Detasemen emosi adalah ketidakupayaan atau keengganan untuk berhubung dengan orang lain pada tahap emosi. Bagi sesetengah orang, melepaskan diri secara emosi membantu melindungi mereka dari drama, kegelisahan, atau tekanan yang tidak diingini.
Bagi yang lain, detasemen tidak selalu sukarela. Ia bukan hasil daripada peristiwa yang membuat orang itu tidak dapat bersikap terbuka dan jujur terhadap emosi mereka.
Detasemen emosi dapat membantu jika anda menggunakannya dengan sengaja. Anda boleh menetapkan sempadan dengan orang atau kumpulan tertentu. Ini membantu anda menjauhkan diri dari orang yang menuntut banyak perhatian emosi anda.
Tetapi pengasingan emosi juga boleh memudaratkan apabila anda tidak dapat mengawalnya. Anda mungkin merasa "mati rasa" atau "diredam". Ini dikenali sebagai kekaburan emosi, dan biasanya merupakan gejala atau masalah yang harus ditangani oleh penyedia kesihatan mental.
Di bawah ini anda akan membaca mengenai pelbagai jenis keterasingan emosi dan mengetahui kapan itu adalah perkara yang baik dan kapan mungkin membimbangkan.
Gejala detasmen emosi
Orang yang terasing atau dikeluarkan secara emosional boleh menunjukkannya sebagai:
- kesukaran mewujudkan atau menjaga hubungan peribadi
- kurang perhatian, atau kelihatan sibuk ketika berada di sekitar orang lain
- kesukaran untuk menyayangi atau menyayangi ahli keluarga
- mengelakkan orang, aktiviti, atau tempat kerana mereka dikaitkan dengan trauma atau peristiwa masa lalu
- keupayaan berkurang untuk menyatakan emosi
- kesukaran berempati dengan perasaan orang lain
- tidak mudah berkongsi emosi atau perasaan
- kesukaran melakukan hubungan dengan orang lain atau hubungan
- tidak menjadikan orang lain sebagai keutamaan ketika mereka seharusnya
Apa yang menyebabkan pengasingan emosi?
Detasemen emosi mungkin sukarela. Sebilangan orang boleh memilih untuk terus tersingkir secara emosional dari seseorang atau keadaan.
Pada masa lain, pemisahan emosi adalah akibat trauma, penyalahgunaan, atau pertemuan sebelumnya. Dalam kes ini, peristiwa sebelumnya mungkin menyukarkan untuk bersikap terbuka dan jujur dengan rakan, orang tersayang, atau yang lain.
Dengan pilihan
Sebilangan orang memilih untuk secara proaktif mengeluarkan diri dari situasi emosi.
Ini mungkin menjadi pilihan jika anda mempunyai ahli keluarga atau rakan sekerja yang anda tahu sangat mengganggu anda. Anda boleh memilih untuk tidak berhubung dengan orang atau orang tersebut. Ini akan membantu anda tetap tenang dan menenangkan diri.
Dalam situasi seperti ini, pemisahan emosi adalah seperti langkah perlindungan. Ini membantu anda membuat persediaan untuk situasi yang biasanya dapat memberikan yang terbaik kepada anda.
Akibat penyalahgunaan
Kadang kala, pengasingan emosi mungkin disebabkan oleh peristiwa traumatik, seperti penderaan atau pengabaian pada masa kanak-kanak. Kanak-kanak yang dianiaya atau diabaikan boleh mengalami pemisahan emosi sebagai alat untuk bertahan hidup.
Kanak-kanak memerlukan banyak hubungan emosi dari ibu bapa atau penjaga mereka. Sekiranya tidak akan datang, anak-anak mungkin berhenti menjangkakannya. Apabila itu berlaku, mereka mungkin mula mematikan reseptor emosi mereka.
Itu boleh menyebabkan mood tertekan, ketidakupayaan untuk menunjukkan atau berkongsi emosi, dan masalah tingkah laku.
Lebih-lebih lagi, kanak-kanak yang dianiaya atau diabaikan semasa kecil, atau bahkan mereka yang baru dibesarkan dalam jenis rumah tangga tertentu, mungkin juga berjuang untuk menerima emosi orang lain. Mereka mungkin tidak tahu bagaimana bertindak balas terhadap yang lain pada waktu tekanan dan emosi yang tinggi.
Syarat-syarat lain
Detasemen emosi atau "mati rasa" selalunya merupakan gejala keadaan lain. Anda mungkin merasakan jarak dari emosi anda kadang-kadang jika anda mempunyai:
- gangguan tekanan selepas trauma
- gangguan bipolar
- gangguan kemurungan utama
- gangguan keperibadian
Ubat
Inhibitor pengambilan semula serotonin selektif (SSRI) adalah sejenis antidepresan. Sebilangan orang yang mengambil ubat jenis ini mungkin mengalami kekejangan emosi, atau pusat emosi yang dimatikan.
Tempoh pengasingan emosi ini mungkin berlangsung selagi anda menggunakan ubat ini. Doktor boleh membantu anda mencari alternatif lain jika ubat itu mempengaruhi anda dengan cara ini.
Bagaimana mengenali detasmen emosi
Detasemen emosi bukanlah keadaan rasmi seperti gangguan bipolar atau kemurungan. Sebaliknya, ia sering dianggap sebagai salah satu unsur keadaan perubatan yang lebih besar.
Keadaan ini mungkin termasuk gangguan keperibadian, sindrom Asperger, dan gangguan lampiran.
Detasemen emosi juga boleh disebabkan oleh trauma atau penyalahgunaan. Orang yang telah diabaikan atau dianiaya dapat mengembangkannya sebagai mekanisme penanganan.
Penyedia perkhidmatan kesihatan mungkin dapat melihat ketika anda tidak tersedia secara emosional kepada orang lain. Mereka juga boleh bercakap dengan anda, ahli keluarga, atau yang lain mengenai tingkah laku anda.
Memahami bagaimana perasaan dan tindakan anda dapat membantu penyedia mengenali corak yang dapat menunjukkan masalah emosi ini.
Adakah terdapat rawatan untuk melepaskan emosi?
Rawatan untuk melepaskan emosi bergantung pada sebab ia berlaku.
Sekiranya penyedia perkhidmatan kesihatan anda percaya bahawa anda berjuang dengan keterikatan emosi dan keterbukaan kerana keadaan lain, mereka mungkin mencadangkan rawatan terlebih dahulu.
Keadaan ini mungkin termasuk kemurungan, PTSD, atau gangguan keperibadian sempadan. Perubatan dan terapi berguna untuk keadaan ini.
Sekiranya masalah emosi adalah akibat trauma, doktor anda mungkin mengesyorkan terapi psikoterapi atau perbincangan. Rawatan ini dapat membantu anda belajar mengatasi kesan penyalahgunaan tersebut. Anda juga mempelajari cara-cara baru untuk memproses pengalaman dan kegelisahan yang sebelumnya mengganggu anda dan menyebabkan emosi mati rasa.
Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, jarak emosi tidak bermasalah. Sekiranya demikian, anda mungkin tidak perlu mendapatkan sebarang jenis rawatan.
Namun, jika anda menyedari bahawa anda mempunyai masalah dalam kehidupan peribadi anda kerana anda jauh dari segi emosi, anda mungkin ingin mendapatkan sokongan. Ahli terapi atau penyedia kesihatan mental yang lain akan menjadi sumber yang baik.
Bagaimana pandangan orang yang merasa terasing secara emosional?
Bagi sesetengah orang, pemisahan emosi adalah cara mengatasi orang atau aktiviti yang luar biasa. Dalam erti kata itu, ia boleh menyihatkan. Anda memilih bila hendak dilibatkan dan bila hendak melangkah pergi.
Walau bagaimanapun, dalam kes lain, membiarkan diri anda merasa emosi dan perasaan tidak sihat. Memang, sering "mematikan" emosi anda boleh menyebabkan tingkah laku yang tidak sihat. Ini termasuk ketidakupayaan untuk menunjukkan empati atau rasa takut akan komitmen.
Terlebih lagi, orang yang berjuang untuk mengekspresikan emosi atau memprosesnya dengan cara yang sihat dapat mencari jalan keluar untuk perasaan tersebut. Ini termasuk dadah, alkohol, atau tingkah laku agresif. Ini bukan pengganti pemprosesan emosi, tetapi mereka mungkin merasa seperti cara untuk melepaskan tenaga itu.
The takeaway
Emosi dan perasaan adalah bahagian penting dalam hubungan manusia.
Sebilangan orang dapat mematikan emosi mereka untuk melindungi diri. Bagi orang lain, mati rasa emosi tidak disengajakan. Bahkan mungkin menjadi sebahagian daripada masalah yang lebih besar, seperti kemurungan atau gangguan keperibadian.
Sekiranya anda menghadapi kesukaran untuk memproses emosi atau anda tinggal dengan seseorang yang melakukannya, adalah penting anda meminta pertolongan dari penyedia kesihatan mental. Pakar-pakar ini dilatih untuk membantu anda memahami mengapa anda bertindak balas terhadap emosi ini. Mereka kemudian dapat menolong anda mengatasi tingkah laku itu dengan cara yang sihat dan berusaha membetulkannya.
