Apnea tidur obstruktif adalah gangguan tidur yang teruk. Ia menyebabkan pernafasan berhenti dan berulang kali semasa anda tidur.
Dengan apnea tidur, otot di saluran udara atas anda berehat semasa anda tidur. Ini menyebabkan saluran udara anda tersumbat, membuat anda tidak mendapat cukup udara. Ini boleh menyebabkan pernafasan anda berhenti selama 10 saat atau lebih lama sehingga refleks anda memulakan pernafasan untuk dimulakan semula.
Anda dianggap mengalami apnea tidur yang teruk jika pernafasan anda berhenti dan memulakan semula lebih dari 30 kali sejam.
Indeks apnea-hypopnea (AHI) mengukur apnea tidur obstruktif untuk menentukan julat dari ringan hingga teruk, berdasarkan jumlah jeda pernafasan setiap jam yang anda miliki ketika tidur.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apnea tidur yang teruk dan cara rawatannya.
Gejala apnea tidur yang teruk
Rakan tidur anda mungkin menyedari beberapa gejala apnea tidur yang menghalangi sebelum anda menyedarinya, termasuk:
- berdengkur kuat
- episod berhenti bernafas semasa tidur
Gejala yang mungkin anda perhatikan:
- kebangkitan tiba-tiba dari tidur, sering disertai dengan tercekik atau terengah-engah
- penurunan libido
- perubahan mood atau mudah marah
- berpeluh malam
Gejala yang mungkin anda perhatikan:
- mengantuk pada waktu siang
- kesukaran dengan tumpuan dan ingatan
- mulut kering atau sakit tekak
- sakit kepala pagi
Sejauh mana seriusnya apnea tidur?
Menurut American Sleep Apnea Association (ASAA), sleep apnea boleh memberi kesan jangka panjang kepada kesihatan anda. Apnea tidur yang tidak dirawat atau tidak didiagnosis boleh membawa akibat yang serius, seperti:
- penyakit jantung
- tekanan darah tinggi
- strok
- kemurungan
- diabetes
Terdapat kesan sekunder juga, seperti kemalangan kenderaan yang disebabkan oleh tertidur di roda.
Adakah apnea tidur memenuhi syarat sebagai kecacatan?
Menurut rangkaian undang-undang Nolo, Pentadbiran Keselamatan Sosial (SSA) tidak mempunyai senarai kecacatan untuk sleep apnea. Namun, ia memiliki daftar untuk gangguan pernafasan, masalah jantung, dan kekurangan mental yang mungkin disebabkan oleh apnea tidur.
Sekiranya anda tidak memenuhi syarat yang disenaraikan, anda mungkin masih boleh menerima faedah melalui borang Residual Functional Capacity (RFC). Baik doktor anda dan pemeriksa tuntutan dari Disability Determination Services akan mengisi borang RFC untuk menentukan sama ada anda dapat bekerja kerana:
- apnea tidur anda
- gejala apnea tidur anda
- kesan simptom tersebut pada kehidupan seharian anda
Apakah faktor risiko apnea tidur?
Anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami apnea tidur obstruktif jika:
- Anda mempunyai berat badan berlebihan atau kegemukan. Walaupun seseorang boleh mengalami apnea tidur, kegemukan dianggap oleh Persatuan Paru-paru Amerika (ALA) sebagai faktor risiko yang paling penting. Menurut Johns Hopkins Medicine, apnea tidur mempengaruhi lebih dari 20 peratus orang yang mengalami obesiti berbanding sekitar 3 peratus orang yang berat badan sederhana. Menurut Mayo Clinic, apnea tidur obstruktif juga boleh disebabkan oleh keadaan yang berkaitan dengan obesiti, seperti sindrom ovarium polikistik dan hipotiroidisme.
- Anda lelaki. Menurut ALA, lelaki 2 hingga 3 kali lebih mungkin mengalami apnea tidur obstruktif daripada wanita pramenopause. Risiko hampir sama untuk lelaki dan wanita pascamenopause.
- Anda mempunyai sejarah keluarga. Sekiranya apnea tidur obstruktif telah didiagnosis pada ahli keluarga yang lain, menurut Mayo Clinic, anda mungkin berisiko lebih tinggi.
- Anda lebih tua. Menurut ALA, apnea tidur obstruktif menjadi semakin kerap ketika anda meningkat usia, meratakan setelah anda mencapai usia 60-an dan 70-an.
- Awak merokok. Apnea tidur yang obstruktif lebih kerap berlaku pada orang yang merokok.
- Anda mempunyai keadaan perubatan tertentu. Risiko anda menghidap apnea tidur obstruktif boleh meningkat jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes, atau asma.
- Anda mengalami kesesakan hidung yang kronik. Apnea tidur obstruktif berlaku dua kali lebih kerap pada orang yang mengalami kesesakan hidung kronik pada waktu malam.
- Anda mempunyai faring yang ramai. Apa sahaja yang menjadikan faring, atau saluran udara atas lebih kecil - seperti amandel atau kelenjar besar - boleh mengakibatkan peluang yang lebih besar untuk apnea tidur yang menghalangi.
Adakah apnea tidur mempengaruhi kanak-kanak?
ASAA menganggarkan bahawa antara 1 hingga 4 peratus kanak-kanak Amerika mempunyai apnea tidur.
Walaupun pembedahan membuang tonsil dan adenoid adalah rawatan yang paling biasa untuk apnea tidur obstruktif pediatrik, terapi tekanan saluran udara positif (PAP) dan alat oral juga diresepkan.
Bila berjumpa doktor
Buat janji temu dengan doktor anda jika anda menunjukkan sebarang gejala apnea tidur obstruktif, terutamanya:
- berdengkur kuat, mengganggu
- episod berhenti bernafas semasa tidur
- kebangkitan tiba-tiba dari tidur yang sering disertai dengan terengah-engah atau tersedak
Doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar tidur, doktor perubatan dengan latihan tambahan dan pendidikan perubatan tidur.
Apa yang boleh dilakukan untuk apnea tidur yang teruk?
Rawatan untuk apnea tidur obstruktif yang teruk termasuk perubahan gaya hidup, terapi dan pembedahan, jika diperlukan.
Perubahan gaya hidup
Mereka yang mempunyai diagnosis apnea tidur yang obstruktif akan digalakkan untuk, jika perlu:
- mengekalkan berat badan yang sederhana
- berhenti merokok
- mengambil bahagian dalam latihan berkala
- mengurangkan pengambilan alkohol
Terapi
Terapi untuk mengatasi apnea tidur termasuk:
- tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP) yang menggunakan tekanan udara untuk memastikan saluran udara anda tetap terbuka semasa tidur
- alat oral atau penutup mulut yang direka untuk memastikan tekak anda terbuka semasa tidur
Pembedahan
Doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan, seperti:
- uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) untuk membuang tisu untuk mewujudkan ruang
- rangsangan saluran udara atas
- pembedahan rahang untuk mewujudkan ruang
- trakeostomi untuk membuka leher, biasanya hanya dalam keadaan apnea tidur yang mengancam nyawa
- implan untuk mengurangkan keruntuhan saluran udara atas
Prospek
Apnea tidur obstruktif yang teruk adalah gangguan tidur yang serius yang melibatkan pernafasan yang berulang kali berhenti dan bermula semasa anda tidur.
Apnea tidur obstruktif yang tidak dirawat atau tidak didiagnosis boleh membawa akibat yang serius dan mengancam nyawa. Sekiranya anda mengalami gejala, buat janji temu dengan doktor anda untuk mendapatkan pilihan diagnosis dan rawatan.
