Akupresur adalah salah satu cara untuk membantu mengurangkan tekanan sinus dan gejala lain. Rawatan tradisional ini berdasarkan kaedah yang sama seperti akupunktur - malah menggunakan titik yang sama.
Tetapi bukannya jarum, tekanan diberikan pada titik tertentu di wajah dan badan anda menggunakan tangan dan jari anda.
Akupresur dan akupunktur untuk resdung
Akupunktur digunakan untuk merawat tekanan sinus kronik dan gejala lain.
Penyelidikan dari tahun 2006 mendapati bahawa sekitar 99 peratus ahli akupunktur di Amerika Syarikat merawat masalah resdung. Begitu juga, Klinik Cleveland mengesyorkan menggunakan akupresur untuk melegakan tekanan sinus akibat alahan.
Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan mengenai penggunaan akupresur untuk merawat gejala sinus, latihan ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengendurkan otot, dan membantu mengalirkan lendir dari sinus.
Cara melakukan akupresur untuk resdung anda
Anda boleh melakukan sendiri akupresur untuk gejala sinus. Hanya memerlukan beberapa minit.
- Gunakan cermin untuk membantu anda mencari titik di wajah anda.
- Tekan setiap titik dengan kuat tetapi lembut sekurang-kurangnya 3 minit setiap satu. Anda boleh menggunakan jari, ibu jari, atau objek tipis dan tumpul, seperti hujung pensil pemadam.
- Ulangi sepanjang hari selama beberapa hari.
Anda boleh menekan titik-titik akupresur atau menggosok atau memutar jari anda dengan perlahan dalam gerakan melingkar di kawasan itu.
Anda juga boleh mendapatkan rawatan akupresur profesional dari ahli akupunktur yang diperakui. Beberapa ahli terapi urut juga boleh menggunakan titik akupresur.
9 titik tekanan untuk menghilangkan resdung
Berikut adalah titik akupresur utama untuk menghilangkan resdung dan cara mencarinya:
LI20
Titik akupresur usus besar 20 (LI20) terdapat di wajah, di kedua-dua sisi pangkal hidung anda. Untuk melegakan tekanan sinus:
- Cari kawasan di mana hidung anda bergabung dengan pipi anda.
- Letakkan satu jari di wajah anda di kedua-dua belah lubang hidung anda dan tekan.
BL2
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik tekanan pundi kencing 2 (BL2) terletak di antara jambatan hidung anda dan bahagian dalam kelopak mata atas anda. Untuk melegakan tekanan pada sinus dan sekitar mata anda, cubalah ini:
- Dengan menggunakan kedua-dua belah tangan, letakkan jari telunjuk anda di atas jambatan hidung anda.
- Luncurkan jari anda ke lubang kecil antara alis dan hidung anda.
- Letakkan jari anda di sini. Anda seharusnya dapat merasakan ketegangan tulang kening anda.
Yintang
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik akupresur GV24.5 lebih dikenali sebagai Yintang. Ia sering disebut titik mata ketiga kerana terletak di antara alis. Titik akupresur tunggal ini membantu melegakan sakit hidung dan hidung berair dan sakit kepala. Untuk mencarinya:
- Letakkan satu atau dua jari di antara kening anda.
- Cari kawasan tepat di atas jambatan hidung anda, di mana dahi anda bersambung ke hidung.
- Tekan tekanan atau gosokkan kawasan tersebut selama beberapa minit.
SI18
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik usus kecil 18 (SI18) berada di kedua-dua belah hidung anda, tepat di bawah tulang pipi. Titik ini digunakan untuk menenangkan sinus yang bengkak dan hidung berair. Untuk mencari mereka:
- Letakkan jari telunjuk anda dari kedua tangan di tepi luar setiap mata.
- Luncurkan jari ke bawah sehingga anda dapat merasakan bahagian bawah tulang pipi anda.
- Kawasan ini mestilah hampir sama dengan pinggir bawah hidung anda.
- Tekan pada titik-titik ini pada masa yang sama atau satu demi satu.
GB20
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik pundi hempedu 20 (GB20) berada di bahagian belakang kepala anda. Mereka terletak di alur di bahagian belakang kepala anda, di mana otot leher anda melekat di kepala anda.
Titik akupresur ini digunakan untuk gejala tekanan sinus, seperti sakit kepala dan mata berair, dan gejala selesema dan selesema. Inilah caranya untuk mencarinya:
- Pegang tangan anda di belakang kepala anda.
- Luncurkan ibu jari ke atas dan ke bawah untuk mencari alur di belakang telinga anda di pangkal tengkorak anda.
- Tekankan tekanan di sini menggunakan kedua ibu jari anda.
LI4
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik He Gu atau usus besar 4 (LI4) berada di bahagian belakang tangan anda. Mereka disambungkan ke usus besar, dan dapat menenangkan sakit kepala dan sakit muka dari masalah resdung. Tekankan tekanan pada titik LI4 pada setiap tangan anda, satu demi satu.
Titik terletak kira-kira setengah inci dari lipatan antara ibu jari dan tangan anda. Inilah caranya untuk mencarinya:
- Pegang tangan anda ke atas sehingga bahagian ibu jari menghadap anda.
- Cari kawasan di mana ibu jari anda bersambung ke tangan anda.
- Jauhkan ibu jari anda ke tangan anda. Cari di mana otot antara ibu jari dan jari telunjuk anda keluar. Salah satu cara untuk mencarinya adalah dengan mengangkat ibu jari ke atas jari telunjuk anda, yang akan menyebabkan gundukan terbentuk di bahagian belakang tangan anda. Letakkan ibu jari bertentangan atau jari lain di gundukan ini.
- Rehatkan tangan anda semula, dan beri tekanan ke kawasan ini menggunakan jari tangan anda yang bertentangan.
LU5
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik meridian paru-paru 5 (LU5) terletak di bahagian dalam setiap siku. Titik-titik ini membantu melegakan kesesakan dan tekanan sinus, yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan hidung berair.Titik LU5 juga dihubungkan dengan paru-paru dan pernafasan anda. Untuk mencari mereka:
- Pegang lengan anda diregangkan di depan anda sehingga telapak tangan anda menghadap ke atas.
- Cari lipatan di bahagian ibu jari siku dalaman anda.
- Di sinilah otot lengan bawah anda merosot sedikit ketika bersambung ke siku anda.
- Tekan di kawasan itu.
- Ulangi dan tukar lengan.
LU9
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik meridian paru-paru 9 (LU9) terdapat di bahagian dalam setiap pergelangan tangan. Mereka digunakan untuk melegakan gejala tekak dari jangkitan sinus. Inilah caranya untuk mencarinya:
- Pegang tangan anda di hadapan anda sehingga telapak tangan menghadap anda.
- Cari lipatan di mana tangan anda bersambung ke pergelangan tangan.
- Letakkan jari anda pada lipatan tepat di bawah ibu jari anda.
- Ulangi dan bertukar tangan.
Liv3
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik tekanan hati 3 (Liv3) atau Tai Chong berada di kaki anda, hanya kembali dari jari kaki anda yang besar. Mereka dihubungkan dengan hati anda dan digunakan untuk menghilangkan sakit kepala dan sakit di sekitar mata anda. Untuk mencari mereka:
- Duduk dengan lutut dibengkokkan dan kaki di hadapan anda.
- Letakkan jari anda di kawasan antara jari kaki anda dan jari kaki seterusnya.
- Luncurkan jari ke atas kaki anda dengan lebar dua jari. Di sinilah titik tekanan berada.
- Tekan di tempat ini. Tekan tekanan pada kedua kaki pada masa yang sama atau satu demi satu.
Petua mengenai titik tekanan untuk resdung dan hidung tersumbat
Sekiranya anda hamil atau cuba hamil, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mencuba titik-titik akupresur. Beberapa titik tekanan boleh menyebabkan tenaga kerja.
Menggunakan akupresur kadang-kadang dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan gejala lain dengan segera. Anda mungkin merasakan tekanan sedikit meningkat semasa anda memberi tekanan pada titik tertentu.
Anda mungkin perlu meneruskan rawatan akupresur selama beberapa hari sebelum anda merasakan apa-apa. Tekanan tidak boleh menyakitkan atau memar kawasan.
Di manakah resdung?
Sinus adalah ruang berongga atau rongga di tulang di sekitar hidung. Sinus anda menjadikan lendir atau cairan. Lendir mengalir ke rongga hidung (hidung) dan di bahagian bawah kerongkong anda. Ini menjadikan hidung anda lembab dan menyingkirkan habuk, alergen, dan kuman.
Terdapat empat pasang sinus yang disambungkan ke hidung anda:
- di tulang pipi di setiap sisi hidung anda
- di atas mata anda berhampiran dahi
- antara mata dan jambatan hidung anda
- di belakang mata anda
The takeaway
Akupresur dapat membantu gejala sinus anda. Ia tidak dapat menyembuhkan jangkitan serius. Anda mungkin masih memerlukan rawatan antibiotik jika anda mempunyai jangkitan sinus bakteria. Jangkitan sinus juga boleh disebabkan oleh virus seperti selesema atau selsema.
Sekiranya simptom sinus anda disebabkan oleh alahan, ia mungkin dapat mengelakkan pencetus alergen seperti debunga dan debu. Tanya doktor anda mengenai ubat-ubatan bebas yang terbaik untuk menghilangkan alergi.
Anda mungkin perlu memberi tekanan pada titik-titik beberapa kali sehari selama beberapa hari sebelum anda merasa lega dari gejala sinus.
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
-talk-about-pain-with-your-doctor.jpg)