesuai.

Penyelidikan menunjukkan bahawa masa terbaik untuk mengambil insulin waktu makan adalah 15 hingga 20 minit sebelum anda makan. Anda juga boleh mengambilnya selepas makan, tetapi ini boleh menyebabkan anda berisiko tinggi mengalami episod hipoglikemik.

Jangan panik jika anda lupa mengambil insulin sebelum makan. Sebaliknya, ambil pada akhir makan dan perhatikan glukosa darah anda.

Sekiranya anda terlupa mengambil insulin dan sudah tiba masanya untuk makan lain, tahap glukosa darah anda mungkin akan lebih tinggi daripada biasanya sebelum makan. Sekiranya ini berlaku, ukur glukosa darah anda dan kemudian dos untuk makan, ditambah dos pembetulan untuk menutup tahap glukosa yang lebih tinggi.

Sekiranya anda terlupa mengambil insulin waktu makan anda dengan kerap, berbincanglah dengan doktor anda dan mereka mungkin menetapkan jenis insulin yang berbeza untuk anda.

Kekurangan insulin waktu makan

Satu kelemahan insulin waktu makan adalah keperluan untuk menyuntik diri dengan insulin berkali-kali sehari. Anda mesti merasa selesa dengan suntikan di tempat kerja dan ketika anda keluar dengan rakan.

Insulin waktu makan juga memerlukan anda mengira karbohidrat anda dan menyesuaikan dos anda dengan sewajarnya. Ini memerlukan kesabaran dan latihan yang cukup. Doktor dan pasukan penjagaan diabetes anda boleh memberi anda panduan mengenai berapa banyak insulin yang akan diambil.

Ujian glukosa darah akan berguna untuk membantu anda mengetahui berapa banyak insulin yang anda perlukan.

Kesan sampingan insulin semasa makan adalah kenaikan berat badan. Peningkatan berat badan semasa menggunakan insulin sukar dikendalikan, tetapi ada cara untuk memastikannya tidak terkawal.

Insulin waktu makan juga mempunyai risiko lain. Sekiranya anda mengambil insulin waktu makan, tetapi tidak dapat makan, anda boleh menjadi hipoglikemik. Hipoglikemia berlaku apabila tahap gula dalam darah anda terlalu rendah. Ini boleh menjadi sangat berbahaya.

Untuk menghentikan kesan hipoglikemia, anda perlu menggunakan tab glukosa atau sumber karbohidrat lain. Berikut adalah beberapa contoh:

• 1/2 cawan jus buah
• 5 biji gula-gula kecil, seperti LifeSavers
• 2 sudu besar kismis

The takeaway

Apabila digunakan bersama dengan insulin jangka panjang atau menengah, insulin waktu makan adalah cara yang baik untuk meniru jadual insulin semula jadi badan anda. Mungkin memerlukan sedikit latihan untuk memahami berapa banyak waktu makan insulin yang perlu anda suntikan sebelum anda makan atau snek, tetapi akhirnya anda akan mengetahui apa yang terbaik untuk badan anda.

Sekiranya anda tidak pasti berapa kerap menyuntik insulin waktu makan, berapa banyak yang perlu disuntik, atau bagaimana mengukur glukosa darah anda, tanyakan kepada doktor atau pendidik diabetes anda.