Semua yang Perlu Anda Ketahui mengenai Terapi Tangki Kekurangan Sensori

Apakah tangki kekurangan deria (tangki pengasingan)?

Sebuah tangki kekurangan deria, juga disebut tangki pengasingan atau tangki pengapungan, digunakan untuk terapi rangsangan persekitaran yang terbatas (REST). Ia adalah tangki kalis bunyi gelap yang dipenuhi dengan air garam atau kurang.

Tangki pertama dirancang pada tahun 1954 oleh John C. Lilly, seorang doktor Amerika dan ahli sains saraf. Dia merancang tangki untuk mengkaji asal-usul kesedaran dengan memotong semua rangsangan luaran.

Penyelidikannya berubah menjadi kontroversi pada tahun 1960-an. Ketika itulah dia mula bereksperimen dengan kekurangan deria ketika berada di bawah pengaruh LSD, halusinogenik, dan ketamin, anestetik bertindak pantas yang terkenal dengan kemampuannya untuk menenangkan dan mewujudkan keadaan seperti trans.

Pada tahun 1970-an, tangki apungan komersial dibuat dan mula dikaji untuk kemungkinan manfaat kesihatan.

Hari-hari ini, mencari tangki kekurangan deria adalah mudah, dengan pusat apung dan spa menawarkan terapi mengapung di seluruh dunia.

Peningkatan populariti mereka mungkin disebabkan oleh bukti saintifik. Kajian menunjukkan masa yang dihabiskan untuk mengapung dalam tangki kekurangan deria mungkin mempunyai beberapa manfaat bagi orang yang sihat, seperti relaksasi otot, tidur yang lebih baik, penurunan kesakitan, dan penurunan tekanan dan kegelisahan.

Kesan kekurangan deria

Air dalam tangki kekurangan deria dipanaskan hingga suhu kulit dan hampir tepu dengan garam Epsom (magnesium sulfat), memberikan daya apung sehingga anda terapung dengan lebih mudah.

Anda memasuki tangki dengan keadaan telanjang dan terputus dari semua rangsangan luar, termasuk suara, penglihatan, dan graviti apabila penutup atau pintu tangki ditutup. Ketika anda melayang tanpa berat dalam kesunyian dan kegelapan, otak seharusnya memasuki keadaan yang sangat santai.

Terapi tangki kekurangan deria dikatakan menghasilkan beberapa kesan pada otak, mulai dari halusinasi hingga peningkatan kreativiti.

Adakah anda mempunyai halusinasi dalam tangki kekurangan deria?

Banyak orang dilaporkan mengalami halusinasi dalam tangki kekurangan deria. Selama bertahun-tahun, kajian menunjukkan bahawa kekurangan deria mendorong pengalaman seperti psikosis.

Satu kajian pada tahun 2015 membahagikan 46 orang kepada dua kumpulan berdasarkan bagaimana mereka terdedah kepada halusinasi. Para penyelidik mendapati bahawa kekurangan deria menyebabkan pengalaman serupa pada kedua-dua kumpulan rawan tinggi dan rendah, dan ini meningkatkan frekuensi halusinasi pada kumpulan rawan tinggi.

Adakah ia akan menjadikan saya lebih kreatif?

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2014 dalam European Journal of Integrative Medicine, terapung dalam tangki kekurangan deria telah ditemukan dalam beberapa kajian untuk meningkatkan keaslian, imaginasi, dan intuisi, yang semuanya dapat mendorong peningkatan kreativiti.

Bolehkah ia meningkatkan tumpuan dan tumpuan?

Walaupun sebagian besar penelitian yang ada lebih tua, ada beberapa bukti bahawa kekurangan deria dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, dan juga dapat menyebabkan pemikiran yang lebih jelas dan tepat. Ini dikaitkan dengan peningkatan pembelajaran dan peningkatan prestasi di sekolah dan kumpulan kerjaya yang berbeza.

Adakah ia meningkatkan prestasi atletik?

Pelbagai kesan terapi tangki kekurangan deria terhadap prestasi atletik didokumentasikan dengan baik. Telah terbukti berkesan dalam mempercepat pemulihan setelah menjalani latihan fizikal yang berat dengan menurunkan laktat darah dalam sebuah kajian terhadap 24 orang pelajar kolej.

Kajian tahun 2016 terhadap 60 atlet elit juga mendapati peningkatan psikologi meningkat setelah latihan dan persaingan yang sengit.

Faedah tangki kekurangan deria

Terdapat beberapa faedah psikologi dan perubatan dari tangki kekurangan deria pada keadaan seperti gangguan kecemasan, tekanan, dan sakit kronik.

Adakah tangki kekurangan deria merawat kegelisahan?

Flotation-REST didapati berkesan untuk mengurangkan kegelisahan. Satu kajian pada tahun 2018 menunjukkan bahawa sesi satu jam dalam tangki kekurangan deria mampu mengurangkan kecemasan dan peningkatan mood yang signifikan pada 50 peserta dengan gangguan tekanan dan kegelisahan.

Kajian 2016 terhadap 46 orang yang melaporkan gangguan kecemasan umum (GAD) melaporkan bahawa ia mengurangkan gejala GAD, seperti kemurungan, kesukaran tidur, mudah marah, dan keletihan.

Bolehkah ia menghilangkan rasa sakit?

Kesan terapi tangki kekurangan deria terhadap kesakitan kronik telah disahkan oleh beberapa kajian. Hal ini terbukti efektif dalam mengobati sakit kepala ketegangan, ketegangan otot, dan sakit.

Satu kajian kecil terhadap tujuh peserta mendapati ia berkesan dalam merawat gangguan yang berkaitan dengan cambuk, seperti sakit leher dan kekakuan dan pengurangan pergerakan. Ia juga terbukti dapat mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan tekanan.

Bolehkah meningkatkan kesihatan kardiovaskular?

Terapi Flotation-REST dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda dengan mendorong kelonggaran mendalam yang mengurangkan tahap tekanan dan meningkatkan tidur, menurut penyelidikan. Tekanan kronik dan kurang tidur telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.

Adakah ia akan membuat saya lebih bahagia?

Terdapat banyak tuntutan mengenai flotation-REST yang menyebabkan perasaan gembira dan gembira. Orang dilaporkan mengalami euforia ringan, kesejahteraan meningkat, dan merasa lebih optimis mengikuti terapi menggunakan tangki kekurangan deria.

Yang lain telah melaporkan pengalaman rohani, kedamaian batin yang mendalam, pandangan rohani secara tiba-tiba, dan merasa seolah-olah mereka dilahirkan semula.

Kos tangki kekurangan deria

Tangki kekurangan deria rumah anda sendiri berharga antara $ 10,000 dan $ 30,000. Kos untuk sesi float selama satu jam di pusat pengapungan atau spa apungan berkisar antara $ 50 hingga $ 100, bergantung pada lokasinya.

Proses tangki kekurangan deria

Walaupun prosesnya mungkin sedikit berbeza bergantung pada pusat pengapungan, sesi dalam tangki kekurangan deria biasanya berjalan seperti berikut:

• Anda tiba di pusat pengapungan atau spa, muncul lebih awal jika ini adalah lawatan pertama anda.
• Tanggalkan semua pakaian dan perhiasan anda.
• Mandi sebelum memasuki tangki.
• Masukkan tangki dan tutup pintu atau penutup.
• Dengan perlahan berbaring dan biarkan daya apung air menolong anda terapung.
• Muzik dimainkan selama 10 minit pada permulaan sesi anda untuk membantu anda berehat.
• Terap selama satu jam.
• Muzik dimainkan selama lima minit terakhir sesi anda.
• Keluar dari tangki sebaik sahaja sesi anda berakhir.
• Mandi semula dan berpakaian.

Untuk membantu anda berehat dan memanfaatkan sesi anda dengan sebaik-baiknya, disarankan agar anda memakan sesuatu kira-kira 30 minit sebelum sesi anda. Juga berguna untuk mengelakkan kafein selama empat jam sebelumnya.

Tidak mencukur atau membuat wax sebelum sesi tidak digalakkan kerana garam di dalam air boleh merengsakan kulit.

Wanita yang sedang haid harus menjadualkan semula sesi mereka setelah haid mereka berakhir.

Bawa pulang

Apabila digunakan dengan betul, tangki kekurangan deria dapat membantu menghilangkan tekanan dan mengurangkan ketegangan dan kesakitan otot. Ia juga dapat membantu meningkatkan mood anda.

Tangki kekurangan deria secara amnya selamat, tetapi mungkin ada baiknya berbincang dengan doktor sebelum menggunakannya jika anda mempunyai keadaan atau masalah perubatan.